Названо щоденні звички, які руйнують суглоби

Також не варто дивуватися проблемам із суглобами, якщо ви часто носите незручне взуття. Зокрема, це стосується високих підборів. У такій ситуації можуть збільшуватися ризики травм суглобів.

Крім цього, погано позначиться на суглобах звичка довгий час сидіти за комп’ютером без необхідної розминки. Адже це може загрожувати перенапруженням м’язів. У підсумку, в шийному, поперековому і грудному відділах можуть з’явитися проблеми.

Експерт вказала на те, що зберегти здоров’я суглобів можна, якщо звернути увагу на свій раціон. Він має бути максимально повноцінним і різноманітним.

Зокрема, варто включити в нього жирну рибу. В її складі є кислоти омега-3. Вони сприяють зниженню запалення в організмі, включно також і з суглобами.

Також не варто забувати про фрукти, овочі та молочні продукти, які також принесуть чималу користь як здоров’ю загалом, так і суглобам.