Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №897 від 24.01.2019p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"




  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Грудень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Січень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Як пережити холоди з найменшю шкодою для організму

Як пережити холоди з найменшю шкодою для організму

Різкий перепад температур (на вулиці -10 або -20°С, а в приміщенні +20°С) може негативно позначитися на здоров’ї людини, особливо, якщо вона має хвороби судин або інші проблеми зі здоров’ям. У групу ризику потрапляють також ослаблені і не загартовані люди. Розглянемо деякі поширені симптоми, спричинені перепадом температур.

Реакції організму: звичайні й хворобливі

Посилене виділення з носа. Це захисна функція організму. Через виділення організм видаляє віруси, які потрапляють на слизову оболонку, а також зволожує слизову оболонку, яка підсихає, і вирівнює температуру. Це дуже важливо. Адже слизова оболонка є бар’єром для хвороботворних мікроорганізмів.

Перехоплює подих. Через різку зміну температури скорочуються кровоносні судини, відбувається м’язовий спазм. Він особливо небезпечний для тих, хто страждає від серцево-судинних захворювань. Тому, перед тим як увійти в теплу квартиру з вулиці, кілька хвилин постійте в під’їзді (перевірте поштову скриньку, поговоріть з сусідами). Це допоможе згладити різкий перепад температур. Якщо ж морози дуже сильні, виходити на вулицю людям із серцево-судинними проблемами не рекомендується, оскільки збільшується ймовірність нападів стенокардії через нестачу кисню в серцевому м’язі.

Подразнення у горлі. У разі різкої зміни температури, особливо після тривалого перебування на морозі, входячи в теплу кімнату, може виникнути подразнення слизової оболонки горла, і, як наслідок, виникає лоскіт у горлі. Щоб усунути це явище, скористайтеся аптечними льодяниками з травами або попийте теплого чаю.

Зниження артеріального тиску. У теплому приміщенні звужені на холоді судини розширюються, внаслідок чого тиск може знизитися. У здорових людей він зазвичай швидко вирівнюється. Але у гіпертоніків можуть виникнути проблеми. Якщо знизився артеріальний тиск, спокійно полежіть деякий час на дивані.

Запаморочення. Перепад температур змушує судини звужуватися і розширюватися дуже різко. У результаті порушується ритмічність надходження кисню в мозок. Опинившись у теплому приміщенні, не поспішайте активно братися за справи — посидьте деякий час у кріслі, дайте можливість організму пристосуватися до нових умов і температури.

Почервоніння шкіри. Після морозу в теплі судини розширюються, капіляри наповнюються кров’ю й обличчя червоніє. Це явище завдає неприємностей людям із куперозом (близько до шкіри розташованими і розширеними судинами). Перед виходом на мороз нанесіть на обличчя захисний крем (продається в аптеках і спортивних магазинах).

Правила, які допоможуть протистояти морозам

Їжте більше калорійної і білкової їжі (бобові, соя, твердий і домашній сир, яйця, риба, м’ясо). Взимку організму потрібно більше енергії, щоб забезпечувати нормальний температурний режим і життєдіяльність.

Особливо взимку наш організм потребує вітаміну С (міститься у свіжих фруктах, овочах і ягодах: апельсині, лимоні, шипшині, білоголовій і брюссельській капусті, кропі, петрушці) — він захищає судини. Дуже потрібен і вітамін А (міститься в моркві, гарбузі, печінки тріски, олії шипшини і т. д.), який підвищує опірність слизових оболонок і зміцнює імунітет. Потрібен і вітамін Е (міститься в нерафінованих оліях, горіхах, насінні). Від нього залежить стан шкіри, яка більше за інші органи контактує з низькими температурами.

Зігрітися після перебування на морозі допоможе чай із додаванням прянощів (імбир, кориця, гвоздика та інші) і меду. Прянощі посилюють кровообіг та обмін речовин, завдяки чому організм швидше відновлюється після переохолодження.

Від алкоголю перед виходом на вулицю краще відмовитися — він розширює периферійні судини, від чого організм швидше втрачає тепло.

Також небезпечно курити на вулиці. Холодне повітря разом із нікотином має особливо агресивний вплив на дихальні шляхи. Тому бажано хоча б на якийсь час відмовитися від куріння.

Дуже важливо одягатися по сезону: шапка, тепле взуття і шарф. Крім того, медики радять замість рукавичок надягати рукавиці — все пальці повинні бути разом. Звичайні шкарпетки слід замінити на високі вовняні гольфи або гетри.

Тим, кому доводиться подовгу бувати на вулиці, перед виходом можна вкутувати ноги в газету або пакет і тільки після цього взуватися: папір є хорошим термоізоляційним матеріалом.

Від холоду стискаються поверхневі судини, і відбувається централізація крові у внутрішніх судинах і у внутрішніх системах. Під тривалим впливом холоду механізми, які скорочують судини, перестають працювати, і судини розширюються, відбувається поступове відмороження пальців рук і ніг. У разі замерзання треба гріти руки спочатку холодною, а потім теплою водою, щоб не пошкодити тканини організму. У разі сильних морозів шкіру слід захищати спеціальними кремами на основі вазеліну, які використовують гірськолижники.

Лікарі радять в холод якомога менше часу перебувати на вулиці. Якщо ж шлях до роботи тривалий, варто знайти можливість по дорозі де-небудь погрітися.

24.01.2019


Переглядів: 478

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 946 від 09.01.2020p.
¤ 
Герої спортивного року Рівненщини – 2019: хто вони?

Герої спортивного року Рівненщини – 2019: хто вони?

Відбулася урочиста церемонія нагородження переможців обласного рейтингу «Герої спортивного року Рівненщини». Дев’ятий рік поспіль спеціальна комісія за підсумками року таємним голосуванням визначає кращих спортсменів, тренерів, клуби та команди. Переможців нагороджують як за спеціальними номінаціями, так і за окремими видами спорту. Як і минулого року, визначних діячів спорту Рівненщини привітав голова обласної ради Олександр Данильчук. Разом із заступником голови облдержадміністрації Сергієм Гембергом вони вручили десятки високих нагород....

¤ 
Настоянка з журавлини від тиску

Настоянка з журавлини від тиску

або Як правильно “наклюкатися”

Рецептів з журавлини є велика кількість і немає можливості перерахувати всі. Це не тільки компоти і морси, а сфера застосування журавлини куди різноманітніша....

¤ 
Батьки бойфренда Мадонни молодші самої співачки: як вони реагують на новий роман сина

Батьки бойфренда Мадонни молодші самої співачки: як вони реагують на новий роман сина

61-річна поп-легенда Мадонна – любителька молоденьких хлопчиків. З багатьма обранцями у неї була колосальна різниця у віці, не став винятком і новий хлопець співачки – 26-річний танцюрист Ахламалік Вільямс....

¤ 
Тектонічні зрушення української політики Яким був 2019 рік?

Тектонічні зрушення української політики Яким був 2019 рік?

Рік, що минає, був дуже насиченим на політичні події. Українці пережили двоє виборів, повне оновлення державної влади, ухвалення низки важливих законів і дипломатичних рішень. Про основні політичні віхи цього року дізнались наші експерти....

¤ Енергозбереження
Рівне йде у світле майбутнє разом з «Міськсвітлом»!

Рівне йде у світле майбутнє разом з «Міськсвітлом»!

Іван ЧЕРНОМОРЕЦЬ: «Найкращий показник роботи нашого колективу – коли про нас рідко згадують»

За оцінками експертів, близько 20?% вироблюваної у світі електроенергії витрачається на освітлення. Навіть у світових масштабах цифра досить-таки значна, що вже тут говорити про витрати для бюджету пересічного українського міста? Раніше нерідко міські керманичі вибирали найпростіший вихід із ситуації – економію на вуличному освітленні в нічний час доби. Але з переходом на LED-технології ситуація докорінно змінилася....

¤ 
Стрілянина біля нічного клубу

Стрілянина біля нічного клубу

До поліції п’ятого січня о 05:11 надійшло повідомлення, що на вулиці Соборна в обласному центрі поблизу розважального закладу невідомий чоловік здійснює постріли із пістолета....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Усюди коти й грибки [369] (637)
2. 8-10 червня у Радивилові відбудеться Всеукраїнський фестиваль-конкурс козацької пісні “Встань, козацька славо! Засвіти знамена!” [295] (637)
3. Вертикальна трансмісія [427] (635)
4. Реінкарнація берези

[257] (635)
5. Комп’ютерних талантів у нас багато! Буде ще більше! [427] (635)
6. “Ремб” робить усе, як треба, і навіть краще! [337] (635)
7. МФК “КАРДИНАЛ-РІВНЕ” - У ФІНАЛІ [613] (634)
8. Велика сила кохання [257] (634)
9. Колоновидні яблуні. [777] (634)
10. Як модернізувати «Рівнеоблводоканал»? [774] (633)
11. »Дякуємо Вам за те, що ви існуєте!» [257] (632)
12. Обманливі вихиляси стегнами [384] (631)
13. Італійські канікули разом з чоловіком: як Бейонсе відзначила свій 37-й день народження [878] (626)
14. Огірки з м’ятою і базиліком [881] (624)
15. Відіпрати кухонні рушники допоможе гірчиця [933] (621)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Доступні кредити на власну справу. (197)
2. На Володимиреччині будують сільські амбулаторії (197)
3. Господарникам Рівненщини виплатили гроші за телят (192)
4. Коли треба розкривати виноград і чому це важливо (189)
5. 82 дітей-сиріт отримали гроші від держави на житло, 22 з них – в останні дні 2019 року (188)
6. ДТП на Кореччині: травмувались двоє людей (186)
7. Потрійна ДТП на Березнівщині: водій помер у реаніміції (184)
8. З початку цього року збільшилися виплати на дітей-сиріт (183)
9. З 3 січня 2020 року змінюються бюджетні рахунки (182)
10. Олександр Цекало викупив прізвище у сестри Віри Брежнєвої (182)
11. В’їхав у дерево та загинув (179)
12. Наомі Кемпбелл названа найстильнішою жінкою року (179)
13. Які хвороби лікує ківі й кому він заборонений: рецепт смачної настоянки (178)
14. Вибух у квартирі (178)
15. Настоянка чорниці — найнеобхідніші ліки в домашній аптеці (177)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс