Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №519 від 22.09.2011p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Листопад 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Грудень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Новини Рівне

#На замітку

Читайте більше, або Як зміцнювати пам’ять

Нашу свідомість постійно бомбардує різноманітна інформація - телебачення, преса, навіть рекламні афіші та, звичайно ж, Інтернет із його безліччю можливостей та спокус. Хіба ліниві не пишуть про небезпеку для нервової системи та мозку, яку несуть мікрохвильові печі та мобільні телефони. Як покращити пізнавальні функції - пам’ять, увагу, мислення? Які способи більш важливі - психологічні, чи біохімічні? Як зміцнити пам’ять взагалі?

Із цими запитаннями наш кореспондент звернувся до двох лікарів-неврологів центральної міської лікарні №1 м.Рівне Марії ДОЛІ та Зої ТИЖУК - завідувачки неврологічним відділенням ЦМЛ №1 з метою більш багатогранного та збалансованого розуміння ситуації.

- Ми не рекламуватимемо, не пропагуватимемо якісь фармакопрепарати, - каже Марія Доля. - Лікує природа, заняття спортом та здоровий спосіб життя. Я рекомендую ходити пішки якнайбільше, займатися плаванням, їздити на велосипеді. І, звичайно, не зловживати використанням різних новітніх електронних пристроїв...

- Я особисто роблю за день не більше 10-15 дзвінків по мобільному, - зауважує Зоя Тижук. - І мене дивує поведінка молодих людей, які іноді так нерозсудливо годинами балакають по телефону. Зловживання цим може викликати, і викличе, розлади пам’яті та уваги. У випадку Інтернет-залежності можна ставити нагадування чи будильник, який лімітуватиме час.

- А що допомагає особисто Вам?

- У мене в садку росте чотири деревця гінкго білоба, які привезли друзі, - говорить Марія Доля. - Помилуватися ними - це вже знімає стрес. Але водночас гінкго - це і одне з найдавніших дерев на планеті, найпопулярніший зараз у світі рослинний стимулятор, який покращує пам’ять.

- Зараз є багато модних ноотропних ліків - тобто засобів, які виявляють активуючу дію на інтегративні функції мозку, наприклад, пірацетам, - продовжує пані Зоя. - Але пацієнти схильні недооцінювати ін’єкційний препарат церебролізин, виготовлений із клітин мозку тварин. Узагалі, всім після 40 років варто вживати засоби для покращення пам’яті. Усілякі препарати на зразок “Меморії” та “Інтеллану” можна вживати, лише ознайомившись із інструкцією про їх медичне використання, але дуже бажаною є попередня консультація лікаря.

- Які продукти слід їсти для покращення пам’яті?

- Риба жирних сортів, яка містить омега-3 жирні кислоти, побільше овочів та фруктів, які містять вітаміни А, В, D, Е.

- Які психологічні поради можуть допомогти при розладах пам’яті?

- Вчити вірші напам’ять. Розгадувати кросворди, сканворди, грати в ігри, які розвивають увагу, пам’ять, інтелект. І, звісно, багато читати.

Тренуймо пам’ять

1. РУХ ОЧИМА.

За останнім даними наукових досліджень, щоденне виконання наступної вправи всього лише протягом 30 секунд поліпшує пам’ять на 10%. Необхідно одночасно рухати зіницями з боку вбік. Ця вправа підсилює координацію обох півкуль мозку й сприяє активізації його зон, відповідальних за пам’ять.

2. ФІЛЬМИ ЖАХІВ.

Збудження, викликане негативними емоціями, пов’язаними з переглядом неприємних або страшних зображень, підвищує здатність до тривалого запам’ятовування інформації. Дослідники університету Вашингтона встановили, що перегляд страшних зображень одразу після успішного запам’ятовування інформації підвищує ефективність її збереження в довготривалій пам’яті.

Цікавий той факт, що позитивно забарвлені зображення, у тому числі ті, що викликають сексуальне збудження, жодним чином не впливають на ефективність запам’ятовування інформації.

3. ЯЙЦЯ.

Лецитин, що входить до складу яєць, зміцнює пам’ять, живить мозок, продовжує творче довголіття.

4. КАВА.

Вчені з американського університету Південної Флориди зробили висновок, що дві чашечки кави, при щоденному споживанні цього напою, допомагають зберігати тверду пам’ять, а також попереджають захворювання Альцгеймера. Отримані ними результати деякі експерти вже називають революційними.

22.09.2011Олесь ПОЛІЩУК


Переглядів: 404

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 992 від 02.12.2020p.
¤ 
На міжнародних змаганнях рівнянин встановив новий рекорд Європи

На міжнародних змаганнях рівнянин встановив новий рекорд Європи

Рівненський плавець Михайло Романчук на змаганнях “International Swimming League”, що відбулися 21 листопада в Будапешті (Угорщина) встановив новий рекорд Європи на дистанції 800 м вільним стилем....

¤ 
«Верес» здобуває перемогу у Краматорську

«Верес» здобуває перемогу у Краматорську

Рівняни на виїзді обігрують «Авангард» завдяки дублю Михайла Шестакова!...

¤ 
Гімалайський суперфуд: чим корисна обліпиха

Гімалайський суперфуд: чим корисна обліпиха

Обліпиха – традиційний лікувальний продукт китайської медицини і Аюрведи, і священний плід в Гімалаях. Її сезон – час скористатися всіма перевагами для здоров’я....

¤ 
Потрійне зіткнення: двох пасажирів та водія вантажівки госпіталізували

Потрійне зіткнення: двох пасажирів та водія вантажівки госпіталізували

На автодорозі «Городище-Рівне-Старокостянтинів» поблизу села Данчиміст Костопільського району 23 листопада сталася дорожньо-транспортна пригода з потерпілими....

¤ 
Агродопомога по-новому:

Агродопомога по-новому:

реєстр фермерів та онлайн-заявки

На аграрну галузь припадає близько 40?% виручки від українського експорту. Однак великі прибутки переважно отримують потужні агрохолдинги, які збувають зерно та олію. Натомість дрібні фермери, які займаються тваринництвом чи вирощують овочі, не можуть пробитись на великі ринки і потребують державної підтримки. На початку листопада Верховна Рада ухвалила законопроєкт, який розширює держпідтримку сільгоспвиробників та створює Державний аграрний реєстр. Детальніше про зміни дізнався Центр громадського моніторингу та контролю....

¤ 
Що слід знати про COVID-тестування?

Що слід знати про COVID-тестування?

Пандемія коронавірусу набирає обертів, щодоби в країні фіксують по 12-13 тисяч нових випадків. Разом із збільшенням кількості інфікованих зростає і попит на тестування. В Україні роблять кілька видів тестів на COVID-19, їх можна пройти як безкоштовно, так і за гроші, дізнатись результат за день або чекати кілька тижнів. Центр громадського моніторингу та контролю зібрав усю важливу інформацію щодо COVID-тестування....





Найпопулярніші статті:

• Як позбутися шпори на п’яті [850] (3250)
• Розшифровка аналізу крові: [841] (2717)
• Бюджет і ми… [965] (2539)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (2487)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (2484)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (2483)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (2480)
• Допомога під час карантину [967] (2433)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (2412)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (2410)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (2393)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (2343)
• Живи до ста! [965] (2341)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (2246)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (2236)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (2211)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (2176)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (2057)

ТОП-15 свіжого номера:

• На міжнародних змаганнях рівнянин встановив новий рекорд Європи (150)
• Громада, район чи область: (129)
• Наукові відкриття і винаходи людства, які змінили світ до невпізнання (116)
• Осінка (115)
• М’ясо по-французьки під соусом «Бешамель» (112)
• Як і коли обрізати багаторічні квіти на зиму (108)
• Дівчина із сумними веснянками (108)
• Чому краще купувати засоби для обличчя з помпою (106)
• Вибори 2020. Післямова… (105)
• «Верес» здобуває перемогу у Краматорську (102)
• Що слід знати про COVID-тестування? (101)
• Агродопомога по-новому: (100)
• Гімалайський суперфуд: чим корисна обліпиха (99)
• Потрійне зіткнення: двох пасажирів та водія вантажівки госпіталізували (99)
• Кредити для ФОПів: на Рівненщині пішли до рестораторів і пропонують допомогу (94)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс