Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №867 від 27.06.2018p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Лютий 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Березень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31


#Ракурс добрих порад

Готуймося до спеки

Готуймося до спеки

Щоб уникнути наслідків спеки й максимально зберегти своє здоров’я в спекотні дні, скористайтеся рекомендаціями і порадами медиків, рятувальників МНС, санітарних лікарів та дієтологів.

1. Без особливої потреби намагайтеся не виходити на вулицю під час щонайбільшої сонячної активності: в період з 11-ї до 17-ї години дня. Якщо вийти все-таки потрібно, одягніть просторий світлий одяг із натуральних тканин, не забудьте легкий головний убір і обов’язково візьміть із собою пляшечку негазованої мінеральної води. На вулиці намагайтеся триматися в тіні.

2. Намагайтеся повністю вилучити силові фізичні навантаження й звести до мінімуму свою активність. У пік спеки найліпше розслабитися та нічого не робити.

3. Жінкам медики радять якомога менше використовувати декоративну косметику, особливо різні тональні креми, які можуть призвести до перегрівання шкіри обличчя.

4. Особливу увагу приділіть харчуванню. Їсти слід легку їжу: овочі, фрукти, відварені рибу та курятину, холодники. Бажано повністю вилучити зі свого раціону жирні, смажені й солодкі страви. Слід багато пити, не менше 1,5-3 л рідини на день. Рекомендовані напої: вода із соком лимона, теплий зелений чай без цукру, компоти й морси. Уникайте вживання алкоголю, в тому числі й пива, а також різних солодких газованих напоїв, які не тільки не втамовують спраги, а й уповільнюють обмінні процеси в організмі. Харчуватися за спекотної погоди варто менше, але частіше, не залишаючи свіжоприготовлену їжу на потім. Особливо будьте обачними з продуктами, які швидко псуються.

5. У приміщенні з кондиціонером уникайте переохолодження організму, не знижуйте температуру повітря нижче +22…23С. Улітку майже всі застудні захворювання пов’язані з неправильним використанням кондиціонерів та зловживанням холодними напоями й морозивом. Якщо в приміщенні кондиціонера немає, то повітря охолодити можна, використовуючи ємність із водою, яку поставити перед вентилятором. Дуже ефективний спосіб! Вода під тиском теплого повітря інтенсивно випаровується, охолоджуючи таким чином приміщення на 2-3 градуси.

6. Головним джерелом проникнення гарячого повітря в приміщення є вікна. Удень їх рекомендується тримати зачиненими та завішеними шторами світлих відтінків, аби прямі сонячні промені й нагріте повітря не потрапляли до кімнати. Відчиняти вікна найдоцільніше рано-вранці та на ніч, коли температура повітря знижується.

7. Особливу увагу в спеку приділяйте дітям. Дитячий організм набагато чутливіший до підвищеної температури навколишнього середовища, ніж дорослий. Симптоми перегрівання дитини - почервоніння шкіри, підвищена температура тіла, млявість, безпричинне капризування, нудота, часте дихання із задишкою, судоми або навіть і непритомність. За перших проявів нездужання з дитини потрібно зняти одяг, покласти її в горизонтальне положення, протерти все тіло змоченою у воді серветкою й обов’язково давати пити кожні 5-10 хвилин. Підійдуть прохолодні негазовані напої: вода, слабозаварений чай, ледь кислуватий компот тощо. У тяжких випадках, у разі втрати свідомості відразу ж викликайте швидку допомогу.

8. Дорослим також слід знати симптоми теплового та сонячного удару. Найперше це слабість, млявість, запаморочення, рясне потовиділення, спрага, головний біль, нудота й блювота. В особливо тяжких випадках імовірна втрата свідомості. Якщо людина перегрілася і в неї спостерігаються перелічені вище симптоми, негайно викликайте лікаря й уживайте заходів щодо охолодження організму, ідентичні тим, що і для дітей. Постраждалого слід покласти в прохолодному місці, на голову - холодний компрес або вологий рушник і давати йому якомога більше пити.

9. Аби уникнути млявості та апатії, які характерні для спекотної погоди, рекомендовано вранці випити склянку води з додаванням 20 крапель настоянки елеутерококу і прийняти контрастний душ - бадьорий настрій і хороше самопочуття гарантовані на весь день. Отже, вимоги до правил поведінки в період спеки не такі й складні. Дотримуючись їх, ви зможете вести нормальний спосіб життя і сповна насолоджуватися літніми днями.

27.06.2018


Переглядів: 169

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 905 від 21.03.2019p.
¤ 
Рівняни стали чемпіонами України з Ґо

Рівняни стали чемпіонами України з Ґо

Рівненщину на командному чемпіонаті України з Ґо представляли дві команди – «Рівне 1» та «Рівне 2». До складу обох команд увійшли вихованці Школи інтелектуальних видів спорту Рівненського міського Палацу дітей та молоді...

¤ 
Яким буде ювілейний спідвейний сезон 2019 у Рівному?

Яким буде ювілейний спідвейний сезон 2019 у Рівному?

Сім чемпіонатів, створення скульптури спідвеїсту та встановлення відреставрованого мотоциклу в парку – ювілейний спортивний сезон Рівненського спідвею пройде масштабно....

¤ 
Жінка зарізала новонароджену доньку

Жінка зарізала новонароджену доньку

17 березня близько 17 години надійшло повідомлення лікарів швидкої медичної допомоги, що на вулиці Вербова обласного центру вони констатували смерть дитини віком близько місяця....

¤ 
Володимир Омелян: «Моє гасло - геть від дурнів та поганих доріг!»

Володимир Омелян: «Моє гасло - геть від дурнів та поганих доріг!»

Міністр інфраструктури Володимир Омелян в нинішньому Кабінеті Міністрів України, напевно, є найбільш медіа активним урядовцем. Тому, коли пан Омелян минулого тижня відвідав Рівне, автор вирішив поспілкуватися з урядовцем і задати пану міністру кілька питань....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (5828)
2. Моє місто - найкраще [427] (4059)
3. Секс із мусульманином [271] (3306)
4. Як правильно приймати вітаміни? [749] (3266)
5. Рiвне-Ракурс Популярна громадсько-політична обласна газета. Тираж 16 000 екз. на тиждень Передплатний індекс 23429 [0] (3200)
6. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (3051)
7. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (2916)
8. Догляньте мене до смерті [278] (2882)
9. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (2862)
10. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (2651)
11. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (1987)
12. Якщо у сні приснився вуж [219] (1925)
13. Розклад руху автобусів [253] (1878)
14. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (1820)
15. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (1804)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Зниклу жительку службова собака знайшла за лічені секунди (59)
2. У 2019 році в області запрацює ще 11 інклюзивно-ресурсних центрів (47)
3. Парадокс нашого часу (46)
4. На Гощанщині діти взяли участь у «Розминці від чемпіона» (46)
5. Трубочки з кремом (45)
6. У Рівному учасники АТО (ООС) здобувають офіцерські звання (45)
7. Тимошенко - Коломойський: поцілунки, «обнімашки» (45)
8. «Сімейні перегони» (45)
9. З березових бруньок приготуйте лікувальні настоянки та мазі (44)
10. «Вибори – не привід для антидержавного глуму!» (44)
11. Пивовари Рівненщини сплатили до бюджету понад 100 тисяч гривень (44)
12. Дубенчанина затримали за збут наркотиків (44)
13. Леся Нікітюк потрапила під крапельницю: що сталося (44)
14. * «Жоден із кандидатів у Президенти не зможе зробити для нашої країни більше, ніж Петро Порошенко», - Ада Роговцева у Рівному (43)
15. Жінка зарізала новонароджену доньку (43)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс