Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №809 від 11.05.2017p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Грудень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Січень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31


#

Синдром хронічної втоми

Синдром хронічної втоми

Швидкий темп життя, постійні стреси, вірусні інфекції, їх лікування, утома та головний біль - усе це згодом зношує імунну систему, і організм починає давати збої. 

Людина постійно скаржиться на занепад сил, почуває сонливість, навіть відпочинок, тривалістю пару днів, не допомагає. І згодом починає проявлятися синдром хронічної втоми.

Як розвивається

У всіх людей хронічна втома може проявлятися по-різному. Хтось відчуває млявість, сонливість, низьку концентрацію уваги. В іншого порушуються розумові процеси, погіршується пам’ять, з’являється головний або м’язовий біль, збільшуються фобії.

Такі зміни пояснюються досить просто: якщо ви дуже довго піднімалися нагору, значить обов’язково потрібно відпочити, інакше «привал» організм влаштує самостійно. І тоді звичайного відпочинку буде недостатньо, щоб відновити колишню форму. У деяких випадках лікарі призначають медикаментозне лікування.

Поява занепокоєння, постійна напруга, нервозність, сонливість - це перші ознаки хронічної втоми. І якщо далі ігнорувати потреби організму, можуть з’явитися й інші неприємні симптоми.

Причини:

Крім зовнішніх причин, таких як швидкий темп, відсутність відпочинку, часті хвороби та інше, появі синдрому можуть сприяти:

- дефіцит вітаміну В12. Через це німіють кінцівки, погіршуються розумові процеси. Пацієнтам рекомендують їсти побільше м’яса, рибних продуктів і яєць. У випадках ускладнень призначають медикаментозні вітаміни;

- нестача вітаміну D. Щоб цього уникнути, потрібно їсти більше печінки, риби і яєць. Але найкраще приймати сонячні ванни й здійснювати хоча б десятихвилинні прогулянки на відкритому повітрі;

- приймання медикаментів. Деякі ліки можуть провокувати появу побічних ефектів. Вони проявляються як апатія, слабкість, сонливість і постійна утома. Якщо симптоми викликані дійсно ліками, лікар має призначити інші;

- хвороби щитовидної залози. Крім прояву синдрому хронічної втоми, може з’явитися зайва вага. Якщо виявлені перші ознаки, потрібно відразу звертатися до ендокринолога.

Симптоми синдрому хронічної втоми

Кожна людина переносить захворювання і нездужання по-різному. Але у випадку хронічної утоми лікарі виділяють такі симптоми:

- сонливість, постійна утома;

- слабість;

- погіршення пам’яті;

- сонливість або навпаки - безсоння, численність сновидінь;

- поганий настрій;

- головні болі без причин;

- збільшення лімфовузлів, підвищена температура й лихоманка (у найважчих випадках);

- біль в очах, у суглобах, у м’язах;

- нудота;

- сексуальні розлади;

- запаморочення;

- інші соматичні проблеми (порушення роботи серця і ШКТ).

Один з найпоширеніших симптомів - головний біль. У медицині щодо даного випадку для нього навіть придумали назву - головний біль напруги. Найчастіше він дошкуляє жінкам.

Яким буває головний біль:

При хронічній втомі буває хронічна й епізодична мігрень.

Епізодичний головний біль характеризується такими критеріями:

- часті приступи;

- тривалість від півгодини до тижня;

- відчуття здавлювання голови, начебто в лещата, біль в очах;

- помірна інтенсивність, яка при великій завантаженості залишається майже непомітною;

- мігрень не підсилюється при фізичних навантаженнях;

- нудота;

- зниження апетиту.

Епізодичні мігрені можуть бути у людей будь-якого віку й статі. Основна причина їх появи - втома. Також їх викликає емоційна напруга та стрес.

Хронічна мігрень носить такий же характер, як і епізодична, тільки її тривалість - більше півмісяця. Вона виникає через тривалий стрес, а проходить тільки після лікування.

Пацієнти із хронічною мігренню можуть почувати:

- тривогу;

- сонливість;

- нудоту;

- пригніченість;

- запаморочення.

- мігрень і утому.

Лікування:

Лікувати хронічну втому обов’язково потрібно комплексно. Найчастіше лікарі радять спочатку спробувати немедикаментозні способи боротьби із хронічною утомою:

- лікувальну фізкультуру;

- дихальну гімнастику;

- релаксуючий і нейроседатуючий масаж;

- психологічне консультування;

- ароматерапію;

- водні процедури.

Крім цього, хворим рекомендують трохи змінити своє щоденне життя:

- більше часу відпочивати на відкритому повітрі;

- повноцінно висипатися;

- правильно харчуватися;

- знайти нове хобі;

- уникати стресових ситуацій.

Також, якщо людина постійно почуває сонливість, слабість, нудоту, запаморочення, утому та інші симптоми синдрому хронічної втоми, радять:

- регулярно очищати кишечник;

- приймати вітаміни;

- приймати адаптогени (підвищують стійкість організму до вірусних інфекцій, стресів і навантаження) і імунокоректори (поліпшують роботу імунної системи).

Якщо почалося загострення хронічної втоми (температура, нудота, лихоманка), може знадобитися лікування в стаціонарі. Але не обов’язково лягати в лікарню, позбутися неприємних симптомів можна в санаторії або профілакторії.

Народні методи:

Побороти сонливість, біль в очах і навіть температуру допоможе відвар ромашки. 3 ложки сухих квітів потрібно залити 600 мл окропу. Настояти три години. Приймати по півсклянки, краще із самого ранку. Такий курс лікування може тривати 10 днів.

Якщо ви швидко стомлюєтеся, почуваєте тиск в очах, спробуйте вживати свіжовижатий виноградний сік. Пити його рекомендують двічі на день по 3 ложки. У великих дозах нема рації, однаково з літра соку засвоїться стільки ж корисних речовин, як із трьох ложок.

Якщо почуваєте сонливість або безсоння, мігрень і тиск в очах, спробуйте приймати ванни з ефірними оліями. Жінкам добре допомагає олія герані. Її потрібно всього три краплі. Розчиніть олію в меді або вершках, а потім влийте у воду при температурі 37 градусів. Перебувайте в такій ванні не довше 15-17 хвилин. Подібні процедури можна проводити два тижні щодня, або ж місяць, але через день.

11.05.2017


Переглядів: 537

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 844 від 18.01.2018p.
¤ 

Потрапила до в’язниці за те, що вбила співмешканця

Погодившись із позицією прокуратури, суд визнав достатніми зібрані досудовим розслідуванням докази для винесення обвинувального вироку стосовно 33-річної жительки області, яка умисно протиправно запод...

¤ Ракурс святковий
19 січня - Водохреща або Йордан

19 січня - Водохреща або Йордан

Ще не встигли прийти свята як скоро вони відійдуть. Як співається в коляді: «А той третій празник – Святе Водохреща». Хрещення Господнє — третє і завершальне велике свято різдвяно-новорічного циклу, я...

¤ 
Поранений боєць АТО з Рівненщини потребує допомоги

Поранений боєць АТО з Рівненщини потребує допомоги

Бійцю з Дубно Артему Яблонському потрібні кошти на лікування....

¤ 
На трасі Київ ЧОП пенсіонери перекрили рух

На трасі Київ ЧОП пенсіонери перекрили рух

За фактом блокування транспортних комунікацій у Рівненському районі відкрито кримінальне провадження...

¤ 
Сергій Піддубний: «Якби сьогодні не виграли – довелося б з’їсти і планшет, і фішки, і свисток»

Сергій Піддубний: «Якби сьогодні не виграли – довелося б з’їсти і планшет, і фішки, і свисток»

Наставник «Кардинала-Рівне» Сергій Піддубний поділився враженнями від переможної кубкової гри та очікуваннями від другої частини протистояння з «Епіцентром», яка відбудеться за тиждень в Одесі....

¤ 
Йорданська вода має магічну силу

Йорданська вода має магічну силу

Ось і знову прийшла в наші домівки йорданська вода. Пригадую, коли була ще школяркою й нам забороняли відвідувати храм Божий, бабуся все ж умудрялася освятити вербу, паску чи набрати в збанок на Водох...






Найпопулярніші 15 статей:

1. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (22930)
2. Розклад руху автобусів [253] (20434)
3. Моє місто - найкраще [427] (17494)
4. Догляньте мене до смерті [278] (12275)
5. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (12043)
6. Скрегіт зубами посеред ночі [312] (11787)
7. Коли розпочинати садити городину [599] (11384)
8. Не я б’ю, верба б’є За тиждень - Великдень! [235] (9658)
9. Душ для всіх [432] (8829)
10. Приваблюють і відлякують привиди Тараканівського форту [419] (8787)
11. Кульова блискавка: феномен, який не розгадано [462] (8465)
12. ПАТ “Волинь- Цемент”: [505] (8462)
13. За кордон можна вивезти не більше 50 тисяч доларів! - [205] (8421)
14. “Тартак” закликав не бути байдужими [205] (8411)
15. Тахінна халва зміцнює кістки та зуби [390] (8245)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Рівненське «Динамо» отримає більше коштів на розвиток (53)
2. Толстого, 10 – будівництво йде … (47)
3. У Дубенському районі під колесами автомобіля загинув пішохід (47)
4. Салат з курки та винограду (46)
5. Що треба мати для участі у ЗНО (43)
6. Сергій Піддубний: «Якби сьогодні не виграли – довелося б з’їсти і планшет, і фішки, і свисток» (43)
7. «Кардинал-Рівне» у кубковій грі розгромив «Епіцентр К Авангард» (43)
8. У Борбині на Млинівщині готують землю під будівництво нової сучасної школи (42)
9. Діти з міста Авдіївка поділились враженнями від перебування на Рівненщині (42)
10. Жителі багатоповерхівки зустрілися із міським головою Рівного (41)
11. Поліцейські затримали рецидивіста, який позбавив волі чоловіка (40)
12. Чи варто боятись епідемії кору? (39)
13. Поліський «серпанок» хочуть включити до нематеріальної культурної спадщини (39)
14. Якщо яблуні старі – зробіть омолоджувальну обрізку (39)
15. Чим корисні дріжджі на городі (38)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс