Продукти від застуд та нудьги

Розберемося, які продукти потрібно вживати восени та взимку.

Квашена та морська капуста

Квашена багата на вітамін С, корисний для імунітету, а морська містить вітамін В, що регулює роботу надниркових залоз і рівень гормону адреналіну. Морські водорості також багаті на йод.

Картопля

Популярний коренеплід містить калій, що покращує кровообіг. Для збереження всіх корисних властивостей краще зварити або запекти в мундирі.

Мед, особливо у поєднанні з імбиром

Перед виходом на вулицю в мороз рекомендується з’їсти ложечку меду з імбиром або чорним перцем – це допоможе не замерзнути та захистити від шкідливих мікробів.

Редька

Вона зміцнює стінки судин і багата на вітамін С, а також її вживання знижує ризик кишкових захворювань.

Гранат

Плід багатий на вітаміни групи В і допомагає справлятися зі стресами, знижує рівень холестерину і зміцнює імунітет.

Хурма

Смачний ніжний фрукт покращує роботу судин. Вживання хурми особливо рекомендовано тим, хто страждає від перепадів тиску, мігрені та метеозалежності.