№810 від 19.05.2017p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Січень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29
Лютий 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29


#

Дієта діабетика для схуднення: тижневе меню і поради, як правильно харчуватися людям, хворим на цукровий діабет

Діабет це захворювання, яке провокує збій в системі обміну речовин. Тому природно, що все, що страждають подібною недугою, мають проблеми з вагою. При цукровому діабеті в меню людини багато обмежень, тому бажано скласти вірне меню, в якому не повинні бути продукти, що підвищує рівень цукру. Самий заборонений продукти, у складі яких присутній швидкі вуглеводи. Тому низьковуглеводна дієта діабетика для схуднення стане ідеальним варіантом.

Низьковуглеводна дієта

Кращою системою харчування для діабетиків може стати дієта, яка передбачає вживання в їжу тільки тих продуктів, в яких дуже мало вуглеводів. Більшість дієтологів запевняє, що при такому режимі харчування людей завжди буде ситим. Але протягом декількох днів буде йти адаптація до нового варіанту харчування і, можливо, худне відчує якусь втому або стане дратівливим.

Дієта для інсулінозалежних діабетиків передбачає деякі вимогу стосовно споживаної рідини. Протягом доби необхідно випивати мінімум 2 літри чистої питної води, а то і більше. Дозволяється також пити мінеральну воду без газу, чаї на травах і ягодах. Основне правило пити не раніше ніж через півгодини після прийому їжі.

Тижневе меню

День перший:

На сніданок яєчня з декількома скибочками бекону і сиру. Запити трав'яний чай.

На обід можна зварити кальмар або запекти рибу у фользі і випити пару кухлів зеленого чаю.

В середині дня можна перекусити зелене яблучко.

Повечеряти рекомендується відварна курка, парочка помідор і сто грам несолодкого йогурт.

День другий:

На початку дня можна з'їсти сир зі смаженими грибами і запити соком шипшини.

Пообідати слід відбивна зі свинини з легкої овочевим салатом, природно, з додаванням рослинної олії, а не майонез. Випити кухоль кави без цукру.

Перекусити найбільш корисними горіхами.

На вечері відварити курку, посипати сир і доповнити капустяний салат і будь-який чай.

День третій:

Поснідати необхідно пару варених яєць, шматочок твердого сиру і чаєм без цукру.

На обід загасити баклажани і підсмажити нежирне м'ясо, випити чаю.

Перекусити можна жменьку маслин.

На вечерю можна відварити нежирну рибку і зробити легкий салатик з улюблених овочів і заправити його йогуртом.

День четвертий:

На сніданок: відварні сардельки з капустяним салатом і чай.

Обід: варене м'ясо з печеними грибочками, а також салат з овочів і чай.

Перекусити можна будь-які горішки.

Вечеря: лосось і пара листя салату з чаєм.

День п'ятий:

На сніданку змішати сир із зеленню і кефір.

В обід заварити чай на травах, порізати свіжі овочі і зварити трохи м'яса.

Перекусити можна зелене яблуко.

Повечеряти можна будь-яка рибу, зварений на пару, і салат з сиром і йогурт.

День шостий:

Приготувати яєчню з декількох яєць і невеликий шматочок шинки, запити несолодкий кави.

На обід приготувати парову котлету, салат з кальмарів і чай.

Замість перекусу підійде несолодке яблучко.

На вечері відварити рибку і прикрасити пучок салату і йогурт.

На сьомий день сувора дієта для цукрових діабетиків передбачає змішане меню, складене з попередніх варіантів. фізичні навантаження.

Під час будь-якої дієти повинні виконуватися ті чи інші фізичні вправи, які будуть сприяти схудненню. Під час низьковуглеводної дієти навантаження теж повинні мати місце, але все залежить від ступеня захворювання. Тому рекомендується спочатку обговорити цю сторону лікування з доктором.

Важливо

Перед початком дієти потрібно порадитися зі своїм лікарем, який допоможе скоректувати меню саме для вас.

19.05.2017


Переглядів: 477

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 849 від 22.02.2018p.
¤ 
Хурма – проти поганого настрою

Хурма – проти поганого настрою

Зараз сезон хурми - «золотий» період сонячної ягоди, який триватиме цілу зиму. А холоднеча й можливі морози лише поліпшать її смак і користь....

¤ 
ОБСЄ моніторить гуманітарну сферу Рівненщини

ОБСЄ моніторить гуманітарну сферу Рівненщини

У Рівному пройшла зустріч представників Організації з безпеки та співробітництва в Європі (ОБСЄ) з керівниками управлінь та відділів Рівненської ОДА....

¤ 
Постраждалі під час Революції Гідності отримали грошову допомогу

Постраждалі під час Революції Гідності отримали грошову допомогу

Одноразову грошову допомогу отримали постраждалі з Рівненщині під час Революції Гідності. Так, кошти виплатили 4 родинам загиблих на Майдані. Також соціальну підтримку мають 26 осіб, що отримали тілес...

¤ 
У центрі Рівного в ДТП загинув молодий чоловік

У центрі Рівного в ДТП загинув молодий чоловік

Повідомлення про смертельну дорожньо-транспортну пригоду на вулиці Соборна обласного центру надійшло до поліції сьогодні, 21 лютого, близько п’ятої години ранку....

¤ 

На Поліссі працюватиме сучасний медичний заклад

У Рокитному запрацював новий терапевтичний корпус центральної районної лікарні....

¤ 
Тарифи на водопостачання та водовідведення в середньому зростуть на 15%

Тарифи на водопостачання та водовідведення в середньому зростуть на 15%

З березня дубенчани більше платитимуть за воду і каналізацію. Таке рішення прийняв виконавчий комітет Дубенської міської ради 15 лютого. В середньому тарифи зростуть на 15%. І хоча члени виконкому дов...






Найпопулярніші 15 статей:

1. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (23509)
2. Розклад руху автобусів [253] (20867)
3. Моє місто - найкраще [427] (18227)
4. Догляньте мене до смерті [278] (12856)
5. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (12486)
6. Скрегіт зубами посеред ночі [312] (12200)
7. Коли розпочинати садити городину [599] (11849)
8. Не я б’ю, верба б’є За тиждень - Великдень! [235] (9940)
9. Душ для всіх [432] (9140)
10. Приваблюють і відлякують привиди Тараканівського форту [419] (9082)
11. ПАТ “Волинь- Цемент”: [505] (8777)
12. Кульова блискавка: феномен, який не розгадано [462] (8729)
13. За кордон можна вивезти не більше 50 тисяч доларів! - [205] (8713)
14. “Тартак” закликав не бути байдужими [205] (8665)
15. Тахінна халва зміцнює кістки та зуби [390] (8525)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Найбагатші люди в історії людства (59)
2. «Розминка від чемпіона» у Дубенському районі (56)
3. «Щоб син зненавидів тебе…» (54)
4. Лимонна рибка у хрумкій паніровці (54)
5. «Турнір пам’яті вчителів» (54)
6. “ОДЕК” поступився “Агробізнесу” (53)
7. 10 рецептів приготування домашнього шампуню (51)
8. Юрій Свірков: «Краще грала одна команда, а виграла - інша» (50)
9. Як вирішити «весняні» проблеми з волоссям (48)
10. «Ворскла» - «Верес» 1:0 (46)
11. Упродовж року у Рівному працюватиме ярмарок (41)
12. Власники нерухомості Рівненщини поповнили місцеві скарбниці на понад 7 мільйонів гривень (40)
13. Четвертий прийшов (39)
14. Роботу знайшли понад дві тисячі безробітних (38)
15. ОБСЄ моніторить гуманітарну сферу Рівненщини (38)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс