Золоті поради довгожителя

Старечі хвороби очей лікуйте натертою морквою.

Дехто дивується, як я можу весь час задовольнятися прісною, грубою і несмачною їжею. Та ні, мені смачно! Бо майже все, що їм, присмачую кислим молоком, киселицею, помідоровим соком, медом, часником, гірким перцем (стручковим), чебрецем, базиліком, м’ятою, материнкою, коріандром, кропом, петрушкою. Повірте, з цим і печена картопля, і варені каштани, і кукурудзяний токан смакують, як делікатес.

Якщо ви хропите, треба укріпляти м’язи горла — вранці і ввечері протяжно проказувати звук “й”, напружуючи горло, язик та шию.

Влітку кисле молоко наполовину розбавляю холодною водою. Чудово тамує спрагу.

З рідких страв я їм тільки супи з квасолі та овочів (ніяких м’ясних бульйонів та холодців).

Не забувайте, що не вимитий після їди рот — це все одно, що невимита ложка.

Гарячі страви готую лише на 1-2 рази. Їжа має бути свіжою.

Добре, якщо салат, кріп, цибулю їсте щодня. Тоді їжа стане ліками. А ще треба частіше вживати пшоняну кашу. Тоді шлунок добре працюватиме, кислотність нормалізується, зникне запах із рота.

Вранці здоровий чоловік має їсти ситно, увечері — помірно.

Не працюй понад силу. Я так чиню: при тяжкій роботі часто перепочиваю, годину дрімаю. 

Після полудня працюю впівсили. Таким способом можу зробити більше, ніж ті, хто жили рве.

Не їжте перестиглих плодів, підгнилих овочів, прогірклих і пліснявих горіхів.

Плоди дерев я смакую окремо від іншої їжі.

Гризіть моркву — будете легкі і моторні, як зайці. Якщо її їсти з олією чи сметаною — користь подвійна.

Сплю на твердій постелі. Під головою маленька подушка, набита пахучим сіном — кмин, чебрець, материнка, м’ята, лаванда, товчена валеріана.