Чоловіки, подбайте про себе

1. Частіше кохайтеся

При статевому акті калорії спалюються зі швидкістю 150 ккал за годину, крім того, секс зміцнює імунну систему і запобігає розвитку раку простати.

2. Усувайте з їжі жир

За допомогою звичайних серветок ви можете забрати надлишки жиру із готової піцци, гамбургера або сосиски. У такий спосіб можна позбутися приблизно 14 відсотків загальної кількості жиру без шкоди для смаку.

3. Більше цілуйтеся

Чоловіки, котрих щоранку на прощання цілують дружини, не тільки рідше потрапляють в аварії, але й живуть аж на п’ять років довше в порівнянні з тими, кого дружини обділяють увагою.

4. Пийте каву в спортзалі

Дослідження показали, що кофеїн, що є в каві або в кока-колі, не тільки збільшує витривалість на 30 відсотків, але й сприяє спалюванню жиру під час тренування.

5. Одружіться

Відомо, що одружені чоловіки живуть довше, ніж холостяки.

6. Ходіть на роботу пішки

Вчені з’ясували, що півторакілометрової прогулянки в день, тобто дві тисячі додаткових кроків, достатньо, щоб уникнути ожиріння і підтримувати серцево-судинну систему в нормі.

7. Вживайте багато фруктів і овочів.