Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №541 від 01.03.2012p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Травень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
Червень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30


#Подбай про себе

Піст - не лише дієта, а насамперед духовне очищення

Піст - не лише дієта, а насамперед духовне очищення

Розпочався Великий піст. Як відомо, за суворими церковними канонами під час Великого посту не можна їсти нічого тваринного: молока, сиру, яєць, м’яса. Риба дозволяється тільки двічі за 48 днів - на Благовіщення і в день Входу Господнього в Єрусалим.

Насамперед піст - це духовне очищення і укріплення у вірі, а не просто дієта. Піст пройшов випробування віками, харчування тут цілком збалансоване і вітамінізоване. З медичної точки зору відмова на тривалий час від м’яса, молочних продуктів, риби дуже корисна для організму. Така дієта нормалізує обмін речовин, поліпшує кровообіг. І як результат, омолоджуються клітини організму. Завдяки рослинній їжі, яка багата на клітковину, посилюється перистальтика кишківника, краще виділяються токсичні речовини, радіонукліди, шлаки. Людина позбавляється від зайвих кілограмів.

Тому використовуйте всі можливості посту, щоб розширити своє меню: їжте більше горіхів - кедрові, фундук, кеш’ю, грибів - шампіньйони, морожені лісові гриби. Не говорячи вже про фрукти, овочі. Не захоплюйтесь вуглеводами: макаронами і картоплею. Здається, що вони є найпростішими і найлегшими. Але вони приховують небезпеку - чим їх більше, тим швидше гладшаєш. Намагайтесь все-таки обмежувати порції каші. Без м’яса ситність наступає пізніше, і тому хочеться з’їсти більше, ніж звичайно. Вуглеводи люблять відкладатися у всіх проблемних місцях.

І ще більше рухайтесь. Це не просто банальна порада. Оскільки в м’ясі міститься білок, необхідний м’язам для тонусу, під час посту може початися м’язова атонія. Щоб підтримати тонус, виділяйте півгодини в день на пішу прогулянку. Не забувайте про хліб, особливо житній, в піст він цілком необхідний. Саме в хлібі містяться всі необхідні нам вітаміни групи В. Вітаміни А і С можна в надлишку найти у квашеній капусті, цитрусових, моркві, часнику, цибулі. Заліза багато в гречці і шпинаті. Корисні вуглеводи - в буряках, рисі.

Дозволити собі солоденьке в піст теж можна. Але тільки не цукерки, а мед і ягоди. Особливо корисно буде з’їсти пару ложок меду з горішками. Не зашкодять і декілька шматочків чорного шоколаду, який містить багато необхідних нам антиоксидантів.

Замість риби можна інколи побалувати себе креветками або кальмарами. М’ясо допоможуть замінити білкові продукти: соя, квасоля, горох і інші бобові, горіхи. 200 г гороху замінять стакан молока або яйце. Таке обмеження в їжі врятує від ішемічної хвороби серця, діабету, знизить рівень холестерину в крові, скоротить концентрацію джерел жиру, унормує рівень цукру в крові й масу тіла. Тому кардіологи радять дотримуватися посту, незалежно від ступеня релігійності людини.

Але все ж таки оздоровчий ефект посту - це своєрідне очищення самозцілюючого організму дією благодаті Божої, по вірі самої людини, яка постить, бо піст - це не тільки розвантажувальна дієта, а передовсім, духовне очищення.

01.03.2012Валентина КОПЕЛЬ


Переглядів: 149

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 918 від 20.06.2019p.
¤ 
Лобове зіткнення: двоє осіб загинули, ще двоє — травмовані

Лобове зіткнення: двоє осіб загинули, ще двоє — травмовані

На автодорозі «Київ-Чоп» поблизу села Колоденка, 18 червня близько сьомої години ранку сталася смертельна автопригода....

¤ 
У Рівненській музичній школі – чергове поповнення

У Рівненській музичній школі – чергове поповнення

інструментів з Німеччини...

¤ 
Гроші з-за кордону:

Гроші з-за кордону:

українські фермери видали перші міжнародні аграрні розписки

Те, що ще вчора здавалося неможливим, сьогодні стає доступним – завдяки аграрним розпискам українські фермери отримали доступ до кредитних ресурсів з-за кордону. Відповідну бізнес-модель розробили у Проекті IFC «Аграрні розписки в Україні», а з новим валютним законодавством, прийнятим НБУ в лютому 2019 року, такий формат співпраці став можливим на практиці. Наступний хід був за фермерами, і довго чекати не довелося: перші міжнародні розписки були видані на Чернігівщині та на Львівщині вже цього сезону....

¤ 
Історія успіху Віталія Ундіра: від хлопчини, який писав вірші, 
до першого заступника голови ОДА

Історія успіху Віталія Ундіра: від хлопчини, який писав вірші, до першого заступника голови ОДА

Успіх – це не випадковість, це сумлінна праця, відповідальність, готовність до радикальних змін та рішень. Успішними стають люди, націлені йти вперед, незважаючи на труднощі та опираючись на потужну підтримку рідних та близьких. Сьогоднішня історія про звичайного острожанина, який за кілька років сумлінної та совісної праці став першим заступником голови Рівненської обласної державної адміністрації. Про те, що сформувало лідера та відмінного керівника Віталія Ундіра, читайте у матеріалі....

¤ 

Міський голова Рівного надіслав лист із заявкою до ФМС України

Листа із заявкою на проведення семи спідвейних перегонів рівня чемпіонатів Європи та світу надіслав до Федерації мотоспорту України міський голова Володимир Хомко:...

¤ 
Дмитро Комаров одружився: телеведучий розповів, як почалися його відносини з Олександрою Кучеренко

Дмитро Комаров одружився: телеведучий розповів, як почалися його відносини з Олександрою Кучеренко

Популярний український телеведучий тревел-шоу «Світ навиворіт» на каналі «1+1» Дмитро Комаров одружився. Телеведучий пов’язав себе узами шлюбу з партнеркою по «Танцях з зірками», володаркою титулу «Міс Україна 2016» Олександрою Кучеренко....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (11981)
2. Моє місто - найкраще [427] (5619)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (5111)
4. Секс із мусульманином [271] (4503)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (4384)
6. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (4051)
7. Догляньте мене до смерті [278] (4044)
8. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (3919)
9. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (3592)
10. Якщо у сні приснився вуж [219] (2819)
11. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (2700)
12. Коли розпочинати садити городину [599] (2611)
13. Розклад руху автобусів [253] (2546)
14. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (2480)
15. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (2469)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Рівне вкотре приймає у себе дітей зі Сходу України (98)
2. Не минуло й 40 років: експертиза встановила, що Володимир Івасюк не здійснював самогубство (96)
3. Елена Рубінштейн - косметолог, яка навчила жінок бути красивими (95)
4. Голові обласної ради вручили посвідчення Почесного громадянина міста Березне (84)
5. На Рівненщині ще одне місто обласного значення буде мати статус ОТГ (83)
6. Ветеранів АТО Рівненщини запрошують на риболовлю (82)
7. У Рівному відбудеться загальноміське свято випускників (81)
8. На Рівненщині відзначатимуть 368-му річницю битви під Берестечком (81)
9. “Кардинал-Рівне” завершив сезон (81)
10. Відривний хліб з ароматним маслом і сиром (81)
11. «Рух заради здоров’я» стартував у Острозі (80)
12. «Рух заради здоров’я» в геріатричному пансіонаті (80)
13. «Агатівка» відкриває «Олімпійське літо» (80)
14. Міське управління охорони здоров’я вивчає проблему прийому дітей в ЦПМСД «Центральний» (79)
15. ФК “Малинськ” не зумів утримати переможний рахунок (79)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс