Як уникнути нападів мігрені у спеку: три поради невролога?

Особливості літньої погоди, такі як задуха, спека та яскраве сонце можуть стати великою проблемою для людей з мігренню. Щоб уникнути нападів мігрені влітку, достатньо дотримуватися кількох простих порад, якими поділилася невролог клініки Мейо (США) Рашмі Б. Халкер Сінгх.

«Деякі люди, які страждають на мігрень, відчувають підвищену чутливість до світла, звуків і запахів. Це може негативно вплинути на якість їхнього життя», – пояснює доктор Сінгх.

За словами невролога, люди з мігренню можуть значно знизити частоту нападів, якщо дотримуватимуться режиму дня. Необхідно лягати спати в той самий час навіть у вихідні дні.

Також потрібно зберігати щоденну фізичну активність, але якщо на вулиці занадто жарко, краще утриматися від високоінтенсивних тренувань.

«Крім того, влітку дуже важливо підтримувати рівень гідратації. Іноді ми навіть не усвідомлюємо, що зневоднені, і це може погіршити наше самопочуття», – розповіла невролог.