Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №869 від 13.07.2018p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"



  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Травень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Новини Рівне

#Ракурс добрих порад

Кілька страв, які можна їсти на ніч, та не набирати зайвих кілограмів

Кілька страв, які можна їсти на ніч, та не набирати зайвих кілограмів

Щоби уникнути тяжкості в шлунку і поганого сну, а головне, не набрати зайвої ваги, вибирати продукти для вечері треба з розумом. І звичайно ж, не забувати про розумні розміри порцій.

Страви з яєць

Це джерело повноцінного білка, що містить незамінні амінокислоти. Вони досить швидко створюють відчуття насичення. Кращий вибір — яйця Бенедикт або просто зварені круто. Омлети і яєчня також підійдуть для вечері, але за умови, що готувати їх будете без масла чи з мінімальною його кількістю.

Сир, виноград та горіхи

Невелика порція сиру «потягне» всього на 100 ккал, але принесе купу задоволення і користі у вигляді триптофану, білка і казеїну. Вважається, що останній здатний навіть прискорити метаболізм на наступний день, якщо вживати його перед сном. Кілька виноградин, багатих мелатоніном, теж підуть на користь сну.

Індичка

Для тих, хто любить «серйозніше», можна порадити індичку — справжнє джерело триптофану і корисного білка. Причому саме їй, а не курці варто віддати перевагу — вона засвоюється легше. А на гарнір варто вибрати щось легке і смачне. Наприклад, гарбузове пюре за цим рецептом.

Хумус

Основа страви — нут, багатий вітаміном В6, який, у свою чергу, важливий для синтезу мелатоніну. Кращий додаток для цього насиченого східного блюда, якщо вирішили перекусити вночі, — палички, огірки, цукіні і моркви.

Кукурудза

Вибирати для пізнього перекусу слід не консервовану, а варену кукурудзу. Вона здатна виводити надлишки холестерину з організму та гальмувати накопичення жирових запасів. Пам’ятайте, що не варто як слід «присмачувати» свою вечеря вершковим маслом і сіллю.

Риба

Для пізніх вечерь краще віддати перевагу білій рибі. Можна, наприклад, вибрати багату поживними речовинами тріску. Або камбалу — міститься в ній метіонін, що славиться вмінням розщеплювати жири.

13.07.2018


Переглядів: 983

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1067 від 12.05.2022p.
¤ 
Зіткнення вантажівки з мікроавтобусом: травмувалося п’ятеро осіб

Зіткнення вантажівки з мікроавтобусом: травмувалося п’ятеро осіб

До лікарні госпіталізували двох осіб, один з них наразі перебуває у реанімації. Поліцейські продовжують працювати на місці події....

¤ 
Смертельна ДТП на Дубенщині

Смертельна ДТП на Дубенщині

Автопригода сталася восьмого травня близько 15:10 на автодорозі «Київ-Чоп» у селі Панталія Дубенського району....

¤ 
Фінансова підтримка Збройним силам України від Рівненщини – понад 173 мільйони гривень військового збору

Фінансова підтримка Збройним силам України від Рівненщини – понад 173 мільйони гривень військового збору

За 4 місяці цього року платники податків Рівненської області сплатили до державного бюджету 173,6 млн грн військового збору. Надходження платежу перевищили сплату січня-квітня минулого року на 16,2 млн гривень. Про це повідомив в.о. начальника Головного управління ДПС у Рівненській області Владислав Грабовий....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (14587)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (12936)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (10658)
• Допомога під час карантину [967] (10598)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (10448)
• Живи до ста! [965] (10107)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (10045)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (10039)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (9973)
• Бюджет і ми… [965] (9969)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (9933)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (9911)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (9843)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (9836)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (9801)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (9606)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (9389)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (9346)

ТОП-15 свіжого номера:

• Хто допоможе добровольцям? (256)
• Зіткнення вантажівки з мікроавтобусом: травмувалося п’ятеро осіб (112)
• Смертельна ДТП на Дубенщині (111)
• Чи небезпечно, якщо тиск різний на правій і лівій руках: в яких випадках варто звернутися до лікаря (106)
• Дієтологи розповіли, коли краще з’їсти яблучко – зранку чи перед сном (106)
• Поради, які допомагають поліпшити здоров’я кишечника (105)
• Вчені з’ясували, який вітамін найкорисніший для серця (100)
• На Рівненщині за вихідні виявили 91 особу в стані сп’яніння (96)
• Фінансова підтримка Збройним силам України від Рівненщини – понад 173 мільйони гривень військового збору (95)
• Поліцейські викрили старателів на незаконному видобутку бурштину (87)
• Загинула під колесами маршрутки (85)
• У Рівному триває прийом заяв для зарахування до перших класів (85)
• Викрав алкоголь та продукти із супермаркета (85)
• Обміняв «валюту» у пенсіонерки (84)
• На Рівненщині відновлюють роботу дитсадки, в яких облаштовані укриття (80)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс