Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №760 від 26.05.2016p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"




  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Жовтень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
Листопад 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Як привчити себе пити воду?

Звичка пити воду — це перший крок до здоров’я і стрункості. Ми звикли пити чай, кава, солодкі напої, а от звичайна вода з’являється у нас тільки в спеку. А наше тіло на 70% складається з води і вона необхідна для нормального функціонування всіх систем організму. Норма, в залежності від ваги, від 1,5-2 л води в день. Соки, кава, чорний чай не в рахунок. Коли у тебе з’явиться звичка пити воду, ти помітиш позитивні зміни в організмі і зовнішності.

Починати ранок зі склянки води

Перед сніданком випивай склянку води, можна з лимоном і краще теплою. Це дозволить «запустити» організм і якщо у тебе немає звички снідати, то після склянки води, це доведеться зробити. А правильний сніданок — запорука гарного дня і стрункості.

Завжди носіть з собою пляшку з водою

І поступово пийте протягом дня. Якщо тобі належить цілий день провести в роз’їздах, поповнюй запас води в міру можливості. За допомогою пляшечки легко контролювати кількість випитої рідини.

Приклеїти яскраві стікери вдома і на робочому місці

Напиши на них «Випий води!» І клей скрізь, де тільки можна. Це буде спрацьовувати як нагадування. Якщо ти звикнеш до стікерів раніше, ніж виробиться звичка пити воду, заміни їх новими, іншого кольору.

На робочому місці тримати склянку з водою

І протягом дня наповнювати її мінімум 5 разів. Якщо тобі стало нудно або треба відволіктися, неодмінно зроби кілька ковтків води.

Поставити в телефон додаток

Це найпростіший спосіб. Варіантів додатків існує безліч. Вони вібрують, видають світловий і звуковий сигнал з нагадуванням попити. На початку, це може неабияк дратувати, але таким способом можна контролювати кількість випитого за день.

Продукти, які допоможуть уповільнити старіння

Ні для кого не секрет, що корисне харчування позитивно впливає на зовнішній вигляд. За допомогою збалансованого раціону можна не тільки привести в порядок фігуру і самопочуття, але і уповільнити процеси старіння! Які продукти обов’язково повинні бути присутніми у вашому сніданку, обіді і вечері для того, щоб зберегти молодість?

Горіхи

У горіхах міститься безліч антиоксидантів, а також різні вітаміни групи В, мінеральні речовини такі як цинк, залізо, калій, магній, мідь, селен. Завдяки всьому цьому горіхи мають властивість покращувати обмінні процеси в організмі, підвищують захисну функцію, виводять з організму зайву воду. І, звичайно ж, покращують стан шкірного покрова.

Імбир

Імбир покращує мікроциркуляцію крові. Саме завдяки цій властивості поліпшується колір шкіри. Крім того, імбир позитивно впливає на суглоби і при регулярному його вживанні суглобові болі вас ніколи не потурбують.

Помідори

Пігменти, які містяться у помідорах мають антиоксидантні властивості. Для того, щоб протягом багатьох років зберігати молодість і здоров’я, досить з’їдати всього один помідор в день.

Зелені овочі

Велику користь організму принесуть зелені овочі: кабачки, цвітна і брюссельська капуста, спаржа, шпинат, брокколі, листя салату. При регулярному вживанні ці овочі покращують роботу серцево-судинної системи, надають організму додаткову захист нормалізують артеріальний тиск. Вони очищають організм від продуктів розпаду і містять такі корисні мікроелементи, як магній, кальцій, цинк, які чудово підвищують настрій.

26.05.2016


Переглядів: 383

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 938 від 08.11.2019p.
¤ 
Українські школярі – найкрутіші в світі!

Українські школярі – найкрутіші в світі!

Ось і закінчилися чотири неймовірні дні перебування на перших ISF World Cool Games. Дні, які залишили у пам’яті емоції від спортивних змагань та враження від нових знайомств. Україна – ЧЕМПІОН! Учні Рівненського навчально-виховного комплексу «Колегіум» під керівництвом учителя фізичної культури Олега Левенця, вибороли перемогу і прославили нашу державу далеко за її кордонами. Ось імена чемпіонів: Дишкант Олександра, Дмитрук Євгеній, Цегельник Тетяна, Никитюк Станіслав, Дячук Софія, Солодчук Анатолій, Карачун Вікторія, Дзюра Роман....

¤ 
«Верес» обігрує «Діназ» завдяки дублю Шестакова!

«Верес» обігрує «Діназ» завдяки дублю Шестакова!

У дуже непростому поєдинку «Верес» обігрує вишгородський «Діназ» і принаймні на добу очолює турнірну таблицю Групи «А» Другої ліги....

¤ 
10 корисних порад для квіткарів

10 корисних порад для квіткарів

Що робити, якщо ваш улюбленець хворіє, і шкідники здолали? Спокійно, не треба відразу бігти в магазин за хімією! Для пожвавлення квітки є перевірені домашні засоби....

¤ 
Як юнак з Сарненщини зустрів своє кохання на Львівському полігоні

Як юнак з Сарненщини зустрів своє кохання на Львівському полігоні

Чи знаєш Ти, за яким з життєвих поворотів, зустрі­неться Твоє кохання? Можливо у трамваї, посеред вулиці, у черзі у супермаркеті? А можливо це буде морозний зимовий день на полігоні? Коли вона буде йти у бронежилеті, у теплій оливковій формі, у шапці яка натягнута на очі й не розібрати погляду. Ти не побачиш обличчя, але відчуєш, що поруч пройшла твоя людина....

¤ 
Поліцейські розслідують підпал ресторану

Поліцейські розслідують підпал ресторану

Повідомлення, що на вулиці Соборна обласного центру горить ресторан, надійшло до поліції від рятувальників п’ятого листопада о 02:40....

¤ 
У жовтні на водоймах Рівненщини вилучено 101 одиницю заборонених знарядь лову

У жовтні на водоймах Рівненщини вилучено 101 одиницю заборонених знарядь лову

У період з 1 по 31 жовтня 2019 року державними інспекторами Рівненського рибоохоронного патруля проведено 5 рибоохоронних рейдів та викрито 91 правопорушення природоохоронного законодавства. Зокрема, зафіксовано шість порушень – за ч. 4 ст. 85 КУпАП (грубе порушення правил рибальства), 59 – за ч. 3 ст. 85 КУпАП (порушення правил рибальства), п’ять – за ч. 1 ст. 88-1 КУпАП (незаконне придбання чи збут водних біоресурсів) та один – за ч. 1 ст. 85 – 1 КУпАП (продаж заборонених знарядь лову). Також складено 20 актів виявлення та вилучення безхазяйного майна....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (22365)
2. Як правильно приймати вітаміни? [749] (7943)
3. Моє місто - найкраще [427] (7618)
4. Як позбутися шпори на п’яті [850] (6444)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (6372)
6. Секс із мусульманином [271] (6321)
7. Кращі засоби для потенції чоловіків - ТОП-10 [891] (5957)
8. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (5703)
9. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (5664)
10. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (5609)
11. Догляньте мене до смерті [278] (5538)
12. Якщо у сні приснився вуж [219] (4018)
13. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (3880)
14. Коли розпочинати садити городину [599] (3529)
15. Розклад руху автобусів [253] (3426)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Україна гуманна (197)
2. «Онкологія Рівненщини»: у Рівному проходить масштабна наукова конференція (193)
3. У Березному триває будівництво дитячого садка (185)
4. Реабілітовані просять збільшити їм допомогу (165)
5. На Рівненщині 18 прогульників повернули до школи (163)
6. Знайшли порозуміння та окреслили перспективи співпраці (161)
7. На Рівненщині запрацював 23 інклюзивно-ресурсний центр (161)
8. Рівненська обласна рада визнана найпрозорішою серед органів місцевого самоврядування (160)
9. Школи, лікарні та ЦНАПи Рівненщини нанесуть на карту мережі публічних послуг (154)
10. У Костополі не розминулися двоє водіїв (153)
11. Влетів у припарковане патрульне авто (151)
12. Міську раду Рівного відвідав Надзвичайний і Повноважний Посол Франції в Україні (149)
13. В Дубно може з’явитися зупинка швидкісного потяга «Інтерсіті+» (146)
14. Під колесами вантажівки загинув волинянин (145)
15. На Рівненщині презентували унікальне обладнання для сортування відходів (145)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс