Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №768 від 21.07.2016p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Січень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29
Лютий 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29

Новини Рівне

#Ракурс добрих порад

Продукти, які спалюють жир на животі та боках

Продукти, які спалюють жир на животі та боках

Коли ви думаєте про дієту, яка б допомогла спалити жир на животі, перше, що спадає на думку, – це те, що слід дотримуватися суворого режиму, морити себе голодом протягом кількох годин між прийомами їжі – але все це тільки змусить вас почуватися гірше, і буде важко досягти бажаних результатів.

Вам не слід обирати такий спосіб схуднення. Якщо ви будете дотримуватися здорової дієти цілий рік, літо вам віддячить за ваші старання. Таким чином, немає жодної необхідності «страждати».

Грецький йогурт: саме цей йогурт рекомендований дієтологами для схуднення. Це здорова дієтична альтернативна страва для втрати ваги, тому що він містить удвічі більше протеїнів, ніж звичайні йогурти. Білок дуже корисний, тому що організм починає працювати вдвічі швидше, щоб перетравити страву, а отже і спалює набагато більше кілокалорій. Також цей процес травлення допомагає мінімізувати втрати м’язової маси через спалювання жиру.

Лобода: Ще один багатий на протеїни продукт. Інші назви квіноа – це чилійська лобода або рисова лобода. Ця зернова культура – лідер серед інших зернових за вмістом протеїнів – 16,2 %. Лобода – чудовий помічник у нелегкому процесі втрати жиру на животі. Квіноа багата також і на клітковину, що нормалізує травлення. Це зерно містить п’ять грамів клітковини на одне горнятко, і його також вважають надзвичайно корисним продуктом через високий вміст білка. Крім того, квіона містить велику кількість мінералів: заліза, фосфору, селену, цинку, кальцію, а також вітамінів групи B і вітаміну E. Дієтологи радять додавати різні сухофрукти і горіхи у кашу з квіноа. Приготована каша за смаком схожа на кашу з неочищеного рису.

Кориця: Ця улюблена багатьма пряність нормалізує рівень глюкози в крові. Можна додавати корицю до чаю, кави, йогурту, щоб вони стали солодкими, але кількість калорій не збільшилася. Цю пряність вживають для зменшення апетиту. Деякі дослідження показали, що кориця в 20 разів прискорює цукровий метаболізм і що споживання на день всього чверті чайної ложки кориці помітно знижує рівень цукру в крові.

Зелений чай: корисні властивості зеленого чаю для організму відомі добре і дуже давно. У період правління найперших імператорів Китаю зелений чай називали імператорським напоєм, адже вже тоді були відомі його цілющі властивості. Серед них – схуднення, втрата зайвої ваги, навіть з дієтами з високим вмістом жиру. Для схуднення краще пити саме зелений чай, тому що він не тільки покращує роботу шлунково-кишкового тракту, а й виводить шлаки, очищає організм. Якщо ви будете пити зелений чай один раз на день, це зменшить поглинання організмом жирів з їжі і стимулюватиме спалювання накопиченого жиру, особливо на животі.

Грейпфрут: це фрукт з низьким вмістом вуглеводів і 90% води. Він також є частиною здорової дієти, тому що його лимонна кислота допомагає схудненню. Рекомендовано з’їдати грейпфрут натщесерце вранці. Це також добре для людей, які хворіють на анемію. Грейпфрут допомагає регулювати рівень холестерину і лікувати застуди та грип. Це ідеальний фрукт для схуднення, тож додавайте його в салати, соки, коктейлі тощо.

Кавун: кавун майже повністю складається з води, тому він займає більше місця в шлунку і кишечнику. Це створює відчуття ситості і запобігає переїданню. Він також може бути використаний для зменшення бажання їсти. Кавун містить багато поживних речовин і мало калорій. Насолоджуйтеся влітку кавунами не тільки на десерт, але й між прийомами їжі. Це допоможе спалити жир на животі.

Груші та яблука: обидва цих плоди мають схожі властивості: у них високий вміст води й пектину, який використовують для детоксикації організму. Окрім цього, у груш і яблук дуже низький рівень холестерину. Груші містять кальцій, калій, залізо і невелику кількість натрію, а яблука є потужним сечогінним засобом і забезпечують організм харчовими волокнами та амінокислотами.

Виноград: це чудовий зміцнювальний і тонізувальний засіб. Як і родзинки, виноград сприяє детоксикації організму, його ідеально вживати під час дієти. Серед його основних переваг – наявність вітаміну В і калію, які допомагають контролювати рівень холестерину.

Сирі овочі: зелені листові овочі, селера, морква, цибуля-порей, помідори – усе це допомагає втамувати голод, а також забезпечити достатньо велику кількість води, тоді як кількість калорій достатньо мала. Спробуйте з’їсти їх сирими принаймні один раз на день, оскільки це збереже вітаміни, клітковину, мінеральні речовини, антиоксиданти, а під час приготування всі вітаміни можуть бути втрачені.

Яйця: якщо їсти два яйця на сніданок щодня, це може допомогти втратити кілька кілограмів, а ви будете почуватися задоволеними. Цей продукт позбавить вас від зайвих кілокалорій під час перекусів, адже ви не будете відчувати голоду у перервах між прийомами їжі, зате будете сповнені енергією до обіду.

Овес: це справжнє багатство для здоров’я і краси. Овес багатий на вуглеводи, білки і клітковину, а також має низький глікемічний індекс. Він містить ненасичені жири, калій, кальцій, магній, фосфор і всі необхідні поживні речовини для росту м’язів. Овес для схуднення можна купувати в магазинах як готовий продукт. Це можуть бути, наприклад, пластівці або висівки. Їх можете їсти з кефіром або йогуртом.

Цільні зерна злаків: для нормального харчування без додавання калорій, потрібно додати до свого щоденного раціону цільні зерна злакових культур. Споживання більшої кількості клітковини щодня сприятиме зменшенню ваги. Цільні зерна забезпечують організм клітковиною, цинком, вітаміном Е, магнієм і вітаміном В6. Ці сполуки допомагають запобігати хворобам, а також спалювати жир на животі. Ви можете знайти цільні зерна у хлібі, піці, макаронних виробах та десертах.

21.07.2016


Переглядів: 355

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 951 від 15.02.2020p.
¤ 
На ХІІ відкритому турнірі з плавання спортсмени з Рівненщини вибороли «золото» та «срібло»

На ХІІ відкритому турнірі з плавання спортсмени з Рівненщини вибороли «золото» та «срібло»

Вихідними у місті Слов’янськ Донецької області відбувся ХІІ відкритий турнір з плавання серед дітей з інвалідністю (вади зору, слуху та ураження опорно-рухового апарату). Змагання відбувалися в рамках програми «Повір у себе»....

¤ 
Рівненська легкоатлетка виборола золото на юніорському чемпіонаті

Рівненська легкоатлетка виборола золото на юніорському чемпіонаті

Світлана Жульжик виграла змагання з бігу на 800 метрів і встановила рекорд на міжнародних змаганнях (2.07,51 хв)....

¤ 
Не все гаразд: Мілла Йовович розповіла про хворобу новонародженої дочки

Не все гаразд: Мілла Йовович розповіла про хворобу новонародженої дочки

Не встигли всі обговорити новину про те, що Мілла Йовович втретє стала мамою, як актриса опублікувала сумну інформацію....

¤ 
Андрій Данилко пояснив, чому він постійно ходить в кепці

Андрій Данилко пояснив, чому він постійно ходить в кепці

Образ Андрія одноманітний. Виняток становлять лише яскраві вбрання Вєрки Сердючки....

¤ 
Як виростити мікрозелень в домашніх умовах за кілька днів

Як виростити мікрозелень в домашніх умовах за кілька днів

У зимово-весняну пору, коли організму бракує вітамінів, на порятунок може прийти мікрозелень....

¤ 
На Сарненщині пошкодили понтонний міст

На Сарненщині пошкодили понтонний міст

Шостого лютого із вікна рейсового автобуса пасажирка побачила, як вантажний автомобіль їхав по понтонному мосту, що у селі Ремчиці. Жінка одразу зателефонувала до поліції....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (1454)
2. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (1038)
3. Усюди коти й грибки [369] (870)
4. 8-10 червня у Радивилові відбудеться Всеукраїнський фестиваль-конкурс козацької пісні “Встань, козацька славо! Засвіти знамена!” [295] (846)
5. Як модернізувати «Рівнеоблводоканал»? [774] (843)
6. Обманливі вихиляси стегнами [384] (836)
7. Melanotan 2 поможет восстановить мужскую силу [782] (827)
8. МФК “КАРДИНАЛ-РІВНЕ” - У ФІНАЛІ [613] (824)
9. “Ремб” робить усе, як треба, і навіть краще! [337] (823)
10. Комп’ютерних талантів у нас багато! Буде ще більше! [427] (808)
11. Колоновидні яблуні. [777] (804)
12. Вертикальна трансмісія [427] (787)
13. Реінкарнація берези

[257] (782)
14. »Дякуємо Вам за те, що ви існуєте!» [257] (778)
15. Огірки з м’ятою і базиліком [881] (774)

ТОП-15 свіжого номера:

1. “Кардинал-Рівне” програє у Києві і припиняє боротьбу за кубок (206)
2. Щоб посуд заблищав (205)
3. Зустріч з чемпіонами світу 1-st ISF WORLD COOL GAMES (205)
4. Андрій Данилко пояснив, чому він постійно ходить в кепці (204)
5. Цікаві факти про відомі фільми (203)
6. Горілка у побуті. 20 незвичних способів використання (200)
7. Сусідка його друга (199)
8. У Рівному презентували проєкт розвитку міського простору Рівного з урахуванням людей з інвалідністю (199)
9. Не все гаразд: Мілла Йовович розповіла про хворобу новонародженої дочки (199)
10. У Рівному відбувся перший етап дитячого Кубка Рівненщини з шахів (198)
11. Були брат і сестра… (198)
12. Рівненська легкоатлетка виборола золото на юніорському чемпіонаті (197)
13. У Рівному відбувся олімпій­ський годинний заплив (197)
14. Як виростити мікрозелень в домашніх умовах за кілька днів (196)
15. На Сарненщині пошкодили понтонний міст (196)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс