Вживання води перед сном – користь чи шкода?

Розбираємося, чи дійсно варто це робити, чи краще відмовитися від вживання рідини перед сном.

Чи варто пити воду перед сном?

Вода – річ незамінна, без якої не обходиться жоден день у житті людини.

Однак чи варто захоплюватися питтям, коли до відходу до сну залишається зовсім небагато часу?

Пити воду на ніч не варто вже тому, що вам доведеться вставати приблизно через годину після того, як ви поп’єте. Крім того, так ви ризикуєте прокинутися з набряками.

А ще склянка води перед сном означає підвищене навантаження на нирки. Тому тим, хто має проблеми з цим органом, краще від склянки води на ніч відмовитися.

Проте вода перед сном сприяє нормалізації водного балансу, очищенню організму, міцному сну й уникненню головного болю.

Тому склянку води на ніч випити можна і потрібно, тільки зробити це краще не пізніше, ніж за пів години до сну. Цього часу якраз вистачить, щоб рідина переробилася і була виведена з організму.