25 Способів покращити собі настрій

2. ВЕДІТЬ ЩОДЕННИК. Ви можете іноді виділяти трохи часу на те, щоб розібратися у своїх думках і викласти їх на папері. Але ретельно ховайте щоденник, аби ваших таємниць не дізналися інші.

3. РАДІЙТЕ УСПІХАМ ІНШИХ. Святкування чужого успіху іноді буває приємніше, ніж святкування своїх власних досягнень. Нехай заздрість буде лише білою - щоб успіхи інших надихали вас.

4. ПОСМІХАЙТЕСЯ І СМІЙТЕСЯ. Переконайтеся, що щодня ви знаходите трохи часу для того, щоб посміятися. Читайте анекдоти, дивіться комедійні фільми та програми.

5. ПРОБАЧТЕ СЕБЕ. Кожна людина схильна відчувати за що-небудь почуття провини. Намагайтеся пробачити себе.

6. ЗАХОПЛЮЙТЕСЯ. Переконайтеся: кожен день ви займаєтеся тим, що приносить задоволення та позитивні емоції.

7. ВІДВОЛІКАЙТЕСЯ. Дозвольте собі на декілька миттєвостей відпочити від неспокійного темпу життя, і просто БУТИ.

8. ПРОВОДЬТЕ ЧАС НА ПРИРОДІ. Неважливо, чи буде це прогулянка в лісі або ви просто понюхаєте квітку, знайдіть час з’єднатися у гармонії з природою.

9. ПОБАЛУЙТЕ СЕБЕ. Зробіть що-небудь приємне для себе, просто тому що ви заслужили на це.

10. БУДЬТЕ СПОНТАННІ. Дозволяйте собі іноді вчиняти за імпульсу, тільки тому, що ви так відчуваєте.

11. ДИВІТЬСЯ НА ЗАХІД СОНЦЯ. Це - одне з найкрасивіших видовищ.

12. ПРОВОДЬТЕ ЧАС З ДІТЬМИ. Дитяче безтурботне ставлення і інтерес до життя пошириться і на вас.

13. ЗАЙМІТЬСЯ ТВОРЧІСТЮ. Спробуйте створити картину чи написати розповідь, неважливо, що це буде, суть - щоб ви виразили себе.

14. ГРАЙТЕ. Займіться улюбленою грою, це обов’язково підніме настрій.

15. ПОПРОСІТЬ ПРО ДОПОМОГУ. Якщо ви потребуєте допомоги, попросіть про неї, і ви її у більшості випадків отримаєте.

16. МРІЙТЕ. Пориньте у свою уяву, не бійтеся мріяти і фантазувати.

17. ОБІЙМАЙТЕСЯ. Фізичний контакт тільки посилює зв’язок, який ми відчуваємо з іншими людьми.

18. ДИХАЙТЕ ГЛИБОКО. Глибоке дихання розслабляє тіло і заспокоює розум.

19. ПРИЙМІТЬ ВАННУ. Виділіть час, щоб розслабитися і прийняти теплу ванну. Якщо додати пінку, чи ароматичні масла - буде ще краще!

20. ОБЕРТАЙТЕСЯ У ЩАСЛИВОМУ НАВКОЛИШНЬОМУ СЕРЕДОВИЩІ. Ваше навколишнє середовище впливає на те, як ви почуваєтеся, тому упевніться, що ви перебуваєте в щасливому оточенні - тобто, важливо спілкуватися передусім із оптимістами та тими людьми, які піднімають вам настрій.

21. ПОДЯКУЙТЕ БОГУ ТА ДОЛІ ЗА ВСЕ ХОРОШЕ У ЖИТТІ. Християнські психологи стверджують, що щира подяка Богу за Його Благословення - одна із форм позитивного мислення. Усвідомивши свої благословення, ми починаємо їх цінувати.

22. УВІМКНІТЬ “ПОЗИТИВНУ НОСТАЛЬГІЮ”. Згадайте найбільш приємні моменти вашого життя, і на вас знову нахлинуть гарні емоції.

23. ПОРАДІЙТЕ ЗА СВІТ. Щосекунди на Землі хтось закохується, з’являється нове життя, виконуються бажання. Радійте успіхам своїх друзів та рідних.

24. ЗАКІНЧІТЬ НЕЗАВЕРШЕНЕ. Зробіть те, що довго відкладали. Особливе приємне, довгоочікуване, добре - бажано, щоб воно порадувало й інших людей.

25. ВИРІШІТЬ БУТИ ЩАСЛИВИМИ. Потрібно просто захотіти бути щасливим, і докласти зусиль для досягнення цього.