Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №889 від 29.11.2018p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Березень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
Квітень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30


#Ракурс здоров'я

Як позбутися стресу.

Як позбутися стресу.

Кілька нестандартних способів

Всі ми знаємо, що життя у стресі призводить до серйозних емоційних і фізичних наслідків. Дослідники з Єльського університету з’ясували, що під впливом стресу зменшується обсяг сірої речовини в області мозку, яка відповідає за самоконтроль.

Тож пережитий стрес погіршує нашу здатність упоратися з проблемами в майбутньому, адже такий досвід послаблює вміння брати ситуацію під контроль, управляти стресом і не давати процесам стати некерованими.

Утім, не варто сумувати. Зменшити рівень стресу можна завдяки цим простим діям.

З’їсти морозиво або банан

Смачна їжа – ефективний антистресовий допінг. Зберегти гарний настрій, усунути стрес допомагає жирна риба, у якій містяться кислоти омега-3, дуже корисні для нервової системи. Якщо не любите рибу, з’їжте морозиво або банан. Ці продукти діють не гірше, ніж антидепресанти.

Масаж

Щоб зберегти енергію, масажуйте по 30 сек. точки, що знаходяться під носом, між бровами, під нижньою губою і в центрі долонь.

Потерти долоні

Ще один легкий спосіб запобігти нервовій напрузі і уникнути стресу – щосили потерти долоні одну об одну, доки вони не стануть гарячими. Також корисно гарненько розтерти вуха. Так ви зможете підбадьоритися і зосередитися на роботі.

Змити конфлікти і стреси

Впоратися із емоційним негативом допомагає 15-хвилинний душ. Встаньте під теплі струмені води, щоб вони масажували голову і плечі. Незабаром ви відчуєте, як вода забирає із собою все непотрібне.

Чай із гібіскусом

При накопиченні негативу людина відчуває тривогу і має панічні стани, характерні для стресу. Гібіскус не дозволяє концентруватися на негативних емоціях, ніби розріджує їх, і таким чином допомагає усунути стрес, не роблячи вас млявими.

Махи руками

У багатьох людей стрес виражається в тому, що затискаються, втрачають еластичність м’язи плечового пояса, шиї і попереково-крижового відділу хребта – звідси і головний біль, і біль у спині. Вдома і на роботі можна виконувати прості вправи: потрібно руками робити оберти, згинати їх.

Прибирання

Розкладання речей по місцях допомагає впорядкувати думки, зосередитися. Крім того, акуратний вигляд полиць, ящиків, шаф дає своєрідний психологічний ефект – зовнішній порядок та організованість людина несвідомо переносить на власне життя.

Ароматерапія

Запахи сильно пов’язані з емоційною пам’яттю. Тому дуже корисно мати під рукою аромат, що асоціюється з пережитими хвилинами щастя, захоплення, блаженства. Вдихайте його частіше – це допоможе зберегти гарний настрій.

Танці

Обов’язково танцюйте вдома! Ритмічні рухи під музику добре допомагають усунути стрес. До того ж танці сприймаються як розвага, на відміну від тренувань у фітнес-клубі.

Фарби

Психологи виявили, що розфарбовування картинок протягом двох-трьох хвилин у періоди підвищеного стресу уп’ятеро збільшує ймовірність завершення роботи у відведений термін. Тобто ви зможете не тільки пережити стрес, але й, можливо, створити якийсь шедевр.

29.11.2018


Переглядів: 191

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 909 від 18.04.2019p.
¤ 
Прикрашаємо великодні яйця: просто і витончено

Прикрашаємо великодні яйця: просто і витончено

Без чого не можна уявити собі великодній стіл? Звичайно ж, без крашанок та писанок — символів зародження нового життя і традиційних подарунків на Пасху. Саме з них починається святкова трапеза, їх дарують близьким та рідним, йдучи у гості, роздають бідним і залишають у церкві. Та прикрасити великоднє застілля крашанками, пофарбованими в один колір, якось банально. Тому, пропонуємо вам найкращі ідеї, як із звичайного яйця зробити яскравий і смачний шедевр до Пасхи....

¤ 
Браво, федерація!

Браво, федерація!

РОФФ зробила все, щоб зірвати суперкубок, і звинуватити у всьому “ОДЕК”...

¤ 
ДТП на Рівненщині: травмувалося двоє осіб

ДТП на Рівненщині: травмувалося двоє осіб

Автопригоди за участі велосипедиста та мотоцикліста сталися у Рівному та Рокитнівському районі....

¤ Історія успіху
«Фірма Фармікс» тримає марку

«Фірма Фармікс» тримає марку

Ольга БАХАНОВА: «Пропонуємо понад 100 тисяч найменувань обладнання та витратних матеріалів від світових виробників»

Сучасну медицину неможливо уявити без лабораторної діагностики. Проведення оптимального комплексу лабораторних досліджень дозволяє виявити хворобу на початковій стадії, запобігти подальшому її розвитку, значно скоротити витрати і пацієнта, і держави на лікування важких ускладнень та хронічних форм хвороб. «Якщо хворі видужують, то їх зціленню радіють не тільки вони самі, їх близькі та лікарі, а й наш колектив», – зауважила директор і засновник ПП «Фірма Фармікс» Ольга БАХАНОВА (на фото)....

¤ 

На Рівненщині з’явився клас на колесах

У Привільненській ОТГ, що на Дубенщині, старий недієвий автобус переобладнали в яскравий навчальний клас. Це вдалось зробити в рамках реалізації проекту «Територія свободи» в рамках обласного конкурсу ідей молодіжних ініціатив....

¤ 
Олексій Муляренко: «Розвиток сільської медицини - пріоритетний напрямок нашої роботи»

Олексій Муляренко: «Розвиток сільської медицини - пріоритетний напрямок нашої роботи»

Нинішній рік на Рівненщині можна з повним правом назвати роком сільської медицини. За останні кілька десятиріч не проводились такі масштабні будівельні та ремонтні роботи у ФАПАх, амбулаторіях та інших закладах сільської медицини, як у 2019 році. Потрібно відмітити вміння влади області налагоджувати співпрацю з поважними міжнародними фінансовими організаціями. Цього в історії області не було ніколи. В якості прикладу такої плідної співпраці варто нагадати проект Світового банку «Поліпшення охорони здоров?я на службі у людей», в рамках якого проводяться роботи з оновлення та реконструкції 89 амбулаторій в різних районах області....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (7956)
2. Моє місто - найкраще [427] (4655)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (3878)
4. Секс із мусульманином [271] (3604)
5. Рiвне-Ракурс Популярна громадсько-політична обласна газета. Тираж 16 000 екз. на тиждень Передплатний індекс 23429 [0] (3566)
6. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (3381)
7. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (3364)
8. Догляньте мене до смерті [278] (3203)
9. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (3172)
10. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (2896)
11. Якщо у сні приснився вуж [219] (2257)
12. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (2203)
13. Завітна земельна ділянка [584] (2036)
14. Розклад руху автобусів [253] (2033)
15. Коли розпочинати садити городину [599] (2024)

ТОП-15 свіжого номера:

1. На Рівненщині з’явився клас на колесах (154)
2. Розбірки в медичній галузі: (154)
3. Нічна погоня поблизу Рівного (151)
4. *Дмитро Чекалкін: «Петро Порошенко зробив для України за п?ять років більше, ніж всі інші президенти за двадцять три роки» (151)
5. «Фірма Фармікс» тримає марку (151)
6. Прикрашаємо великодні яйця: просто і витончено (150)
7. Бойова, але безгольова нічия у Калуші (147)
8. Як вибирати сонцезахисні окуляри. На що звернути увагу (147)
9. Понад 600 старшокласників опановують військове мистецтво (146)
10. Кілька варіантів глазурі для пасок (146)
11. Браво, федерація! (146)
12. Японські інвестори зацікавлені у співпраці з Рівненщиною (145)
13. ДТП на Рівненщині: травмувалося двоє осіб (144)
14. Тетяна Литвинова йде з СТБ (142)
15. На Рівненщині затримали трьох «домушників» (139)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс