Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №370 від 13.11.2008p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Лютий 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Березень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Як собі зарадити

5 основних проблем офісних працівників

5 основних проблем офісних працівників

Про небезпеку, яка чатує на людей, чий трудовий день проходить в офісі, попереджають лікарі різних спеціалізацій.

Проблема 1. Зайва вага

Згідно з дослідженнями, у США та Британії проблема офісного ожиріння досягла таких масштабів, що великі компанії включили у свою корпоративну політику боротьбу за здоровий спосіб життя. Працівникам пропонують абонементи у фітнес-клуби за зниженою вартістю, відключають ліфти в офісних будинках, а інколи навіть виплачують премії за скинуті кілограми. Що робити, щоб попередити появу надлишкової ваги? Допоможуть 15-хвилинні піші прогулянки вранці та ввечері, а також легка розминка під час робочого дня. Якщо на обід вам виділено одну годину, то можна поїсти і за 40 хвилин, а решту 20 витратити на невелику прогулянку.

Проблема 2. Алергія

Якщо вас переслідують кашель та нежить, а інших симптомів хвороби немає, не поспішайте приймати антибіотики. Так звана офісна алергія може бути викликана невеликими дозами токсичних речовин, що потрапляють в повітря з кондиціонерів, принтерів, сканерів та іншої офісної техніки й осідають на робочих столах, кріслах і килимовому покритті. Що робити? Йдіть до лікаря та просіть у нього рецепт на засіб, що знижує чутливість носоглотки.

Проблема 3. Біль та інфекції очей

Саме по собі сидіння перед комп’ютером - не найкращий спосіб підтримати здоров’я ваших очей. А в холодну пору року ефект від 8-годинного робочого дня відчувається особливо болісно. Справа в тім, що взимку в офісі, як і на вулиці, різко падає вологість повітря, від цього очне яблуко швидше висихає, з’являються різі, печіння. Результат - ми частіше тремо очі й можемо занести на слизову будь-яку інфекцію – з усіма сумними наслідками. Що ж робити? Частіше мити руки, але не торкатися обличчя й, особливо, очей. Допоможе розминка для очей кожні 3-4 години (Ракурс добрих порад, “РР” №39 від 25.09.08р.)

Проблема 4. Хронічні болі в спині, шиї

Вони з’являються приблизно у 30 відсотків усіх офісних працівників. Причому занедужати може будь-який орган – м’язи плечей, шиї, рук і навіть ступнів. Причина - тривале сидіння в одній і тій самій позі. Поки ми сидимо на місці, у наших м’язах накопичується так звана молочна кислота. Сама по собі вона не шкідлива - організм використовує її для вивільнення енергії, але оскільки для нерухомого сидіння багато енергії нам не потрібно, кислота залишається невикористаною й викликає біль. Що робити? Частіше розминатися, змінювати положення тіла кожні 20-30 хвилин. Звісно, що пробігтися офісом вам навряд чи вдасться, але для найпростіших вправ завжди є місце і час. Розминайте шию. Підійдуть звичайні оберти та нахиляння голови.

Проблема 5. Апатія

і втома

Вони даються взнаки зазвичай восени, коли є брак сонячного світла, а отже, і гормону щастя - серотоніну. Що ж робити? Поспостерігайте за собою. Якщо ви просто втомилися, мало спите і відчуваєте потребу в сонячному світлі, то все це легко виправить 3-4-денна відпустка. Погуляйте, подихайте свіжим повітрям, намагайтеся більше рухатися. Якщо навіть за такий час відпочити не вдалося і ви все одно відчуваєте втому, зверніться до лікаря.

13.11.2008


Переглядів: 1172

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1162 від 28.03.2024p.
¤ 
Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

під час незаконного промислу викрили старателів

Факти видобутку «сонячного» каміння задокументували співробітники поліції на Рокитнівщині та Дубровиччині: тривають досудові розслідування за ч.1 ст. 240-1 КК України....

¤ 
13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

Завершила навчання перша група учасниць проєкту «Empowering women in the Rivne region», у результаті чого 13 жінок отримають фінансування у розмірі до 1500 доларів на реалізацію своєї бізнес-ідеї....

¤ 
Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Два нові шкільні автобуси передали для Здовбицької та Соснівської громад. Транспорт придбаний за кошти чеського уряду. 152 тисячі євро виділили із Програми допомоги України. Ще 280 тисяч грн зібрали громади....

¤ 
Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

На Рівненщині продовжують відшкодувати відсотки за кредитами, залученими на енергозберігаючі заходи в житловому секторі. Це передбачено Комплексною програмою енергоефективності Рівненської області на 2018-2025 роки....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21070)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17212)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14467)
• Допомога під час карантину [967] (14381)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14224)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14034)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (13908)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13880)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13861)
• Живи до ста! [965] (13854)
• Бюджет і ми… [965] (13787)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13780)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13657)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13568)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13565)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13506)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13118)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13100)

ТОП-15 свіжого номера:

• Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення (855)
• Всюдихід, мотопомпи та бурштин: (89)
• Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини (81)
• 13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес (81)
• Найкращий спосіб пророщування насіння томатів, щоб отримати багатий врожай (80)
• Скільки яблук на день принесуть користь здоров’ю? (78)
• Посадка петунії на розсаду: коли та як правильно сіяти? (78)
• Ванільна панакота з вишневим конфі (78)
• Симптомом яких захворювань може бути набряк щиколоток? (77)
• Рівненська ОДА ініціює створення обласної інфекційної лікарні (77)
• Незвичайні способи використання звичайних речей (76)
• Як не розпестити дитину: прості поради психолога для батьків (75)
• Як вивести плями з меблів домашніми засобами? (75)
• Незвичайні застосування дитячої присипки в б’юті-рутині (71)
• Як можна використовувати сіль у побуті? (70)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"