Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №809 від 11.05.2017p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Липень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Синдром хронічної втоми

Синдром хронічної втоми

Швидкий темп життя, постійні стреси, вірусні інфекції, їх лікування, утома та головний біль - усе це згодом зношує імунну систему, і організм починає давати збої. 

Людина постійно скаржиться на занепад сил, почуває сонливість, навіть відпочинок, тривалістю пару днів, не допомагає. І згодом починає проявлятися синдром хронічної втоми.

Як розвивається

У всіх людей хронічна втома може проявлятися по-різному. Хтось відчуває млявість, сонливість, низьку концентрацію уваги. В іншого порушуються розумові процеси, погіршується пам’ять, з’являється головний або м’язовий біль, збільшуються фобії.

Такі зміни пояснюються досить просто: якщо ви дуже довго піднімалися нагору, значить обов’язково потрібно відпочити, інакше «привал» організм влаштує самостійно. І тоді звичайного відпочинку буде недостатньо, щоб відновити колишню форму. У деяких випадках лікарі призначають медикаментозне лікування.

Поява занепокоєння, постійна напруга, нервозність, сонливість - це перші ознаки хронічної втоми. І якщо далі ігнорувати потреби організму, можуть з’явитися й інші неприємні симптоми.

Причини:

Крім зовнішніх причин, таких як швидкий темп, відсутність відпочинку, часті хвороби та інше, появі синдрому можуть сприяти:

- дефіцит вітаміну В12. Через це німіють кінцівки, погіршуються розумові процеси. Пацієнтам рекомендують їсти побільше м’яса, рибних продуктів і яєць. У випадках ускладнень призначають медикаментозні вітаміни;

- нестача вітаміну D. Щоб цього уникнути, потрібно їсти більше печінки, риби і яєць. Але найкраще приймати сонячні ванни й здійснювати хоча б десятихвилинні прогулянки на відкритому повітрі;

- приймання медикаментів. Деякі ліки можуть провокувати появу побічних ефектів. Вони проявляються як апатія, слабкість, сонливість і постійна утома. Якщо симптоми викликані дійсно ліками, лікар має призначити інші;

- хвороби щитовидної залози. Крім прояву синдрому хронічної втоми, може з’явитися зайва вага. Якщо виявлені перші ознаки, потрібно відразу звертатися до ендокринолога.

Симптоми синдрому хронічної втоми

Кожна людина переносить захворювання і нездужання по-різному. Але у випадку хронічної утоми лікарі виділяють такі симптоми:

- сонливість, постійна утома;

- слабість;

- погіршення пам’яті;

- сонливість або навпаки - безсоння, численність сновидінь;

- поганий настрій;

- головні болі без причин;

- збільшення лімфовузлів, підвищена температура й лихоманка (у найважчих випадках);

- біль в очах, у суглобах, у м’язах;

- нудота;

- сексуальні розлади;

- запаморочення;

- інші соматичні проблеми (порушення роботи серця і ШКТ).

Один з найпоширеніших симптомів - головний біль. У медицині щодо даного випадку для нього навіть придумали назву - головний біль напруги. Найчастіше він дошкуляє жінкам.

Яким буває головний біль:

При хронічній втомі буває хронічна й епізодична мігрень.

Епізодичний головний біль характеризується такими критеріями:

- часті приступи;

- тривалість від півгодини до тижня;

- відчуття здавлювання голови, начебто в лещата, біль в очах;

- помірна інтенсивність, яка при великій завантаженості залишається майже непомітною;

- мігрень не підсилюється при фізичних навантаженнях;

- нудота;

- зниження апетиту.

Епізодичні мігрені можуть бути у людей будь-якого віку й статі. Основна причина їх появи - втома. Також їх викликає емоційна напруга та стрес.

Хронічна мігрень носить такий же характер, як і епізодична, тільки її тривалість - більше півмісяця. Вона виникає через тривалий стрес, а проходить тільки після лікування.

Пацієнти із хронічною мігренню можуть почувати:

- тривогу;

- сонливість;

- нудоту;

- пригніченість;

- запаморочення.

- мігрень і утому.

Лікування:

Лікувати хронічну втому обов’язково потрібно комплексно. Найчастіше лікарі радять спочатку спробувати немедикаментозні способи боротьби із хронічною утомою:

- лікувальну фізкультуру;

- дихальну гімнастику;

- релаксуючий і нейроседатуючий масаж;

- психологічне консультування;

- ароматерапію;

- водні процедури.

Крім цього, хворим рекомендують трохи змінити своє щоденне життя:

- більше часу відпочивати на відкритому повітрі;

- повноцінно висипатися;

- правильно харчуватися;

- знайти нове хобі;

- уникати стресових ситуацій.

Також, якщо людина постійно почуває сонливість, слабість, нудоту, запаморочення, утому та інші симптоми синдрому хронічної втоми, радять:

- регулярно очищати кишечник;

- приймати вітаміни;

- приймати адаптогени (підвищують стійкість організму до вірусних інфекцій, стресів і навантаження) і імунокоректори (поліпшують роботу імунної системи).

Якщо почалося загострення хронічної втоми (температура, нудота, лихоманка), може знадобитися лікування в стаціонарі. Але не обов’язково лягати в лікарню, позбутися неприємних симптомів можна в санаторії або профілакторії.

Народні методи:

Побороти сонливість, біль в очах і навіть температуру допоможе відвар ромашки. 3 ложки сухих квітів потрібно залити 600 мл окропу. Настояти три години. Приймати по півсклянки, краще із самого ранку. Такий курс лікування може тривати 10 днів.

Якщо ви швидко стомлюєтеся, почуваєте тиск в очах, спробуйте вживати свіжовижатий виноградний сік. Пити його рекомендують двічі на день по 3 ложки. У великих дозах нема рації, однаково з літра соку засвоїться стільки ж корисних речовин, як із трьох ложок.

Якщо почуваєте сонливість або безсоння, мігрень і тиск в очах, спробуйте приймати ванни з ефірними оліями. Жінкам добре допомагає олія герані. Її потрібно всього три краплі. Розчиніть олію в меді або вершках, а потім влийте у воду при температурі 37 градусів. Перебувайте в такій ванні не довше 15-17 хвилин. Подібні процедури можна проводити два тижні щодня, або ж місяць, але через день.

11.05.2017


Переглядів: 1325

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1225 від 04.07.2025p.
¤ 
Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»

Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»

Початок літа вже традиційно є «дитячим». Це не дивно, оскільки закінчується навчальний рік у школах і починаються літні канікули.

Найкращого часу для дитячих розваг важко знайти. На жаль, саме дитячих літніх заходів в нас проводиться, на думку автора, замало, і це погано. Діти найбільше потребують позитивних емоцій, особливо в такий важкий час. Але є люди, які постійно працюють для того, аби малечі та підліткам влаштовувати святковий настрій. І роблять вони це дуже вдало....

¤ 
Літо, сонце і гори: тридцять восьма поїздка церкви «Христос є відповідь» у Карпати

Літо, сонце і гори: тридцять восьма поїздка церкви «Христос є відповідь» у Карпати

Діяльність церкви «Христос є відповідь» настільки різнопланова, що писати про неї можна дуже і дуже багато. Але є напрямок, який сам по собі є унікальним. Це кількаденні поїздки в Карпати, які дають можливість їх учасникам не просто відпочити в горах, що саме по собі є задоволенням та користю, а й отримати новий стимул для життя.

Ініціатор та організатор поїздок пастор Тарас Сень дуже гарно та змістовно описує ці поїздки. Цього літа, з 16 по 20 червня, відбувся перший літній виїзд до Карпат, організований церквою «Христос є відповідь». Про те, як він пройшов, автор попросив розповісти Тараса Сеня....

¤ 
У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобів

У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобів

На Рівненщині діє електронна черга на безоплатне ендопротезування – хірургічну заміну пошкодженого суглоба (здебільшого кульшового або колінного) штучним імплантом.

Ця послуга доступна у межах програми медичних гарантій у закладах, які мають договір з Національною службою здоров’я України....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (23351)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (19286)
• Допомога під час карантину [967] (16416)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (16180)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (15915)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (15806)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (15759)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (15728)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (15721)
• Живи до ста! [965] (15607)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (15559)
• Бюджет і ми… [965] (15489)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (15425)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (15392)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (15209)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (15164)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (14997)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (14869)

ТОП-15 свіжого номера:

• «Це відзнака всього народу України», – Кличко у Франкфурті отримав престижну премію за права людини (1199)
• ChampionCasino — Ліцензована Платформа для Українських Гравців (1160)
• Група «Гюрза» отримала чергову автівку для бойових завдань від волонтерів «Української команди» (1112)
• Віталій Кличко передав допомогу від столичної громади двом військовим підрозділам – понад 2300 дронів та системи РЕБ (953)
• У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобів (564)
• Ексклюзивний Верифікаційний Бонус ChampionCasino - Дізнаємося Деталі (355)
• Вартість манікюру: що входить у послугу та як не переплатити (330)
• Як знайти якісні курси англійської мови: універсальні поради для вибору (311)
• Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…» (246)
• УДАР запропонував законопроєкт, який захищає демократію на рівні місцевого самоврядування (176)
• Векторна чистка зубів щадний спосіб догляду за яснами (152)
• Бізнес англійська чому це ключ до міжнародної кар'єри (140)
• Ремонт квартир під ключ: переваги та особливості (140)
• У Рівному консультуватимуть фахівці Інституту серця МОЗ України (127)
• Віталій Кличко передав на фронт ще 2400 дронів та 5 вантажівок (118)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2025 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"