Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №519 від 22.09.2011p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Олас - якісне пальне

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Вересень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Жовтень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31


#На замітку

Читайте більше, або Як зміцнювати пам’ять

Нашу свідомість постійно бомбардує різноманітна інформація - телебачення, преса, навіть рекламні афіші та, звичайно ж, Інтернет із його безліччю можливостей та спокус. Хіба ліниві не пишуть про небезпеку для нервової системи та мозку, яку несуть мікрохвильові печі та мобільні телефони. Як покращити пізнавальні функції - пам’ять, увагу, мислення? Які способи більш важливі - психологічні, чи біохімічні? Як зміцнити пам’ять взагалі?

Із цими запитаннями наш кореспондент звернувся до двох лікарів-неврологів центральної міської лікарні №1 м.Рівне Марії ДОЛІ та Зої ТИЖУК - завідувачки неврологічним відділенням ЦМЛ №1 з метою більш багатогранного та збалансованого розуміння ситуації.

- Ми не рекламуватимемо, не пропагуватимемо якісь фармакопрепарати, - каже Марія Доля. - Лікує природа, заняття спортом та здоровий спосіб життя. Я рекомендую ходити пішки якнайбільше, займатися плаванням, їздити на велосипеді. І, звичайно, не зловживати використанням різних новітніх електронних пристроїв...

- Я особисто роблю за день не більше 10-15 дзвінків по мобільному, - зауважує Зоя Тижук. - І мене дивує поведінка молодих людей, які іноді так нерозсудливо годинами балакають по телефону. Зловживання цим може викликати, і викличе, розлади пам’яті та уваги. У випадку Інтернет-залежності можна ставити нагадування чи будильник, який лімітуватиме час.

- А що допомагає особисто Вам?

- У мене в садку росте чотири деревця гінкго білоба, які привезли друзі, - говорить Марія Доля. - Помилуватися ними - це вже знімає стрес. Але водночас гінкго - це і одне з найдавніших дерев на планеті, найпопулярніший зараз у світі рослинний стимулятор, який покращує пам’ять.

- Зараз є багато модних ноотропних ліків - тобто засобів, які виявляють активуючу дію на інтегративні функції мозку, наприклад, пірацетам, - продовжує пані Зоя. - Але пацієнти схильні недооцінювати ін’єкційний препарат церебролізин, виготовлений із клітин мозку тварин. Узагалі, всім після 40 років варто вживати засоби для покращення пам’яті. Усілякі препарати на зразок “Меморії” та “Інтеллану” можна вживати, лише ознайомившись із інструкцією про їх медичне використання, але дуже бажаною є попередня консультація лікаря.

- Які продукти слід їсти для покращення пам’яті?

- Риба жирних сортів, яка містить омега-3 жирні кислоти, побільше овочів та фруктів, які містять вітаміни А, В, D, Е.

- Які психологічні поради можуть допомогти при розладах пам’яті?

- Вчити вірші напам’ять. Розгадувати кросворди, сканворди, грати в ігри, які розвивають увагу, пам’ять, інтелект. І, звісно, багато читати.

Тренуймо пам’ять

1. РУХ ОЧИМА.

За останнім даними наукових досліджень, щоденне виконання наступної вправи всього лише протягом 30 секунд поліпшує пам’ять на 10%. Необхідно одночасно рухати зіницями з боку вбік. Ця вправа підсилює координацію обох півкуль мозку й сприяє активізації його зон, відповідальних за пам’ять.

2. ФІЛЬМИ ЖАХІВ.

Збудження, викликане негативними емоціями, пов’язаними з переглядом неприємних або страшних зображень, підвищує здатність до тривалого запам’ятовування інформації. Дослідники університету Вашингтона встановили, що перегляд страшних зображень одразу після успішного запам’ятовування інформації підвищує ефективність її збереження в довготривалій пам’яті.

Цікавий той факт, що позитивно забарвлені зображення, у тому числі ті, що викликають сексуальне збудження, жодним чином не впливають на ефективність запам’ятовування інформації.

3. ЯЙЦЯ.

Лецитин, що входить до складу яєць, зміцнює пам’ять, живить мозок, продовжує творче довголіття.

4. КАВА.

Вчені з американського університету Південної Флориди зробили висновок, що дві чашечки кави, при щоденному споживанні цього напою, допомагають зберігати тверду пам’ять, а також попереджають захворювання Альцгеймера. Отримані ними результати деякі експерти вже називають революційними.

22.09.2011Олесь ПОЛІЩУК


Переглядів: 27

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 882 від 12.10.2018p.
¤ 
Будівництво Північної об’їзної дороги навколо Рівного розпочнеться навесні 2019 року

Будівництво Північної об’їзної дороги навколо Рівного розпочнеться навесні 2019 року

Завершується підготовка проектної документації на будівництво Північної об’їзної дороги Рівного. Протяжні...

¤ 

На Рівненщині за бюджетні гроші реалізують 9 проектів громадських організацій

Клуб успішних жінок, школа волонтерів, курс фінансового успіху та протидія домашньому насильству – ці та інш...

¤ 
У містах і селах Рівненщини продовжують відновлювати розбиті дороги

У містах і селах Рівненщини продовжують відновлювати розбиті дороги

23 вулиці Рівненщини вже з оновленим дорожним покриттям. Ще у трьох десятках населених пунктах області трива...

¤ 
Житлові субсидії:

Житлові субсидії:

відповіді на актуальні запитання

1. Чи зберігається субсидія у працюючих пенсіонерів? Часто пенсіонерів вводять в оману, кажучи, що субсидію з...

¤ 
Осіння посадка плодових дерев та кущів.

Осіння посадка плодових дерев та кущів.

Що потрібно знати

Фахівці вважають, осінню посадку варто починати з моменту пожовтіння листя і закінчувати за 15-20 днів до наста...

¤ 
«Кардинал-Рівне» у шаленій битві перемагає «Ураган»!

«Кардинал-Рівне» у шаленій битві перемагає «Ураган»!

Чотири рази програючи по ходу матчу, «Кардинал-Рівне» здобуває перемогу у неймовірно видовищному домашньому...





Найпопулярніші 15 статей:

1. Моє місто - найкраще [427] (1059)
2. Секс із мусульманином [271] (942)
3. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (837)
4. Догляньте мене до смерті [278] (761)
5. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (639)
6. Як правильно приймати вітаміни? [749] (599)
7. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (581)
8. Якщо у сні приснився вуж [219] (580)
9. Розклад руху автобусів [253] (574)
10. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (567)
11. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (556)
12. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (552)
13. Завітна земельна ділянка [584] (538)
14. Три помсти княгині Ольги [820] (501)
15. Василь Сухомлинський:«Серце віддаю дітям…» [774] (454)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Оля Фреймут зізналася, чому приховувала роман з Владимиром Локотком (81)
2. Будівництво Північної об’їзної дороги навколо Рівного розпочнеться навесні 2019 року (76)
3. На Рівненщині за бюджетні гроші реалізують 9 проектів громадських організацій (75)
4. Як видалити плями та усунути неприємний запах з матраца (73)
5. Віктор Павлік повідомив, скільки необхідно грошей на лікування сина (71)
6. Богдан Гапяк: «Найголовніше в моєму житті – Бог, Родина, Україна» (70)
7. Бензин + автогаз дорівнює… (68)
8. У містах і селах Рівненщини продовжують відновлювати розбиті дороги (67)
9. Житлові субсидії: (67)
10. «Голосування «опозиціонерки» Тимошенко і її фракції проти телеканалів - (67)
11. Олег ШАНДРУК: «Сьогодні не було іскри» (66)
12. «Мавпячий хліб» (65)
13. Якщо «заплакали» вікна... (65)
14. Способи зберігання цибулі (65)
15. «Верес» перериває безпрограшну серію (64)






 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс