Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №519 від 22.09.2011p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Травень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Новини Рівне

#На замітку

Читайте більше, або Як зміцнювати пам’ять

Нашу свідомість постійно бомбардує різноманітна інформація - телебачення, преса, навіть рекламні афіші та, звичайно ж, Інтернет із його безліччю можливостей та спокус. Хіба ліниві не пишуть про небезпеку для нервової системи та мозку, яку несуть мікрохвильові печі та мобільні телефони. Як покращити пізнавальні функції - пам’ять, увагу, мислення? Які способи більш важливі - психологічні, чи біохімічні? Як зміцнити пам’ять взагалі?

Із цими запитаннями наш кореспондент звернувся до двох лікарів-неврологів центральної міської лікарні №1 м.Рівне Марії ДОЛІ та Зої ТИЖУК - завідувачки неврологічним відділенням ЦМЛ №1 з метою більш багатогранного та збалансованого розуміння ситуації.

- Ми не рекламуватимемо, не пропагуватимемо якісь фармакопрепарати, - каже Марія Доля. - Лікує природа, заняття спортом та здоровий спосіб життя. Я рекомендую ходити пішки якнайбільше, займатися плаванням, їздити на велосипеді. І, звичайно, не зловживати використанням різних новітніх електронних пристроїв...

- Я особисто роблю за день не більше 10-15 дзвінків по мобільному, - зауважує Зоя Тижук. - І мене дивує поведінка молодих людей, які іноді так нерозсудливо годинами балакають по телефону. Зловживання цим може викликати, і викличе, розлади пам’яті та уваги. У випадку Інтернет-залежності можна ставити нагадування чи будильник, який лімітуватиме час.

- А що допомагає особисто Вам?

- У мене в садку росте чотири деревця гінкго білоба, які привезли друзі, - говорить Марія Доля. - Помилуватися ними - це вже знімає стрес. Але водночас гінкго - це і одне з найдавніших дерев на планеті, найпопулярніший зараз у світі рослинний стимулятор, який покращує пам’ять.

- Зараз є багато модних ноотропних ліків - тобто засобів, які виявляють активуючу дію на інтегративні функції мозку, наприклад, пірацетам, - продовжує пані Зоя. - Але пацієнти схильні недооцінювати ін’єкційний препарат церебролізин, виготовлений із клітин мозку тварин. Узагалі, всім після 40 років варто вживати засоби для покращення пам’яті. Усілякі препарати на зразок “Меморії” та “Інтеллану” можна вживати, лише ознайомившись із інструкцією про їх медичне використання, але дуже бажаною є попередня консультація лікаря.

- Які продукти слід їсти для покращення пам’яті?

- Риба жирних сортів, яка містить омега-3 жирні кислоти, побільше овочів та фруктів, які містять вітаміни А, В, D, Е.

- Які психологічні поради можуть допомогти при розладах пам’яті?

- Вчити вірші напам’ять. Розгадувати кросворди, сканворди, грати в ігри, які розвивають увагу, пам’ять, інтелект. І, звісно, багато читати.

Тренуймо пам’ять

1. РУХ ОЧИМА.

За останнім даними наукових досліджень, щоденне виконання наступної вправи всього лише протягом 30 секунд поліпшує пам’ять на 10%. Необхідно одночасно рухати зіницями з боку вбік. Ця вправа підсилює координацію обох півкуль мозку й сприяє активізації його зон, відповідальних за пам’ять.

2. ФІЛЬМИ ЖАХІВ.

Збудження, викликане негативними емоціями, пов’язаними з переглядом неприємних або страшних зображень, підвищує здатність до тривалого запам’ятовування інформації. Дослідники університету Вашингтона встановили, що перегляд страшних зображень одразу після успішного запам’ятовування інформації підвищує ефективність її збереження в довготривалій пам’яті.

Цікавий той факт, що позитивно забарвлені зображення, у тому числі ті, що викликають сексуальне збудження, жодним чином не впливають на ефективність запам’ятовування інформації.

3. ЯЙЦЯ.

Лецитин, що входить до складу яєць, зміцнює пам’ять, живить мозок, продовжує творче довголіття.

4. КАВА.

Вчені з американського університету Південної Флориди зробили висновок, що дві чашечки кави, при щоденному споживанні цього напою, допомагають зберігати тверду пам’ять, а також попереджають захворювання Альцгеймера. Отримані ними результати деякі експерти вже називають революційними.

22.09.2011Олесь ПОЛІЩУК


Переглядів: 652

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1013 від 30.04.2021p.
¤ 
Верес обігрує Миколаїв і здобуває 11-у поспіль перемогу у чемпіонаті!

Верес обігрує Миколаїв і здобуває 11-у поспіль перемогу у чемпіонаті!

Рівненський Верес у доволі непростому матчі вдома обіграв Миколаїв і таким чином довів свою переможну серію у чемпіонаті України до одинадцяти матчів поспіль. Цікаво, що у складі рівнян забивали лише нападники: Михайло Сергійчук, Роберт Гегедош і Михайло Шестаков!...

¤ 
На Рівненщині затримали серійних крадіїв

На Рівненщині затримали серійних крадіїв

Трьох зловмисників із Вінничини викрили та в подальшому зупинили їх автомобіль при виїзді з Рівного після щойно скоєного злочину. Наразі двоє із них перебувають в ізоляторі тимчасового тримання....

¤ 
Вдарила ножем чоловіка, бо сильно «допік»

Вдарила ножем чоловіка, бо сильно «допік»

Потерпілого із проникаючим пораненням грудної клітки та непроникаючим пораненням серця госпіталізували до реанімації. За скоєне зловмисниці може загрожувати від п’яти до восьми років позбавлення волі....

¤ 
Коли в українських селах з’явиться стабільний інтернет?

Коли в українських селах з’явиться стабільний інтернет?

Жителі великих міст не уявляють свого життя без інтернету. Особливого значення він набув під час пандемії, коли в онлайн пішли робота, навчання та навіть спорт. Інша справа у селах і невеликих містечках, де через відсутність інтернету немає таких можливостей. У кращому випадку є мобільне покриття, якого вистачає на спілкування у соцмережах, але не більше. Змінити ситуацію повинна державна інтернет-субвенція для громад. Деталі дізнавались експерти Центру громадського моніторингу та контролю....

¤ 
Два дні на Донеччині, доба – на Луганщині: делегація від Рівненської ОДА відвідала Схід України

Два дні на Донеччині, доба – на Луганщині: делегація від Рівненської ОДА відвідала Схід України

Делегація від Рівненщини на чолі з головою ОДА Віталієм Ковалем з робочою поїздкою відвідала Схід України. Два дні на Донеччині, доба – на Луганщині. За цей час зустрілися із бійцями, відвідали будинки та об’єкти, відремонтовані неподалік лінії фронту, спілкувалися із місцевими жителями, а із колегами – запланували спільні проєкти....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (6093)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (5768)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (4400)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (4381)
• Допомога під час карантину [967] (4370)
• Бюджет і ми… [965] (4306)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (4260)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (4252)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (4207)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (4204)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (4198)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (4148)
• Живи до ста! [965] (4087)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (3979)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (3964)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (3885)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (3879)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (3680)

ТОП-15 свіжого номера:

• Рівненські школярі підуть на весняні канікули (209)
• Сергій Євтушок: «Нашою землею можуть заволодіти іноземці!» (187)
• Помилки при випіканні паски, і як їх виправити (150)
• Фарбуємо яйця (143)
• Верес обігрує Миколаїв і здобуває 11-у поспіль перемогу у чемпіонаті! (135)
• Коли в українських селах з’явиться стабільний інтернет? (133)
• Рівнянин отримав срібло на чемпіонаті України (126)
• Рівненські футболісти вдало виступили у Чемпіонаті України з футболу серед команд дитячо-юнацьких спортивних закладів (125)
• БК “Рівне” після перемоги над “Житомиром” вийшов у півфінал Вищої ліги (122)
• Нічна паска з ромом (121)
• Вдарила ножем чоловіка, бо сильно «допік» (121)
• На Рівненщині затримали серійних крадіїв (119)
• Два дні на Донеччині, доба – на Луганщині: делегація від Рівненської ОДА відвідала Схід України (117)
• Дві золотих та одну срібну медалі привіз рівненський плавець (108)
• Яскрава і святкова глянсова глазур для пасок (107)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс