Як вживання кави впливає на водний баланс?

Діуретик – це будь-яка речовина, яка сприяє виведенню води та солей через сечу. Препарати з такою дією часто використовують при лікуванні серцевої недостатності або захворювань нирок.

Каву не можна назвати «сильним» діуретиком. Дослідження показали, що споживання кофеїну в рекомендованих дозах не призводить до зневоднення. Гідратація порушується, якщо споживати понад 400 мг кофеїну (це понад 4 чашки чаю або кави на добу) і забувати про чисту воду протягом дня.

До симптомів зневоднення відносяться головний біль, потемніння сечі, рідке сечовипускання, прискорене серцебиття, спрага, суха шкіра та слизові. У цьому випадку слід звернутися до лікаря.