Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №548 від 19.04.2012p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Лютий 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Березень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Консультація

Серце вилікують білі гриби

Серце вилікують білі гриби

В Україні близько 25 мільйонів хворих страждають від хвороб серцево-судинної системи, а показних смертності від них становить 66%, що є найвищим у світі.

Якщо раніше від хвороб серця та судин потерпали зазвичай люди похилого віку, то сьогодні цей недуг відчутно помолодшав. І виною тому, як не прикро, є ми самі.

Неякісне харчування, сидячий спосіб життя, неправильний режим дня, постійні стреси - основні чинники наших серцевих хвороб. Важливо, що 20 відсотків людей, які помирають від інфарктів або гострої серцевої недостатності, навіть і не підозрюють, що у них проблеми з серцем. Тому, щоб не допустити серцевих захворювань, слід уважно стежити за своїм здоров’ям.

Найпростіший спосіб перевірити своє серце запропонували японські медики. Потрібно сісти на підлогу, випрямити ноги і спробувати дотягнутися руками до кінчиків пальців на нозі. Проведені дослідження на 52 добровольцях віком від 20 до 30 років показали, що втрата гнучкості тіла супроводжується втратою гнучкості артерій, а це загрожує підвищенням кров’яного тиску і можливими серцевими неприємностями.

Науковці підкреслюють, що м’язи і зв’язки, які відповідають за гнучкість тіла, складаються із тих же матеріалів, що і стінки судин. До речі, цей тест не рекомендується проводити людям старшим 40 років, у яких трапляються часті болі в нижній частині хребта, оскільки можна викликати напад радикуліту.

Найпростішим способом зміцнення свого здоров’я є ходьба. Ходити потрібно спокійним розміреним кроком, проходячи не менше 3000 кроків у день. Таке нескладне навантаження допоможе уникнути гіподинамії. Важливо також “підгодовувати” свій організм мікроелементами, оскільки серцевому м’язові потрібні калій, магній, кальцій. Вони регулюють серцевий ритм, виводять із організму поганий холестерин і надлишкову рідину. Тому бажано включати у свій раціон сухофрукти, крупи, картоплю в “мундирі”, кисломолочні продукти, сир, морську рибу, хліб з висівками і зелень. Не забувайте вітамінізуватися, оскільки основними вітамінами для людей із захворюваннями серцево-судинної системи є вітаміни групи В. Саме вони беруть участь у регуляції скорочення серцевого м’язу, знімають спазми судин, нормалізують кровопостачання серця, перешкоджають закупорці судин.

Найкращими джерелами вітамінів групи В є темно-зелені овочі і бобові (горох, квасоля), а також риба, фрукти, цільне зерно.

Обмежуйте солоне. Виключіть із раціону продукти і напої, які збуджують центральну нервову систему і серце: міцний чай, каву, шоколад, какао, гострі приправи. Те ж саме стосується й алкоголю.

Висипайтеся. Відмовтеся від “холестеринового” м’яса (свинини). Віддавайте перевагу телятині та курятині без шкірки, в якій також багато холестерину. А ще розріджуйте кров. Коли вона густа, їй важко донести харчові речовини до клітин серця. Аби уникнути цього, пийте напої багаті вітамінами С: шипшина, журавлинний морс.

Фунгіотерапевти радять лікування серця білими грибами, тому що в них містяться речовина (алкалоїд герцинін), яка використовуються при стенокардії, миготливій аритмії і серцевій недостатності. Ця речовина добре чистить судини, а отже є природною профілактикою атеросклерозу. Для цього варто зробити настоянку: взяти 2 столових ложки сушених грибів, залити склянкою горілки і настоювати тиждень у темному місці. Пити двічі в день по чайній ложці на 0,25 склянки води.

А щоб бути певними, що з вашим “двигуном” все гаразд, необхідно регулярно проходити певні обстеження.

Наприклад, щодня регулярно вимірювати тиск, якщо відчуваєте недомагання, входите у групу ризику або перенесли серцеві захворювання. Показники АТ не повинні перевищувати 130 на 90 мм рт стовпчика, а частота серцевих скорочень - 60-80 ударів у хвилину. А ще не лінуйтеся раз у півроку робити електрокардіограму, а раз у рік не зайвим буде пройти холтерівське моніторування (реєстрація електричної активності серця протягом доби) і раз у два роки ехокардіограму (ультразвукове дослідження серця).

19.04.2012Валентина КОПЕЛЬ


Переглядів: 981

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1162 від 28.03.2024p.
¤ 
Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

під час незаконного промислу викрили старателів

Факти видобутку «сонячного» каміння задокументували співробітники поліції на Рокитнівщині та Дубровиччині: тривають досудові розслідування за ч.1 ст. 240-1 КК України....

¤ 
13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

Завершила навчання перша група учасниць проєкту «Empowering women in the Rivne region», у результаті чого 13 жінок отримають фінансування у розмірі до 1500 доларів на реалізацію своєї бізнес-ідеї....

¤ 
Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Два нові шкільні автобуси передали для Здовбицької та Соснівської громад. Транспорт придбаний за кошти чеського уряду. 152 тисячі євро виділили із Програми допомоги України. Ще 280 тисяч грн зібрали громади....

¤ 
Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

На Рівненщині продовжують відшкодувати відсотки за кредитами, залученими на енергозберігаючі заходи в житловому секторі. Це передбачено Комплексною програмою енергоефективності Рівненської області на 2018-2025 роки....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21067)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17208)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14465)
• Допомога під час карантину [967] (14379)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14223)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14032)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (13907)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13877)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13859)
• Живи до ста! [965] (13849)
• Бюджет і ми… [965] (13784)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13776)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13656)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13566)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13564)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13503)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13115)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13097)

ТОП-15 свіжого номера:

• Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення (764)
• Всюдихід, мотопомпи та бурштин: (85)
• Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини (78)
• 13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес (77)
• Найкращий спосіб пророщування насіння томатів, щоб отримати багатий врожай (77)
• Скільки яблук на день принесуть користь здоров’ю? (75)
• Посадка петунії на розсаду: коли та як правильно сіяти? (75)
• Ванільна панакота з вишневим конфі (74)
• Як не розпестити дитину: прості поради психолога для батьків (73)
• Рівненська ОДА ініціює створення обласної інфекційної лікарні (73)
• Симптомом яких захворювань може бути набряк щиколоток? (72)
• Незвичайні способи використання звичайних речей (72)
• Як вивести плями з меблів домашніми засобами? (72)
• Незвичайні застосування дитячої присипки в б’юті-рутині (68)
• Як можна використовувати сіль у побуті? (66)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"