Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №851 від 07.03.2018p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"



  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Травень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
Червень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

Новини Рівне

#Ракурс добрих порад

8 вправ які допоможуть позбутися подвійного підборіддя

8 вправ які допоможуть позбутися подвійного підборіддя

Подвійне підборіддя нікого не прикрашає. Вік, неправильне харчування, зайва вага, сутулість і звичка спати на високих подушках - ці фактори можуть стати причиною появи складок в нижній частині обличчя.

Пропонуємо вашій увазі комплекс щоденних вправ, які допоможуть позбутися подвійного підборіддя в домашніх умовах.

1. Перша вправа - це просте поплескування по підборіддю тильною стороною долоні. Щільно притисніть пальці один до одного і робіть активні поплескування 1-2 хвилини.

2. Покладіть книгу (бажано важку) на голову, тримайте спину прямо, голову підніміть вгору, трохи задерши підборіддя - і вперед, царською ходою (5-7-ми хвилин)!

3. Уявіть, що до вашого підборіддя підвісили важку гантелю. Напружуючи м’язи підборіддя, піднімайте голову вгору.

4. По черзі натискайте кінчиком язика на верхню і нижню частину ротової порожнини, з великим зусиллям, щоб добре відчувалося, як напружуються м’язи підборіддя .

5. Намагайтеся язиком дотягнутися до кінчика носа, затримуючи його в такому положенні на 10-15 секунд.

6. Напружте м’язи підборіддя, витягніть вперед губи, і з чіткістю скажіть букви О, У, І. Кожну букву по 7-10 разів.

7. Рівно сядьте, лікті покладіть на стіл, а підборіддя покладіть на пальці рук. Сильно напружте м’язи підборіддя, зімкніть зуби, трохи висуньте підборіддя вперед, і ритмічно піднімайте його вгору, протягом 1 хвилини.

8. Притисніть підборіддя до грудей, і обхопіть потилицю зімкнутими в замок руками. Тепер з силою напружуючи м’язи підборіддя, піднімайте його вгору, протидіючи цьому давлять на голову руками.

Помітних результатів можна досягти вже через 3 тижні регулярних занять. Після всіх процедур обов’язково наносьте на область шиї й підборіддя живильний крем.

07.03.2018


Переглядів: 1214

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1073 від 23.06.2022p.
¤ 
Ці 4 продукти є шкідливими для людського мозку

Ці 4 продукти є шкідливими для людського мозку

Цукрозамінник Аспартам...

¤ 
На Рівненщині готуються до початку нового навчального року

На Рівненщині готуються до початку нового навчального року

У Рівненській ОВА обговорили початок навчального року в очному форматі. Про це йшлося на нараді під головуванням першого заступника голови РОВА Сергія Подоліна з представниками освіти, соцзахисту та фінансів....

¤ 
Особливості культурної спадщини Рівненського Полісся презентували в національному музеї у Пирогові

Особливості культурної спадщини Рівненського Полісся презентували в національному музеї у Пирогові

Культурні традиції Рівненського Полісся упродовж двох днів демонстрували у Національному музеї народної архітектури та побуту України....

¤ 
Ще одна лікарня Рівного отримала електрогенератор від благодійників

Ще одна лікарня Рівного отримала електрогенератор від благодійників

16 червня секретар Рівненської міської ради передав адміністрації Рівненської дитячої лікарні новий потужний електрогенератор, який здатний забезпечити автономним живленням увесь медичний заклад у разі надзвичайних ситуацій. Таким чином, вдалося повністю забезпечити усі медичні заклади Рівного потужними електрогенераторами....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (15655)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (13918)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (11576)
• Допомога під час карантину [967] (11503)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (11366)
• Живи до ста! [965] (11043)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (10952)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (10949)
• Бюджет і ми… [965] (10885)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (10873)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (10854)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (10852)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (10763)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (10744)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (10722)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (10575)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (10306)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (10252)

ТОП-15 свіжого номера:

• «Сміттєві» банки… (209)
• На Рівненщині готуються до початку нового навчального року (61)
• Як позбутися від мурах на грядці і вдома простими народними засобами? (59)
• Особливості культурної спадщини Рівненського Полісся презентували в національному музеї у Пирогові (58)
• Ці 4 продукти є шкідливими для людського мозку (56)
• Як захистити себе і тварин від комарів і кліщів за допомогою простого настою? (55)
• Ще одна лікарня Рівного отримала електрогенератор від благодійників (55)
• Як приготувати розчин з марганцівки та часнику, щоб захистити помідори від хвороб? (54)
• В’їхав у автомобіль на мотоциклі (40)
• Названі прості способи для зменшення холестеринових бляшок (39)
• Коли мульчування полуниці корисне, а коли принесе лише шкоду? (39)
• Прості способи, які допоможуть позбутися моху на грядках в городі (38)
• Медики вказали на небезпеку використання прострочених ліків (37)
• Дієве підживлення для кабачків, після якого овочі почнуть активно рости (37)
• Чи дійсно склянка теплого молока на ніч допомагає краще заснути? (35)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс