Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №768 від 21.07.2016p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Серпень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
Вересень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

Новини Рівне

#Ракурс добрих порад

Продукти, які спалюють жир на животі та боках

Продукти, які спалюють жир на животі та боках

Коли ви думаєте про дієту, яка б допомогла спалити жир на животі, перше, що спадає на думку, – це те, що слід дотримуватися суворого режиму, морити себе голодом протягом кількох годин між прийомами їжі – але все це тільки змусить вас почуватися гірше, і буде важко досягти бажаних результатів.

Вам не слід обирати такий спосіб схуднення. Якщо ви будете дотримуватися здорової дієти цілий рік, літо вам віддячить за ваші старання. Таким чином, немає жодної необхідності «страждати».

Грецький йогурт: саме цей йогурт рекомендований дієтологами для схуднення. Це здорова дієтична альтернативна страва для втрати ваги, тому що він містить удвічі більше протеїнів, ніж звичайні йогурти. Білок дуже корисний, тому що організм починає працювати вдвічі швидше, щоб перетравити страву, а отже і спалює набагато більше кілокалорій. Також цей процес травлення допомагає мінімізувати втрати м’язової маси через спалювання жиру.

Лобода: Ще один багатий на протеїни продукт. Інші назви квіноа – це чилійська лобода або рисова лобода. Ця зернова культура – лідер серед інших зернових за вмістом протеїнів – 16,2 %. Лобода – чудовий помічник у нелегкому процесі втрати жиру на животі. Квіноа багата також і на клітковину, що нормалізує травлення. Це зерно містить п’ять грамів клітковини на одне горнятко, і його також вважають надзвичайно корисним продуктом через високий вміст білка. Крім того, квіона містить велику кількість мінералів: заліза, фосфору, селену, цинку, кальцію, а також вітамінів групи B і вітаміну E. Дієтологи радять додавати різні сухофрукти і горіхи у кашу з квіноа. Приготована каша за смаком схожа на кашу з неочищеного рису.

Кориця: Ця улюблена багатьма пряність нормалізує рівень глюкози в крові. Можна додавати корицю до чаю, кави, йогурту, щоб вони стали солодкими, але кількість калорій не збільшилася. Цю пряність вживають для зменшення апетиту. Деякі дослідження показали, що кориця в 20 разів прискорює цукровий метаболізм і що споживання на день всього чверті чайної ложки кориці помітно знижує рівень цукру в крові.

Зелений чай: корисні властивості зеленого чаю для організму відомі добре і дуже давно. У період правління найперших імператорів Китаю зелений чай називали імператорським напоєм, адже вже тоді були відомі його цілющі властивості. Серед них – схуднення, втрата зайвої ваги, навіть з дієтами з високим вмістом жиру. Для схуднення краще пити саме зелений чай, тому що він не тільки покращує роботу шлунково-кишкового тракту, а й виводить шлаки, очищає організм. Якщо ви будете пити зелений чай один раз на день, це зменшить поглинання організмом жирів з їжі і стимулюватиме спалювання накопиченого жиру, особливо на животі.

Грейпфрут: це фрукт з низьким вмістом вуглеводів і 90% води. Він також є частиною здорової дієти, тому що його лимонна кислота допомагає схудненню. Рекомендовано з’їдати грейпфрут натщесерце вранці. Це також добре для людей, які хворіють на анемію. Грейпфрут допомагає регулювати рівень холестерину і лікувати застуди та грип. Це ідеальний фрукт для схуднення, тож додавайте його в салати, соки, коктейлі тощо.

Кавун: кавун майже повністю складається з води, тому він займає більше місця в шлунку і кишечнику. Це створює відчуття ситості і запобігає переїданню. Він також може бути використаний для зменшення бажання їсти. Кавун містить багато поживних речовин і мало калорій. Насолоджуйтеся влітку кавунами не тільки на десерт, але й між прийомами їжі. Це допоможе спалити жир на животі.

Груші та яблука: обидва цих плоди мають схожі властивості: у них високий вміст води й пектину, який використовують для детоксикації організму. Окрім цього, у груш і яблук дуже низький рівень холестерину. Груші містять кальцій, калій, залізо і невелику кількість натрію, а яблука є потужним сечогінним засобом і забезпечують організм харчовими волокнами та амінокислотами.

Виноград: це чудовий зміцнювальний і тонізувальний засіб. Як і родзинки, виноград сприяє детоксикації організму, його ідеально вживати під час дієти. Серед його основних переваг – наявність вітаміну В і калію, які допомагають контролювати рівень холестерину.

Сирі овочі: зелені листові овочі, селера, морква, цибуля-порей, помідори – усе це допомагає втамувати голод, а також забезпечити достатньо велику кількість води, тоді як кількість калорій достатньо мала. Спробуйте з’їсти їх сирими принаймні один раз на день, оскільки це збереже вітаміни, клітковину, мінеральні речовини, антиоксиданти, а під час приготування всі вітаміни можуть бути втрачені.

Яйця: якщо їсти два яйця на сніданок щодня, це може допомогти втратити кілька кілограмів, а ви будете почуватися задоволеними. Цей продукт позбавить вас від зайвих кілокалорій під час перекусів, адже ви не будете відчувати голоду у перервах між прийомами їжі, зате будете сповнені енергією до обіду.

Овес: це справжнє багатство для здоров’я і краси. Овес багатий на вуглеводи, білки і клітковину, а також має низький глікемічний індекс. Він містить ненасичені жири, калій, кальцій, магній, фосфор і всі необхідні поживні речовини для росту м’язів. Овес для схуднення можна купувати в магазинах як готовий продукт. Це можуть бути, наприклад, пластівці або висівки. Їх можете їсти з кефіром або йогуртом.

Цільні зерна злаків: для нормального харчування без додавання калорій, потрібно додати до свого щоденного раціону цільні зерна злакових культур. Споживання більшої кількості клітковини щодня сприятиме зменшенню ваги. Цільні зерна забезпечують організм клітковиною, цинком, вітаміном Е, магнієм і вітаміном В6. Ці сполуки допомагають запобігати хворобам, а також спалювати жир на животі. Ви можете знайти цільні зерна у хлібі, піці, макаронних виробах та десертах.

21.07.2016


Переглядів: 166

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 982 від 17.09.2020p.
¤ 
Чому чорніють і сохнуть кінчики листя у квітів

Чому чорніють і сохнуть кінчики листя у квітів

Сухе повітря та спека Спекотні дні дуже згубно діють на кімнатні рослини. Сухе повітря й низька вологість у приміщенні, не дають змоги рости та розвиватись повноцінно квітам....

¤ 
45 кілограмів бурштину вилучили поліцейські

45 кілограмів бурштину вилучили поліцейські

Автомобіль поліцейські сектору реагування патрульної поліції зупинили 15 вересня близько 16 години поблизу селища Володимирець під час відпрацювань у протидії незаконному видобутку бурштину-сирцю....

¤ 19 вересня – День фармацевта
ОЛЬГА САДОВНИК: «Фармацевт – остання лінія захисту пацієнта»

ОЛЬГА САДОВНИК: «Фармацевт – остання лінія захисту пацієнта»

Корпоративний девіз фармацевтичної династії Синяків: «КОЖЕН ДЕНЬ ДОПОМАГАТИ ЛЮДЯМ»

Моїй співрозмовниці із самісінького дитинства здавалося, що найрозумніші люди працюють в аптеці. Для неї вони були оповиті ореолом таємничості та благородства. З тих пір пройшло вже багато років, а продовжувачка фармацевтичної династії Синяків, заступниця генерального директора ТДВ «Рівнефармація», кандидат фармацевтичних наук, професор КЗВО «Рівненська медична академія» Ольга САДОВНИК (на фото) в обраній професії жодного разу не розчарувалася....

¤ 
Олександр Данильчук відкрив XX Всеукраїнську нараду-семінар з актуальних питань децентралізації

Олександр Данильчук відкрив XX Всеукраїнську нараду-семінар з актуальних питань децентралізації

Розпочала роботу XX Всеукраїнська нарада-семінар з актуальних питань децентралізації. Захід традиційно відбувається в Затоці Одеської області за ініціативи Української асоціації районних та обласних рад за участі міжнародних партнерів. Відкрив захід голова Рівненської обласної ради Олександр Данильчук, який очолив делегацію з Рівненщини....

¤ 
Створення системи екстреної медичної допомоги опинилося під загрозою

Створення системи екстреної медичної допомоги опинилося під загрозою

МОЗ не реагує на запит депутатської групи «Партія «ЗА МАЙБУТНЄ» про ймовірну корупцію під час закупівлі обладнання

У Міністерстві охорони здоров’я України обмежились звичайною бюрократичною відпискою на депутатський запит групи «Партія «ЗА МАЙБУТНЄ» щодо ймовірних зловживань при закупівлі обладнання для понад 200 лікарень по всій країні....

¤ 
Олексій Муляренко: “Рівне стає комфортнішим для проживання людей з інвалідністю”

Олексій Муляренко: “Рівне стає комфортнішим для проживання людей з інвалідністю”

В Рівному проживає близько 13 тисяч людей з інвалідністю. Чимало зусиль для привернення уваги до їхніх потреб, вже декілька років підряд докладає депутат Рівнеради, голова Рівненської ОДА (2016-2019 рр.) Олексій Муляренко. Він є ініціатором проєктів, що роблять Рівне доступним для усіх людей, незалежно від їх фізичних можливостей....





Найпопулярніші статті:

• Як позбутися шпори на п’яті [850] (2110)
• Бюджет і ми… [965] (1888)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (1834)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (1812)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (1807)
• Живи до ста! [965] (1799)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (1795)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (1782)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (1782)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (1769)
• Допомога під час карантину [967] (1721)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (1633)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (1573)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (1568)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (1549)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (1545)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (1506)
• Гостра бюджетна пандемія… [964] (1501)

ТОП-15 свіжого номера:

• Створення системи екстреної медичної допомоги опинилося під загрозою (108)
• Біля Радіозаводу впорядковують стадіон «Форт» (105)
• Олександр Данильчук відкрив XX Всеукраїнську нараду-семінар з актуальних питань децентралізації (105)
• Чому чорніють і сохнуть кінчики листя у квітів (102)
• ОЛЬГА САДОВНИК: «Фармацевт – остання лінія захисту пацієнта» (100)
• Олексій Муляренко: “Рівне стає комфортнішим для проживання людей з інвалідністю” (100)
• 45 кілограмів бурштину вилучили поліцейські (99)
• 7 засобів, які усувають неприємний запах у шафі (89)
• 17 цікавих способів використання кавової гущі в побуті (87)
• Тісто на пельмені, вареники, хінкалі, манти (80)
• Літо… (80)
• Який вазон кому дарувати (79)
• «Я тобі зрадила… подумки» (77)
• Аферистів із Луганщини, які ошукували рівнян затримали (73)
• Вбивство через необережність (72)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс