Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №898 від 31.01.2019p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Лютий 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Березень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Закачування в транспорті

Закачування в транспорті

За статистикою, тільки 6—8% людей ніколи не закачувало в транспорті. Хвороби, пов’язані з рухом, називають кінетозами. До них належать морська й повітряна хвороба, а також закачування в транспорті.

Що таке закачування

Проявляється воно запамороченням, яке поступово посилюється, тяжкістю в голові, головним болем, слабкістю, сонливістю, відчуттям дискомфорту. Потім з’являються холодний піт, посилене слиновиділення, блідість, нудота. Їжа на смак стає «паперовою», у роті може з’явитися мильний або інший неприємний присмак. Якщо поїздка триває — виникає блювота, дихання стає поверхневим, тиск крові знижується. «Винуватець» цих неприємностей — вестибулярний апарат, розміщений у глибинній частині вуха. Він відповідає за відчуття рівноваги й координацію рухів. Рівень чутливості вестибулярного апарату у всіх людей різний. Тому одним не страшний океанський шторм і найдужче дошкуляє хитання в машині, а іншим може стати недобре навіть під час ходьби по нерівній дорозі. Спричинити захворювання можуть також висока температура повітря, випари бензину, тютюновий дим та інші різкі запахи. Іноді закачування, яке особливо важко перебігає, виявляється проявом якогось серйозного захворювання (наприклад, хвороби Меньєра або вегетосудинної дистонії). Тому людям, що страждають від морської хвороби, потрібно пройти медичне обстеження в лікаря-невропатолога.

Як запобігти закачуванню

Існує кілька простих рекомендацій, які можуть допомогти за даної проблеми. - Напередодні поїздки слід добре відпочити. Якщо у вас безсоння, прийміть заспокійливий або снодійний засіб. - Напередодні і в день поїздки уникайте вживання алкоголю, а також максимально обмежте куріння. - Переїдання, а також поїздки натще збільшують ризик виникнення закачування, тому не варто вирушати в дорогу голодним. Поїжте за 1,5—2 години до поїздки. Їжа має бути легкою, не спричиняти подразнення шлунка й здуття кишечнику. Уникайте вживання незбираного молока й газованих напоїв. - У транспорті вибирайте місце спереду, сідайте обличчям по ходу руху. Якщо вам неприємне мелькання предметів за вікном, заплющте очі і, якщо можливо, відкиньте спинку крісла максимально назад. - Діти легше переносять поїздку в положенні лежачи на спині, із ледь закинутою назад головою. Краще, якщо дитина в дорозі засне. - Одним із методів профілактики закачування є прийом ліків. Звичайно, препарат має призначати лише лікар! Пам’ятайте, що після польоту в літаку, навіть якщо в дорозі вираженого закачування не спостерігалося, під час подальшої поїздки наземним транспортом можливе погіршення самопочуття.

Перша допомога в разі закачування

Якщо в дорозі вам раптом стало недобре, допомогти можуть такі засоби. - Валідол — по 1 таблетці двічі-тричі під язик; м’ятні таблетки. - Інколи подолати хворобу допомагає вживання невеликої (2—3 ковтки) кількості рідини через певні інтервали часу (наприклад, кожні 25 хв). Краще пити холодну воду, міцний чай або фруктові соки. - Полегшити стан хворого можна, піднісши до його обличчя ватку, змочену нашатирним спиртом. - Імбир — улюблений засіб натуропатів від нудоти. Його застосування не спричиняє ніяких побічних явищ, властивих іншим лікам від нудоти, корінь можна вживати у вигляді чаю, їсти зацукрованим або приймати у вигляді капсул (по дві капсули кожні 4 години за день до і, якщо потрібно, під час подорожі). Приймати тільки на голодний шлунок. - Покласти поліетиленовий пакет чи торбинку з льодом на основу черепа й сонячне сплетення, тримати приблизно 15 хв. Це може допомогти зняти нудоту. - 1 краплю ефірної олії м’яти перцевої додати до невеликої кількості меду й проковтнути. Це допоможе усунути нудоту. - Якщо нудота почалася, спробуйте з’їсти оливки або посмокчіть лимон. Ці продукти висушать рот і допоможуть зменшити млість. Сухе печиво на соді може абсорбувати надмір солі й кислоти в шлунку. - У найбільш тяжких випадках (сплутана свідомість, різке зниження тиску і т. ін.) потрібно негайно звернутися по медичну допомогу. Зв’яжіться з лікарем також у тому разі, якщо закачування в транспорті супроводжується нестерпним головним болем, порушенням ритму серця або якщо ви не впевнені, що ви або ваша дитина захворіли саме від закачування.

Тренування вестибулярного апарату в дітей

Діти страждають від кінетозу частіше дорослих, тому що їхній вестибулярний апарат слабший. Але з віком він удосконалюється і до 13—14 років відповідає вестибулярному апарату дорослої людини. Тренувати дитячий вестибулярний апарат можна з перших місяців життя. Це дуже легке й приємне заняття, практично — гра. Для цього частіше колишіть дитину на руках вгору-вниз, вперед-назад, із одного боку в інший; легенько підкидайте дитину, яка сидить у вас на колінах; кружляйте з нею по кімнаті, притискаючи її до свого плеча. Покачайте дитину по ліжку з боку на бік. Пострибайте або потанцюйте з нею. Коли дитина стане старшою, ці вправи замінять гойдалки-каруселі, переверти (рос. — кувырки), лазіння по канату тощо.

Зарядка від закачування

Вестибулярний апарат можна тренувати і в дорослому віці. Якщо вас постійно закачує в транспорті, а їздити (плавати, літати) доводиться багато, регулярні заняття допоможуть позбутися від морської або повітряної хвороби й обходитися під час подорожі без таблеток. Для тренувань застосовують вправи зі швидкими рухами головою: нахили вгору-вниз і вліво-вправо, колові обертання. Вестибулярному апарату підуть на користь стрибки, переверти в різних напрямках і швидкі присідання. Для посилення тренувального ефекту вправи можна виконувати із заплющеними очима. Бажано під час тренувань використовувати батут. У разі якщо під час занять з’являються ознаки закачування (нудота, запаморочення), навантаження потрібно зменшити. Майте на увазі, що тренувальний ефект зберігається всього кілька місяців, тому займатися треба регулярно або відновлювати заняття за 2—3 місяці до майбутньої подорожі. Ось приблизний комплекс спеціальних вправ для тренування вестибулярного апарату. 1. Повороти голови вправо і вліво на місці і в русі (10 разів). 2. Повороти тулуба на 45—180°С на місці, кружляння (10 разів). 3. Нахили голови вперед і назад на місці і в русі (10 разів). 4. Нахили тулуба вперед-назад на місці і під час ходьби (5—10 разів). 5. Нахили голови врізнобіч на місці і в русі (10 разів). 6. Нахили тулуба врізнобіч на місці й під час ходьби, руки в замку над головою (5—10 разів). 7. Згинання тулуба під прямим кутом і обертання в один бік (10 разів), пауза, випрямлення тулуба й ходьба по прямій на відстань 3—5 м. 8. Стрибки на носочках (40—50 разів за 30 секунд). 9. Біг, ходьба на місці, стрибки на місці з поворотом на 180—360°С (5—10 разів).

31.01.2019


Переглядів: 1617

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1162 від 28.03.2024p.
¤ 
Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

під час незаконного промислу викрили старателів

Факти видобутку «сонячного» каміння задокументували співробітники поліції на Рокитнівщині та Дубровиччині: тривають досудові розслідування за ч.1 ст. 240-1 КК України....

¤ 
13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

Завершила навчання перша група учасниць проєкту «Empowering women in the Rivne region», у результаті чого 13 жінок отримають фінансування у розмірі до 1500 доларів на реалізацію своєї бізнес-ідеї....

¤ 
Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Два нові шкільні автобуси передали для Здовбицької та Соснівської громад. Транспорт придбаний за кошти чеського уряду. 152 тисячі євро виділили із Програми допомоги України. Ще 280 тисяч грн зібрали громади....

¤ 
Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

На Рівненщині продовжують відшкодувати відсотки за кредитами, залученими на енергозберігаючі заходи в житловому секторі. Це передбачено Комплексною програмою енергоефективності Рівненської області на 2018-2025 роки....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21072)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17214)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14468)
• Допомога під час карантину [967] (14384)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14227)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14036)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (13910)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13883)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13862)
• Живи до ста! [965] (13856)
• Бюджет і ми… [965] (13790)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13783)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13658)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13570)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13566)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13510)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13119)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13104)

ТОП-15 свіжого номера:

• Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення (904)
• Всюдихід, мотопомпи та бурштин: (91)
• Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини (83)
• 13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес (83)
• Найкращий спосіб пророщування насіння томатів, щоб отримати багатий врожай (82)
• Скільки яблук на день принесуть користь здоров’ю? (81)
• Посадка петунії на розсаду: коли та як правильно сіяти? (80)
• Ванільна панакота з вишневим конфі (80)
• Симптомом яких захворювань може бути набряк щиколоток? (79)
• Рівненська ОДА ініціює створення обласної інфекційної лікарні (79)
• Незвичайні способи використання звичайних речей (78)
• Як вивести плями з меблів домашніми засобами? (78)
• Як не розпестити дитину: прості поради психолога для батьків (77)
• Незвичайні застосування дитячої присипки в б’юті-рутині (73)
• Як можна використовувати сіль у побуті? (73)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"