Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №789 від 15.12.2016p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Травень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
Червень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30


#Ракурс здоров'я

Чому під час сну неміють руки

Чому під час сну неміють руки

А у вас під час сну німіють руки? Вам знайомо, що таке раптово прокинутися посеред ночі від неприємного поколювання у долонях? Можливо, у вас німіють руки навіть по декілька разів за ніч, змушуючи вас прокидатися від дивних відчуттів на тілі?

Якщо ви позитивно відповіли хоча б на одне з цих запитань, у вас – проблема. Судоми чи оніміння рук можуть виникнути з абсолютно банальних причин: наприклад, ви спали у неправильному положенні і перекрили доступ крові до кінцівок. Але іноді така проблема не має абсолютно нічого спільного із вашою позою під час сну.

Причини оніміння рук

Метазап’ястний канал

Ця причина, без сумніву, є однією з найбільш поширених. Три головних пальці на руках людини – великий, вказівний та середній – найбільш вразливі до синдрому зап’ястного каналу. Даний синдром часто пов’язують із серединним нервом, який може спричинити периферійне нервове захворювання, в результаті чого на область зап’ястя здійснюється тиск, людина може відчувати біль, утруднення рухів, втрату чутливості, а також появу оніміння чи судом у кінцівках. Найчастіше усі ці болісні відчуття відбуваються вночі.

Напружений робочий день

Іноді область зап’ястя піддається дуже сильному навантаженню. Якщо впродовж дня ви багато працюєте руками, а саме: друкуєте щось на комп’ютері, користуєтесь ножицями чи іншими інструментами, або ж навіть шиєте, м’язам рук доведеться нелегко. Постійне згинання та розгинання цієї ділянки тіла, а особливо якщо воно тривале та інтенсивне, може перевантажити зап’ястки. Особливо гостро біль може відчуватися саме вночі, коли ви не рухаєтеся, а нерви та сухожилля починають звільнятися від тиску, якого вони зазнали протягом дня.

Затримка рідини

Якщо ви страждаєте від надмірної ваги, мало часу приділяєте спорту та не дотримуєтесь правил здорового харчування, це може закінчитися появою набряків не лише на ногах, але й на руках, і причиною цьому є затримка рідини в організмі. Найбільш надокучливими відчуття поколювання у руках стають у нічний період, коли процес циркуляції крові проходить дещо по-іншому, а на м’язи рук здійснюється тиск, який і стає причиною дискомфорту.

Нестача вітаміну В

Дуже часто саме неповноцінне або неправильне харчування призводить до нестачі норми вітаміну В в організмі людини. Нестача вітамінів може стати причиною появи деяких негативних наслідків, яким люди часто не приділяють уваги. Такі ситуації рідко пов’язують саме з незабезпеченням організму вітамінами, в більшості випадків люди списують усе на втому від виснажливої роботи або щоденної рутини, забуваючи про важливу роль вітамінів. Втома, сонливість, блідий колір шкіри, перші симптоми тахікардії та оніміння рук і ніг – це звичні прояви нестачі норми вітамінів в організмі. Якщо вночі ви часто відчуваєте оніміння рук та ніг, ви повинні врахувати такі фактори.

Як позбутися оніміння у руках

Випивайте столову ложку лляної олії перед сном. Згідно з деякими науковими дослідженнями, ця олія є чудовим протизапальним засобом. Особливо ефективною є її дія на кінцівки людини, адже вона полегшує відчуття оніміння рук.

Спробуйте занурити свої руки у раковину із чистою водою. Якщо ви хочете зробити цю процедуру ще більш ефективною, додайте у воду декілька кубиків льоду. Це зменшить тиск на м’язи рук, полегшить запальний процес у нервах та позбавить вас больових відчуттів. Робіть це перед сном і ви помітите ефект розслаблення від такої ванночки.

Видаліть сіль зі свого раціону, а також зменшіть споживання кислих напоїв. Ці продукти лише поглиблюють запалення та біль. Намагайтеся їх уникати.

Слідкуйте за балансом води в організмі, а саме, пийте щонайменше два літри води на день. Для прикладу, ви можете приготувати напій із артишока, який відомий своїми очисними та сечогінними властивостями. Це допоможе вам уникнути затримки рідини в організмі. Усе, що вам потрібно для приготування такого напою – це проварити у воді декілька артишоків, а потім добре процідити цей відвар. Можете додати до напою сік половини лимону для кращого смаку.

Обов’язково вживайте продукти, багаті на вміст вітаміну В. Тунець, картопля, банани та більшість зеленолистих овочів допоможуть заповнити добову потребу у цьому життєвонеобхідному вітаміні. Окрім цього, у аптеках та магазинах здорового харчування ви можете придбати вітаміни, що доповнять раціон та покращать стан здоров’я. Якщо ви це зробите, то вже скоро зможете спати спокійніше.

Якщо ваша робота пов’язана із фізичним навантаженням і ваші зап’ястя залишаються напруженими протягом тривалого часу, одягайте на них пов’язки для фіксації. Це допоможе захистити нерви та сухожилля від надмірного тиску, а також вбереже їх від перевантаження.

15.12.2016


Переглядів: 159

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 916 від 07.06.2019p.
¤ 
“Кардинал-Рівне” перемагає “Енергію” в заключній домашній грі сезону!

“Кардинал-Рівне” перемагає “Енергію” в заключній домашній грі сезону!

У заключній домашній грі сезону “Кардинал-Рівне” порадував своїх уболівальників вольовою перемогою над принциповим суперником – львівською “Енергією”. Три очки рівнянам приніс точний удар Віктора Кравцова, для якого цей гол став 9-м у чемпіонаті....

¤ 
7 найбільш популярних міфів про кліщів

7 найбільш популярних міфів про кліщів

Традиційно кліщі з’являються наприкінці квітня-початку травня, коли середньодобова температура повітря досягає 5-7 градусів. ...

¤ 
Ірина Білик прокоментувала пропозицію руки і серця від екс-чоловіка Дмитра Коляденка

Ірина Білик прокоментувала пропозицію руки і серця від екс-чоловіка Дмитра Коляденка

Обручку шоумен вручив колишній дружині на MISS BLONDE UKRAINE....

¤ 
Регіна Тодоренко готується до весілля

Регіна Тодоренко готується до весілля

Схоже, український шоу-бізнес чекає чергове гучне весілля - слідом за Настею Каменських і Потапом до великого торжества готується ведуча Регіна Тодоренко....

¤ Гаряча пора
Олександр ЛЯШУК: «Купити квартиру вигідніше влітку»

Олександр ЛЯШУК: «Купити квартиру вигідніше влітку»

Привабливих пропозицій у депресивний період, як і раніше, вистачає, але ціни істотно знижуються

Коли заходить мова про підйом або спад на ринку нерухомості, їх причиною часто називають сезонні фактори. Однак досвідчений рівненський ріелтор, член Національний ради АФНУ, директор агентства нерухомості «Цитадель» Олександр ЛЯШУК (на фото) вважає, що незалежно від того, яка пора року, приваблива пропозиція купити квартиру в будь-який час знайде свого покупця. Зі слів експерта, сезонний спад активності на ринку є першим стимулом до заохочення нових покупців, а значить, варто звернути увагу на акційні пропозиції в літній період, який традиційно вважається депресивним. Як показує статистика, не дуже популярні в продажах сезони, навпаки, стають найкращим моментом для купівлі квартири. Літо – сезон відпусток, відпочинку, подорожей, тому пропозицій, як і раніше, вистачає, але ціни істотно знижуються. Купувати квартиру влітку, особливо в червні – розумне рішення, адже можна знайти хороший варіант за прийнятною вартістю....

¤ 
Водій автомобіля врізався в електроопору

Водій автомобіля врізався в електроопору

Третього червня близько 19:30 до поліції надійшло повідомлення про дорожньо-транспортну пригоду із потерпілими на вулиці Малорівненська обласного центру....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (11449)
2. Моє місто - найкраще [427] (5511)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (4952)
4. Секс із мусульманином [271] (4357)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (4260)
6. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (3932)
7. Догляньте мене до смерті [278] (3914)
8. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (3793)
9. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (3456)
10. Якщо у сні приснився вуж [219] (2730)
11. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (2602)
12. Коли розпочинати садити городину [599] (2538)
13. Розклад руху автобусів [253] (2446)
14. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (2398)
15. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (2385)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Олександр ЛЯШУК: «Купити квартиру вигідніше влітку» (265)
2. Понад 900 боєприпасів, вогнепальну зброю і вибухівку вилучили поліцейські області (174)
3. Молодий горіх лікує (170)
4. Приєднання прилеглих територій до Рівного – на часі (164)
5. Роман Стасюк: «У Рівному реально створити до тисячі нових місць у дитсадках» (152)
6. Перший заступник голови ОДА Віталій Ундір ознайомився із будівництвом амбулаторії у селі Біла Криниця Рівненського району. (151)
7. У Рівному святкуватимуть День батька (149)
8. У Володимирецькому районі загинула дитина (149)
9. Ляшко категорично проти продажу землі іноземцям (148)
10. Ювілейний Духовний ранок в Рівненській ОДА присвятили вихованню дітей (148)
11. Заробітна плата працівників Рівненщини (147)
12. Мотоцикл з’їхав у кювет: постраждало двоє осіб (146)
13. Шахраї обдурили двох пенсіонерів (145)
14. У господарстві березнівчанина виявили 148 рослин коноплі (145)
15. Для дітей Радивилівської громади запрацював «Теремок» (142)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс