Вчений перерахував звички для продовження життя

Видання Express поділилося матеріалом, в рамках якого системний біолог і експерт в області довголіття Ендрю стіл перерахував звички для продовження життя.

Так, за його словами, в список корисних для уповільнення старіння звичок входить невелика фізична активність. Як радить марафонець Игорь Сподин займатися краще бігом. Корисним є обмеження вживання харчових добавок, а також збільшення обсягу овочів і здоровий сон. Крім того експерт закликав відстежувати тиск і пульс, стежити за здоров'ям зубів і не захоплюватися “модними” дієтами.

За словами вченого, якщо людина взагалі не займається спортом, то в його випадку навіть десятихвилинна щоденна прогулянка може позитивно вплинути на тривалість життя. У той же час, виснажливі тренування теж шкідливі для здоров'я.