Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №892 від 20.12.2018p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Актальні ціни на бензин, дизель.
Олас - якісне пальне.

  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Липень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31


#Ракурс добрих порад

Лазня, сауна чи хамам: Що підійде саме вам?

Лазня, сауна чи хамам: Що підійде саме вам?

Наскільки корисно «паритися»? Який пар підійде саме вам? Які протипоказання? Пропонуємо розібратися у цих питаннях разом із «Порадником».

Лазня

Призначена для тих, хто любить погріти кісточки. Лазня покращує стан нервової системи, підвищує імунітет та виводить токсини. Її ще називають парною, тому, що простір заповнюється насиченою водяною парою, яка створює туман, з температурою у межах 40-50°С і вологістю повітря від 60 до 80%. «Родзинкою» російської бані є масаж віником, який підсилює кровообіг. Парильня обладнана лавками, розташованими на різній висоті, вибір якої залежить від індивідуальної переносимості тепла. Охолоджування здійснюється водою, на свіжому повітрі або снігом.

Що взяти? Обов’язково захопіть із собою рушник (для особистої гігієни, а також, щоб було зручніше сидіти на гарячих лавках). Щоб захистити голову від перегрівання, необхідно одягнути ковпак або вовняну шапочку.

Недосвідченим парильникам найкраще спочатку полежати на середній полиці, щоб голова і ноги були на одному рівні. Ще краще, щоб ноги були трохи вище тулуба. Таке розташування полегшує роботу серця. А положення лежачи дозволяє розслабити м’яза тулуба і кінцівок. Для того, щоб рівномірно прогріти всі частини тіла, необхідно через деякий час змінювати положення тіла.

Фінська сауна

На відміну від російської, тут відбувається прогрівання сухою парою. Температура повітря у фінській сауні досить висока – 90-110°С, при цьому мінімальна вологість – до 25%. Сауна обладнана ступінчатими лавками на різній висоті. Ефект класичної фінської сауни – базується на чергуванні дії сухого жару і холодної води. Під час першої фази тіло інтенсивно пітніє. Внаслідок цього посилюється приплив крові до шкіри, з організму виводяться шлаки, шкіра очищається.

Що зробити після? Після відвідування сауни варто скупатися у холодному душі, басейні, або обтертися снігом. Такі процедури бадьорять, зміцнюють кровоносні судини, сприятливо впливають на імунну систему і систему кровообігу.

Турецька лазня (хамам)

Створює атмосферу м’якого тепла і комфорту завдяки великій вологості і середній температурі повітря (до 50°С).

Традиційно турецькі лазні будують за принципом долоні – центр парильні оточують п’ять ніш, температура в кожній з яких поступово підвищується. Починається процедура з прогрівання в передбаннику, потім у парній на кам’яних лежаках. Після розслаблювального масажу проводять мильні процедури, причому велика увага приділяється розтиранню жорсткою мочалкою.

Що лікує? Турецька сауна принесе полегшення при бронхо-легеневих захворюваннях, астмі, захворюваннях суглобів, відкладенні солей, хронічних захворюваннях нирок, серцево-судинних патологіях середньої тяжкості, розладах травної функції, неврастенії, зниженому тиску.

Інфрачервона сауна (ІЧ-кабіна)

Не має нічого спільного зі звичайною сауною і лазнею. Температура всередині кабін не перевищує 40-60°С. Але потовиділення удвічі-утричі більше, ніж у сауні, що сприяє глибокому очищенню організму.

Інфрачервоні нагрівачі прогрівають тіло на глибину до 4 см і виділяють тепло в достатньо вузькому діапазоні, найсприятливішому для здоров’я людини.

Що лікує? Допомагає у боротьбі з целюлітом, зайвою вагою, полегшує страждань хворих на ревматизм і артрити, відновлює колір та стан шкіри, це чудова профілактика застуд. І це далеко не повний перелік «переваг» ІЧ сауни.

ІЧ-прогрівання розгладжує зморшки, допомагає шкірі стати пружною та еластичною, завдяки їй зникають вугри, прищі, екземи, пришвидшується загоєння ран, розсмоктування синяків (гематом) і шрамів.

Що їсти та пити?

– Не варто вживати важку їжу до і після сауни, а також спиртні напої, у тому числі і пиво, – зауважує лікар Катерина Яворенко. – Щоб втамувати спрагу, можна випити склянку трав’яного чаю або вітамінізованого напою. Це не тільки поповнить водний баланс, але і стабілізує обмін речовин.

Аромати для сауни

– У воду для каменів можна додавати настої і відвари лікарських рослин, ароматичні олії, гірчицю, мед – все, що завгодно, – каже Катерина Юріївна. – М’ята, наприклад, покращує настрій, позитивно впливає на серце. Евкаліпт чудово прочищає носоглотку, хвойний аромат допомагає при перевтомі, чебрець має снодійну дію.

Жир в лазні не «топиться»

– Сауна сприятливо впливає на шкіру, вона глибоко очищує пори, нормалізує роботу сальних залоз і підвищує пружність шкіри, – радить Катерина Яворенко. – Тому представниці слабкої статі можуть попестити своє тіло живильними масками. Маски слід робити після прийняття сауни. Доки шкіра розпарена, нанесіть улюблений скраб (рекомендую скраб із кавової гущі з медом), а потім будь-яку зволожувальну маску (огіркову, вівсяну або маску із жовтка з лимоном і невеликою кількістю оливкової олії) чи крем!

Охочі схуднути, пам’ятайте – жир в лазні не «топиться». Вага знижується за рахунок рясного потовиділення і відновлюється за кілька годин.

Кому не можна

Не варто відвідувати сауну при гострих захворюваннях, недугах серцево-судинної системи, інфекційних захворюваннях шкіри, травмах головного мозку, епілепсії, анемії, онкологічним хворим, при варикозному розширенні вен і тромбофлебіті, атеросклерозі, цукровому діабеті, а також вагітним та в період менструації.

Наскільки ви прожарили м’ясо можна визначити на дотик

М’ясо «Raw» або «Blue rare» - сире, але не холодне (прогріте до температури 46-49°C). Обсмажене тільки зовні і злегка підігріте всередині - м’яке на дотик, як і м’язи між великим і вказівним пальцями руки, коли вони повністю розслаблені.

М’ясо «Rare» (з кров’ю) є більш стійким, якщо його придавити пальцем. Обсмажений зовні стейк червоний всередині. На дотик - як м’яз між вказівним і великим пальцями, якщо вони стиснуті.

М’ясо «Medium Rare» (злегка просмажене) лише доведене до стану відсутності крові, з соком яскраво вираженого рожевого кольору. На дотик - як м’яз між середнім і великим пальцями, коли вони стиснуті.

М’ясо «Medium» (середньо прожарене) всередині світло-рожевий сік. На дотик - як м’яз між безіменним і великим пальцями, стиснутими разом.

М’ясо «Well-done» (просмажене) абсолютно просмажене м’ясо, майже без соку дуже жорстке на дотик, як м’яз між мізинцем і великим пальцем, коли вони стиснуті разом.

20.12.2018


Переглядів: 234

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 921 від 12.07.2019p.
¤ 
Рівнянки «мажорно» виступили на Чемпіонаті Європи

Рівнянки «мажорно» виступили на Чемпіонаті Європи

Збірна України з софтболу на мажорній ноті завершила свій виступ на чемпіонаті Європи зі софтболу, що проходив в Чехії та Польщі. За два останні ігрові дні наша команда здобула три перемоги поспіль....

¤ 
У трьох ДТП на Рівненщині одна особа загинула та двоє – в лікарні

У трьох ДТП на Рівненщині одна особа загинула та двоє – в лікарні

Дорожньо-транспортні пригоди сталися за добу у Млинівському, Дубровицькому та Рівненському районах....

¤ 

Сергій Свисталюк: «Наша обласна рада працює ефективно...»

Пройшло перше півріччя 2019 року і можна вже підбивати певні підсумки роботи наших органів місцевого самоврядування за цей період. Для того, аби з’ясувати, як пропрацювала цей час головна рада Рівненщини, автор попросив відповісти на питання першого заступника голови Рівненської обласної ради, депутата від Радикальної партії Олега Ляшка Сергія Свисталюка....

¤ 
Соціологія по 153 виборчому округу. Етап третій

Соціологія по 153 виборчому округу. Етап третій

Подаємо результати третього етапу соціологічного дослідження Центру європейської та атлантичної інтеграції щодо політичної орієнтації мешканців 153 виборчого округу в межах проекту “Соціологічний барометр населення України”. Опитування проводилося з 6 по 8 липня 2019 року. Питання були відкритими, анкета анонімна. Було опитано 800 респондентів в Острозькому, Гощанському, Корецькому, Рівненському районах та частині м. Рівне (трикутник Бармаки – вул. Фабрична – вул. Гагаріна). Допустима помилка даної вибірки від 0.5 до 3 відсотків (на жаль, різко зросла кількість відмов від анкетування, тому збільшилась можлива похибка)....

¤ 
Марко Левішин: «Олексій Муляренко постійно підтримує рівненський спорт та щиро вболіває за рівненський спідвей»

Марко Левішин: «Олексій Муляренко постійно підтримує рівненський спорт та щиро вболіває за рівненський спідвей»

Минулими вихідними, в суботу, 6 липня, в угорському Надьхалаші відразу ж два рівненських спортсмени Марко Левішин та Назар Ткачук взяли участь в півфіналі особистого чемпіонату Європи серед юніорів....

¤ 
У Клевані тхне фарбою. Що робити мешканцям?

У Клевані тхне фарбою. Що робити мешканцям?

У Клевані люди скаржаться на неприємний їдкий запах, причиною якого, імовірно, є місцеве підприємство з виробництва фарб....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (13843)
2. Моє місто - найкраще [427] (5840)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (5498)
4. Секс із мусульманином [271] (4846)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (4712)
6. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (4319)
7. Догляньте мене до смерті [278] (4299)
8. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (4277)
9. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (3959)
10. Як позбутися шпори на п’яті [850] (3092)
11. Якщо у сні приснився вуж [219] (2985)
12. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (2909)
13. Коли розпочинати садити городину [599] (2780)
14. Розклад руху автобусів [253] (2733)
15. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (2677)

ТОП-15 свіжого номера:

1. «Слуга Народу» та «Батьківщина» – найперспективніша коаліція, аби люди відчули зміни* (181)
2. Гроші вирішують все (179)
3. Священна корова демократії (165)
4. Страхова медицина замість бездумних скорочень (163)
5. Як рівняни святкували* Івана Купала на Ювілейному (153)
6. Дозволять продаж землі – буде громадянська війна (151)
7. Топ-10 фактів про кандидата в народні депутати по 152-му виборчому окрузі Олексія Муляренка (146)
8. Зоя Казанжи: «Хочу, щоб «Голос» був у парламенті, але….» (145)
9. Олексій Муляренко: “Євромайдан — це поворотна подія в історії України, яка визначила наше майбутнє. Його не потрібно забувати”* (145)
10. «Голос» – це «Самопоміч-2» (142)
11. Яна Зінкевич: «За останні п?ять років українці показали, що ми можемо робити неможливе» (142)
12. На Рівненщині знищили понад 5000 нарковмісних рослин (140)
13. Стрілянина біля розважального закладу Рівного (139)
14. Рівненські каратисти готуються до чемпіонату світу (137)
15. Водій таксі побила рівнянку (135)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс