Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №930 від 12.09.2019p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Лютий 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Березень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Вісім склянок води щодня - медичний міф?

Вісім склянок води щодня - медичний міф?

Бажаєте мати здорову, сяючу шкіру - пийте багато води. Ця загальновідома рекомендація має на диво мало наукових підтверджень.

Будь-які поради з догляду за шкірою і взагалі здорового способу життя обов’язково містять пункт про велику кількість води. Вона начебто очищує організм від шкідливих токсинів, що сприяє здоров’ю шкіри.

Мінімальна щоденна норма в різних джерелах різна.

Американські медики, приміром, радять випивати не менше ніж вісім склянок на день. У спекотному кліматі треба пити більше, щоби компенсувати втрату рідини через піт.

Та скільки б води не радили нам пити, в основі цієї рекомендації лежить один і той самий принцип.

Достатня кількість води в організмі буцімто працює як своєрідний зволожувач шкіри, що діє зсередини.

Цей факт здається таким очевидним, що важко повірити, як мало було наукових досліджень на цю тему.

Але проблема в тому, що вода, на відміну від медичних та косметичних препаратів, не є запатентованим продуктом, а тому досить важко знайти охочих профінансувати такі дослідження.

Дерматолог Ронні Вулф із Медичного центру Каплана в Ізраїлі виявив лише одне дослідження на цю тему. Але висновки цієї праці є доволі суперечливими.

Через чотири тижні експерименту в тих учасників, хто пив більше мінеральної води, зменшилася щільність шкіри.

На думку деяких дослідників, це означає, що шкіра цих людей стала вологішою. У тих же, хто пив звичайну водопровідну воду, шкіра навпаки стала щільнішою.

Втім, незалежно від типу води, яку пили обидві групи, гладкість шкіри та кількість зморшок у них не змінилися.

Утім, це не означає, що зневоднення не впливає на шкіру. Якщо організму бракує рідини, шкіра стає менш еластичною.

Це можна перевірити так. Стисніть пальцями невелику складку шкіри, а потім відпустить і подивіться, як швидко вона знову розгладиться.

Якщо організм зневоднений, шкіра повертатиметься у вихідне положення довше.

З іншого боку, більше далеко не завжди означає краще. Це ніби стверджувати, що якщо недоїдання шкодить організму, то переїдання має бути корисним.

(Не)очевидна порада

Ще одним поширеним міфом є думка, що організм якимось чином зберігає надлишкову воду. Та це залежить від того, як швидко ви її п’єте.

Якщо, приміром, осушити кілька склянок води за 15 хвилин, вона вся вийде разом із сечею.

Та якщо таку саму кількість води неквапливо випити за дві-три години, більшість рідини збережеться в організмі.

Висновки одного дослідження таки свідчать, що півлітра води збільшують кровообіг у капілярах шкіри.

Але проблема в тому, що стан шкіри оцінювали лише через тридцять хвилин після того, як учасники пили воду.

Крім того, експеримент не показав, чи покращує випита вода колір і тонус шкіри.

Насправді на молодість шкіри впливає не тільки її зволоженість, але й багато інших чинників, як-от генетика, вплив сонця або куріння.

Незрозуміло, звідки взагалі походить теорія про вісім склянок води.

Вода, безумовно, є найважливішою поживною речовиною для нашого організму. Без неї людина помирає за кілька днів, і, звичайно, переваги цієї рідини для здоров’я безсумнівні.

Огляд досліджень, проведений 2010 року, довів, приміром, що достатня кількість води знижує рецидив сечокам’яної хвороби в нирках.

Але конкретних даних про інші переваги великої кількості рідини насправді немає.

Дослідники неодностайні в тому, скільки води треба пити, щоб очистити нирки від токсинів, і чи допомагає вода зменшити апетит.

Кількість води, потрібна нашому організму, насамперед залежить від температури довкілля, а також фізичного навантаження.

Ще одним міфом є ідея про те, що інші напої не рахуються. Та це не так. Навіть їжа містить досить велику кількість рідини - так, у звичайній піці її цілих 40-49%.

Частка води, яку ми отримуємо з їжі, залежить від того, де ви живете.

У США вона складає 22%. У Греції, де раціон містить більше фруктів і овочів, - набагато більше.

Отже, ідея про те, що збільшення щоденної норми води добре впливає на шкіру, практично не має наукового підтвердження.

А відтак, питання про те, скільки ж води ми насправді повинні випивати щодня, залишається без відповіді.

Втім, оскільки ця норма залежить від клімату і вашої фізичної активності, керуйтеся чудовим інструментом, яким обладнаний наш організм, - спрагою.

12.09.2019


Переглядів: 1664

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1162 від 28.03.2024p.
¤ 
Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

під час незаконного промислу викрили старателів

Факти видобутку «сонячного» каміння задокументували співробітники поліції на Рокитнівщині та Дубровиччині: тривають досудові розслідування за ч.1 ст. 240-1 КК України....

¤ 
13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

Завершила навчання перша група учасниць проєкту «Empowering women in the Rivne region», у результаті чого 13 жінок отримають фінансування у розмірі до 1500 доларів на реалізацію своєї бізнес-ідеї....

¤ 
Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Два нові шкільні автобуси передали для Здовбицької та Соснівської громад. Транспорт придбаний за кошти чеського уряду. 152 тисячі євро виділили із Програми допомоги України. Ще 280 тисяч грн зібрали громади....

¤ 
Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

На Рівненщині продовжують відшкодувати відсотки за кредитами, залученими на енергозберігаючі заходи в житловому секторі. Це передбачено Комплексною програмою енергоефективності Рівненської області на 2018-2025 роки....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21073)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17214)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14468)
• Допомога під час карантину [967] (14386)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14228)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14036)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (13911)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13884)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13863)
• Живи до ста! [965] (13857)
• Бюджет і ми… [965] (13790)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13783)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13659)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13570)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13567)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13511)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13119)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13104)

ТОП-15 свіжого номера:

• Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення (946)
• Всюдихід, мотопомпи та бурштин: (91)
• Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини (83)
• 13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес (83)
• Скільки яблук на день принесуть користь здоров’ю? (82)
• Найкращий спосіб пророщування насіння томатів, щоб отримати багатий врожай (82)
• Симптомом яких захворювань може бути набряк щиколоток? (80)
• Посадка петунії на розсаду: коли та як правильно сіяти? (80)
• Ванільна панакота з вишневим конфі (80)
• Як не розпестити дитину: прості поради психолога для батьків (79)
• Рівненська ОДА ініціює створення обласної інфекційної лікарні (79)
• Як вивести плями з меблів домашніми засобами? (79)
• Незвичайні способи використання звичайних речей (78)
• Незвичайні застосування дитячої присипки в б’юті-рутині (74)
• Як можна використовувати сіль у побуті? (73)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"