Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №810 від 19.05.2017p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Лютий 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Березень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31


#Ракурс культури і освіти

Дієта діабетика для схуднення: тижневе меню і поради, як правильно харчуватися людям, хворим на цукровий діабет

Діабет це захворювання, яке провокує збій в системі обміну речовин. Тому природно, що все, що страждають подібною недугою, мають проблеми з вагою. При цукровому діабеті в меню людини багато обмежень, тому бажано скласти вірне меню, в якому не повинні бути продукти, що підвищує рівень цукру. Самий заборонений продукти, у складі яких присутній швидкі вуглеводи. Тому низьковуглеводна дієта діабетика для схуднення стане ідеальним варіантом.

Низьковуглеводна дієта

Кращою системою харчування для діабетиків може стати дієта, яка передбачає вживання в їжу тільки тих продуктів, в яких дуже мало вуглеводів. Більшість дієтологів запевняє, що при такому режимі харчування людей завжди буде ситим. Але протягом декількох днів буде йти адаптація до нового варіанту харчування і, можливо, худне відчує якусь втому або стане дратівливим.

Дієта для інсулінозалежних діабетиків передбачає деякі вимогу стосовно споживаної рідини. Протягом доби необхідно випивати мінімум 2 літри чистої питної води, а то і більше. Дозволяється також пити мінеральну воду без газу, чаї на травах і ягодах. Основне правило пити не раніше ніж через півгодини після прийому їжі.

Тижневе меню

День перший:

На сніданок яєчня з декількома скибочками бекону і сиру. Запити трав'яний чай.

На обід можна зварити кальмар або запекти рибу у фользі і випити пару кухлів зеленого чаю.

В середині дня можна перекусити зелене яблучко.

Повечеряти рекомендується відварна курка, парочка помідор і сто грам несолодкого йогурт.

День другий:

На початку дня можна з'їсти сир зі смаженими грибами і запити соком шипшини.

Пообідати слід відбивна зі свинини з легкої овочевим салатом, природно, з додаванням рослинної олії, а не майонез. Випити кухоль кави без цукру.

Перекусити найбільш корисними горіхами.

На вечері відварити курку, посипати сир і доповнити капустяний салат і будь-який чай.

День третій:

Поснідати необхідно пару варених яєць, шматочок твердого сиру і чаєм без цукру.

На обід загасити баклажани і підсмажити нежирне м'ясо, випити чаю.

Перекусити можна жменьку маслин.

На вечерю можна відварити нежирну рибку і зробити легкий салатик з улюблених овочів і заправити його йогуртом.

День четвертий:

На сніданок: відварні сардельки з капустяним салатом і чай.

Обід: варене м'ясо з печеними грибочками, а також салат з овочів і чай.

Перекусити можна будь-які горішки.

Вечеря: лосось і пара листя салату з чаєм.

День п'ятий:

На сніданку змішати сир із зеленню і кефір.

В обід заварити чай на травах, порізати свіжі овочі і зварити трохи м'яса.

Перекусити можна зелене яблуко.

Повечеряти можна будь-яка рибу, зварений на пару, і салат з сиром і йогурт.

День шостий:

Приготувати яєчню з декількох яєць і невеликий шматочок шинки, запити несолодкий кави.

На обід приготувати парову котлету, салат з кальмарів і чай.

Замість перекусу підійде несолодке яблучко.

На вечері відварити рибку і прикрасити пучок салату і йогурт.

На сьомий день сувора дієта для цукрових діабетиків передбачає змішане меню, складене з попередніх варіантів. фізичні навантаження.

Під час будь-якої дієти повинні виконуватися ті чи інші фізичні вправи, які будуть сприяти схудненню. Під час низьковуглеводної дієти навантаження теж повинні мати місце, але все залежить від ступеня захворювання. Тому рекомендується спочатку обговорити цю сторону лікування з доктором.

Важливо

Перед початком дієти потрібно порадитися зі своїм лікарем, який допоможе скоректувати меню саме для вас.

19.05.2017


Переглядів: 139

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 904 від 14.03.2019p.
¤ 
Пиво допоможе при ламкості волосся і захистить від слимаків

Пиво допоможе при ламкості волосся і захистить від слимаків

Використання пива в домашньому господарстві...

¤ 
Олег ШАНДРУК: «Хочемо виконати поставлену задачу»

Олег ШАНДРУК: «Хочемо виконати поставлену задачу»

Головний тренер Вереса прокоментував перемогу на останньому турнірі, розповів про справи у команді, селекцію, та плани на майбутній збір....

¤ 
З рівненського аеропорту знову літатимуть: Рівне – Шарм-ель-Шейх - Рівне

З рівненського аеропорту знову літатимуть: Рівне – Шарм-ель-Шейх - Рівне

Вже наступної суботи, 23 березня, відбудеться перший виліт з КП «Міжнародний аеропорт Рівне» до Шарм-ель-Шеху. Про це 12 березня повідомив директор аеропорту Ігор Насинюк під час зустрічі з керівником відділу з розвитку і партнерських стосунків Антоном Савченком та директором регіонального представництва в західному регіоні туроператор Join Up Віталієм Тимківим....

¤ 
Помилки інформаційної платформи Укртрансгазу

Помилки інформаційної платформи Укртрансгазу

завдають збитки «Рівнегазу»

ПАТ «Рівнегаз» звернулось до Кабінету Міністрів України, Антимонопольного комітету та Державної регуляторної служби з вимогою припинити протиправні дії Оператора ГТС (АТ «Укртрансгаз). Причиною тому стало неправомірне застосування Оператором ГТС коефіцієнту компенсації при розрахунку вартості послуг балансування за грудень 2018 року....

¤ 
До плану розвитку Рівненщини долучилося 20 тисяч жителів області

До плану розвитку Рівненщини долучилося 20 тисяч жителів області

На Рівненщині підготували дорожню карту розвитку – Перспективний план на 2019-2021 роки....

¤ 
За 2018 рік на Рівненщині Агрохолдинг «МРІЯ» сплатив 7,3 млн грн податків і 324,9 тис. грн соціальної підтримки громадам

За 2018 рік на Рівненщині Агрохолдинг «МРІЯ» сплатив 7,3 млн грн податків і 324,9 тис. грн соціальної підтримки громадам

«МРІЯ Агрохолдинг» вкотре підтвердив свій статус сумлінного платника податків і надійного партнера місцевих громад, оприлюднивши звіт про виконані у 2018 році податкові та соціальні зобов’язання. Зокрема, підприємства холдингу, розташовані у Рівненській області, за минулий рік сплатили 7,3 млн грн податків. Зросла сума соціальних інвестицій, здійснених «МРІЄЮ» на Рівненщині: за 2018 рік на потреби громад Компанія виділила 324,9 тис. грн, що майже на 69 тис. грн перевищує аналогічну суму, виділену роком раніше....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (5764)
2. Моє місто - найкраще [427] (4031)
3. Секс із мусульманином [271] (3283)
4. Як правильно приймати вітаміни? [749] (3223)
5. Рiвне-Ракурс Популярна громадсько-політична обласна газета. Тираж 16 000 екз. на тиждень Передплатний індекс 23429 [0] (3169)
6. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (3030)
7. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (2894)
8. Догляньте мене до смерті [278] (2846)
9. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (2841)
10. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (2635)
11. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (1968)
12. Якщо у сні приснився вуж [219] (1911)
13. Розклад руху автобусів [253] (1866)
14. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (1809)
15. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (1790)

ТОП-15 свіжого номера:

1. ФСН России заблокировал финансовые транзакции в Azino777 (85)
2. Фермерам області продовжать компенсувати витрати на техніку (79)
3. Оля Полякова хоче представити Україну на Євробаченні (75)
4. Сто п’ятнадцять доларів на кожного (72)
5. Порошенко робить те, що заповідав Левко Лук’яненко (71)
6. Відпочити в санаторії потрібно хоч раз на рік (70)
7. На Рівненщині стартувала посівна кампанія 2019 року (64)
8. На Рівненщини зростає кількість мільйонерів (64)
9. У Сарнах розслідують факт смерті новонародженої дитини (62)
10. Три ОТГ Рівненщини отримали комплекти обладнання енергоменеджерів (60)
11. Десять фраз, які не можна говорити дитині (60)
12. З рівненського аеропорту знову літатимуть: Рівне – Шарм-ель-Шейх - Рівне (59)
13. Пиво допоможе при ламкості волосся і захистить від слимаків (58)
14. Під колесами вантажівки загинув пішохід (57)
15. Одразу 3 амбулаторії з житлом зводять на Костопільщині (57)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс