Грейпфрутові дні

У грейпфруті міститься речовина нарінгин, завдяки якому в цитруса такий гіркий смак. Він перешкоджає засвоєнню жирів, пришвидшує обмін речовин, поліпшує роботу кишечника та стимулює процес травлення, що й призводить до схуднення.

Крім того, фрукт багатий на вітаміни В, С, Р, D) та мінерали (калій, кальцій та інші).

Грейпфрутова дієта розрахована на 1 тиждень, за який можна позбутися від 3-4 кг. Поїдаючи грейпфрут, пам’ятайте, що найкорисніше в ньому - його гіркота, яка міститься в прозорій плівці та перетинках.

Дієта на 2 дні

Понеділок

Сніданок: 50 г нежирної шинки; 1/2 грейпфрута; кава без цукру або зелений чай з медом.

Обід: овочевий салат, заправлений 1 ч.л. оливкової олії (можна брати будь-які овочі, окрім картоплі); 1/2 грейпфрута; кава без цукру або зелений чай з медом.

Вечеря: 100 г відвареного або підсмаженого на грилі м’яса; зелений салат, заправлений 1 ч.л. оливкової олії; зелений чай з медом.

Вівторок

Сніданок: 2 варених яйця; 1/2 грейпфрута; зелений чай з медом або кава без цукру.

Обід: 50 г сиру (20-30 відсоткової жирності) або 150 г нежирного сиру; 1/2 грейпфрута.

Вечеря: 200 г тушкованої риби або риби-гриль, салат з овочів, заправлений 1 ч.л. оливкової олії; скибочка чорного хліба.