Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №545 від 29.03.2012p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Березень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
Квітень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30


#“Аутотренінг”

ЯК ПОЛЮБИТИ СЕБЕ?

Усі ми маємо природну любов до себе. Тільки в одних це вищезгаданий варіант, а в інших - егоїзм - як і більшість “ізмів”, якась хвороблива крайність. Як навчитися здорово любити себе? Для цього потрібна певна робота над собою.

ХВАЛІТЬ СЕБЕ. Щоб виробити нову звичку, потрібно 21 день - тобто три тижні, за дослідженнями вчених-психологів. Отже, щоб навчитися хвалити себе - подумки віддавайте собі належне за всі успіхи та досягнення, навіть мінімальні - якщо змусили себе зробити якусь роботу (приміром, помили посуд) чи якщо проявили волю та самодисципліну (наприклад, не купили вкотре шоколадку в кондитерському відділі). Втім, в останньому випадку не впадайте у крайнощі та фанатизм. Краще з’їсти зайву шоколадку (найкорисніші із гіркого шоколаду), аніж себе за це, чи оточуючих. Витримали тиждень дієти чи місяць вживання лише гіркого шоколаду - винагородьте себе улюбленою молочною шоколадкою із родзинками та горіхами. До речі, це природні антидепресанти.

НАМАГАЙТЕСЯ ЛЮБИТИ ОТОЧУЮЧИХ. У Біблії написано: “Полюби ближнього, як самого себе”. Якщо ми самі не будемо любити себе, то як нас полюблять оточуючі? Водночас, психолог Максуел Мольц каже, що люди часто ставляться до себе, як до оточуючих - і навпаки. Якщо людина вимагає від себе жорсткої дисципліни й економії, приміром - вона зазвичай вимагає того ж від оточуючих. Будьте поблажливішими до себе та ближніх.

БУДЬТЕ СОБОЮ, ПРИЙМАЙТЕ СЕБЕ. Краще бути першою стежинкою, аніж тисячним шляхом - приблизно таке порівняння є в книгах Дейла Карнегі.

Коли людина приймає свої недоліки, тоді вона починає змінюватися. Прийміть свою “неприйнятну” грань - наприклад, схильність до агресії чи смутку, і з часом вона перестане вам дошкуляти. Скільки у Вєрки Сердючки двійників, і хто знає хоч когось із них? Але творець цього образу Андрій Данилко один і відомий всім. Будьте індивідуальністю.

РОБІТЬ СОБІ ПРИЄМНІ ПОДАРУНКИ, БАЛУЙТЕ СЕБЕ. Зрештою, це може бути навіть гарячий зелений чай, коли вам холодно, чи морозиво, коли спекотно. Дослідники жіночої психології довели, що для прекрасної статі дуже важливо бути у шовковій чи мереживній нижній білизні - тоді жінка почувається більш сексуальною та розкутою, навіть якщо зверху простенький одяг. Так, спеціалісти радять мати до 5 комплектів нижньої білизни.

НЕ КРИТИКУЙТЕ СЕБЕ БЕЗ ПОТРЕБИ. Підсвідомість не розуміє гри: якщо ви кажете собі “я - потвора, роззява, дурна, ні на що не здатна людина”, мозок сприймає усе за чисту монету. Самоіронія - це інша риса, й свідчить про інтелект, розвиток та зрілість особистості. Ілюстрація - анекдот про мільярдерку віком 95 років, яка зробила пластичну операцію, й сказала: “Ну, тепер я виглядаю на всі сто!”.

ЗНАЙТЕ СОБІ АДЕКВАТНУ ЦІНУ, УСВІДОМТЕ СВОЇ СИЛЬНІ СТОРОНИ. Складіть список зовнішніх та внутрішніх рис, які вам у собі подобаються. Разом із тим для об’єктивності складіть список своїх недоліків та слабких сторін, але не надто на них фіксуйтеся, просто проаналізуйте, як можна виправитися та вдосконалити себе. Список своїх “плюсів” розмістіть на місці, яке ви часто бачите - на дзеркалі чи холодильнику.

НЕ ПЕРЕЙМАЙТЕСЯ ПОЧУТТЯМ ПРОВИНИ. Це нормально для будь-якої людини: помилятися з якогось приводу, несвідомо чи навіть свідомо когось образити й мати через це докори сумління. Такі духовні процеси свідчать, що ваші серце та душа живі. Водночас не дозволяйте совісті виснажувати вас - якщо усвідомили, що неправі, попросіть пробачення чи компенсуйте втрати (наприклад, поверніть борг чи суму крадіжки, саму вкрадену річ). Якщо вже нічого не можна вдіяти, просто зробіть висновок на майбутнє і відпустіть цю ситуацію, пам’ятаючи завтра про свій життєвий урок.

НАПИШІТЬ СОБІ “ЛЮБЛЯЧОГО, ПІДБАДЬОРЛИВОГО ЛИСТА”. Якщо нікому вас заспокоїти чи втішити - зверніться до Бога, чи втіште себе самі. Купіть листівку із букетом квітів чи приколами, які вам подобаються - і письмово висловіть усю любов та ніжність до себе. Якщо листівки замало, продовжте це на чистих аркушах паперу. Тут важливо - не зловживати цією психологічною вправою, щоб не стати диваком, який постійно пише листи сам собі, й не показувати цих “любовних послань”, не розповідати про них тим людям, які можуть цього не зрозуміти.

ЖИВІТЬ СЬОГОДНІ Й ЛЮБІТЬ ЖИТТЯ. (Тоді воно відповість вам взаємністю). Живіть ТУТ І ЗАРАЗ. Посміхайтеся, радійте життю, не озирайтеся на минулі невдачі, і не переймайтеся майбутніми проблемами. Приймайте себе такими, якими ви є - і самооцінка буде відповідною.

БІЛЬШЕ ЗАЙМАЙТЕСЯ ТИМ, ЩО ВИ ЛЮБИТЕ. БІЛЬШЕ БУДЬТЕ У ТОВАРИСТВІ ЛЮДЕЙ, ЯКИХ ВИ ЛЮБИТЕ - друзів, рідних, і просто приємних людей. Слухайте улюблену надихаючу музику, дивіться телекомедії та мелодрами з хеппі-ендом, які покращать ваш настрій, читайте пресу й книги, які відкривають для вас нові горизонти (не забудьте придбати нашу газету через тиждень!). І живіть у гармонії із природою - проводьте дозвілля із домашніми тваринками, які вас люблять, оточіть себе мальовничими чи просто живими рослинами (зелений колір стабілізує та заспокоює), проводьте більше часу у тих природних місцях (лісі, біля озера тощо), які полюбилися вам чи вашій сім’ї.

29.03.2012Олесь ПОЛІЩУК


Переглядів: 115

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 909 від 18.04.2019p.
¤ 
Прикрашаємо великодні яйця: просто і витончено

Прикрашаємо великодні яйця: просто і витончено

Без чого не можна уявити собі великодній стіл? Звичайно ж, без крашанок та писанок — символів зародження нового життя і традиційних подарунків на Пасху. Саме з них починається святкова трапеза, їх дарують близьким та рідним, йдучи у гості, роздають бідним і залишають у церкві. Та прикрасити великоднє застілля крашанками, пофарбованими в один колір, якось банально. Тому, пропонуємо вам найкращі ідеї, як із звичайного яйця зробити яскравий і смачний шедевр до Пасхи....

¤ 
Браво, федерація!

Браво, федерація!

РОФФ зробила все, щоб зірвати суперкубок, і звинуватити у всьому “ОДЕК”...

¤ 
ДТП на Рівненщині: травмувалося двоє осіб

ДТП на Рівненщині: травмувалося двоє осіб

Автопригоди за участі велосипедиста та мотоцикліста сталися у Рівному та Рокитнівському районі....

¤ Історія успіху
«Фірма Фармікс» тримає марку

«Фірма Фармікс» тримає марку

Ольга БАХАНОВА: «Пропонуємо понад 100 тисяч найменувань обладнання та витратних матеріалів від світових виробників»

Сучасну медицину неможливо уявити без лабораторної діагностики. Проведення оптимального комплексу лабораторних досліджень дозволяє виявити хворобу на початковій стадії, запобігти подальшому її розвитку, значно скоротити витрати і пацієнта, і держави на лікування важких ускладнень та хронічних форм хвороб. «Якщо хворі видужують, то їх зціленню радіють не тільки вони самі, їх близькі та лікарі, а й наш колектив», – зауважила директор і засновник ПП «Фірма Фармікс» Ольга БАХАНОВА (на фото)....

¤ 

На Рівненщині з’явився клас на колесах

У Привільненській ОТГ, що на Дубенщині, старий недієвий автобус переобладнали в яскравий навчальний клас. Це вдалось зробити в рамках реалізації проекту «Територія свободи» в рамках обласного конкурсу ідей молодіжних ініціатив....

¤ 
Олексій Муляренко: «Розвиток сільської медицини - пріоритетний напрямок нашої роботи»

Олексій Муляренко: «Розвиток сільської медицини - пріоритетний напрямок нашої роботи»

Нинішній рік на Рівненщині можна з повним правом назвати роком сільської медицини. За останні кілька десятиріч не проводились такі масштабні будівельні та ремонтні роботи у ФАПАх, амбулаторіях та інших закладах сільської медицини, як у 2019 році. Потрібно відмітити вміння влади області налагоджувати співпрацю з поважними міжнародними фінансовими організаціями. Цього в історії області не було ніколи. В якості прикладу такої плідної співпраці варто нагадати проект Світового банку «Поліпшення охорони здоров?я на службі у людей», в рамках якого проводяться роботи з оновлення та реконструкції 89 амбулаторій в різних районах області....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (8055)
2. Моє місто - найкраще [427] (4682)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (3899)
4. Секс із мусульманином [271] (3612)
5. Рiвне-Ракурс Популярна громадсько-політична обласна газета. Тираж 16 000 екз. на тиждень Передплатний індекс 23429 [0] (3580)
6. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (3388)
7. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (3382)
8. Догляньте мене до смерті [278] (3214)
9. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (3187)
10. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (2909)
11. Якщо у сні приснився вуж [219] (2261)
12. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (2207)
13. Завітна земельна ділянка [584] (2041)
14. Коли розпочинати садити городину [599] (2040)
15. Розклад руху автобусів [253] (2039)

ТОП-15 свіжого номера:

1. «Фірма Фармікс» тримає марку (177)
2. На Рівненщині з’явився клас на колесах (170)
3. Прикрашаємо великодні яйця: просто і витончено (170)
4. Розбірки в медичній галузі: (170)
5. Браво, федерація! (168)
6. *Дмитро Чекалкін: «Петро Порошенко зробив для України за п?ять років більше, ніж всі інші президенти за двадцять три роки» (167)
7. ДТП на Рівненщині: травмувалося двоє осіб (165)
8. Як вибирати сонцезахисні окуляри. На що звернути увагу (160)
9. Бойова, але безгольова нічия у Калуші (158)
10. Кілька варіантів глазурі для пасок (158)
11. Нічна погоня поблизу Рівного (157)
12. Потап схуд на 17 кілограмів (157)
13. *Зе – це зовсім не смішно (156)
14. Понад 600 старшокласників опановують військове мистецтво (154)
15. Тетяна Литвинова йде з СТБ (153)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс