Які хвороби загострюються восени?

Осінь – це не лише сезон золотого листя та прохолодної погоди, але й час, коли організм стає більш вразливим до різних захворювань. Зміна температури, вологість і зниження кількості сонячного світла можуть негативно впливати на здоров’я. Багато хронічних захворювань загострюються саме восени. У цій статті ми розглянемо, які хвороби найчастіше проявляються або загострюються у цей період і що можна зробити, щоб підготувати організм до цього.

Грип і застуда

Осінь – сезон вірусів, коли найбільше розповсюджуються грип та застуда. Зниження температури і перебування в закритих приміщеннях збільшує ризик зараження. Симптоми включають підвищену температуру, кашель, нежить, біль у горлі та слабкість.

Як підготуватися?

Вакцинуйтеся проти грипу перед початком сезону.

Регулярно мийте руки й уникайте великих скупчень людей.

Пийте багато рідини, вживайте вітаміни, зокрема вітамін С.

Астма

Вологе осіннє повітря та збільшення кількості алергенів, таких як пліснява та пилок, можуть викликати загострення симптомів астми. Люди з астмою часто відчувають утруднене дихання, кашель і задишку в осінній період.

Як підготуватися?

Стежте за рівнем вологи в домі, використовуйте осушувачі повітря.

Уникайте прогулянок вранці, коли концентрація алергенів найбільша.

Завжди майте при собі інгалятор і уникайте провокаторів симптомів.

Бронхіт і хронічні респіраторні захворювання

Пониження температури та сирість можуть викликати загострення хронічного бронхіту або інших респіраторних захворювань. Постійний кашель, загальна слабкість і задишка можуть сигналізувати про загострення хвороби.

Як підготуватися?

Уникайте переохолодження та тривалої дії холодного повітря.

Приймайте вітаміни та мікроелементи для зміцнення імунної системи.

Консультуйтеся з лікарем про підтримуючу терапію.

Осіння депресія та сезонний афективний розлад (САР)

Восени, через зменшення кількості сонячного світла, у багатьох людей виникає осіння депресія або САР. Симптоми включають пригнічений настрій, втомленість, апатію, зміни в апетиті та порушення сну.

Як підготуватися?

Проводьте більше часу на свіжому повітрі під час світлового дня.

Використовуйте світлотерапію або лампи для підвищення рівня освітленості.

Дотримуйтеся здорового способу життя, вживайте збалансовану їжу та займайтеся фізичними вправами.

Загострення хронічних захворювань

Окрім гострих інфекційних хвороб, осінь може стати періодом загострення хронічних захворювань.

Артрит. Через зміну погоди й підвищену вологість багато людей із захворюваннями суглобів можуть відчувати біль і скутість у суглобах.

Гіпертонія. Холодне повітря впливає на звуження судин, що може викликати підвищення артеріального тиску.

Захворювання шлунково-кишкового тракту. Гастрит і виразка шлунку можуть загострюватися через зміни в раціоні або стреси, пов’язані з переходом у холодний сезон.