Умовно калорійний горіх

Найперше горіхи поліпшують стан шкіри, адже в них міститься велика кількість амінокислот, необхідних організму. Звісно, споживання горіхів повинне бути в обмеженій кількості тими, хто серйозно вирішив схуднути. Але по три горіхи щодня можна з'їдати кожному, незалежно від того, яка у нього маса тіла. Якщо під час обідньої перерви ви поласуєте горіхами та сухофруктами замість канапок з ковбасою та твердим сиром, то вас не покидатиме відчуття легкості і приливу енергії. Не варто забувати й про те, що за допомогою горіхів можна захиститися від розвитку багатьох серцево-судинних захворювань, а також від деяких видів раку. Горіхи не лише смачні, і вегетаріанцям відмінно замінюють м’ясо, але й здатні знижувати рівень холестерину в крові. Крім того, горіхи є джерелом протеїнів.Учені так само помітили, що любителям горіхів набагато легше вдається тримати свою вагу в нормі, ніж людям, які уникають їх вживання. Окрім того, горіхи вельми корисні тим, хто хворіє на туберкульоз.