Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №265 від 09.11.2006p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Березень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
Квітень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30


#Захищаємо себе

Сім суперпродуктів від застуди

Усі ми добре розуміємо, як важливо вживати свіжі фрукти й овочі, а також вітамінно-мінеральні комплекси, щоб підтримувати імунну систему в тонусі і не застуджуватися. А які ще продукти з нашого звичайного раціону допомагають нам боротися із застудою?

Чорна смородина

Вона, можливо, не настільки популярна, як апельсини, але в ній досить багато вітаміну С. У 100 грамах смородини міститься 2 міліграми вітаміну С, що втричі перевищує добову норму вітаміну С для дорослих. Як відомо, він захищає від інфекцій і підтримує імунну систему. Мінімальна порція: 85 грамів - 28 кілокалорій.

Свинина

Містить велику кількість цинку і селену, що сприяють підтримці імунної системи в тонусі. У свинині багато вітаміну В, правда, вона трохи жирніша, ніж яловичина. Тому, якщо вам набридла яловичина, не варто зневажати свининою. Мінімальна порція: 100 грамів свинячої вирізки - 122 калорії.

Грейпфрутовий сік

Добре випити на сніданок свіжовіджатого грейпфрутового соку, смак якого терпкий і солодкий одночасно. Можна змішати соки грейпфрута і апельсина або замінити грейпфрутовий на апельсиновий. Але, все-таки, як стартовий напій для початку дня, краще підходить грейпфрутовий. Однак, якщо ви приймаєте медикаменти від підвищеного тиску, сінної лихоманки, необхідно проконсультуватися з лікарем із приводу безпеки вживання грейпфрута. Мінімальна порція: 56 грамів - 33 кілокалорії.

Йогурт

Дослідження показують, що 100 грамів йогурту оздоровлюють шлунково-кишковий тракт, а це, у свою чергу, запобігає розповсюдженню вірусних інфекцій. Зверніть увагу на те, щоб ваш йогурт був нежирним і містив активні культури LAcidophilus.

Мінімальна порція: 100 грамів простого знежиреного йогурту - 112 кілокалорій; 100 грамів знежиреного йогурту з фруктами - 122 кілокалорій.

Брюссельська капуста

Гарне джерело вітаміну С, волокон і фолієвої кислоти, що мають антиоксидантну дію. Готуйте її на пару і подавайте разом із м’ясною стравою. Мінімальна порція: 100 грамів - 42 кілокалорії.

Картопля

Це одне з найдешевших джерел вітаміну С, крім того, у ньому міститься калій і волокна. Концентрація корисних речовин найбільша в шкірці і прилягаючій до неї м’якоті. Ключовим моментом у живильній цінності картоплі є її свіжість. Перед уживанням не залишайте картоплю надовго у воді, тому що це призводить до втрати продуктом вітаміну С.

Мінімальна порція: 75 грамів вареної картоплі - 72 калорії.

Макарони

Містять складні вуглеводи, ніацин, волокна і залізо. Мінімальна порція: 56 грамів - 162 кілокалорії.

09.11.2006www.efamily.ru


Переглядів: 143

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 909 від 18.04.2019p.
¤ 
Прикрашаємо великодні яйця: просто і витончено

Прикрашаємо великодні яйця: просто і витончено

Без чого не можна уявити собі великодній стіл? Звичайно ж, без крашанок та писанок — символів зародження нового життя і традиційних подарунків на Пасху. Саме з них починається святкова трапеза, їх дарують близьким та рідним, йдучи у гості, роздають бідним і залишають у церкві. Та прикрасити великоднє застілля крашанками, пофарбованими в один колір, якось банально. Тому, пропонуємо вам найкращі ідеї, як із звичайного яйця зробити яскравий і смачний шедевр до Пасхи....

¤ 
Браво, федерація!

Браво, федерація!

РОФФ зробила все, щоб зірвати суперкубок, і звинуватити у всьому “ОДЕК”...

¤ 
ДТП на Рівненщині: травмувалося двоє осіб

ДТП на Рівненщині: травмувалося двоє осіб

Автопригоди за участі велосипедиста та мотоцикліста сталися у Рівному та Рокитнівському районі....

¤ Історія успіху
«Фірма Фармікс» тримає марку

«Фірма Фармікс» тримає марку

Ольга БАХАНОВА: «Пропонуємо понад 100 тисяч найменувань обладнання та витратних матеріалів від світових виробників»

Сучасну медицину неможливо уявити без лабораторної діагностики. Проведення оптимального комплексу лабораторних досліджень дозволяє виявити хворобу на початковій стадії, запобігти подальшому її розвитку, значно скоротити витрати і пацієнта, і держави на лікування важких ускладнень та хронічних форм хвороб. «Якщо хворі видужують, то їх зціленню радіють не тільки вони самі, їх близькі та лікарі, а й наш колектив», – зауважила директор і засновник ПП «Фірма Фармікс» Ольга БАХАНОВА (на фото)....

¤ 

На Рівненщині з’явився клас на колесах

У Привільненській ОТГ, що на Дубенщині, старий недієвий автобус переобладнали в яскравий навчальний клас. Це вдалось зробити в рамках реалізації проекту «Територія свободи» в рамках обласного конкурсу ідей молодіжних ініціатив....

¤ 
Олексій Муляренко: «Розвиток сільської медицини - пріоритетний напрямок нашої роботи»

Олексій Муляренко: «Розвиток сільської медицини - пріоритетний напрямок нашої роботи»

Нинішній рік на Рівненщині можна з повним правом назвати роком сільської медицини. За останні кілька десятиріч не проводились такі масштабні будівельні та ремонтні роботи у ФАПАх, амбулаторіях та інших закладах сільської медицини, як у 2019 році. Потрібно відмітити вміння влади області налагоджувати співпрацю з поважними міжнародними фінансовими організаціями. Цього в історії області не було ніколи. В якості прикладу такої плідної співпраці варто нагадати проект Світового банку «Поліпшення охорони здоров?я на службі у людей», в рамках якого проводяться роботи з оновлення та реконструкції 89 амбулаторій в різних районах області....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (7770)
2. Моє місто - найкраще [427] (4577)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (3830)
4. Секс із мусульманином [271] (3568)
5. Рiвне-Ракурс Популярна громадсько-політична обласна газета. Тираж 16 000 екз. на тиждень Передплатний індекс 23429 [0] (3508)
6. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (3341)
7. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (3311)
8. Догляньте мене до смерті [278] (3174)
9. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (3134)
10. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (2856)
11. Якщо у сні приснився вуж [219] (2224)
12. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (2174)
13. Розклад руху автобусів [253] (2017)
14. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (1993)
15. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (1978)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Японські інвестори зацікавлені у співпраці з Рівненщиною (53)
2. Нічна погоня поблизу Рівного (52)
3. Понад 600 старшокласників опановують військове мистецтво (52)
4. На Рівненщині затримали трьох «домушників» (42)
5. Тетяна Литвинова йде з СТБ (42)
6. *«Ми за Україну!». (42)
7. «Фірма Фармікс» тримає марку (42)
8. Браво, федерація! (41)
9. Розбірки в медичній галузі: (41)
10. *Дмитро Чекалкін: «Петро Порошенко зробив для України за п?ять років більше, ніж всі інші президенти за двадцять три роки» (40)
11. Прикрашаємо великодні яйця: просто і витончено (40)
12. В Рівненському гарнізоні завершилось стажування курсантів (39)
13. Таємниця (39)
14. На Рівненщині з’явився клас на колесах (38)
15. ДТП на Рівненщині: травмувалося двоє осіб (38)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс