6 проблем з травленням, які роблять нас товстими

Їжа забезпечує тимчасове полегшення, оскільки слина при жуванні дійсно нейтралізує кислоту. Але після того, як їжа була переварена, всі симптоми – здуття, нудота і печія – як правило, повертаються і зазвичай більш агресивні. Але оскільки люди хочуть позбутися від болю, вони потрапляють в небезпечний цикл переїдання, що призводить до збільшення ваги.

2. Виразки

Вони зазвичай розвиваються на стінках шлунка або тонкої кишки і зазвичай викликані надмірною кислотою. А також виразки викликають постійну набряклість і здуття живота. В результаті ви їсте частіше і надлишкові калорії можуть привести до збільшення ваги.

3. Запор

Це змушує вас почувати себе повільними і важкими, що також викликає уповільнення метаболізму і кровообігу. Дотримуйтеся збалансованого щоденного раціону харчування, яке включає багато овочів, фруктів, зелені і ягід.

4. Надмірний ріст бактерій

Це не так круто, як здається. По суті, ваша кишка містить хороші і погані бактерії. Дослідження показують, що хороші бактерії відіграють вирішальну роль в загальному стані здоров’я, зменшуючи запалення і утримуючи вагу під контролем. Проблема виникає, коли кількість поганих бактерій збільшується, а також коли хороших зменшується. Це може змусити вас набирати вагу двома способами.

По-перше, бактерії можуть продукувати метановий газ. В результаті він уповільнює загальну функцію тонкої кишки, дозволяючи кишковим ворсинам поглинати більше калорій. Іншими словами, повна протилежність тому, що ви хочете.

По-друге, це може уповільнити ваш метаболізм і вплинути на вашу резистентність до інсуліну і лептину, які допомагають регулювати голод і ситість. В результаті у вас посилюється апетит і ви не будете відчувати себе ситим, навіть після повноцінного прийому їжі.

5. Синдром роздратованого кишечника (IBS)

Він є найбільш часто діагностованим шлунково-кишковим захворюванням і часто супроводжується іншими проблемами травлення. Такими як харчова алергія, дисбактеріоз, запор, здуття живота. А також може викликати набряк і хронічне запалення, що, знову ж таки, провокує збільшення ваги.

Рекомендується вживання пробіотиків, травних ферментів, щоб допомогти засвоювати їжу. Можливо, було б корисно спробувати безглютенову дієту.