Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №545 від 29.03.2012p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Травень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
Червень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30


#“Аутотренінг”

ЯК ПОЛЮБИТИ СЕБЕ?

Усі ми маємо природну любов до себе. Тільки в одних це вищезгаданий варіант, а в інших - егоїзм - як і більшість “ізмів”, якась хвороблива крайність. Як навчитися здорово любити себе? Для цього потрібна певна робота над собою.

ХВАЛІТЬ СЕБЕ. Щоб виробити нову звичку, потрібно 21 день - тобто три тижні, за дослідженнями вчених-психологів. Отже, щоб навчитися хвалити себе - подумки віддавайте собі належне за всі успіхи та досягнення, навіть мінімальні - якщо змусили себе зробити якусь роботу (приміром, помили посуд) чи якщо проявили волю та самодисципліну (наприклад, не купили вкотре шоколадку в кондитерському відділі). Втім, в останньому випадку не впадайте у крайнощі та фанатизм. Краще з’їсти зайву шоколадку (найкорисніші із гіркого шоколаду), аніж себе за це, чи оточуючих. Витримали тиждень дієти чи місяць вживання лише гіркого шоколаду - винагородьте себе улюбленою молочною шоколадкою із родзинками та горіхами. До речі, це природні антидепресанти.

НАМАГАЙТЕСЯ ЛЮБИТИ ОТОЧУЮЧИХ. У Біблії написано: “Полюби ближнього, як самого себе”. Якщо ми самі не будемо любити себе, то як нас полюблять оточуючі? Водночас, психолог Максуел Мольц каже, що люди часто ставляться до себе, як до оточуючих - і навпаки. Якщо людина вимагає від себе жорсткої дисципліни й економії, приміром - вона зазвичай вимагає того ж від оточуючих. Будьте поблажливішими до себе та ближніх.

БУДЬТЕ СОБОЮ, ПРИЙМАЙТЕ СЕБЕ. Краще бути першою стежинкою, аніж тисячним шляхом - приблизно таке порівняння є в книгах Дейла Карнегі.

Коли людина приймає свої недоліки, тоді вона починає змінюватися. Прийміть свою “неприйнятну” грань - наприклад, схильність до агресії чи смутку, і з часом вона перестане вам дошкуляти. Скільки у Вєрки Сердючки двійників, і хто знає хоч когось із них? Але творець цього образу Андрій Данилко один і відомий всім. Будьте індивідуальністю.

РОБІТЬ СОБІ ПРИЄМНІ ПОДАРУНКИ, БАЛУЙТЕ СЕБЕ. Зрештою, це може бути навіть гарячий зелений чай, коли вам холодно, чи морозиво, коли спекотно. Дослідники жіночої психології довели, що для прекрасної статі дуже важливо бути у шовковій чи мереживній нижній білизні - тоді жінка почувається більш сексуальною та розкутою, навіть якщо зверху простенький одяг. Так, спеціалісти радять мати до 5 комплектів нижньої білизни.

НЕ КРИТИКУЙТЕ СЕБЕ БЕЗ ПОТРЕБИ. Підсвідомість не розуміє гри: якщо ви кажете собі “я - потвора, роззява, дурна, ні на що не здатна людина”, мозок сприймає усе за чисту монету. Самоіронія - це інша риса, й свідчить про інтелект, розвиток та зрілість особистості. Ілюстрація - анекдот про мільярдерку віком 95 років, яка зробила пластичну операцію, й сказала: “Ну, тепер я виглядаю на всі сто!”.

ЗНАЙТЕ СОБІ АДЕКВАТНУ ЦІНУ, УСВІДОМТЕ СВОЇ СИЛЬНІ СТОРОНИ. Складіть список зовнішніх та внутрішніх рис, які вам у собі подобаються. Разом із тим для об’єктивності складіть список своїх недоліків та слабких сторін, але не надто на них фіксуйтеся, просто проаналізуйте, як можна виправитися та вдосконалити себе. Список своїх “плюсів” розмістіть на місці, яке ви часто бачите - на дзеркалі чи холодильнику.

НЕ ПЕРЕЙМАЙТЕСЯ ПОЧУТТЯМ ПРОВИНИ. Це нормально для будь-якої людини: помилятися з якогось приводу, несвідомо чи навіть свідомо когось образити й мати через це докори сумління. Такі духовні процеси свідчать, що ваші серце та душа живі. Водночас не дозволяйте совісті виснажувати вас - якщо усвідомили, що неправі, попросіть пробачення чи компенсуйте втрати (наприклад, поверніть борг чи суму крадіжки, саму вкрадену річ). Якщо вже нічого не можна вдіяти, просто зробіть висновок на майбутнє і відпустіть цю ситуацію, пам’ятаючи завтра про свій життєвий урок.

НАПИШІТЬ СОБІ “ЛЮБЛЯЧОГО, ПІДБАДЬОРЛИВОГО ЛИСТА”. Якщо нікому вас заспокоїти чи втішити - зверніться до Бога, чи втіште себе самі. Купіть листівку із букетом квітів чи приколами, які вам подобаються - і письмово висловіть усю любов та ніжність до себе. Якщо листівки замало, продовжте це на чистих аркушах паперу. Тут важливо - не зловживати цією психологічною вправою, щоб не стати диваком, який постійно пише листи сам собі, й не показувати цих “любовних послань”, не розповідати про них тим людям, які можуть цього не зрозуміти.

ЖИВІТЬ СЬОГОДНІ Й ЛЮБІТЬ ЖИТТЯ. (Тоді воно відповість вам взаємністю). Живіть ТУТ І ЗАРАЗ. Посміхайтеся, радійте життю, не озирайтеся на минулі невдачі, і не переймайтеся майбутніми проблемами. Приймайте себе такими, якими ви є - і самооцінка буде відповідною.

БІЛЬШЕ ЗАЙМАЙТЕСЯ ТИМ, ЩО ВИ ЛЮБИТЕ. БІЛЬШЕ БУДЬТЕ У ТОВАРИСТВІ ЛЮДЕЙ, ЯКИХ ВИ ЛЮБИТЕ - друзів, рідних, і просто приємних людей. Слухайте улюблену надихаючу музику, дивіться телекомедії та мелодрами з хеппі-ендом, які покращать ваш настрій, читайте пресу й книги, які відкривають для вас нові горизонти (не забудьте придбати нашу газету через тиждень!). І живіть у гармонії із природою - проводьте дозвілля із домашніми тваринками, які вас люблять, оточіть себе мальовничими чи просто живими рослинами (зелений колір стабілізує та заспокоює), проводьте більше часу у тих природних місцях (лісі, біля озера тощо), які полюбилися вам чи вашій сім’ї.

29.03.2012Олесь ПОЛІЩУК


Переглядів: 151

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 917 від 14.06.2019p.
¤ 
Зустріч переможців І Всеукраїнських спортивно-масових змагань із мером Рівного

Зустріч переможців І Всеукраїнських спортивно-масових змагань із мером Рівного

Міський голова Рівного Володимир Хомко зустрівся з переможцями І Всеукраїнських спортивно-масових змагань серед школярів у старшому віковому дивізіоні (2004-2001 р.н.) «Cool Games» та учасниками 6-х Світових освітніх ігор, які відбулися в м. Афіни та с. Олімпія (Греція) з 27 березня – 02 квітня 2019 року....

¤ 
Настя Каменських показала, з чого починається їх з Потапом день

Настя Каменських показала, з чого починається їх з Потапом день

Українська співачка Настя Каменських, яка нещодавно вийшла заміж за продюсера і репера Олексія Потапенка (Потап), показала, з чого починається їх день....

¤ 
Будівництво спорткомплексу на Макарова дає БК «Рівне» перспективу грати у Суперлізі

Будівництво спорткомплексу на Макарова дає БК «Рівне» перспективу грати у Суперлізі

Завдяки будівництву сучасного спортивного комплексу на вулиці Макарова в Рівному, у баскетбольного клубу «Рівне» з’явилася перспектива грати у Суперлізі. Тому, керівництво та гравці команди висловили подяку ініціатору його будівництва, голові Рівненської ОДА Олексію Муляренку....

¤ 
Соціальний ліфт від Ляшка: «пахарі» з областей, інтернатівці, захисники

Соціальний ліфт від Ляшка: «пахарі» з областей, інтернатівці, захисники

З’їзд Радикальної партії Олега Ляшка, як і належить дійсно народній політичній силі, відбувся під відкритим небом у парку Шевченка. Жодних рамок металошукачів, численної охорони чи списків з дозволами. Все відкрито і демократично: більше тисячі партійців і делегатів з всієї України, гості міста....

¤ 
На Рівненщині зіткнулося чотири автомобілі

На Рівненщині зіткнулося чотири автомобілі

Дві автопригоди з різницею у півгодини сталися сьомого червня у селі Бабин Гощанського району....

¤ 
Як виростити рододендрон

Як виростити рододендрон

Поради щодо посадки та догляду

Пишнота будь-якого виду рододендронів здатна скорити серце будь-якого садівника, однак у цієї рослини слава дуже ніжного та примхливого створіння....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (11622)
2. Моє місто - найкраще [427] (5540)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (5005)
4. Секс із мусульманином [271] (4406)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (4312)
6. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (3976)
7. Догляньте мене до смерті [278] (3963)
8. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (3838)
9. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (3518)
10. Якщо у сні приснився вуж [219] (2766)
11. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (2638)
12. Коли розпочинати садити городину [599] (2564)
13. Розклад руху автобусів [253] (2486)
14. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (2424)
15. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (2419)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Скільки ділянок виділили в області учасникам АТО (131)
2. Чистопородних корів на Рівненщині побільшає (130)
3. В краєзнавчому музеї влаштували НовоКорецьке весілля (130)
4. Під колеса авто потрапила жінка (112)
5. З початку року доходи місцевих бюджетів Рівненщини зросли на 20,4% (112)
6. Володимирецькі поліцейські викрили крадія скутера (111)
7. З 1 липня зміниться вартість паспортів (110)
8. Знайшли зловмисника, який викрав позашляховик (110)
9. За півроку на Рівненщині відтворили майже 3,5 тисячі гектарів лісу (109)
10. Колорадський жук без хімії: народні методи (109)
11. На Північному стартувало довгоочікуване будівництво сучасного дитячого садочку (109)
12. На Костопільщині зіткнулися маршрутка та легковик (109)
13. Підведено підсумки обласного етапу військово-патріотичної гри «Сокіл» (Джура) (107)
14. Автомобіль в’їхав у будинок: водій загинув, пасажир — у лікарні (107)
15. Рівненські аудитори з початку року забезпечили відшкодування втрат ресурсів майже на 7 млн грн (101)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс