Хлюп-хлюп, бовть-бовть

Якщо ви ще досі не відчули на собі надзвичайної дії контрастного душу, який тонізує, зміцнює та загартовує організм, зробіть це негайно! Утім, спочатку прочитайте наші поради.

Попервах встановіть невелику різницю в температурі: 2-3 хвилини постійте під негарячою водою, потім стільки ж під не дуже холодною. З кожною процедурою збільшуйте контраст температур. Температура води повинна бути 37-38 градусів, більш гаряча вода лише стомить вас. Приймати ванни треба до їжі або через 1,5-3 години після їжі. Навіть якщо ви гарно почуваєтеся, не варто затягувати водну процедуру більш ніж на 20-25 хвилин, інакше збільшиться навантаження на серце. І взагалі, краще, якщо вода не покриватиме область серця. Зате дуже корисно порухатися у воді, роблячи легенький масаж усього тіла.

	№306 від 23.08.2007p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477