Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №794 від 26.01.2017p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Грудень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Січень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

10 натуральних засобів, які допоможуть позбутися закрепу

Закрепи – це досить поширений розлад травлення, який може виникнути в людей будь-якого віку. Його характерним симптомом є постійні проблеми з випорожненням. Також закрепи можуть супроводжуватися дискомфортом у шлунку, несвіжим подихом і головним болем.

Одними з основних причин цього розладу є неправильне харчування, зневодненість і сидячий спосіб життя. Хоча й іноді він може бути симптомом якогось захворювання або ознакою змін у кишковій флорі.

Щоб у вас не виникало постійних приступів закрепів, фахівці в області охорони здоров’я рекомендують змінити свій стиль життя та покращити раціон харчування.

Багато людей надають перевагу аптечним проносним і приймають їх для лікування закрепів та щоб допомогти організму вивести відходи.

Найбільша проблема з цими засобами в тому, що вони часто спричиняють побічні ефекти та майже завжди викликають залежність (людина може нормально сходити в туалет лише, якщо вип’є ліки).

Ми хочемо поділитися переліком 10 найкращих натуральних проносних.

1. Лимони

Свіжий лимонний сік – це один із натуральних засобів, які найкраще сприяють здоровому травленню. У ньому міститься клітковина та важливі вітаміни, які полегшують кишковий транзит і пришвидшують виведення відходів.

Щоб лимон було легше споживати й він діяв ефективніше, радимо розчинити його сік у воді або пити натщесерце.

2. Насіння льону

Насіння льону, яке вважається суперїжею, має високий вміст клітковини, а також жирних кислот Омега-3, які сприяють травленню.

Воно відоме завдяки своїм потужним проносним властивостям, і допомагає подолати незначні та помірні закрепи й запалення.

Спробуйте додати трохи насіння льону у свої улюблені страви. Утім, в ідеалі, його потрібно замочити у воді на ніч, а наступного ранку випити цю рідину.

3. Рицинова олія

Якщо ви питимете по кілька столових ложок рицинової олії натщесерце, то зможете покінчити із закрепами раз і назавжди.

У цій олії міститься особливий активний компонент, який у процесі травлення стимулює роботу кишківника.

Проте рициновою олією не варто зловживати чи пити її протягом тривалого часу, адже це може спричинити появу небажаних побічних ефектів.

4. Ківі

Ківі – це ще один фрукт, який володіє м’якими проносними властивостями. Воно відоме завдяки високому вмісту вітаміну С та клітковини. Це той продукт, який можна їсти кожного дня, як профілактичний засіб проти повільного кишкового транзиту.

Дієтологи радять з’їдати по два ківі на сніданок, щоб “відкрити” кишківник і зняти закреп.

5. Шпинат

Шпинат, відомий своїми численними корисними властивостями, також чудово очищує організм і покращує травлення.

Якщо їсти його сирим, він допомагає відновити та відбудувати кишковий тракт, у якому відбулися зміни через неправильну дієту.

Спробуйте додати трохи листя шпинату наступного разу, коли готуватимете смузі, салат, суп чи будь-яку іншу улюблену страву.

6. Виноград

У винограді містяться такі сполуки, як целюлоза, цукри й органічні кислоти, які допомагають покращити кишковий транзит.

Якщо у вас виникли проблеми з травленням, з’їжте невеличку жменю винограду або випийте півсклянки натурального виноградного соку.

Щоб насолодитися корисними властивостями винограду, можна також їсти родзинки, які замочувалися у воді один-два дні.

7. Інжир

Завдяки своїм дивовижним проносним властивостям ці невеличкі фрукти добре знані ще з часів античності.

Їх секрет у високому вмісті клітковини, яка полегшує травлення та кишковий транзит.

Найкраще їсти інжир сирим, оскільки найбільше клітковини та кальцію міститься саме в шкірці цього фрукту.

Також можна купити сушений інжир, утім його потрібно буде замочити у воді на ніч.

8. Сливи

Сливи – це один із найвідоміших і найбільш ефективних натуральних проносних. Вони мають дивовижний смак і містять у собі море поживних для здоров’я речовин.

Ми рекомендуємо пити натуральний сливовий сік на сніданок і доповнювати його вівсянкою або цільнозерновими продуктами.

9. Горіхи

Горіхи – це натуральне джерело жирних кислот і клітковини, що робить їх чудовим союзником у боротьбі за здоров’я кишківника.

Регулярне споживання горіхів запобігає накопиченню холестерину та допомагає вивести відходи, які блокують товсту кишку.

До того ж, вони є справді корисним перекусом, який дає змогу втамувати голод і запобігти переїданню.

10. Алое

Гель, що міститься в стеблах рослини алое має протизапальні та проносні властивості, які допомагають швидше позбутися закрепів.

Його можна знайти в аптеках у різних формах, наприклад як чай або компрес, утім найкраще споживати алое в натуральному вигляді, додаючи трохи меду.

Не забувайте, що аби повністю позбутися закрепів, вам також потрібно буде змінити свої харчові звички та почати пити більше води впродовж дня.

26.01.2017


Переглядів: 288

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 998 від 14.01.2021p.
¤ 
Стрілянина у Рівному

Стрілянина у Рівному

Внаслідок конфлікту між трьома рівнянами, який виник дев’ятого січня, травми отримали двоє чоловіків. За фактом хуліганства триває досудове розслідування....

¤ 
Рівні можливості у догляді за дитиною. Головне в новому законі про декрет

Рівні можливості у догляді за дитиною. Головне в новому законі про декрет

Тато у декреті – велика рідкість в Україні. За статистикою, лише 3-4?% від усіх декретних відпусток оформлюють на чоловіків, і на це є чимало причин. Найперше в Україні досить сильні стереотипи про гендерні ролі «тата-годувальника» і «маму-берегиню», тому не кожен чоловік погодиться залишитись вдома. Такої ж думки чимало роботодавців, які не завжди готові із розумінням поставитись до бажання батька піти у декрет. Не краща ситуація і на законодавчому рівні, адже досі право на відпустку для догляду за дитиною закріплене за матір’ю і не передбачене окремо для тата. Змінити ситуацію покликаний новий закон про декретні відпустки, який вже пройшов перше читання у парламенті. Деталі з’ясовували наші експерти....

¤ 
Нові правила роботи «швидкої допомоги»: що змінилося?

Нові правила роботи «швидкої допомоги»: що змінилося?

З 1 січня 2021 року «швидка допомога» в Україні працює за новими правилами....





Найпопулярніші статті:

• Як позбутися шпори на п’яті [850] (3919)
• Розшифровка аналізу крові: [841] (3588)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (2987)
• Бюджет і ми… [965] (2983)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (2957)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (2955)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (2953)
• Допомога під час карантину [967] (2918)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (2847)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (2847)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (2834)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (2823)
• Живи до ста! [965] (2749)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (2688)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (2675)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (2645)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (2613)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (2450)

ТОП-15 свіжого номера:

• Кілька порад, як доглядати за кухонними ножами (59)
• Грибок у домі: як вивести і що робити, що більше не з’являвся (58)
• Основні характеристики зручної ковдри (56)
• Новорічний «подаруночок»… (45)
• Зефір на сухому білку швидкої стабілізації (44)
• Нові правила роботи «швидкої допомоги»: що змінилося? (41)
• Стрілянина у Рівному (40)
• Рівні можливості у догляді за дитиною. Головне в новому законі про декрет (38)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс