Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №889 від 29.11.2018p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Серпень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
Вересень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Як позбутися стресу.

Як позбутися стресу.

Кілька нестандартних способів

Всі ми знаємо, що життя у стресі призводить до серйозних емоційних і фізичних наслідків. Дослідники з Єльського університету з’ясували, що під впливом стресу зменшується обсяг сірої речовини в області мозку, яка відповідає за самоконтроль.

Тож пережитий стрес погіршує нашу здатність упоратися з проблемами в майбутньому, адже такий досвід послаблює вміння брати ситуацію під контроль, управляти стресом і не давати процесам стати некерованими.

Утім, не варто сумувати. Зменшити рівень стресу можна завдяки цим простим діям.

З’їсти морозиво або банан

Смачна їжа – ефективний антистресовий допінг. Зберегти гарний настрій, усунути стрес допомагає жирна риба, у якій містяться кислоти омега-3, дуже корисні для нервової системи. Якщо не любите рибу, з’їжте морозиво або банан. Ці продукти діють не гірше, ніж антидепресанти.

Масаж

Щоб зберегти енергію, масажуйте по 30 сек. точки, що знаходяться під носом, між бровами, під нижньою губою і в центрі долонь.

Потерти долоні

Ще один легкий спосіб запобігти нервовій напрузі і уникнути стресу – щосили потерти долоні одну об одну, доки вони не стануть гарячими. Також корисно гарненько розтерти вуха. Так ви зможете підбадьоритися і зосередитися на роботі.

Змити конфлікти і стреси

Впоратися із емоційним негативом допомагає 15-хвилинний душ. Встаньте під теплі струмені води, щоб вони масажували голову і плечі. Незабаром ви відчуєте, як вода забирає із собою все непотрібне.

Чай із гібіскусом

При накопиченні негативу людина відчуває тривогу і має панічні стани, характерні для стресу. Гібіскус не дозволяє концентруватися на негативних емоціях, ніби розріджує їх, і таким чином допомагає усунути стрес, не роблячи вас млявими.

Махи руками

У багатьох людей стрес виражається в тому, що затискаються, втрачають еластичність м’язи плечового пояса, шиї і попереково-крижового відділу хребта – звідси і головний біль, і біль у спині. Вдома і на роботі можна виконувати прості вправи: потрібно руками робити оберти, згинати їх.

Прибирання

Розкладання речей по місцях допомагає впорядкувати думки, зосередитися. Крім того, акуратний вигляд полиць, ящиків, шаф дає своєрідний психологічний ефект – зовнішній порядок та організованість людина несвідомо переносить на власне життя.

Ароматерапія

Запахи сильно пов’язані з емоційною пам’яттю. Тому дуже корисно мати під рукою аромат, що асоціюється з пережитими хвилинами щастя, захоплення, блаженства. Вдихайте його частіше – це допоможе зберегти гарний настрій.

Танці

Обов’язково танцюйте вдома! Ритмічні рухи під музику добре допомагають усунути стрес. До того ж танці сприймаються як розвага, на відміну від тренувань у фітнес-клубі.

Фарби

Психологи виявили, що розфарбовування картинок протягом двох-трьох хвилин у періоди підвищеного стресу уп’ятеро збільшує ймовірність завершення роботи у відведений термін. Тобто ви зможете не тільки пережити стрес, але й, можливо, створити якийсь шедевр.

29.11.2018


Переглядів: 516

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1033 від 17.09.2021p.
¤ 
Хет-трик Михайла Волянюка приносить рівнянам першу у сезоні перемогу!

Хет-трик Михайла Волянюка приносить рівнянам першу у сезоні перемогу!

Рівняни пропустили першими, але сила волі, шалена підтримка власних вболівальників і хет-трик Михайла Волянюка – дозволили команді Олександра Бондаря святкувати першу у новому сезоні перемогу!...

¤ 
Гол Валерія Кучерова приносить Вересу перемогу над Львовом!

Гол Валерія Кучерова приносить Вересу перемогу над Львовом!

У заключному матчі сьомого туру VBet ліги Верес у надпринциповому матчі обіграв Львів. Рівняни здобули третю поспіль перемогу у чемпіонаті, залишивши львів’ян на дні турнірної таблиці....

¤ 
Що станеться, якщо покласти лимон поруч з ліжком: 5 сюрпризів

Що станеться, якщо покласти лимон поруч з ліжком: 5 сюрпризів

Або, можливо, з його корисними властивостями? Ймовірно, ви чули про те, що пити теплу воду з лимоном натщесерце – це прекрасний внесок у своє здоров’я. Відомо, що цей «коктейль» покращує травлення і зміцнює імунну систему. А чи знаєте ви, що існує ще один спосіб отримати з лимонів істотну користь?...

¤ 
Поліцейські викрили 17-річного палія авто

Поліцейські викрили 17-річного палія авто

10 вересня близько 00:30 до поліції надійшло повідомлення від рятувальників, що на території приватного господарства в селищі Оржів горить автомобіль....

¤ 
Нетверезий водій збив шість корів: дві загинуло

Нетверезий водій збив шість корів: дві загинуло

12 вересня близько 19 години до поліції надійшло повідомлення про те, що в селі Колодязне Рівненського району по вулиці Центральній водій вчинив ДТП....

¤ 18 вересня – День фармацевта
ТДВ «Рівнефармація»: Аптека – це храм здоров’я та соціальної відповідальності

ТДВ «Рівнефармація»: Аптека – це храм здоров’я та соціальної відповідальності

Ольга САДОВНИК: «Фармацевт, який не вміє готувати ліки, – це вже не фармацевт, а продавець таблеток»

Напередодні Дня фармацевтичного працівника України, який цього року відзначається 18 вересня, кореспондент нашого видання зустрівся з генеральним директором ТДВ «Рівнефармація», заслуженим працівником фармації України, кандидатом фармацевтичних наук, професором КЗВО «Рівненська медична академія» Ольгою Садовник (на фото)....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (8964)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (8198)
• Допомога під час карантину [967] (6245)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (6224)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (6215)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (5909)
• Бюджет і ми… [965] (5903)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (5869)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (5859)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (5839)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (5816)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (5802)
• Живи до ста! [965] (5761)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (5683)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (5621)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (5501)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (5384)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (5278)

ТОП-15 свіжого номера:

• Перед зимою… (956)
• ТДВ «Рівнефармація»: Аптека – це храм здоров’я та соціальної відповідальності (265)
• «Батьківщина» вимагає від Верховної Ради негайного ухвалення двох тарифних законів (179)
• Хет-трик Михайла Волянюка приносить рівнянам першу у сезоні перемогу! (178)
• Нетверезий водій збив шість корів: дві загинуло (178)
• На Рівненщині активно підтримують пластовий рух (174)
• Гол Валерія Кучерова приносить Вересу перемогу над Львовом! (173)
• Поліцейські викрили 17-річного палія авто (172)
• Що станеться, якщо покласти лимон поруч з ліжком: 5 сюрпризів (172)
• Освітяни Польщі та Рівного шукають шляхи співпраці (171)
• Сливовий джем з прянощами (139)
• Найнебезпечніші вулкани світу (139)
• 10 близнюків знаменитих пам’яток, (139)
• Украдене кохання (135)
• Рівнеоблводоканал замінить понад 600 метрів водогону (134)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс