Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №867 від 27.06.2018p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Олас - якісне пальне

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Листопад 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Грудень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31


#Ракурс добрих порад

Готуймося до спеки

Готуймося до спеки

Щоб уникнути наслідків спеки й максимально зберегти своє здоров’я в спекотні дні, скористайтеся рекомендаціями і порадами медиків, рятувальників МНС, санітарних лікарів та дієтологів.

1. Без особливої потреби намагайтеся не виходити на вулицю під час щонайбільшої сонячної активності: в період з 11-ї до 17-ї години дня. Якщо вийти все-таки потрібно, одягніть просторий світлий одяг із натуральних тканин, не забудьте легкий головний убір і обов’язково візьміть із собою пляшечку негазованої мінеральної води. На вулиці намагайтеся триматися в тіні.

2. Намагайтеся повністю вилучити силові фізичні навантаження й звести до мінімуму свою активність. У пік спеки найліпше розслабитися та нічого не робити.

3. Жінкам медики радять якомога менше використовувати декоративну косметику, особливо різні тональні креми, які можуть призвести до перегрівання шкіри обличчя.

4. Особливу увагу приділіть харчуванню. Їсти слід легку їжу: овочі, фрукти, відварені рибу та курятину, холодники. Бажано повністю вилучити зі свого раціону жирні, смажені й солодкі страви. Слід багато пити, не менше 1,5-3 л рідини на день. Рекомендовані напої: вода із соком лимона, теплий зелений чай без цукру, компоти й морси. Уникайте вживання алкоголю, в тому числі й пива, а також різних солодких газованих напоїв, які не тільки не втамовують спраги, а й уповільнюють обмінні процеси в організмі. Харчуватися за спекотної погоди варто менше, але частіше, не залишаючи свіжоприготовлену їжу на потім. Особливо будьте обачними з продуктами, які швидко псуються.

5. У приміщенні з кондиціонером уникайте переохолодження організму, не знижуйте температуру повітря нижче +22…23С. Улітку майже всі застудні захворювання пов’язані з неправильним використанням кондиціонерів та зловживанням холодними напоями й морозивом. Якщо в приміщенні кондиціонера немає, то повітря охолодити можна, використовуючи ємність із водою, яку поставити перед вентилятором. Дуже ефективний спосіб! Вода під тиском теплого повітря інтенсивно випаровується, охолоджуючи таким чином приміщення на 2-3 градуси.

6. Головним джерелом проникнення гарячого повітря в приміщення є вікна. Удень їх рекомендується тримати зачиненими та завішеними шторами світлих відтінків, аби прямі сонячні промені й нагріте повітря не потрапляли до кімнати. Відчиняти вікна найдоцільніше рано-вранці та на ніч, коли температура повітря знижується.

7. Особливу увагу в спеку приділяйте дітям. Дитячий організм набагато чутливіший до підвищеної температури навколишнього середовища, ніж дорослий. Симптоми перегрівання дитини - почервоніння шкіри, підвищена температура тіла, млявість, безпричинне капризування, нудота, часте дихання із задишкою, судоми або навіть і непритомність. За перших проявів нездужання з дитини потрібно зняти одяг, покласти її в горизонтальне положення, протерти все тіло змоченою у воді серветкою й обов’язково давати пити кожні 5-10 хвилин. Підійдуть прохолодні негазовані напої: вода, слабозаварений чай, ледь кислуватий компот тощо. У тяжких випадках, у разі втрати свідомості відразу ж викликайте швидку допомогу.

8. Дорослим також слід знати симптоми теплового та сонячного удару. Найперше це слабість, млявість, запаморочення, рясне потовиділення, спрага, головний біль, нудота й блювота. В особливо тяжких випадках імовірна втрата свідомості. Якщо людина перегрілася і в неї спостерігаються перелічені вище симптоми, негайно викликайте лікаря й уживайте заходів щодо охолодження організму, ідентичні тим, що і для дітей. Постраждалого слід покласти в прохолодному місці, на голову - холодний компрес або вологий рушник і давати йому якомога більше пити.

9. Аби уникнути млявості та апатії, які характерні для спекотної погоди, рекомендовано вранці випити склянку води з додаванням 20 крапель настоянки елеутерококу і прийняти контрастний душ - бадьорий настрій і хороше самопочуття гарантовані на весь день. Отже, вимоги до правил поведінки в період спеки не такі й складні. Дотримуючись їх, ви зможете вести нормальний спосіб життя і сповна насолоджуватися літніми днями.

27.06.2018


Переглядів: 87

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 890 від 06.12.2018p.
¤ 
Нетверезий водій збив пенсіонерку

Нетверезий водій збив пенсіонерку

Дорожньо-транспортна пригода сталася близько шостої години ранку другого грудня, у селі Молодіжне Дубенсько...

¤ 
Смертельна ДТП за участі автомобіля інкасації

Смертельна ДТП за участі автомобіля інкасації

Повідомлення про смертельну дорожньо-транспортну пригоду в селі Бармаки, надійшло до поліції другого грудня...

¤ 
Ігор Мічуда: «Місцеве самоврядування роблять люди…»

Ігор Мічуда: «Місцеве самоврядування роблять люди…»

Ми всі залежимо від влади. Це правда. Однак, саме поняття влади досить аморфне. Тому слід розрізняти виконавчу...

¤ 
Олег Ляшко вимагає повернути в аптеки безкоштовний інсулін

Олег Ляшко вимагає повернути в аптеки безкоштовний інсулін

«Інсулін – це моє життя, але купити його я не можу», – із такими словами та сльозами на очах до громадської пр...

¤ 
Сергій Рибачок: «Медичні конференції - один з важливих чинників нашої роботи»

Сергій Рибачок: «Медичні конференції - один з важливих чинників нашої роботи»

У середу, 5 грудня 2018 року, в приміщенні конференц-залу готелю «Мир» в рамках реалізації проекту Світового бан...

¤ 
У Рівному підвели підсумки спідвейного сезону та нагородили найкращих гонщиків

У Рівному підвели підсумки спідвейного сезону та нагородили найкращих гонщиків

Голова Рівненської ОДА Олексій Муляренко переконаний, що спідвей є знаковим видом спорту не лише для Рівного...





Найпопулярніші 15 статей:

1. Моє місто - найкраще [427] (2140)
2. Секс із мусульманином [271] (1703)
3. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (1550)
4. Догляньте мене до смерті [278] (1404)
5. [0] (1380)
6. Як правильно приймати вітаміни? [749] (1336)
7. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (1331)
8. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (1235)
9. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (1211)
10. Якщо у сні приснився вуж [219] (1062)
11. Розклад руху автобусів [253] (1059)
12. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (1032)
13. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (1026)
14. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (995)
15. Три помсти княгині Ольги [820] (953)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Як приготувати суші вдома (83)
2. В рамках проекту Світового банку на Рівненщині відремонтують ще 37 амбулаторій (59)
3. «Кандидати на президентський пост - Тимошенко, Бойко і Порошенко, Зеленський йде вгору, Вакарчук вниз, до парламенту проходять шість партій», - західні соціологи (58)
4. У Рівному відкрили меморіальну дошку загиблому воїну АТО (57)
5. Сергій Рибачок: «Медичні конференції - один з важливих чинників нашої роботи» (44)
6. Нетверезий водій збив пенсіонерку (43)
7. Рівненська учениця стала кращою на конкурсі професійної майстерності (43)
8. Поліцейські розслідують підпал автомобіля (42)
9. Рабсила за півціни... (42)
10. У Володимирці відкрили Навчально-практичний центр для електромонтажників (40)
11. У Рівному відзначили Міжнародний день людей з інвалідністю (40)
12. Жителі Рівненщини отримали ордени і звання від Президента (40)
13. Аналітик Атлантичної Ради: Президентство Тимошенко - шанс для нового початку та прогресивного розвитку країни (39)
14. У Рокитному відкрили інклюзивно-ресурсний центр: сьомий в області (39)
15. Ігор Мічуда: «Місцеве самоврядування роблять люди…» (39)






 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс