Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №911 від 02.05.2019p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Липень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Пектинове очищення організму

Пектинове очищення організму

Чи знаєте ви, чому лікарі рекомендують улітку вдосталь попоїсти молодих овочів та фруктів? Звісно, вони містять багато вітамінів та мікроелементів, але одна з головних речовин, яка надає їм чудодійної оздоровчо-лікувальної дії, - це пектин. Його виявили в фруктах 200 років тому, та найвище визнання він отримав саме в наші дні. Завдяки його властивостям багато хто називає пектин «природним санітаром» та речовиною ХХІ сторіччя.

У чому ж криється його унікальна користь? Він - чудовий сорбент. Пектин можна назвати розчинною клітковиною, оскільки він практично не розщеплюється й не засвоюється в травній системі. Після того як ви з’їли яблуко чи інший фрукт або овоч, пектин, що міститься в них, у процесі травлення починає активно вбирати в себе токсини та шкідливі сполуки.

Зокрема, він здатний зв’язувати іони радіоактивних і важких металів, пестицидів, тому особливо показане його споживання людям, що працюють на шкідливих виробництвах. Пектин, як губка, поглинає в себе так званий «шкідливий» холестерин, що закупорює стінки судин, погіршує їх еластичність і може спричиняти атеросклероз, інфаркт та інсульт – хвороби, що посідають перше місце за рівнем смертності.

І навіть більше. Пектин є онкопротектором. Клінічними спостереженнями доведено його як профілактичну дію патологічних процесів, так і потужну пригнічувальну росту вже наявних злоякісних пухлин. Саме тому багатьом хворим із підозрою на рак рекомендують переходити на рослинне харчування.

Вживання пектинів благотворно впливає на весь організм: нормалізує обмін речовин, поліпшує роботу шлунка, підшлункової залози, печінки, стимулює процес кровотворення, травлення.

Ще одна перевага: він поліпшує загальну мікрофлору кишківника, чинить протизапальну дію на його слизову оболонку, отож є природними ліками в разі виразкових хвороб і дисбактеріозу.

Пектин має бути основою раціону людей, що страждають від цукрового діабету. Адже він сприяє зниженню вмісту глюкози в крові, при цьому лишаючи без змін концентрацію інсуліну. Вживання пектинів вважається основою дієтичного харчування та комплексного лікування ожиріння. Окрім того, він сприяє подовженню молодості та красі: поліпшує колір обличчя, додає свіжості шкірі.

Пектин міститься у всіх фруктах і овочах, а також у мармеладі, желе, зефірі, що виготовлені з фруктів. Та найбільше його в необроблених яблуках, апельсинах, моркві, буряках, абрикосах і чорній смородині.

Для зниження в крові рівня холестерину достатньо споживати на день 15 г пектину, тобто потрібно з’їдати в середньому півтора кілограма овочів і фруктів, які можна дещо термічно обробити: протушкувати чи спекти. Особливо це актуально тим людям, кому складно споживати таку кількість продуктів у сирому вигляді. Якщо ви хочете скористатися такою пектиновою профілактикою, надавайте перевагу цілим фруктам і овочам, а не сокам, оскільки більша його кількість міститься саме в м’якоті.

Пектин часто застосовують для зниження маси тіла. Він допомагає забрати зайві кілограми, застояний жир, очистити тіло від токсинів, зменшує апетит, унаслідок чого відбувається прискорене перетравлення їжі.

Протягом часу пектинової дієти ви профілактуєте та підлікуєте перелічені вище захворювання, поліпшите моторику кишківника, підвищите імунітет та отримаєте хороший помітний ефект.

Пектинова дієта триває тиждень-два й складається з різноманітних багатих на пектин продуктів. За цей тиждень вдається позбутися 3-4 кг зайвої маси тіла. І бажано потому, для стабілізації ефекту, побільше споживати овочів та фруктів.

Під час пектинової дієти потрібно вживати багато рідини – до 2 літрів. Як напої годяться відвари ромашки, звіробою, імбирно-лимонні чаї, напої з додаванням кориці й журавлини, морси. Від чорного чаю, алкоголю та кави потрібно відмовитися.

Важливо! У разі виразки шлунка з високою кислотністю дієта не підійде. Люди з діабетом можуть додавати в страви цукрозамінник.

Пектинова дієта

1 день:

Сніданок: натерти 3 яблука, заправити соком лимона, додати трохи горіхів та меду.

Обід: салат із трішки привареного натертого буряка, яйця, петрушки, кінзи, 1 ч. л. оливкової олії.

Вечеря: спечені в духовці 2 яблука та апельсин, можна трішки приправити медом.

2 день:

Сніданок: тарілка вареного рису (сорт басматі) та салат із натертих на дрібній терці моркви й буряку.

Обід: запечені в духовці кілька яблук. За бажання в меню можна додати запеченого гарбуза.

Вечеря: подрібнені персик та абрикос, гарбуз додати до напівготового рису та запекти.

3 день:

Сніданок: до запареної вівсянки додати дрібно нарізані фрукти: абрикос, чорниці, виноград.

Обід: знежирений сир притрусити дрібно нарізаними цитрусовими та виноградом, трішки меду.

Вечеря: варена гречка та запечені в духовці кабачок і баклажан (200 г).

4 день

Сніданок: склянка фрешу зі свіжовичавлених моркви та яблук, вівсянка з нарізаними бананами, горіхами, апельсинами.

Обід: гарбузова каша з рисом.

Вечеря: запечені яблука з діабетичним лимонним сиропом.

5 день

Сніданок: вівсяна каша з тушкованими овочами: болгарський перець, кабачок, цибуля, морква, цвітна капуста.

Обід: два варених яйця, салат із буряку.

Вечеря: сирково-морквяний салат. До 100 г знежиреного сиру додати трішки кефіру, дрібно натертої моркви й трохи горіхів.

6 день

Сніданок: салат із круто звареного яйця, зелені, огірка, нарізаного кубиками сиру фета та 2 шматочки бездріжджового хліба.

Обід: запечені яблука та гарбуз із горіхами й медом.

Вечеря: салат із натертої свіжої моркви з апельсином.

7 день:

Сніданок: кисломолочний фруктовий коктейль: збити в блендері знежирений сир із кефіром та абрикосами, персиками, сливами, трішки меду.

Обід: шматочок вареної на парі морської риби та салат із буряку та огірків.

Вечеря: запечений гарбуз із яблуками з додаванням лимонного соку, варений рис басматі.

Олена Світко, натуропат

Перед застосуванням обов’язково порадьтеся з лікарем

02.05.2019


Переглядів: 86

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 970 від 25.06.2020p.
¤ 
Катерина Репяхова зробила резонансну заяву про залежність Павліка: «Наступного разу не врятують»

Катерина Репяхова зробила резонансну заяву про залежність Павліка: «Наступного разу не врятують»

Катерина Репяхова, яка раніше офіційно розписалася зі співаком Віктором Павліком, розповіла про його залежність. На своїй сторінці в Instagram дівчина опублікувала пост-зізнання, в якому повідомила, що неодноразово «збирала життя Віктора по крупинках»....

¤ 
На мотоцикліста склали вісім адмінпротоколів

На мотоцикліста склали вісім адмінпротоколів

21 червня близько 12:40 під час патрулювання у місті Вараш, поліцейські сектору реагування патрульної поліції на проспекті Шевченка помітили водія мотоцикла, який їхав без захисного мотошолома та без номерного знака....

¤ 

Мітинг у Березному: поліцейські затримали 15 осіб

Після першочергової перевірки їх діям буде надана правова оцінка....

¤ 
Вбив сусіда

Вбив сусіда

Тіло 42-річного жителя села Більчаки Березнівського району на подвір’ї сусіда виявила 22 червня близько 15:40 рідна сестра загиблого. Про подію жінка одразу повідомила до поліції....

¤ 
Велике будівництво: Віталій Коваль оглянув об’єкти Рівненського та Здолбунівського районів

Велике будівництво: Віталій Коваль оглянув об’єкти Рівненського та Здолбунівського районів

Голова Рівненської ОДА Віталій Коваль в рамках робочого візиту проінспектував об’єкти «Великого будівництва» Рівненського та Здолбунівського районів. Це реконструкція навчальних закладів та важливих ділянок доріг....

¤ 
З 1 липня запроваджується кримінальна відповідальність за водіння в нетверезому стані

З 1 липня запроваджується кримінальна відповідальність за водіння в нетверезому стані

1 липня 2020 року набуває чинності Закон від 22.11.2018 № 2617-VIII, яким запроваджується інститут кримінальних проступків. Зокрема, кримінальним проступком стане управління транспортними засобами в стані алкогольного, наркотичного або іншого сп’яніння....





Найпопулярніші статті:

• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (1132)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (1086)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (1085)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (1084)
• Живи до ста! [965] (1081)
• Бюджет і ми… [965] (1078)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (1067)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (1060)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (1057)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (892)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (845)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (845)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (842)
• Допомога під час карантину [967] (841)
• Пиріг з зеленою цибулею [964] (824)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (824)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (823)
• Гостра бюджетна пандемія… [964] (818)

ТОП-15 свіжого номера:

• Донавчались... (115)
• Вбив сусіда (113)
• Велике будівництво: Віталій Коваль оглянув об’єкти Рівненського та Здолбунівського районів (111)
• З 1 липня запроваджується кримінальна відповідальність за водіння в нетверезому стані (106)
• На мотоцикліста склали вісім адмінпротоколів (105)
• Катерина Репяхова зробила резонансну заяву про залежність Павліка: «Наступного разу не врятують» (103)
• Мітинг у Березному: поліцейські затримали 15 осіб (100)
• Замість яєць – аквафаба (94)
• Конфітюр з полуниці та базиліку (89)
• Як правильно зберігати сухофрукти (88)
• 10 причин звернутися до лікаря-мамолога (84)
• Зцілені вірою (83)
• Чому влітку болять вушка (83)
• Кілька порад досвідчених кулінарів, щоб шинка вийшла м’яка та смачна (82)
• «Бо потім каяття буде нестерпним…» (81)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс