Скільки яблук на день принесуть користь здоров’ю?

Однак яблука, як і будь-яку здорову їжу, слід вживати в рамках збалансованої дієти.

Скільки яблук корисно їсти щодня?

Так, у середньому вживання одного або двох яблук на день є звичним і вважається корисним для більшості людей.

Вживання великої кількості яблук загрожує ризиком появи алергічної реакції, здуття живота, стрибка рівня цукру в крові.

Як правильно їсти яблука?

Доступний і поживний фрукт можна відкусити або розрізати на шматочки і з’їсти з іншими фруктами.

Яблука додають у салати та готують із них десерти. Способів вживання яблук багато, і кожен обирає для себе найбільш прий­нятний.

У чому користь яблук?

Регулярне вживання яблук допомагає боротися з вільними радикалами, зміцнює серце, сприяє здоров’ю кісток, знижує ризик діабету, сприятливо впливає на шкіру, органи дихання.