Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №789 від 15.12.2016p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Березень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
Квітень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30


#Ракурс здоров'я

Чому під час сну неміють руки

Чому під час сну неміють руки

А у вас під час сну німіють руки? Вам знайомо, що таке раптово прокинутися посеред ночі від неприємного поколювання у долонях? Можливо, у вас німіють руки навіть по декілька разів за ніч, змушуючи вас прокидатися від дивних відчуттів на тілі?

Якщо ви позитивно відповіли хоча б на одне з цих запитань, у вас – проблема. Судоми чи оніміння рук можуть виникнути з абсолютно банальних причин: наприклад, ви спали у неправильному положенні і перекрили доступ крові до кінцівок. Але іноді така проблема не має абсолютно нічого спільного із вашою позою під час сну.

Причини оніміння рук

Метазап’ястний канал

Ця причина, без сумніву, є однією з найбільш поширених. Три головних пальці на руках людини – великий, вказівний та середній – найбільш вразливі до синдрому зап’ястного каналу. Даний синдром часто пов’язують із серединним нервом, який може спричинити периферійне нервове захворювання, в результаті чого на область зап’ястя здійснюється тиск, людина може відчувати біль, утруднення рухів, втрату чутливості, а також появу оніміння чи судом у кінцівках. Найчастіше усі ці болісні відчуття відбуваються вночі.

Напружений робочий день

Іноді область зап’ястя піддається дуже сильному навантаженню. Якщо впродовж дня ви багато працюєте руками, а саме: друкуєте щось на комп’ютері, користуєтесь ножицями чи іншими інструментами, або ж навіть шиєте, м’язам рук доведеться нелегко. Постійне згинання та розгинання цієї ділянки тіла, а особливо якщо воно тривале та інтенсивне, може перевантажити зап’ястки. Особливо гостро біль може відчуватися саме вночі, коли ви не рухаєтеся, а нерви та сухожилля починають звільнятися від тиску, якого вони зазнали протягом дня.

Затримка рідини

Якщо ви страждаєте від надмірної ваги, мало часу приділяєте спорту та не дотримуєтесь правил здорового харчування, це може закінчитися появою набряків не лише на ногах, але й на руках, і причиною цьому є затримка рідини в організмі. Найбільш надокучливими відчуття поколювання у руках стають у нічний період, коли процес циркуляції крові проходить дещо по-іншому, а на м’язи рук здійснюється тиск, який і стає причиною дискомфорту.

Нестача вітаміну В

Дуже часто саме неповноцінне або неправильне харчування призводить до нестачі норми вітаміну В в організмі людини. Нестача вітамінів може стати причиною появи деяких негативних наслідків, яким люди часто не приділяють уваги. Такі ситуації рідко пов’язують саме з незабезпеченням організму вітамінами, в більшості випадків люди списують усе на втому від виснажливої роботи або щоденної рутини, забуваючи про важливу роль вітамінів. Втома, сонливість, блідий колір шкіри, перші симптоми тахікардії та оніміння рук і ніг – це звичні прояви нестачі норми вітамінів в організмі. Якщо вночі ви часто відчуваєте оніміння рук та ніг, ви повинні врахувати такі фактори.

Як позбутися оніміння у руках

Випивайте столову ложку лляної олії перед сном. Згідно з деякими науковими дослідженнями, ця олія є чудовим протизапальним засобом. Особливо ефективною є її дія на кінцівки людини, адже вона полегшує відчуття оніміння рук.

Спробуйте занурити свої руки у раковину із чистою водою. Якщо ви хочете зробити цю процедуру ще більш ефективною, додайте у воду декілька кубиків льоду. Це зменшить тиск на м’язи рук, полегшить запальний процес у нервах та позбавить вас больових відчуттів. Робіть це перед сном і ви помітите ефект розслаблення від такої ванночки.

Видаліть сіль зі свого раціону, а також зменшіть споживання кислих напоїв. Ці продукти лише поглиблюють запалення та біль. Намагайтеся їх уникати.

Слідкуйте за балансом води в організмі, а саме, пийте щонайменше два літри води на день. Для прикладу, ви можете приготувати напій із артишока, який відомий своїми очисними та сечогінними властивостями. Це допоможе вам уникнути затримки рідини в організмі. Усе, що вам потрібно для приготування такого напою – це проварити у воді декілька артишоків, а потім добре процідити цей відвар. Можете додати до напою сік половини лимону для кращого смаку.

Обов’язково вживайте продукти, багаті на вміст вітаміну В. Тунець, картопля, банани та більшість зеленолистих овочів допоможуть заповнити добову потребу у цьому життєвонеобхідному вітаміні. Окрім цього, у аптеках та магазинах здорового харчування ви можете придбати вітаміни, що доповнять раціон та покращать стан здоров’я. Якщо ви це зробите, то вже скоро зможете спати спокійніше.

Якщо ваша робота пов’язана із фізичним навантаженням і ваші зап’ястя залишаються напруженими протягом тривалого часу, одягайте на них пов’язки для фіксації. Це допоможе захистити нерви та сухожилля від надмірного тиску, а також вбереже їх від перевантаження.

15.12.2016


Переглядів: 103

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 909 від 18.04.2019p.
¤ 
Прикрашаємо великодні яйця: просто і витончено

Прикрашаємо великодні яйця: просто і витончено

Без чого не можна уявити собі великодній стіл? Звичайно ж, без крашанок та писанок — символів зародження нового життя і традиційних подарунків на Пасху. Саме з них починається святкова трапеза, їх дарують близьким та рідним, йдучи у гості, роздають бідним і залишають у церкві. Та прикрасити великоднє застілля крашанками, пофарбованими в один колір, якось банально. Тому, пропонуємо вам найкращі ідеї, як із звичайного яйця зробити яскравий і смачний шедевр до Пасхи....

¤ 
Браво, федерація!

Браво, федерація!

РОФФ зробила все, щоб зірвати суперкубок, і звинуватити у всьому “ОДЕК”...

¤ 
ДТП на Рівненщині: травмувалося двоє осіб

ДТП на Рівненщині: травмувалося двоє осіб

Автопригоди за участі велосипедиста та мотоцикліста сталися у Рівному та Рокитнівському районі....

¤ Історія успіху
«Фірма Фармікс» тримає марку

«Фірма Фармікс» тримає марку

Ольга БАХАНОВА: «Пропонуємо понад 100 тисяч найменувань обладнання та витратних матеріалів від світових виробників»

Сучасну медицину неможливо уявити без лабораторної діагностики. Проведення оптимального комплексу лабораторних досліджень дозволяє виявити хворобу на початковій стадії, запобігти подальшому її розвитку, значно скоротити витрати і пацієнта, і держави на лікування важких ускладнень та хронічних форм хвороб. «Якщо хворі видужують, то їх зціленню радіють не тільки вони самі, їх близькі та лікарі, а й наш колектив», – зауважила директор і засновник ПП «Фірма Фармікс» Ольга БАХАНОВА (на фото)....

¤ 

На Рівненщині з’явився клас на колесах

У Привільненській ОТГ, що на Дубенщині, старий недієвий автобус переобладнали в яскравий навчальний клас. Це вдалось зробити в рамках реалізації проекту «Територія свободи» в рамках обласного конкурсу ідей молодіжних ініціатив....

¤ 
Олексій Муляренко: «Розвиток сільської медицини - пріоритетний напрямок нашої роботи»

Олексій Муляренко: «Розвиток сільської медицини - пріоритетний напрямок нашої роботи»

Нинішній рік на Рівненщині можна з повним правом назвати роком сільської медицини. За останні кілька десятиріч не проводились такі масштабні будівельні та ремонтні роботи у ФАПАх, амбулаторіях та інших закладах сільської медицини, як у 2019 році. Потрібно відмітити вміння влади області налагоджувати співпрацю з поважними міжнародними фінансовими організаціями. Цього в історії області не було ніколи. В якості прикладу такої плідної співпраці варто нагадати проект Світового банку «Поліпшення охорони здоров?я на службі у людей», в рамках якого проводяться роботи з оновлення та реконструкції 89 амбулаторій в різних районах області....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (7831)
2. Моє місто - найкраще [427] (4591)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (3843)
4. Секс із мусульманином [271] (3579)
5. Рiвне-Ракурс Популярна громадсько-політична обласна газета. Тираж 16 000 екз. на тиждень Передплатний індекс 23429 [0] (3523)
6. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (3347)
7. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (3322)
8. Догляньте мене до смерті [278] (3181)
9. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (3144)
10. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (2870)
11. Якщо у сні приснився вуж [219] (2234)
12. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (2184)
13. Розклад руху автобусів [253] (2019)
14. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (1998)
15. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (1983)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Японські інвестори зацікавлені у співпраці з Рівненщиною (90)
2. Понад 600 старшокласників опановують військове мистецтво (86)
3. Браво, федерація! (81)
4. «Фірма Фармікс» тримає марку (80)
5. Розбірки в медичній галузі: (80)
6. Нічна погоня поблизу Рівного (78)
7. Прикрашаємо великодні яйця: просто і витончено (78)
8. На Рівненщині з’явився клас на колесах (76)
9. Тетяна Литвинова йде з СТБ (75)
10. *«Ми за Україну!». (75)
11. Як вибирати сонцезахисні окуляри. На що звернути увагу (75)
12. ДТП на Рівненщині: травмувалося двоє осіб (74)
13. Бойова, але безгольова нічия у Калуші (73)
14. *Дмитро Чекалкін: «Петро Порошенко зробив для України за п?ять років більше, ніж всі інші президенти за двадцять три роки» (73)
15. На Рівненщині затримали трьох «домушників» (71)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс