Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №887 від 16.11.2018p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Травень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Золоті правила, що допоможуть не хворіти ніколи

Золоті правила, що допоможуть не хворіти ніколи

В Українi понад 2 мiльйони гiпертонiкiв i сердечникiв, пiвтора мiльйона людей потерпають вiд виразки шлунка i хронiчного холециститу, пiвмiльйона хворiє на цукровий дiабет, а ще 1 мiльйон 600 тисяч спiввiтчизникiв скаржаться на постiйний бiль у хребтi.

Що ж ми за така хвороблива нацiя? Кiлограмами ковтаємо пiгулки, а все дарма. I знаєте чому? Бо, лiкуючи своє тiло, часто не усвiдомлюємо, що насправдi маємо лiкувати... душу.

Про це – у розмовi iз Андрiєм Блонським, членом Української асоцiацiї практикуючих психологiв, та завiдувачем вiддiлення фiзiотерапiї Черкаського державного оздоровчого центру «Астра», лiкарем-реабiлiтологом Тетяною Лiвою.

Шлунок – це «додатковий орган емоцiй»

А. Блонський: – Органiзм внутрiшньо переживає усе, що ми ретельно приховуємо навiть вiд себе. Рано чи пiзно проблеми накопичуються i даються взнаки у виглядi психосоматичних розладiв.

– Що це таке – психосоматичний розлад?

А. Блонський: – Цей термiн увiв нiмецький лiкар Гейнрот понад 180 рокiв тому. «Плаче душа, а болить шлунок, печiнка, серце...»

– Саме у такiй послiдовностi й уражаються внутрiшнi органи?

Т. Лiва: – Справдi насамперед зазнають ураження внаслiдок психосоматичних розладiв органи травлення. Людям, якi постiйно нервуються або ж недавно пережили якйсь стрес, часто ставлять дiагноз: гастрит, дискенезiя жовчевих проток, реактивний панкреатит, холецистит чи виразкова хвороба шлунка або кишкiвника. До речi, фаховий лiкар перед тим, як лiкувати цi хвороби, обов’язково призначить пацiєнтовi заспокiйливi краплi або пiгулки. Iнодi, якщо хвороба внутрiшнiх органiв ще не зайшла далеко, цього досить, аби одужати!

– Здавалося б, який може бути зв’язок мiж душевними стражданнями i шлунком?

А. Блонський: – Психологи недаремно називають травний тракт «додатковим органом емоцiй». У вразливих людей навiть невелике хвилювання може викликати нудоту, дiарею, а iнодi й блювання. Мабуть, кожен другий студент розкаже вам, як перед вiдповiдальним iспитом по кiлька разiв бiгав до туалету... А от люди врiвноваженi й спокiйнi переважно вiд таких неприємностей не страждають.

– Це проблема лише дорослих людей чи й дiти можуть набути хронiчних болячок шлунка на нервовому грунтi?

Т. Лiва: – Був у мене пацiєнт-першокласник, який майже кожного ранку прокидався вiд нудоти, а потiм у дитини була сильна рвота. Мама обстежила його у всiх спецiалiстiв, але нi гастроентеролог, нi хiрург, нi онколог не знайшли проблем. Списали усе на вроджену патологiю – звуження жовчовивiдних шляхiв. Але ось що дивувало – неприємнi симптоми у дитини були тiльки перед школою.

Впродовж дня, якщо до школи його не вели, хлопчик почувався добре. Нiчого його не непокоїло й у вихiднi.

Поговоривши з маленьким школяриком, ми з’ясували його проблему. «У мене виходять кривi букви, а учителька кричить, – пожалiвся вiн. – Вона взагалi постiйно сварить нас, каже, що руки повiдбиває».

– Тобто дитину у прямому значеннi слова нудило вiд учительки?

Т. Лiва: – Можна й так сказати. Дитину ми не лiкували. Мама просто перевела його до iншого класу, до спокiйної й доброзичливої учительки. I проблеми не стало!

– Зрозумiло. А який вигляд має дальша послiдовнiсть недуг, спричинених стресовими ситуацiями?

Т. Лiва: – Друге мiсце закрiпилось за шкiрними хворобами. Екзема, ексудативно-катаральний дiатез, нейродермiт – усi вони вiд нервiв. Ураження власне нервової системи у нас тiльки на третьому мiсцi. Постiйна напруга може викликати нервовий тик ока, невралгiю, iнодi спостерiгаються нiчнi судоми у нозi чи пальцях рук.

Далi маємо ендокриннi розлади. Наприклад, одна iз моїх пацiєнток, яка до 70 рокiв жодного разу не зверталась до лiкарiв i нiколи не скаржилася на здоров’я, несподiвано впала у глiкемiйну кому, коли загинув її син. Останнi п’ять рокiв жiнка прожила на iнсулiнi – у неї розвинулась важка стадiя цукрового дiабету.

Нерiдко психосоматичнi розлади проявляються болем голови, пiдвищеним тиском. I це вже дуже серйозно, бо порушення у роботi серцево-судинної системи призводить до iнфарктiв та iнсультiв.

Погано, але не трагiчно!

– Так i напрошується порада: не берiть дурного до голови, то й будете здоровi. Але в тому й бiда, що насправдi ми не можемо керувати тими речами, якi змушують нас нервуватися i руйнують органiзм iзсередини...

А. Блонський: – Насправдi «не брати дурного до голови» – не дуже гарний спосiб заспокоїтись. Батько психоаналiзу Зiгмунд Фрейд писав: «Якщо ми виганяємо проблему у дверi, вона лiзе до нас через вiкно у виглядi симптому». Це якраз про наш випадок. Ми намагаємося не думати про неприємностi, удаємо, що не помiчаємо їх. Але витiсненi таким чином, вони «провалюються» з емоцiйної сфери у тiлесну.

«Я не хочу слухати буркотiння свого начальника!» – щодня повторює собi пiдлеглий. I за якийсь час iде до лiкаря зi скаргою на... бiль у вусi – орган слуху вiдреагував на цi команди. Або, скажiмо, мати надмiру тривожиться через хворобу сина. I вже за кiлька днiв сама починає скаржитись на бiль внизу живота, розлад менструального циклу. Тобто на негативнi емоцiї насамперед реагує репродуктивна система, адже тривога пов’язана з дитиною.

– То що нам робити?

Т. Лiва: – Коли у нашому життi стається трагедiя: втрата близької людини, важка хвороба когось iз родичiв, – ми не можемо завадити цьому. Це просто треба пережити, поклавшись на вiру, пiдтримку оточення. Але ж, згодiться, абсолютну (!) бiльшiсть наших проблем можна вирiшити. А тi, що нерозв’язнi, не завжди мають такi трагiчнi наслiдки, як ми собi про це думаємо.

А. Блонський: – Наведу приклад iз книги Дейла Карнегi «Як подолати стрес». Вiдомий американський бiзнесмен Вiльям Керiєн у молодi роки працював iнженером у комерцiйнiй фiрмi, яка встановлювала на пiдприємствах пристрої для очищення газу. Одного разу Керiєновi доручили встановити дуже дороге обладнання на заводi. Виконуючи завдання, молодий iнженер раптом збагнув, що прорахувався з розмiрами i припустився кiлькох помилок у конструкцiї. Керiєн дуже хвилювався, втратив сон, схуд, але так i не змiг придумати, як зарадити проблемi. Про свiй «провал» вiн i словом не обмовився керiвництву i вдавав, що робота рухається за планом.

«А потiм я виробив метод, яким користуюсь уже понад тридцять рокiв, – дiлиться вiн. – Насамперед я спокiйно проаналiзував ситуацiю i постарався чесно прорахувати усi небажанi для мене наслiдки. Я зрозумiв, що моя фiрма втратить щонайменше 20 тисяч доларiв, а мене виженуть з роботи.

Уявивши, що найстрашнiше вже сталося, я подумав, як житиму далi. I усвiдомив, що знайду iншу роботу. Так, моя репутацiя постраждає, можливо, я зароблятиму менше, але ж з голоду не помру! Цi думки мене дуже заспокоїли. I дали менi сили пiти до керiвництва i щиро викласти суть проблеми». Iсторiя ця закiнчилася тим, що iнженер за два тижнi удосконалив свiй пристрiй i усунув помилки.

– Отже, щоб подолати панiку, людинi треба пройти три психологiчнi етапи...

А. Блонський: – Абсолютно правильно! Перший – уявити найстрашнiшi наслiдки вашої проблеми. Другий – прийняти їх спокiйно, змиритися. I третiй – подумати, що ви будете робити далi, як житимете. Проаналiзувавши отак ситуацiю, ви побачите, що вона, власне, не така вже й катастрофiчна, якою здається на перший погляд. Крiм того, усi найстрашнiшi наслiдки, до яких ми готуємося морально, насправдi стаються не завжди. Ну а пережити дрiбнiшi негаразди, якщо ти вже готовий до найстрашнiшого, не так важко!

Три найкращi лiкарi

– Отже, подолаєш тривогу – перестанеш хворiти?

А. Блонський: – Так, це золоте правило. Видатний письменник Джонатан Свiфт казав, що на свiтi є три найкращi медики – це лiкар Дiєта, лiкар Спокiй i лiкар Веселощi. I справдi, людина стає набагато здоровшою, коли вiдмовляється вiд шкiдливих звичок i починає правильно харчуватись. Її важко вивести з рiвноваги, якщо вона добре знає, чого хоче, i не намагається у всьому бути кращою вiд iнших.

Ну а мати задоволення вiд життя ми з вами просто зобов’я­занi! Хтось знаходить радiсть у спiлкуваннi з друзями чи своєю сiм’єю, хтось полюбляє вiдпочинок на природi, iншому дає втiху талановито написана книжка. Налаштування на гарний настрiй, умiння втiшатися буденними речами – це вже половина здоров’я.

Т. Лiва: – Вiд себе я б додала, що є ще й четвертий гарний медик – лiкар Спорт. Коли вас затягує депресiя – не сидiть перед телевiзором у порожнiй кiмнатi. А одягайте пальто – i йдiть з дому.

Можете просто прогулятися вулицями мiста. Можете зробити пробiжку у парку, повозитися на лижах, пiти на ковзанку. А маєте можливiсть, то купiть собi абонемент у басейн, тренажерний зал, запишiться на аеробiку чи заняття з йоги.

Рух сприяє припливу кровi до внутрiшнiх органiв, у тому числi й до мозку. З припливом кисню вiн починає активнiше працювати i, як правило, знаходить несподiваний розв’язок проблем. А головне, що пiд час фiзичних занять активно працює наша гормональна система, виробляючи гормон щастя – серотонiн. А вiн i є найкращою «пiгулкою» проти бiльшостi недуг людського органiзму.

16.11.2018Ірина Львова


Переглядів: 412

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1014 від 07.05.2021p.
¤ 
Три срібні медалі вибороли рівняни на Чемпіонаті України

Три срібні медалі вибороли рівняни на Чемпіонаті України

22-24 квітня 2021року в місті Тернопіль відбувся Чемпіонат України з боротьби греко-римської серед юніорів....

¤ 
Кримінальні провадження щодо журналістів перебувають на особливому контролі

Кримінальні провадження щодо журналістів перебувають на особливому контролі

На цьому наголосив очільник поліції Рівненської області Олексій Камишанський під час особистої зустрічі із т.в.о. начальника слідчого управління Ігорем Коцюбинським, що відбулася 30 квітня....

¤ 
Забив штахетиною до смерті

Забив штахетиною до смерті

Нині 18-річний мешканець села Щоків перебуває в ізоляторі тимчасового тримання. За завдане умисне тяжке тілесне ушкодження, що спричинило смерть односельця, йому загрожує до десяти років позбавлення волі....

¤ 

Оптимізація – не ліквідація: головний освітянин області пояснив, чому потрібно реформувати навчальні заклади

На Рівненщині необхідно зробити шкільну мережу більш ефективною. На цьому наголосив начальник управління освіти і науки Рівненської ОДА Петро Коржевський під час селекторної наради з головами РДА та територіальних громад області. Так, головний освітянин області пояснив, що оптимізація мережі загальноосвітніх навчальних закладів наразі є одним з найбільш актуальних завдань....

¤ 
На Гурбах вшанували пам’ять бійців, полеглих у найбільшому бою УПА

На Гурбах вшанували пам’ять бійців, полеглих у найбільшому бою УПА

Уже традиційно на третій день Великодня жителі Рівненщини та багато гостей з інших регіонів з’їжджаються до урочища Гурби. Саме там сімдесят сім років тому відгримів найбільший в історії УПА бій. І досі у лісах покояться ті, хто у буремні часи став на захист України попри чисельну перевагу ворога....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (6273)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (5892)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (4483)
• Допомога під час карантину [967] (4477)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (4473)
• Бюджет і ми… [965] (4392)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (4354)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (4347)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (4294)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (4294)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (4291)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (4229)
• Живи до ста! [965] (4171)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (4065)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (4052)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (3975)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (3972)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (3755)

ТОП-15 свіжого номера:

• Як вибрати правильного партнера по продажі трикотажу серед великого переліку? (300)
• Три срібні медалі вибороли рівняни на Чемпіонаті України (190)
• Оптимізація – не ліквідація: головний освітянин області пояснив, чому потрібно реформувати навчальні заклади (143)
• Двоє гравців “Кардинал-Рівне” отримали статус вільних агентів (139)
• Чому слід іноді класти частину одягу в холодильник (138)
• Чому наші бабусі мили підлогу з сіллю, та чому цей спосіб досі актуальний (136)
• Кримінальні провадження щодо журналістів перебувають на особливому контролі (131)
• Розумні поради щодо альтернативного використання морозильної камери, окрім зберігання їжі (130)
• Кондиціонер для білизни в домашніх умовах – і ваша білизна буде вам «вдячна» (129)
• Початок сезону… (128)
• Забив штахетиною до смерті (127)
• На Гурбах вшанували пам’ять бійців, полеглих у найбільшому бою УПА (124)
• Заливний пиріг з яйцями та сардинами (118)
• Команди ДЮСШ Верес здобули дві перемоги у чемпіонаті ДЮФЛ (110)
• Вчені довели, що будь-які гриби здатні профілактувати рак (101)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс