Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №851 від 07.03.2018p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Олас - якісне пальне

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Травень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31


#

8 вправ які допоможуть позбутися подвійного підборіддя

8 вправ які допоможуть позбутися подвійного підборіддя

Подвійне підборіддя нікого не прикрашає. Вік, неправильне харчування, зайва вага, сутулість і звичка спати на високих подушках - ці фактори можуть стати причиною появи складок в нижній частині обличчя.

Пропонуємо вашій увазі комплекс щоденних вправ, які допоможуть позбутися подвійного підборіддя в домашніх умовах.

1. Перша вправа - це просте поплескування по підборіддю тильною стороною долоні. Щільно притисніть пальці один до одного і робіть активні поплескування 1-2 хвилини.

2. Покладіть книгу (бажано важку) на голову, тримайте спину прямо, голову підніміть вгору, трохи задерши підборіддя - і вперед, царською ходою (5-7-ми хвилин)!

3. Уявіть, що до вашого підборіддя підвісили важку гантелю. Напружуючи м’язи підборіддя, піднімайте голову вгору.

4. По черзі натискайте кінчиком язика на верхню і нижню частину ротової порожнини, з великим зусиллям, щоб добре відчувалося, як напружуються м’язи підборіддя .

5. Намагайтеся язиком дотягнутися до кінчика носа, затримуючи його в такому положенні на 10-15 секунд.

6. Напружте м’язи підборіддя, витягніть вперед губи, і з чіткістю скажіть букви О, У, І. Кожну букву по 7-10 разів.

7. Рівно сядьте, лікті покладіть на стіл, а підборіддя покладіть на пальці рук. Сильно напружте м’язи підборіддя, зімкніть зуби, трохи висуньте підборіддя вперед, і ритмічно піднімайте його вгору, протягом 1 хвилини.

8. Притисніть підборіддя до грудей, і обхопіть потилицю зімкнутими в замок руками. Тепер з силою напружуючи м’язи підборіддя, піднімайте його вгору, протидіючи цьому давлять на голову руками.

Помітних результатів можна досягти вже через 3 тижні регулярних занять. Після всіх процедур обов’язково наносьте на область шиї й підборіддя живильний крем.

07.03.2018


Переглядів: 1

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 861 від 17.05.2018p.
¤ 
Ветерани силових органів вимагають перерахунку пенсій

Ветерани силових органів вимагають перерахунку пенсій

Близько сотні ветеранів силових структур зібралися на мирну акцію протесту біля Рівненської обласної ради. До представників обласної ради звернулася громадська спілка «Центр координації дії громадськи...

¤ 
У Рівному буде ще один дитсадок

У Рівному буде ще один дитсадок

Приміщення на Дубенській, 71а готують для дошкільнят

Більше 15 років приміщення по вулиці Дубенській, 71а, що у Рівному, використовувалось не за призначенням. У будівлі, яку колись звели під дитсадок, працювали організації соціального спрямування - обла...

¤ 
У Рівному працював оргкомітет щодо підготовки до Чемпіонату Європи зі спідвею серед юніорів

У Рівному працював оргкомітет щодо підготовки до Чемпіонату Європи зі спідвею серед юніорів

16 травня у приміщенні адміністративного корпусу стадіону «Мототрек» відбулося засідання оргкомітету з підготовки до Чемпіонату Європи зі спідвею серед юніорів за участю голови обласної державної адмі...

¤ 
Маловідомий Бульба-Боровець:

Маловідомий Бульба-Боровець:

на Рівненщині відзначили 110-річчя з дня народження фундатора УПА «Поліська Січ»...

¤ Ракурс кулінарний
Сонячна полуниця:

Сонячна полуниця:

як заготувати смачні десерти на зиму

Полуниця – королева десертів і улюблена ягода дорослих та дітей!  Але, крім того, що вона дуже смачна і має чимало корисних властивостей, полуниця відіграє важливу роль і в кулінарії. Влітку усіма цим...

¤ 
Чутка дня: Бред Пітт і Дженніфер Еністон планують дитину

Чутка дня: Бред Пітт і Дженніфер Еністон планують дитину

Всі ЗМІ обговорюють особисте життя Бреда Пітта. Деякі джерела стверджують, що у нього роман з архітектором-скульптором Нері Оксман, інші вважають, що актор перебуває у стосунках з Дженніфер Еністон. Ц...






Найпопулярніші 15 статей:

1. Недолугий закон призведе до дестабілізації в країні [421] (15)
2. Гірше звіра… [861] (14)
3. "Містерія танцю-2007" [280] (13)
4. Коли Здолбунівщина? [520] (13)
5. “Данко” зігріє Україну! [461] (13)
6. Колесниченко: БЮТ узаконює свою “русофобську політику” [391] (12)
7. Протитуберкульозні трави [381] (12)
8. Моє місто - найкраще [427] (11)
9. Банк для бизнеса [843] (11)
10. Бійцю передали комплект радіозв'язку [693] (11)
11. У Рівному буде ще один дитсадок [861] (11)
12. Ветерани силових органів вимагають перерахунку пенсій [861] (11)
13. Випускний і останній дзвоник - встигнути все [450] (11)
14. 13-й фестиваль духових оркестрів на Рівненщині набув статусу Міжнародного [861] (10)
15. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (10)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Гірше звіра… (14)
2. У Рівному буде ще один дитсадок (11)
3. Ветерани силових органів вимагають перерахунку пенсій (11)
4. 13-й фестиваль духових оркестрів на Рівненщині набув статусу Міжнародного (10)
5. Чутка дня: Бред Пітт і Дженніфер Еністон планують дитину (10)
6. Після скандального виступу Віталія Козловського в Москві, у Львові скасували його концерт (10)
7. Маловідомий Бульба-Боровець: (9)
8. Морозиво для гурманів (9)
9. У Рівному працював оргкомітет щодо підготовки до Чемпіонату Європи зі спідвею серед юніорів (9)
10. У ДТП травмувалася велосипедистка (8)
11. На перші класи Нової української школи Рівненщини виділили 58 мільйонів (8)
12. На ремонт і будівництво доріг області виділено майже 464 мільйонів гривень (8)
13. В Острозі розпочалися жваві обговорення щодо децентралізації (8)
14. На Поліссі потруїлись діти (8)
15. Міський голова Рівного офіційно відкрив відремонтоване терапевтичне відділення (8)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс