Чи потрібно приймати вітамін D влітку

Лікарі пояснили, чи можлива поява цього вітаміну влітку, якщо припинити його прийом.

Хоча це може здатися дивним – так, можливо. По-перше, цей вітамін не має властивості накопичуватися в організмі. Період напіввиведення даної речовини – 15 днів. Виходить, неможливо за два-три тижні відпустки в спекотних країнах накопичити стільки вітаміну D, щоб його вистачило на довгий час.

За підсумками деяких досліджень, понад 95?% жителів країни відчувають дефіцит вітаміну D, і протягом одного літнього місяця заповнити його не вийде. За підрахунками вчених, щоб підтримувати рівень вітаміну D в нормі слід регулярно протягом року двічі на тиждень проводити на сонці від 15-30 хвилин.