Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №536 від 19.01.2012p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Березень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
Квітень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30


#Медична консультація

Меню для чоловіків

Меню для чоловіків

Закінчилася найситніша пора року. І харчування в цьому відіграє головну роль. Чи може чоловік прожити без м’яса, адже йому потрібен вітамін “Ц” - м’ясЦе, сальЦе? Чи є в цьому жарті доля істини? І взагалі, чи є у сильної статі особливі потреби в харчуванні?

На щастя, багато важливих продуктів працюють на два фронти - верхній і нижній. Наприклад, є така речовина - лецитин. Він дуже важливий для чисто чоловічих якостей і, особливо для рухливості сперматозоїдів. Від його наявності в організмі залежить їх здатність запліднити яйцеклітину. А працюючи на другому фронті, лецитин ще і знижує холестерин в крові, покращує фізичну форму, нормалізує роботу печінки і попереджує її ожиріння. Останнє вкрай важливо - з надлишкового відкладення жирів у печінці починається низка чоловічих хвороб: діабет, гіпертонія, інфаркт і навіть деякі види раку.

А тепер найцікавіше. Досить багато лецитину міститься в одному з чоловічих вітамінів “Ц” - “сальце”, який не тільки розщеплює “поганий” холестерин, але і зміцнює оболонки судин. Окрім того, сало містить вітамін F, який також зміцнює судини і є профілактикою атеросклерозу, а ще велику кількість селену - антиоксиданта, який попереджує утворення ракових клітин і підвищує потенцію. Це найкращий жовчогінний продукт, тому людям старшим за 50 просто необхідно з’їдати вранці щоденно шматочок сала (20-30 грам - це корисно, більше - ні). Однак не забувайте компонувати його з цибулею, часником, огірками, квашеною капустою. Власне, так його їли в Україні завжди. Тільки не забувайте, що мова йде не про “вуджене” сало, а про свіжозасолене.

Більше лецитину міститься тільки в жовтках яєць і печінці. А значить ці продукти необхідно включати в чоловіче меню. Не обов’язково, щоб вони були там головними, але ігнорувати їх не можна.

Вітамін “м’ясЦе” теж потрібен. Тільки він повинен бути натуральним, а не напівфабрикатом, нашпигованим шкідливими трансгенними жирами і харчовою хімією, яка надає їм смак і колір. В ідеалі від такого м’яса слід відмовитися, як від цигарки. Відомо, що вегетаріанська дієта знижує статевий потяг. Може тому, чоловіки презирливо називають зелень, овочі і фрукти “травою”. Але всі ці продукти вкрай важливі для них. “Трава” нейтралізує негативні ефекти м’яса, тому ніколи не ігноруйте салат на обід і вечерю. З ним в організм потрапить маса вітамінів і інших біологічних активних речовин - антиоксидантів, харчових волокон, калій і магній. До того ж в ньому дуже мало калорій, немає шкідливих жирів і холестерину.

Завдяки цьому овочі, фрукти і ягоди захищають практично від всіх хронічних захворювань, включаючи гіпертонію, хвороби серця і багатьох пухлин.

Крім того, вони допомагають підтримувати організм в молодому стані, а масу тіла - в нормі. Для “тілесного низу” чоловікам важливі фолієва кислота, вітаміни В6 , В12, С, Е, цинк, селен і омега-3 жирні кислоти.

Ці речовини впливають на кількість і якість сперматозоїдів.

Щоб отримати достатньо цинку і селену, чоловікові потрібно їсти зерновий хліб із пророщених зерен і борошна грубого помолу. У борошні вищого ґатунку цих речовин немає. Раз в тиждень добре було б мати на столі креветки, краби, мідії і інші морепродукти, два рази в тиждень - рибу. Один раз вона обов’язково повинна бути жирною. І це не тільки сьомга, форель, але ще і скумбрія, сардини, палтус і навіть оселедці, кілька. З рибою організм отримає не тільки цинк і селен, але і найважливіші омега-3 кислоти. Схожі речовини є в грецьких і мигдальних горіхах, льняній олії, зелених листових овочах - численних салатах і капусті. Всі ці продукти намагайтесь включати в меню якомога частіше.

Насамкінець, про молоко. Півлітра молока в день на 62% скорочують ризик розвитку ожиріння печінки у чоловіків. Це науковий факт нещодавно доведений англійськими дослідниками.

19.01.2012Валентина КОПЕЛЬ, лікар-санолог ОЦЗ


Переглядів: 131

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 909 від 18.04.2019p.
¤ 
Прикрашаємо великодні яйця: просто і витончено

Прикрашаємо великодні яйця: просто і витончено

Без чого не можна уявити собі великодній стіл? Звичайно ж, без крашанок та писанок — символів зародження нового життя і традиційних подарунків на Пасху. Саме з них починається святкова трапеза, їх дарують близьким та рідним, йдучи у гості, роздають бідним і залишають у церкві. Та прикрасити великоднє застілля крашанками, пофарбованими в один колір, якось банально. Тому, пропонуємо вам найкращі ідеї, як із звичайного яйця зробити яскравий і смачний шедевр до Пасхи....

¤ 
Браво, федерація!

Браво, федерація!

РОФФ зробила все, щоб зірвати суперкубок, і звинуватити у всьому “ОДЕК”...

¤ 
ДТП на Рівненщині: травмувалося двоє осіб

ДТП на Рівненщині: травмувалося двоє осіб

Автопригоди за участі велосипедиста та мотоцикліста сталися у Рівному та Рокитнівському районі....

¤ Історія успіху
«Фірма Фармікс» тримає марку

«Фірма Фармікс» тримає марку

Ольга БАХАНОВА: «Пропонуємо понад 100 тисяч найменувань обладнання та витратних матеріалів від світових виробників»

Сучасну медицину неможливо уявити без лабораторної діагностики. Проведення оптимального комплексу лабораторних досліджень дозволяє виявити хворобу на початковій стадії, запобігти подальшому її розвитку, значно скоротити витрати і пацієнта, і держави на лікування важких ускладнень та хронічних форм хвороб. «Якщо хворі видужують, то їх зціленню радіють не тільки вони самі, їх близькі та лікарі, а й наш колектив», – зауважила директор і засновник ПП «Фірма Фармікс» Ольга БАХАНОВА (на фото)....

¤ 

На Рівненщині з’явився клас на колесах

У Привільненській ОТГ, що на Дубенщині, старий недієвий автобус переобладнали в яскравий навчальний клас. Це вдалось зробити в рамках реалізації проекту «Територія свободи» в рамках обласного конкурсу ідей молодіжних ініціатив....

¤ 
Олексій Муляренко: «Розвиток сільської медицини - пріоритетний напрямок нашої роботи»

Олексій Муляренко: «Розвиток сільської медицини - пріоритетний напрямок нашої роботи»

Нинішній рік на Рівненщині можна з повним правом назвати роком сільської медицини. За останні кілька десятиріч не проводились такі масштабні будівельні та ремонтні роботи у ФАПАх, амбулаторіях та інших закладах сільської медицини, як у 2019 році. Потрібно відмітити вміння влади області налагоджувати співпрацю з поважними міжнародними фінансовими організаціями. Цього в історії області не було ніколи. В якості прикладу такої плідної співпраці варто нагадати проект Світового банку «Поліпшення охорони здоров?я на службі у людей», в рамках якого проводяться роботи з оновлення та реконструкції 89 амбулаторій в різних районах області....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (8217)
2. Моє місто - найкраще [427] (4727)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (3926)
4. Секс із мусульманином [271] (3640)
5. Рiвне-Ракурс Популярна громадсько-політична обласна газета. Тираж 16 000 екз. на тиждень Передплатний індекс 23429 [0] (3608)
6. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (3416)
7. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (3415)
8. Догляньте мене до смерті [278] (3233)
9. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (3210)
10. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (2926)
11. Якщо у сні приснився вуж [219] (2271)
12. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (2215)
13. Коли розпочинати садити городину [599] (2061)
14. Розклад руху автобусів [253] (2054)
15. Завітна земельна ділянка [199] (2049)

ТОП-15 свіжого номера:

1. «Фірма Фармікс» тримає марку (203)
2. Прикрашаємо великодні яйця: просто і витончено (195)
3. На Рівненщині з’явився клас на колесах (193)
4. ДТП на Рівненщині: травмувалося двоє осіб (191)
5. Браво, федерація! (191)
6. Розбірки в медичній галузі: (190)
7. *Дмитро Чекалкін: «Петро Порошенко зробив для України за п?ять років більше, ніж всі інші президенти за двадцять три роки» (186)
8. Потап схуд на 17 кілограмів (181)
9. Як вибирати сонцезахисні окуляри. На що звернути увагу (181)
10. Бойова, але безгольова нічия у Калуші (180)
11. Проблеми наші газові (180)
12. Нічна погоня поблизу Рівного (179)
13. *Зе – це зовсім не смішно (178)
14. Кілька варіантів глазурі для пасок (177)
15. Таємниця (172)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс