Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №536 від 19.01.2012p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Травень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
Червень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30


#Медична консультація

Меню для чоловіків

Меню для чоловіків

Закінчилася найситніша пора року. І харчування в цьому відіграє головну роль. Чи може чоловік прожити без м’яса, адже йому потрібен вітамін “Ц” - м’ясЦе, сальЦе? Чи є в цьому жарті доля істини? І взагалі, чи є у сильної статі особливі потреби в харчуванні?

На щастя, багато важливих продуктів працюють на два фронти - верхній і нижній. Наприклад, є така речовина - лецитин. Він дуже важливий для чисто чоловічих якостей і, особливо для рухливості сперматозоїдів. Від його наявності в організмі залежить їх здатність запліднити яйцеклітину. А працюючи на другому фронті, лецитин ще і знижує холестерин в крові, покращує фізичну форму, нормалізує роботу печінки і попереджує її ожиріння. Останнє вкрай важливо - з надлишкового відкладення жирів у печінці починається низка чоловічих хвороб: діабет, гіпертонія, інфаркт і навіть деякі види раку.

А тепер найцікавіше. Досить багато лецитину міститься в одному з чоловічих вітамінів “Ц” - “сальце”, який не тільки розщеплює “поганий” холестерин, але і зміцнює оболонки судин. Окрім того, сало містить вітамін F, який також зміцнює судини і є профілактикою атеросклерозу, а ще велику кількість селену - антиоксиданта, який попереджує утворення ракових клітин і підвищує потенцію. Це найкращий жовчогінний продукт, тому людям старшим за 50 просто необхідно з’їдати вранці щоденно шматочок сала (20-30 грам - це корисно, більше - ні). Однак не забувайте компонувати його з цибулею, часником, огірками, квашеною капустою. Власне, так його їли в Україні завжди. Тільки не забувайте, що мова йде не про “вуджене” сало, а про свіжозасолене.

Більше лецитину міститься тільки в жовтках яєць і печінці. А значить ці продукти необхідно включати в чоловіче меню. Не обов’язково, щоб вони були там головними, але ігнорувати їх не можна.

Вітамін “м’ясЦе” теж потрібен. Тільки він повинен бути натуральним, а не напівфабрикатом, нашпигованим шкідливими трансгенними жирами і харчовою хімією, яка надає їм смак і колір. В ідеалі від такого м’яса слід відмовитися, як від цигарки. Відомо, що вегетаріанська дієта знижує статевий потяг. Може тому, чоловіки презирливо називають зелень, овочі і фрукти “травою”. Але всі ці продукти вкрай важливі для них. “Трава” нейтралізує негативні ефекти м’яса, тому ніколи не ігноруйте салат на обід і вечерю. З ним в організм потрапить маса вітамінів і інших біологічних активних речовин - антиоксидантів, харчових волокон, калій і магній. До того ж в ньому дуже мало калорій, немає шкідливих жирів і холестерину.

Завдяки цьому овочі, фрукти і ягоди захищають практично від всіх хронічних захворювань, включаючи гіпертонію, хвороби серця і багатьох пухлин.

Крім того, вони допомагають підтримувати організм в молодому стані, а масу тіла - в нормі. Для “тілесного низу” чоловікам важливі фолієва кислота, вітаміни В6 , В12, С, Е, цинк, селен і омега-3 жирні кислоти.

Ці речовини впливають на кількість і якість сперматозоїдів.

Щоб отримати достатньо цинку і селену, чоловікові потрібно їсти зерновий хліб із пророщених зерен і борошна грубого помолу. У борошні вищого ґатунку цих речовин немає. Раз в тиждень добре було б мати на столі креветки, краби, мідії і інші морепродукти, два рази в тиждень - рибу. Один раз вона обов’язково повинна бути жирною. І це не тільки сьомга, форель, але ще і скумбрія, сардини, палтус і навіть оселедці, кілька. З рибою організм отримає не тільки цинк і селен, але і найважливіші омега-3 кислоти. Схожі речовини є в грецьких і мигдальних горіхах, льняній олії, зелених листових овочах - численних салатах і капусті. Всі ці продукти намагайтесь включати в меню якомога частіше.

Насамкінець, про молоко. Півлітра молока в день на 62% скорочують ризик розвитку ожиріння печінки у чоловіків. Це науковий факт нещодавно доведений англійськими дослідниками.

19.01.2012Валентина КОПЕЛЬ, лікар-санолог ОЦЗ


Переглядів: 162

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 917 від 14.06.2019p.
¤ 
Зустріч переможців І Всеукраїнських спортивно-масових змагань із мером Рівного

Зустріч переможців І Всеукраїнських спортивно-масових змагань із мером Рівного

Міський голова Рівного Володимир Хомко зустрівся з переможцями І Всеукраїнських спортивно-масових змагань серед школярів у старшому віковому дивізіоні (2004-2001 р.н.) «Cool Games» та учасниками 6-х Світових освітніх ігор, які відбулися в м. Афіни та с. Олімпія (Греція) з 27 березня – 02 квітня 2019 року....

¤ 
Настя Каменських показала, з чого починається їх з Потапом день

Настя Каменських показала, з чого починається їх з Потапом день

Українська співачка Настя Каменських, яка нещодавно вийшла заміж за продюсера і репера Олексія Потапенка (Потап), показала, з чого починається їх день....

¤ 
Будівництво спорткомплексу на Макарова дає БК «Рівне» перспективу грати у Суперлізі

Будівництво спорткомплексу на Макарова дає БК «Рівне» перспективу грати у Суперлізі

Завдяки будівництву сучасного спортивного комплексу на вулиці Макарова в Рівному, у баскетбольного клубу «Рівне» з’явилася перспектива грати у Суперлізі. Тому, керівництво та гравці команди висловили подяку ініціатору його будівництва, голові Рівненської ОДА Олексію Муляренку....

¤ 
Соціальний ліфт від Ляшка: «пахарі» з областей, інтернатівці, захисники

Соціальний ліфт від Ляшка: «пахарі» з областей, інтернатівці, захисники

З’їзд Радикальної партії Олега Ляшка, як і належить дійсно народній політичній силі, відбувся під відкритим небом у парку Шевченка. Жодних рамок металошукачів, численної охорони чи списків з дозволами. Все відкрито і демократично: більше тисячі партійців і делегатів з всієї України, гості міста....

¤ 
На Рівненщині зіткнулося чотири автомобілі

На Рівненщині зіткнулося чотири автомобілі

Дві автопригоди з різницею у півгодини сталися сьомого червня у селі Бабин Гощанського району....

¤ 
Як виростити рододендрон

Як виростити рододендрон

Поради щодо посадки та догляду

Пишнота будь-якого виду рододендронів здатна скорити серце будь-якого садівника, однак у цієї рослини слава дуже ніжного та примхливого створіння....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (11746)
2. Моє місто - найкраще [427] (5570)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (5038)
4. Секс із мусульманином [271] (4438)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (4339)
6. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (4002)
7. Догляньте мене до смерті [278] (3986)
8. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (3860)
9. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (3540)
10. Якщо у сні приснився вуж [219] (2783)
11. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (2659)
12. Коли розпочинати садити городину [599] (2583)
13. Розклад руху автобусів [253] (2505)
14. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (2442)
15. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (2438)

ТОП-15 свіжого номера:

1. В краєзнавчому музеї влаштували НовоКорецьке весілля (158)
2. Чистопородних корів на Рівненщині побільшає (157)
3. Скільки ділянок виділили в області учасникам АТО (156)
4. Під колеса авто потрапила жінка (142)
5. З початку року доходи місцевих бюджетів Рівненщини зросли на 20,4% (140)
6. Володимирецькі поліцейські викрили крадія скутера (140)
7. Колорадський жук без хімії: народні методи (138)
8. На Костопільщині зіткнулися маршрутка та легковик (138)
9. З 1 липня зміниться вартість паспортів (137)
10. Автомобіль в’їхав у будинок: водій загинув, пасажир — у лікарні (136)
11. Знайшли зловмисника, який викрав позашляховик (136)
12. За півроку на Рівненщині відтворили майже 3,5 тисячі гектарів лісу (135)
13. На Північному стартувало довгоочікуване будівництво сучасного дитячого садочку (135)
14. Підведено підсумки обласного етапу військово-патріотичної гри «Сокіл» (Джура) (132)
15. Поліцейські встановлюють осіб, причетних до підпалу будинку (127)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс