Усім відомо про корисність овочів та фруктів. Але мало хто знає, що їх потрібно їсти 5 разів на день. Антиоксиданти, які містяться в цих плодах, допомагають зберегти молодість.
Але вони активні тільки протягом кількох годин, потім гинуть, тому їх запас слід поповнювати регулярно - це сповільнить процес старіння і позитивно позначиться на зовнішності. Фрукти потрібно їсти до основної їжі. Так шлунок їх швидко засвоїть. Якщо з’їсти після важкого обіду, вони почнуть взаємодіяти з іншими продуктами. Від цього виникне здуття живота, важкість і кольки. Соковиті фрукти, такі як цитрусові, можна їсти за 30 хвилин до їди, а м’ясисті (банани, фініки, інжир) - за годину. Фрукти бажано їсти свіжі, а не консервовані, й зі шкіркою (де це можливо) - в ній міститься більша частина всіх вітамінів. За один прийом людина має з’їдати таку кількість овочів і фруктів, яка вміщується в її пригорщі. 5 порцій дорослої людини – це приблизно 400 г овочів і фруктів. Важливо, щоб на столі було різномаїття. Тільки так організм отримає оптимальну кількість корисних речовин і вітамінів. Не можна весь день їсти тільки яблука чи тільки капусту. Тож варіть овочеві супи, готуйте салати, фруктові десерти, їжте фрукти сирими – і подовжуйте таким чином молодість.
Вже наступної суботи, 23 березня, відбудеться перший виліт з КП «Міжнародний аеропорт Рівне» до Шарм-ель-Шеху. Про це 12 березня повідомив директор аеропорту Ігор Насинюк під час зустрічі з керівником відділу з розвитку і партнерських стосунків Антоном Савченком та директором регіонального представництва в західному регіоні туроператор Join Up Віталієм Тимківим....
ПАТ «Рівнегаз» звернулось до Кабінету Міністрів України, Антимонопольного комітету та Державної регуляторної служби з вимогою припинити протиправні дії Оператора ГТС (АТ «Укртрансгаз). Причиною тому стало неправомірне застосування Оператором ГТС коефіцієнту компенсації при розрахунку вартості послуг балансування за грудень 2018 року....
«МРІЯ Агрохолдинг» вкотре підтвердив свій статус сумлінного платника податків і надійного партнера місцевих громад, оприлюднивши звіт про виконані у 2018 році податкові та соціальні зобов’язання. Зокрема, підприємства холдингу, розташовані у Рівненській області, за минулий рік сплатили 7,3 млн грн податків. Зросла сума соціальних інвестицій, здійснених «МРІЄЮ» на Рівненщині: за 2018 рік на потреби громад Компанія виділила 324,9 тис. грн, що майже на 69 тис. грн перевищує аналогічну суму, виділену роком раніше....
Головний редактор - Конєв В.Л., тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477
Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється
Блог
Партнери