Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №541 від 01.03.2012p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Березень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
Квітень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30


#Подбай про себе

Піст - не лише дієта, а насамперед духовне очищення

Піст - не лише дієта, а насамперед духовне очищення

Розпочався Великий піст. Як відомо, за суворими церковними канонами під час Великого посту не можна їсти нічого тваринного: молока, сиру, яєць, м’яса. Риба дозволяється тільки двічі за 48 днів - на Благовіщення і в день Входу Господнього в Єрусалим.

Насамперед піст - це духовне очищення і укріплення у вірі, а не просто дієта. Піст пройшов випробування віками, харчування тут цілком збалансоване і вітамінізоване. З медичної точки зору відмова на тривалий час від м’яса, молочних продуктів, риби дуже корисна для організму. Така дієта нормалізує обмін речовин, поліпшує кровообіг. І як результат, омолоджуються клітини організму. Завдяки рослинній їжі, яка багата на клітковину, посилюється перистальтика кишківника, краще виділяються токсичні речовини, радіонукліди, шлаки. Людина позбавляється від зайвих кілограмів.

Тому використовуйте всі можливості посту, щоб розширити своє меню: їжте більше горіхів - кедрові, фундук, кеш’ю, грибів - шампіньйони, морожені лісові гриби. Не говорячи вже про фрукти, овочі. Не захоплюйтесь вуглеводами: макаронами і картоплею. Здається, що вони є найпростішими і найлегшими. Але вони приховують небезпеку - чим їх більше, тим швидше гладшаєш. Намагайтесь все-таки обмежувати порції каші. Без м’яса ситність наступає пізніше, і тому хочеться з’їсти більше, ніж звичайно. Вуглеводи люблять відкладатися у всіх проблемних місцях.

І ще більше рухайтесь. Це не просто банальна порада. Оскільки в м’ясі міститься білок, необхідний м’язам для тонусу, під час посту може початися м’язова атонія. Щоб підтримати тонус, виділяйте півгодини в день на пішу прогулянку. Не забувайте про хліб, особливо житній, в піст він цілком необхідний. Саме в хлібі містяться всі необхідні нам вітаміни групи В. Вітаміни А і С можна в надлишку найти у квашеній капусті, цитрусових, моркві, часнику, цибулі. Заліза багато в гречці і шпинаті. Корисні вуглеводи - в буряках, рисі.

Дозволити собі солоденьке в піст теж можна. Але тільки не цукерки, а мед і ягоди. Особливо корисно буде з’їсти пару ложок меду з горішками. Не зашкодять і декілька шматочків чорного шоколаду, який містить багато необхідних нам антиоксидантів.

Замість риби можна інколи побалувати себе креветками або кальмарами. М’ясо допоможуть замінити білкові продукти: соя, квасоля, горох і інші бобові, горіхи. 200 г гороху замінять стакан молока або яйце. Таке обмеження в їжі врятує від ішемічної хвороби серця, діабету, знизить рівень холестерину в крові, скоротить концентрацію джерел жиру, унормує рівень цукру в крові й масу тіла. Тому кардіологи радять дотримуватися посту, незалежно від ступеня релігійності людини.

Але все ж таки оздоровчий ефект посту - це своєрідне очищення самозцілюючого організму дією благодаті Божої, по вірі самої людини, яка постить, бо піст - це не тільки розвантажувальна дієта, а передовсім, духовне очищення.

01.03.2012Валентина КОПЕЛЬ


Переглядів: 112

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 909 від 18.04.2019p.
¤ 
Прикрашаємо великодні яйця: просто і витончено

Прикрашаємо великодні яйця: просто і витончено

Без чого не можна уявити собі великодній стіл? Звичайно ж, без крашанок та писанок — символів зародження нового життя і традиційних подарунків на Пасху. Саме з них починається святкова трапеза, їх дарують близьким та рідним, йдучи у гості, роздають бідним і залишають у церкві. Та прикрасити великоднє застілля крашанками, пофарбованими в один колір, якось банально. Тому, пропонуємо вам найкращі ідеї, як із звичайного яйця зробити яскравий і смачний шедевр до Пасхи....

¤ 
Браво, федерація!

Браво, федерація!

РОФФ зробила все, щоб зірвати суперкубок, і звинуватити у всьому “ОДЕК”...

¤ 
ДТП на Рівненщині: травмувалося двоє осіб

ДТП на Рівненщині: травмувалося двоє осіб

Автопригоди за участі велосипедиста та мотоцикліста сталися у Рівному та Рокитнівському районі....

¤ Історія успіху
«Фірма Фармікс» тримає марку

«Фірма Фармікс» тримає марку

Ольга БАХАНОВА: «Пропонуємо понад 100 тисяч найменувань обладнання та витратних матеріалів від світових виробників»

Сучасну медицину неможливо уявити без лабораторної діагностики. Проведення оптимального комплексу лабораторних досліджень дозволяє виявити хворобу на початковій стадії, запобігти подальшому її розвитку, значно скоротити витрати і пацієнта, і держави на лікування важких ускладнень та хронічних форм хвороб. «Якщо хворі видужують, то їх зціленню радіють не тільки вони самі, їх близькі та лікарі, а й наш колектив», – зауважила директор і засновник ПП «Фірма Фармікс» Ольга БАХАНОВА (на фото)....

¤ 

На Рівненщині з’явився клас на колесах

У Привільненській ОТГ, що на Дубенщині, старий недієвий автобус переобладнали в яскравий навчальний клас. Це вдалось зробити в рамках реалізації проекту «Територія свободи» в рамках обласного конкурсу ідей молодіжних ініціатив....

¤ 
Олексій Муляренко: «Розвиток сільської медицини - пріоритетний напрямок нашої роботи»

Олексій Муляренко: «Розвиток сільської медицини - пріоритетний напрямок нашої роботи»

Нинішній рік на Рівненщині можна з повним правом назвати роком сільської медицини. За останні кілька десятиріч не проводились такі масштабні будівельні та ремонтні роботи у ФАПАх, амбулаторіях та інших закладах сільської медицини, як у 2019 році. Потрібно відмітити вміння влади області налагоджувати співпрацю з поважними міжнародними фінансовими організаціями. Цього в історії області не було ніколи. В якості прикладу такої плідної співпраці варто нагадати проект Світового банку «Поліпшення охорони здоров?я на службі у людей», в рамках якого проводяться роботи з оновлення та реконструкції 89 амбулаторій в різних районах області....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (7847)
2. Моє місто - найкраще [427] (4600)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (3846)
4. Секс із мусульманином [271] (3584)
5. Рiвне-Ракурс Популярна громадсько-політична обласна газета. Тираж 16 000 екз. на тиждень Передплатний індекс 23429 [0] (3527)
6. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (3354)
7. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (3330)
8. Догляньте мене до смерті [278] (3186)
9. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (3151)
10. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (2876)
11. Якщо у сні приснився вуж [219] (2240)
12. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (2189)
13. Розклад руху автобусів [253] (2022)
14. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (2003)
15. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (1986)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Японські інвестори зацікавлені у співпраці з Рівненщиною (116)
2. Понад 600 старшокласників опановують військове мистецтво (112)
3. Тетяна Литвинова йде з СТБ (108)
4. Браво, федерація! (107)
5. Розбірки в медичній галузі: (107)
6. Нічна погоня поблизу Рівного (104)
7. «Фірма Фармікс» тримає марку (104)
8. Прикрашаємо великодні яйця: просто і витончено (104)
9. На Рівненщині з’явився клас на колесах (103)
10. *«Ми за Україну!». (102)
11. Як вибирати сонцезахисні окуляри. На що звернути увагу (101)
12. *Дмитро Чекалкін: «Петро Порошенко зробив для України за п?ять років більше, ніж всі інші президенти за двадцять три роки» (101)
13. Бойова, але безгольова нічия у Калуші (100)
14. У Радивилівському районі в селі Опарипси важать вантажівки (100)
15. В Рівненському гарнізоні завершилось стажування курсантів (98)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс