Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №819 від 20.07.2017p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Серпень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
Вересень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Гармонія гормонів

Гармонія гормонів

Кожна залоза виділяє свої гормони. Гормони — це активатори, збудники різноманітних процесів у нашому організмі. І внаслідок цієї тонкої біохімії організм змінює свою поведінку — як на фізичному, так і на психічному рівнях.

Ацетилхолін — гормон творчості, просвітлення розуму. Згадайте, що ви відчували, коли вам вдавалося розв’язати якесь досить складне завдання, чи пригадати щось незвичайне, або блискуче розгадати кросворд, або додуматися до геніальної ідеї. Справжнє щастя, гордість за себе, задоволення! Це і є викид ацетилхоліну. А керує цей гормон концентрацією уваги, допомагає в пошуках розв’язання задач, відповідає за розумові ресурси. Найліпше для стимуляції вироблення цього гормону годиться йога. Також і розумові вправи: кросворди, загадки, будь-які інтелектуальні ігри тощо. Як результат отримуємо спритне енергійне тіло та розвинений меткий розум.

Вазопресин — це гормон власної привабливості. Організм виділяє вазопресин, коли ми в захваті від власного тіла, шкіри, волосся тощо. Усі добре знають відчуття, які супроводжують викид вазопресину: хочеш піднести настрій — змий голову. Усім знайоме полегшення, радість, задоволення від чистого волосся та від доглянутої чистої шкіри. Вазопресин регулює в організмі водно-сольовий баланс. Тому, милуючись собою, ви одночасно вирівнюєте цей баланс, поліпшуючи свій зовнішній вигляд. Ось чому не потрібно себе критикувати, сварити, краще себе любити, нахвалювати, захоплюватися своїм тілом тощо. Допамін — гормон польоту. Саме він забезпечує злагоджену роботу всіх м’язів, летку ходу, відчуття власної легкості та стрімкості. За нестачі його нас ніби притягує, хилить до землі, ноги стають важкими, тіло неповоротким. Допамін контролює роботу переднього відділу мозку, стимулює мислення, він знижує больові відчуття, викликає відчуття блаженства та польоту. А для вироблення допаміну потрібно всього лиш танцювати — хто як уміє, задля свого задоволення. Можна ще практикувати біг на місці чи гру на музичних інструментах.

Норадреналін — гормон щастя та полегшення. Він нейтралізує адреналін — гормон страху. Відбувається все таким чином: ви відчиняєте вхідні двері й бачите перед собою величезного собаку, злющого. У вашу кров викидається адреналін: тіло стискається як пружина, пульс  прискорюється, підвищується тиск, звужуються судини — бойова готовність номер один! Аж тут ви помічаєте: домашні капці на ногах «страшнючого пса» та ще й знайомий светр виглядає з-під «грізної морди»: це ваш приятель Сашко натягнув стару шкіру та карнавальну маску! Саме в цей момент і відбувається викид норадреналіну: ми розслаблюємося, усміхаємося та для розрядки можемо жартома турнути цього дурника Сашка, який так нас налякав! Тиск повертається до норми, судини розширюються, ми відчуваємо прилив тепла та навіть задоволення від такої витівки! Тобто, цей гормон керує розрядженням, розслабленням, нормалізацією процесів після стресу. Викид гормону відбувається від звуків лісу, шуму прибою, спостереження моря, степу, далеких гір. Сьогодні випущено чимало дуже популярних дисків із розслаблювальною музикою в поєднанні з прибоєм або шумом лісу. Прослуховування такої музики в спокої, уявляння себе на хвилях, бездумне стеження за хмарами — все це спонукає викид норадреналіну.

Окситоцин — гормон задоволення від спілкування. За нестачі окситоцину людина починає уникати всіляких контактів, шукаючи різні причини, стає злостивою, роздратованою. Саме окситоцин відповідає за вироблення материнського молока — через те в період лактації матері відчувають припливи надзвичайної ніжності до діточок. Гладимо, масажуємо та розминаємо — будь-які шкірні контакти посилюють вироблення окситоцину, тому якщо ви хочете підняти рівень цього гормону, то самомасаж чи послуги масажиста вам украй потрібні. Гладьте по голові і себе, і своїх близьких частіше, відчуваючи до них ніжність, — користь взаємна!

Соматотропін — гормон пропорцій та росту. Виробляється цей гормон під час сну — ось чому таким важливим є правильний сон для дитячого організму. Ніколи не відмовляйте собі в задоволенні поспати досхочу: це запорука не лише душевного здоров’я, а й краси. Навіть якщо рости ви вже більше не збираєтеся, достатній сон «виліпить» ваше тіло, розрівняє шкіру, розправить м’язові блоки. Потреба в тривалішому чи коротшому сні у всіх різна — це дуже індивідуально. Комусь чотирьох годин достатньо, а хтось і одинадцять проспить із задоволенням. Соматотропін виробляється тільки у фазі глибокого сну, тому дуже важливо, щоб місце для сну було затишним, комфортним, задовольняло ваші потреби.

Серотонін — гормон щастя. Шоколад, банани, тістечка! Гормон створює гарний настрій, позитивне світосприйняття, усуває напругу, дарує задоволення. «Гормон слабкої волі» — саме він «кидає» нам у рот тістечка та шоколад, навіть коли свідомість каже «ні» і вказує на зайві кілограми навколо талії, на сідницях. Як отримати серотонін без тістечок: фізичні навантаження без глибокої втоми дуже допомагають. Наприклад, біг підтюпцем, інтенсивна ходьба під час прогулянки. Рівень серотоніну зростає, іноді навіть дуже різко — в цей момент щастя ллється прямо через край, здається, що зараз розчинишся в морі задоволення! Бажання підстрибнути до неба або крик радості на весь світ! Парфуми, теплі ароматні ванни — теж підвищують рівень серотоніну.

Тироксин — гормон енергії. Надзвичайно впливає на самопочуття людини: гарний настрій чи сум — це якраз і є показник рівня тироксину. Печінка, нирки, жовчний міхур — їхню роботу контролює саме тироксин. Тобто в нашому житті він чи не найважливіший. А виробляється він двома способами: можна поліпшити настрій, піднявши рівень енергії будь-якими способами — гімнастикою, диханням, медитацією або ж з’ївши морську рибку, інші морепродукти. Спробуйте ввести до свого раціону креветки та морську капусту і ваш організм наповниться таким гормоном, як тироксин.

Ендорфін — наш внутрішній наркотик. Виробляється гіпофізом. Головне завдання ендорфіну — контроль за діяльністю всіх залоз, робота імунної системи. Від його концентрації в крові залежить тиск. Ендорфін різко викидається у кров під час травм, щоб знизити рівень болю, не дати розпочатися больовому шоку. Викид гормону відбувається за будь-якого переживання: за приємного сюрпризу, закоханості, виграшу чи перемоги. Нервова система, можна сказати, тримається на ендорфіні. Як виробити ендорфін? Найпростіше — поїсти досхочу смакоти чи солодкого. Комусь потрібно покомандувати, хтось бажає гострих відчуттів. Оскільки це гормон-наркотик, то від нього стають залежними як від наркотику. Тому любителям гострих відчуттів постійно хочеться стрибнути з парашутом чи вертикальною стіною піднятися без страховки. А товстунам — щось під’їсти. Краще, якщо у вас багато причин для вироблення ендорфіну: і сюрпризи, і перемоги, і смакота, і кохання до безтями — все це є. Тоді залежності від якихось певних дій не виникає, а життя плине гармонійно.

Естроген — гормон «багаторукого Будди». Жіночий гормон, рівень якого зовнішньо виявляється як витонченість, жіночність, м’якість, ніжність, а внутрішньо — як здатність робити чимало справ відразу: читати пошту, розмовляючи по телефону, одночасно поглядаючи, як там вариться борщ, і роздумуючи, якими квіточками прикрасити клумбу перед вікнами, враховуючи місцевий фен-шуй. Водночас обов’язково стежачи за героями улюбленого телесеріалу. Для чоловіків більш характерно зосереджуватися на одному занятті. Нестача естрогену позначається деякою чоловікоподібністю, нежіночністю. Оскільки естроген — статевий гормон, тому підвищують його бурхливі пристрасті, закоханість тощо. Немає точних даних, але є припущення, що вулканічні пристрасті мексиканських та бразильських серіалів також допомагають виробленню гормону за умови, що ви співчуваєте героїням, як собі. У їжі стимулюємо вироблення статевих гормонів різноманітними афродизіаками — любовними стравами та напоями.

20.07.2017


Переглядів: 138

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 982 від 17.09.2020p.
¤ 
Чому чорніють і сохнуть кінчики листя у квітів

Чому чорніють і сохнуть кінчики листя у квітів

Сухе повітря та спека Спекотні дні дуже згубно діють на кімнатні рослини. Сухе повітря й низька вологість у приміщенні, не дають змоги рости та розвиватись повноцінно квітам....

¤ 
45 кілограмів бурштину вилучили поліцейські

45 кілограмів бурштину вилучили поліцейські

Автомобіль поліцейські сектору реагування патрульної поліції зупинили 15 вересня близько 16 години поблизу селища Володимирець під час відпрацювань у протидії незаконному видобутку бурштину-сирцю....

¤ 19 вересня – День фармацевта
ОЛЬГА САДОВНИК: «Фармацевт – остання лінія захисту пацієнта»

ОЛЬГА САДОВНИК: «Фармацевт – остання лінія захисту пацієнта»

Корпоративний девіз фармацевтичної династії Синяків: «КОЖЕН ДЕНЬ ДОПОМАГАТИ ЛЮДЯМ»

Моїй співрозмовниці із самісінького дитинства здавалося, що найрозумніші люди працюють в аптеці. Для неї вони були оповиті ореолом таємничості та благородства. З тих пір пройшло вже багато років, а продовжувачка фармацевтичної династії Синяків, заступниця генерального директора ТДВ «Рівнефармація», кандидат фармацевтичних наук, професор КЗВО «Рівненська медична академія» Ольга САДОВНИК (на фото) в обраній професії жодного разу не розчарувалася....

¤ 
Олександр Данильчук відкрив XX Всеукраїнську нараду-семінар з актуальних питань децентралізації

Олександр Данильчук відкрив XX Всеукраїнську нараду-семінар з актуальних питань децентралізації

Розпочала роботу XX Всеукраїнська нарада-семінар з актуальних питань децентралізації. Захід традиційно відбувається в Затоці Одеської області за ініціативи Української асоціації районних та обласних рад за участі міжнародних партнерів. Відкрив захід голова Рівненської обласної ради Олександр Данильчук, який очолив делегацію з Рівненщини....

¤ 
Створення системи екстреної медичної допомоги опинилося під загрозою

Створення системи екстреної медичної допомоги опинилося під загрозою

МОЗ не реагує на запит депутатської групи «Партія «ЗА МАЙБУТНЄ» про ймовірну корупцію під час закупівлі обладнання

У Міністерстві охорони здоров’я України обмежились звичайною бюрократичною відпискою на депутатський запит групи «Партія «ЗА МАЙБУТНЄ» щодо ймовірних зловживань при закупівлі обладнання для понад 200 лікарень по всій країні....

¤ 
Олексій Муляренко: “Рівне стає комфортнішим для проживання людей з інвалідністю”

Олексій Муляренко: “Рівне стає комфортнішим для проживання людей з інвалідністю”

В Рівному проживає близько 13 тисяч людей з інвалідністю. Чимало зусиль для привернення уваги до їхніх потреб, вже декілька років підряд докладає депутат Рівнеради, голова Рівненської ОДА (2016-2019 рр.) Олексій Муляренко. Він є ініціатором проєктів, що роблять Рівне доступним для усіх людей, незалежно від їх фізичних можливостей....





Найпопулярніші статті:

• Як позбутися шпори на п’яті [850] (2079)
• Бюджет і ми… [965] (1872)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (1817)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (1798)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (1788)
• Живи до ста! [965] (1783)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (1775)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (1762)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (1761)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (1756)
• Допомога під час карантину [967] (1706)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (1616)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (1551)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (1547)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (1533)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (1531)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (1490)
• Гостра бюджетна пандемія… [964] (1486)

ТОП-15 свіжого номера:

• Створення системи екстреної медичної допомоги опинилося під загрозою (58)
• Олексій Муляренко: “Рівне стає комфортнішим для проживання людей з інвалідністю” (58)
• Біля Радіозаводу впорядковують стадіон «Форт» (57)
• Олександр Данильчук відкрив XX Всеукраїнську нараду-семінар з актуальних питань децентралізації (57)
• 45 кілограмів бурштину вилучили поліцейські (56)
• Тісто на пельмені, вареники, хінкалі, манти (54)
• 17 цікавих способів використання кавової гущі в побуті (54)
• Чому чорніють і сохнуть кінчики листя у квітів (54)
• ОЛЬГА САДОВНИК: «Фармацевт – остання лінія захисту пацієнта» (51)
• 7 засобів, які усувають неприємний запах у шафі (50)
• «Я тобі зрадила… подумки» (30)
• 10 простих щоденних застосувань солі, від яких життя стане легшим (28)
• Аферистів із Луганщини, які ошукували рівнян затримали (27)
• Розбійний напад на здолбунівчанина (25)
• На балконі вирощуємо аптеку (25)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс