Потяг до "ХІМІЇ" можна зупинити

• Якщо хочеться шоколаду або чогось кисленького, наприклад, лимону - організму не вистачає магнію. Тому досить з’їсти жменю не смажених горіхів або насіння, декілька фруктів, страву з бобових чи стручкових.

• Дивна жага до холодних продуктів вказує на те, що організму не вистачає заліза. Додайте в раціон м’ясо, рибу, птицю, зелень, морську капусту, черешню.

• Якщо раптом захотілося хліба - запаси азоту виснажуються. Їжте продукти з високим вмістом білка: яйця, м’ясо, рибу, горіхи, боби.

• Нестримне бажання з’їсти здобну булочку чи тортик говорить про те, що не вистачає вуглеводів. Тому їжте фрукти.

• Бажання випити щось холодне говорить про нестачу марганцю. Цей елемент міститься в мигдалі, волоських горіхах, горіхах пекан, лохині.

• Нав’язливе бажання наїстися чогось жирного чи напитися газованої води вказує на брак кальцію. Врятують броколі, стручкові, бобові, сир, кунжут.

• Про нестачу хлоридів свідчить підвищений інтерес до солоних страв. Цілком можна змінити сіль некип’яченим козячим молоком, рибою, нерафінованою сіллю.

• Про дефіцит води свідчать два бажання - з’їсти чогось ріденького чи погризти твердий сухар. Якщо в першому випадку достатньо протягом тижня щодня випивати по 6-8 склянок води, то друге несе в собі небезпеку - вказує на зневоднення організму. Тому треба випивати не менше 2 л води щодня.

• Невгамовний голод спровокований браком амінокислот - триптофану чи тирозину. Їх легко знайти: першу - в сирі, печінці, родзинках, ягнятині, картоплі, шпинаті; другу - в помаранчевих, зелених, червоних овочах і фруктах.

• Якщо зник апетит - не вистачає вітамінів групи В. Вони містяться в горіхах, насінні, бобових, тельбухах, рибі, яловичині, курці, індичці, свинині.

• Якщо різко захотілося викурити цигарку, то це вказує на дефіцит кремнію. У такому випадку врятують боби і насіння.