Які продукти корисні для усунення занепокоєння?

Вівсяна вода

Вівсянка – це продукт, який можна використовувати з різною метою. У тому числі для схуднення і боротьби з тривогою. Це пов’язано з вмістом клітковини, мінералів і вітамінів, які корисні для нашої нервової системи.

Для приготування вам потрібно буде:

• 5 столових ложок вівсянки;

• 1 літр теплої води.

Залийте вівсянку водою і залиште на тридцять хвилин. Ви можете пити вівсяну воду протягом дня, щоб заспокоїти раптові стани тривоги.

Смузі для усунення розладів емоційного рівня, таких як тривога і стрес

Вам потрібні наступні інгредієнти:

• груша;

• півсклянки води;

• півчашки полуниці;

• банан;

• чайна ложка пивних дріжджів.

А для приготування помістіть всі інгредієнти в блендер і подрібніть.

Шоколад проти занепокоєння

У чорному шоколаді є дуже хороші властивості, які приносять користь організму, особливо його антиоксидантні сполуки.

Вам доведеться шукати шоколад з високою концентрацією какао, щоб результати відповідали очікуваним. Це тому, що буде стимулюватися виділення серотоніну, речовини, відомої як гормон щастя.

Настій лаванди для боротьби з тривогою

Майте на увазі, що лаванда – це рослина з седативними властивостями, яка впливає на мозок. В результаті нерви і занепокоєння контролюються. Для цього засобу необхідні наступні інгредієнти:

• чашка гарячої води;

• чотири гілочки свіжої лаванди;

• сік лимона (за смаком);

• дві чайні ложки меду.

Що стосується приготування, почніть з кип’ятіння склянки води. Залийте лавандові гілочки окропом. Приблизно через 15 хвилин процідіть і додайте мед і лимонний сік. Рекомендується пити його, поки він теплий, і навіть краще, якщо пити перед сном. В результаті ви зможете легко заснути і міцно спати всю ніч.

А також вам допоможе – гарячий душ

Гарячий душ один з природних засобів від занепокоєння, тому що допомагає організму розслабитися швидко. Ми радимо Вам використовувати воду не низької температури, щоб розслабити ваше тіло в повній мірі. Пам’ятайте, що рекомендується не використовувати занадто гарячу воду часто, бо це впливає на здоров’я шкіри і може викликати сухість.

А також можна приготувати ванну з теплою водою, а потім додати кілька крапель ефірної олії, щоб зануритися на 20 хвилин.