Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №897 від 24.01.2019p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Травень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31


#Ракурс здоров'я

Як пережити холоди з найменшю шкодою для організму

Як пережити холоди з найменшю шкодою для організму

Різкий перепад температур (на вулиці -10 або -20°С, а в приміщенні +20°С) може негативно позначитися на здоров’ї людини, особливо, якщо вона має хвороби судин або інші проблеми зі здоров’ям. У групу ризику потрапляють також ослаблені і не загартовані люди. Розглянемо деякі поширені симптоми, спричинені перепадом температур.

Реакції організму: звичайні й хворобливі

Посилене виділення з носа. Це захисна функція організму. Через виділення організм видаляє віруси, які потрапляють на слизову оболонку, а також зволожує слизову оболонку, яка підсихає, і вирівнює температуру. Це дуже важливо. Адже слизова оболонка є бар’єром для хвороботворних мікроорганізмів.

Перехоплює подих. Через різку зміну температури скорочуються кровоносні судини, відбувається м’язовий спазм. Він особливо небезпечний для тих, хто страждає від серцево-судинних захворювань. Тому, перед тим як увійти в теплу квартиру з вулиці, кілька хвилин постійте в під’їзді (перевірте поштову скриньку, поговоріть з сусідами). Це допоможе згладити різкий перепад температур. Якщо ж морози дуже сильні, виходити на вулицю людям із серцево-судинними проблемами не рекомендується, оскільки збільшується ймовірність нападів стенокардії через нестачу кисню в серцевому м’язі.

Подразнення у горлі. У разі різкої зміни температури, особливо після тривалого перебування на морозі, входячи в теплу кімнату, може виникнути подразнення слизової оболонки горла, і, як наслідок, виникає лоскіт у горлі. Щоб усунути це явище, скористайтеся аптечними льодяниками з травами або попийте теплого чаю.

Зниження артеріального тиску. У теплому приміщенні звужені на холоді судини розширюються, внаслідок чого тиск може знизитися. У здорових людей він зазвичай швидко вирівнюється. Але у гіпертоніків можуть виникнути проблеми. Якщо знизився артеріальний тиск, спокійно полежіть деякий час на дивані.

Запаморочення. Перепад температур змушує судини звужуватися і розширюватися дуже різко. У результаті порушується ритмічність надходження кисню в мозок. Опинившись у теплому приміщенні, не поспішайте активно братися за справи — посидьте деякий час у кріслі, дайте можливість організму пристосуватися до нових умов і температури.

Почервоніння шкіри. Після морозу в теплі судини розширюються, капіляри наповнюються кров’ю й обличчя червоніє. Це явище завдає неприємностей людям із куперозом (близько до шкіри розташованими і розширеними судинами). Перед виходом на мороз нанесіть на обличчя захисний крем (продається в аптеках і спортивних магазинах).

Правила, які допоможуть протистояти морозам

Їжте більше калорійної і білкової їжі (бобові, соя, твердий і домашній сир, яйця, риба, м’ясо). Взимку організму потрібно більше енергії, щоб забезпечувати нормальний температурний режим і життєдіяльність.

Особливо взимку наш організм потребує вітаміну С (міститься у свіжих фруктах, овочах і ягодах: апельсині, лимоні, шипшині, білоголовій і брюссельській капусті, кропі, петрушці) — він захищає судини. Дуже потрібен і вітамін А (міститься в моркві, гарбузі, печінки тріски, олії шипшини і т. д.), який підвищує опірність слизових оболонок і зміцнює імунітет. Потрібен і вітамін Е (міститься в нерафінованих оліях, горіхах, насінні). Від нього залежить стан шкіри, яка більше за інші органи контактує з низькими температурами.

Зігрітися після перебування на морозі допоможе чай із додаванням прянощів (імбир, кориця, гвоздика та інші) і меду. Прянощі посилюють кровообіг та обмін речовин, завдяки чому організм швидше відновлюється після переохолодження.

Від алкоголю перед виходом на вулицю краще відмовитися — він розширює периферійні судини, від чого організм швидше втрачає тепло.

Також небезпечно курити на вулиці. Холодне повітря разом із нікотином має особливо агресивний вплив на дихальні шляхи. Тому бажано хоча б на якийсь час відмовитися від куріння.

Дуже важливо одягатися по сезону: шапка, тепле взуття і шарф. Крім того, медики радять замість рукавичок надягати рукавиці — все пальці повинні бути разом. Звичайні шкарпетки слід замінити на високі вовняні гольфи або гетри.

Тим, кому доводиться подовгу бувати на вулиці, перед виходом можна вкутувати ноги в газету або пакет і тільки після цього взуватися: папір є хорошим термоізоляційним матеріалом.

Від холоду стискаються поверхневі судини, і відбувається централізація крові у внутрішніх судинах і у внутрішніх системах. Під тривалим впливом холоду механізми, які скорочують судини, перестають працювати, і судини розширюються, відбувається поступове відмороження пальців рук і ніг. У разі замерзання треба гріти руки спочатку холодною, а потім теплою водою, щоб не пошкодити тканини організму. У разі сильних морозів шкіру слід захищати спеціальними кремами на основі вазеліну, які використовують гірськолижники.

Лікарі радять в холод якомога менше часу перебувати на вулиці. Якщо ж шлях до роботи тривалий, варто знайти можливість по дорозі де-небудь погрітися.

24.01.2019


Переглядів: 163

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 913 від 16.05.2019p.
¤ 
Михайло ШЕСТАКОВ:

Михайло ШЕСТАКОВ:

«Для «Вереса» не існує авторитетів»

SportArena та ПФЛ регулярно визначають героя тижня. За підсумками 24-го туру у Другій лізі найкращим став Михайло Шестаков — брат Сергія Шестакова, відомого за виступами в УПЛ та чемпіонаті Угорщини. Новий лідер атак «Вереса» поділився своїми враження від перемоги над Поліссям, прояснив ситуацію з невиплатою заробітної плати гравцям і розповів про очікування від гри з Минаєм....

¤ 
Зірку «Відчайдушних домогосподарок» засудили

Зірку «Відчайдушних домогосподарок» засудили

Актрису Фелісіті Хаффман, відому за роллю Лінетт Скаво в популярному серіалі «Відчайдушні домогосподарки», засудили до чотирьох місяців тюремного ув’язнення. Про це передає Associated Press....

¤ 
Скільки коштує рекламний пост від Кім Кардашьян

Скільки коштує рекламний пост від Кім Кардашьян

Американська світська левиця Кім Кардашьян заробляє на одному рекламному пості в соцмережі Instagram як мінімум мільйон доларів....

¤ 
Кинули гранату в будинок жителя Березнівщини

Кинули гранату в будинок жителя Березнівщини

До поліції 13 травня близько третьої ночі надійшло повідомлення 57-річного жителя села Яцьковичі, що невідомі в його будинок кинули гранату....

¤ 
Перекинувся позашляховик

Перекинувся позашляховик

Повідомлення про автопригоду між селами Бабка та Стара Рафалівка надійшло до поліції 13 травня близько 20-ї години....

¤ 
Діти захисників безкоштовно відвідали цирк

Діти захисників безкоштовно відвідали цирк

Благодійну акцію організувала Дубенська міська рада....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (9661)
2. Моє місто - найкраще [427] (5158)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (4445)
4. Секс із мусульманином [271] (3961)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (3800)
6. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (3640)
7. Догляньте мене до смерті [278] (3597)
8. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (3469)
9. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (3174)
10. Якщо у сні приснився вуж [219] (2497)
11. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (2406)
12. Коли розпочинати садити городину [599] (2341)
13. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (2198)
14. Розклад руху автобусів [253] (2197)
15. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (2167)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Рулетики з оселедця (99)
2. Танці на «щасливому» полі... (84)
3. У Зарічному в ДТП важко травмувався мотоцикліст (81)
4. Підняла руку на чужу 5-річну дитину (79)
5. Відзначення 9 травня у Рівному розпочалося з вшанування «Загиблих за Україну» (77)
6. Міський голова привітав із ювілеєм ансамбль «Полісяночка» (73)
7. Надіїна таємниця (67)
8. «Верес» перервав свою безпрограшну серію (66)
9. Діти захисників безкоштовно відвідали цирк (66)
10. Як правильно сформувати кущі перців та баклажанів (64)
11. Перекинувся позашляховик (64)
12. На Рівненщині підвели перші підсумки кампанії декларування доходів (63)
13. Кілька порад щодо захисту винограду від хвороб та шкідників (62)
14. Поліцейські розшукують водія, який скоїв наїзд на двох пішоходів (62)
15. Бузковий цвіт – ліки для душі та для тіла (62)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс