Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №867 від 27.06.2018p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Лютий 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Березень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс добрих порад

Готуймося до спеки

Готуймося до спеки

Щоб уникнути наслідків спеки й максимально зберегти своє здоров’я в спекотні дні, скористайтеся рекомендаціями і порадами медиків, рятувальників МНС, санітарних лікарів та дієтологів.

1. Без особливої потреби намагайтеся не виходити на вулицю під час щонайбільшої сонячної активності: в період з 11-ї до 17-ї години дня. Якщо вийти все-таки потрібно, одягніть просторий світлий одяг із натуральних тканин, не забудьте легкий головний убір і обов’язково візьміть із собою пляшечку негазованої мінеральної води. На вулиці намагайтеся триматися в тіні.

2. Намагайтеся повністю вилучити силові фізичні навантаження й звести до мінімуму свою активність. У пік спеки найліпше розслабитися та нічого не робити.

3. Жінкам медики радять якомога менше використовувати декоративну косметику, особливо різні тональні креми, які можуть призвести до перегрівання шкіри обличчя.

4. Особливу увагу приділіть харчуванню. Їсти слід легку їжу: овочі, фрукти, відварені рибу та курятину, холодники. Бажано повністю вилучити зі свого раціону жирні, смажені й солодкі страви. Слід багато пити, не менше 1,5-3 л рідини на день. Рекомендовані напої: вода із соком лимона, теплий зелений чай без цукру, компоти й морси. Уникайте вживання алкоголю, в тому числі й пива, а також різних солодких газованих напоїв, які не тільки не втамовують спраги, а й уповільнюють обмінні процеси в організмі. Харчуватися за спекотної погоди варто менше, але частіше, не залишаючи свіжоприготовлену їжу на потім. Особливо будьте обачними з продуктами, які швидко псуються.

5. У приміщенні з кондиціонером уникайте переохолодження організму, не знижуйте температуру повітря нижче +22…23С. Улітку майже всі застудні захворювання пов’язані з неправильним використанням кондиціонерів та зловживанням холодними напоями й морозивом. Якщо в приміщенні кондиціонера немає, то повітря охолодити можна, використовуючи ємність із водою, яку поставити перед вентилятором. Дуже ефективний спосіб! Вода під тиском теплого повітря інтенсивно випаровується, охолоджуючи таким чином приміщення на 2-3 градуси.

6. Головним джерелом проникнення гарячого повітря в приміщення є вікна. Удень їх рекомендується тримати зачиненими та завішеними шторами світлих відтінків, аби прямі сонячні промені й нагріте повітря не потрапляли до кімнати. Відчиняти вікна найдоцільніше рано-вранці та на ніч, коли температура повітря знижується.

7. Особливу увагу в спеку приділяйте дітям. Дитячий організм набагато чутливіший до підвищеної температури навколишнього середовища, ніж дорослий. Симптоми перегрівання дитини - почервоніння шкіри, підвищена температура тіла, млявість, безпричинне капризування, нудота, часте дихання із задишкою, судоми або навіть і непритомність. За перших проявів нездужання з дитини потрібно зняти одяг, покласти її в горизонтальне положення, протерти все тіло змоченою у воді серветкою й обов’язково давати пити кожні 5-10 хвилин. Підійдуть прохолодні негазовані напої: вода, слабозаварений чай, ледь кислуватий компот тощо. У тяжких випадках, у разі втрати свідомості відразу ж викликайте швидку допомогу.

8. Дорослим також слід знати симптоми теплового та сонячного удару. Найперше це слабість, млявість, запаморочення, рясне потовиділення, спрага, головний біль, нудота й блювота. В особливо тяжких випадках імовірна втрата свідомості. Якщо людина перегрілася і в неї спостерігаються перелічені вище симптоми, негайно викликайте лікаря й уживайте заходів щодо охолодження організму, ідентичні тим, що і для дітей. Постраждалого слід покласти в прохолодному місці, на голову - холодний компрес або вологий рушник і давати йому якомога більше пити.

9. Аби уникнути млявості та апатії, які характерні для спекотної погоди, рекомендовано вранці випити склянку води з додаванням 20 крапель настоянки елеутерококу і прийняти контрастний душ - бадьорий настрій і хороше самопочуття гарантовані на весь день. Отже, вимоги до правил поведінки в період спеки не такі й складні. Дотримуючись їх, ви зможете вести нормальний спосіб життя і сповна насолоджуватися літніми днями.

27.06.2018


Переглядів: 375

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1004 від 25.02.2021p.
¤ 
Рівнянин виборов золоту медаль на Чемпіонаті України

Рівнянин виборов золоту медаль на Чемпіонаті України

17 лютого у Буковелі розпочалися міжнародні fis старти та Чемпіонат України з фрістайлу з дисципліни слоупстайл. Серед двадцяти чотирьох учасників з різних країн були і рівняни....

¤ 
Плавці з Рівного стали кращими на чемпіонаті України

Плавці з Рівного стали кращими на чемпіонаті України

З 14 по 17 лютого 2021 року в місті Дніпро відбувся Чемпіонат України з плавання серед молоді та юніорів....

¤ 
Арсен Мірзоян зізнався, як розповів колишній дружині про роман з Тонею Матвієнко

Арсен Мірзоян зізнався, як розповів колишній дружині про роман з Тонею Матвієнко

Історія кохання Арсена Мірзояна і Тоні Матвієнко почалася на ТБ-проєкті «Голос країни»....

¤ 
На Рівненщині викрили організовану злочинну групу на збуті метамфетаміну

На Рівненщині викрили організовану злочинну групу на збуті метамфетаміну

Третій етап реалізації документування злочинної діяльності групи правоохоронці провели 19 лютого у рамках кримінального провадження, розпочатого у листопаді 2018 році за фактом незаконного збуту психотропної речовини в кількох областях країни....

¤ 
Коли в Україні з’являться електрички німецького рівня?

Коли в Україні з’являться електрички німецького рівня?

Приміський потяг – це швидкий і надійний спосіб дістатися з передмістя до великого міста. Але в українських реаліях – не завжди комфортний. Рухомий склад електричок часто застарілий, потягів не вистачає, у пікові години вагони забиті пасажирами вщент. Змінити ситуацію на краще можуть тільки спільні зусилля «Укрзалізниці» та місцевої влади у кожному конкретному регіоні. Про успіхи та складнощі на шляху до кращих умов дізнавались експерти Центру громадського моніторингу та контролю....

¤ 
ЗНО-2021: ключові етапи і дати

ЗНО-2021: ключові етапи і дати

Цього року понад 380 тисяч осіб братимуть участь у зовнішньому незалежному оцінюванні (ЗНО). Тестування складатимуть цьогорічні випускники, а також усі ті, хто хочуть вступати до вишів у 2021 році. Реєстрація на ЗНО уже розпочалась і триватиме до 5 березня. Про ключові моменти ЗНО-2021 розповідає Центр громадського моніторингу та контролю....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (4520)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (4515)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (3466)
• Бюджет і ми… [965] (3420)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (3417)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (3413)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (3408)
• Допомога під час карантину [967] (3377)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (3298)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (3294)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (3285)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (3278)
• Живи до ста! [965] (3197)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (3113)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (3087)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (3049)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (3028)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (2851)

ТОП-15 свіжого номера:

• Володимир Дяк: (91)
• Курячі котлети «Пташине молоко» (85)
• Чому наші бабусі мили підлогу з сіллю, та чому цей спосіб досі актуальний (67)
• Рівнянин виборов золоту медаль на Чемпіонаті України (64)
• Як користуватися косметикою, щоб отримувати від неї максимальну користь: корисні поради (50)
• Велика Омеляна – в чому секрет успішної боротьби зі сніговими заметами (48)
• ЗНО-2021: ключові етапи і дати (43)
• Арсен Мірзоян зізнався, як розповів колишній дружині про роман з Тонею Матвієнко (43)
• Плавці з Рівного стали кращими на чемпіонаті України (43)
• Коли в Україні з’являться електрички німецького рівня? (42)
• На Рівненщині викрили організовану злочинну групу на збуті метамфетаміну (42)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс