Вітаміни для шкіри

Симптоми авітамінозу: втома, шкіра суха і бліда, розширені і забруднені пори, поява вугрів, почервоніння і запалення, лущення. З допомогою ж вживання конкретних вітамінів можна домогтися лікування якої­небудь однієї проблеми шкіри.

Вітамін В6 добре зволожує шкіру; вітамін С покращує кровопостачання, активізує обмін речовин в клітинах шкіри; вітамін Е зробить вашу шкіру пружною, еластичною, зніме запалення і сповільнить процес старіння, необхідно вживати курцям; вітамін А допомагає клітинам оновлюватися. Тим, хто вживає гормональні препарати, радимо вітаміни В12, РР і С.

Пам’ятайте, що вітаміни окремо вживають виключно в певний час. Наприклад, вітамін Е п’ють тільки після 16­ої години, а вітамін В6 ­ тільки до 10­ої ранку, це сприяє кращому засвоєнню.

Слідкуйте за тим, щоб у вашому раціоні було багато свіжих фруктів і овочів. Окрім того, вітаміни можуть проникати в організм не тільки зсередини, а через крем і різні маски, і можуть значно поліпшити стан шкіри і полегшити наслідки нестачі вітамінів.

Якщо ваша шкіра збуджена і лущиться, допоможуть вітаміни А і Е. Купіть їх в капсулах, роздушіть і нанесіть вміст на обличчя, легко промасажуйте. Теплі ванночки з додаванням вітамінів дуже корисні для зміцнення і зростання нігтів.

Після зими шкіра суха, дуже чутлива і вимагає зволоження. Можна очищати суху шкіру за допомогою олії ­ змочіть в оливковій, кукурудзяній, персиковій, абрикосовій олії ватний тампон і протріть обличчя (виключаючи область навколо очей) і шию. Умивайтеся відваром ромашки або сумішшю ромашки і липового цвіту.

Відмінно живлять шкіру маски з пюре фруктів (наприк­лад, яблука), в які додано трохи рослинного масла (для сухої шкіри) і яєчного білка (для жирної).

Навесні шкіра ще не звикла до відкритих променів сонця, тому слід наносити на відкриті ділянки (обличчя, шия) захисний крем з фільтром від ультрафіолету. Такі заходи допоможуть запобігти пігментації шкіри, яка може з’явитися і заподіяти незручності.

Відмовтеся від жирних кремів, які ви наносили взимку. Зараз краще використовувати зволожуючі емульсії, до складу яких входять цераміди і жирні кислоти.

Не слід забувати і про маски, побалуйте шкіру кілька разів на тиждень, зволожуючи поживними чи заспокійливими засобами. Це підвищить тонус шкіри, поліпшить колір, збагатить її вітамінами.