Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №911 від 02.05.2019p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"




  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Листопад 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Грудень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Пектинове очищення організму

Пектинове очищення організму

Чи знаєте ви, чому лікарі рекомендують улітку вдосталь попоїсти молодих овочів та фруктів? Звісно, вони містять багато вітамінів та мікроелементів, але одна з головних речовин, яка надає їм чудодійної оздоровчо-лікувальної дії, - це пектин. Його виявили в фруктах 200 років тому, та найвище визнання він отримав саме в наші дні. Завдяки його властивостям багато хто називає пектин «природним санітаром» та речовиною ХХІ сторіччя.

У чому ж криється його унікальна користь? Він - чудовий сорбент. Пектин можна назвати розчинною клітковиною, оскільки він практично не розщеплюється й не засвоюється в травній системі. Після того як ви з’їли яблуко чи інший фрукт або овоч, пектин, що міститься в них, у процесі травлення починає активно вбирати в себе токсини та шкідливі сполуки.

Зокрема, він здатний зв’язувати іони радіоактивних і важких металів, пестицидів, тому особливо показане його споживання людям, що працюють на шкідливих виробництвах. Пектин, як губка, поглинає в себе так званий «шкідливий» холестерин, що закупорює стінки судин, погіршує їх еластичність і може спричиняти атеросклероз, інфаркт та інсульт – хвороби, що посідають перше місце за рівнем смертності.

І навіть більше. Пектин є онкопротектором. Клінічними спостереженнями доведено його як профілактичну дію патологічних процесів, так і потужну пригнічувальну росту вже наявних злоякісних пухлин. Саме тому багатьом хворим із підозрою на рак рекомендують переходити на рослинне харчування.

Вживання пектинів благотворно впливає на весь організм: нормалізує обмін речовин, поліпшує роботу шлунка, підшлункової залози, печінки, стимулює процес кровотворення, травлення.

Ще одна перевага: він поліпшує загальну мікрофлору кишківника, чинить протизапальну дію на його слизову оболонку, отож є природними ліками в разі виразкових хвороб і дисбактеріозу.

Пектин має бути основою раціону людей, що страждають від цукрового діабету. Адже він сприяє зниженню вмісту глюкози в крові, при цьому лишаючи без змін концентрацію інсуліну. Вживання пектинів вважається основою дієтичного харчування та комплексного лікування ожиріння. Окрім того, він сприяє подовженню молодості та красі: поліпшує колір обличчя, додає свіжості шкірі.

Пектин міститься у всіх фруктах і овочах, а також у мармеладі, желе, зефірі, що виготовлені з фруктів. Та найбільше його в необроблених яблуках, апельсинах, моркві, буряках, абрикосах і чорній смородині.

Для зниження в крові рівня холестерину достатньо споживати на день 15 г пектину, тобто потрібно з’їдати в середньому півтора кілограма овочів і фруктів, які можна дещо термічно обробити: протушкувати чи спекти. Особливо це актуально тим людям, кому складно споживати таку кількість продуктів у сирому вигляді. Якщо ви хочете скористатися такою пектиновою профілактикою, надавайте перевагу цілим фруктам і овочам, а не сокам, оскільки більша його кількість міститься саме в м’якоті.

Пектин часто застосовують для зниження маси тіла. Він допомагає забрати зайві кілограми, застояний жир, очистити тіло від токсинів, зменшує апетит, унаслідок чого відбувається прискорене перетравлення їжі.

Протягом часу пектинової дієти ви профілактуєте та підлікуєте перелічені вище захворювання, поліпшите моторику кишківника, підвищите імунітет та отримаєте хороший помітний ефект.

Пектинова дієта триває тиждень-два й складається з різноманітних багатих на пектин продуктів. За цей тиждень вдається позбутися 3-4 кг зайвої маси тіла. І бажано потому, для стабілізації ефекту, побільше споживати овочів та фруктів.

Під час пектинової дієти потрібно вживати багато рідини – до 2 літрів. Як напої годяться відвари ромашки, звіробою, імбирно-лимонні чаї, напої з додаванням кориці й журавлини, морси. Від чорного чаю, алкоголю та кави потрібно відмовитися.

Важливо! У разі виразки шлунка з високою кислотністю дієта не підійде. Люди з діабетом можуть додавати в страви цукрозамінник.

Пектинова дієта

1 день:

Сніданок: натерти 3 яблука, заправити соком лимона, додати трохи горіхів та меду.

Обід: салат із трішки привареного натертого буряка, яйця, петрушки, кінзи, 1 ч. л. оливкової олії.

Вечеря: спечені в духовці 2 яблука та апельсин, можна трішки приправити медом.

2 день:

Сніданок: тарілка вареного рису (сорт басматі) та салат із натертих на дрібній терці моркви й буряку.

Обід: запечені в духовці кілька яблук. За бажання в меню можна додати запеченого гарбуза.

Вечеря: подрібнені персик та абрикос, гарбуз додати до напівготового рису та запекти.

3 день:

Сніданок: до запареної вівсянки додати дрібно нарізані фрукти: абрикос, чорниці, виноград.

Обід: знежирений сир притрусити дрібно нарізаними цитрусовими та виноградом, трішки меду.

Вечеря: варена гречка та запечені в духовці кабачок і баклажан (200 г).

4 день

Сніданок: склянка фрешу зі свіжовичавлених моркви та яблук, вівсянка з нарізаними бананами, горіхами, апельсинами.

Обід: гарбузова каша з рисом.

Вечеря: запечені яблука з діабетичним лимонним сиропом.

5 день

Сніданок: вівсяна каша з тушкованими овочами: болгарський перець, кабачок, цибуля, морква, цвітна капуста.

Обід: два варених яйця, салат із буряку.

Вечеря: сирково-морквяний салат. До 100 г знежиреного сиру додати трішки кефіру, дрібно натертої моркви й трохи горіхів.

6 день

Сніданок: салат із круто звареного яйця, зелені, огірка, нарізаного кубиками сиру фета та 2 шматочки бездріжджового хліба.

Обід: запечені яблука та гарбуз із горіхами й медом.

Вечеря: салат із натертої свіжої моркви з апельсином.

7 день:

Сніданок: кисломолочний фруктовий коктейль: збити в блендері знежирений сир із кефіром та абрикосами, персиками, сливами, трішки меду.

Обід: шматочок вареної на парі морської риби та салат із буряку та огірків.

Вечеря: запечений гарбуз із яблуками з додаванням лимонного соку, варений рис басматі.

Олена Світко, натуропат

Перед застосуванням обов’язково порадьтеся з лікарем

02.05.2019


Переглядів: 469

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 943 від 13.12.2019p.
¤ 
Оперативники затримали «квартирників»

Оперативники затримали «квартирників»

До рук зловмисників у квартирі на вулиці В’ячеслава Чорновола обласного центру потрапило все – від парфумів до грошових коштів. Обох крадіїв затримали працівники карного розшуку Рівненського відділу коли ті відзначали «легкий заробіток»....

¤ 
З держбюджету виділено 10 мільйонів на заробітну плату працівникам бюджетних установ та оплату компослуг

З держбюджету виділено 10 мільйонів на заробітну плату працівникам бюджетних установ та оплату компослуг

Розподіл державної субвенції у розмірі 10 мільйонів гривень погодили депутати на засіданні постійної комісії з питань бюджету, фінансів та податків....

¤ 

З 6 грудня відновили відпуск інсуліну в аптеках обласного центру хворим на діабет

Зокрема, це аптеки, з якими Центри первинної медико – санітарної допомоги, а також поліклініка Центральної міської лікарні уклали угоди....

¤ 
Віталій Ундір: «Найбільш ефективною системою виборів до обласних рад є «мажоритарка»

Віталій Ундір: «Найбільш ефективною системою виборів до обласних рад є «мажоритарка»

- Як Ви бачите роль органів місцевого самоврядування в системі державної влади України?...

¤ 
Алла Карпюк: «Перетворимо Великоомелянську сільраду на високорозвинену європейську громаду»

Алла Карпюк: «Перетворимо Великоомелянську сільраду на високорозвинену європейську громаду»

Роль сільських рад та об?єднаних територіальних громад в системі місцевого самоврядування продовжує посилюватись. Можна сказати, що вибудовується нова реальність, в якій ми будемо бачити вже в найближчі роки економічно потужні і, будемо сподіватись, фінансово незалежні громади, які зможуть забезпечити сталий розвиток своїх територій. Тому цікава думка людей, які сьогодні працюють в органах місцевого самоврядування і бачать ситуацію «з середини». Тому автор попросив про інтерв?ю у заступника сільського голови з питань діяльності виконавчих органів Великоомелянської сільської ради Алли Карпюк....

¤ 
Названо найприбутковіший гурт останніх 10 років

Названо найприбутковіший гурт останніх 10 років

Найприбутковіший гастролюючий гурт назвали експерти американського видання Pollstar, яке висвітлює турову діяльність музичних гутів і сольних виконавців....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (23561)
2. Як правильно приймати вітаміни? [749] (8470)
3. Моє місто - найкраще [427] (8135)
4. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (7045)
5. Як позбутися шпори на п’яті [850] (6988)
6. Кращі засоби для потенції чоловіків - ТОП-10 [891] (6688)
7. Секс із мусульманином [271] (6663)
8. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (6095)
9. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (5979)
10. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (5941)
11. Догляньте мене до смерті [278] (5851)
12. Якщо у сні приснився вуж [219] (4329)
13. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (4168)
14. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (4076)
15. Коли розпочинати садити городину [599] (3736)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Жартівлива притча про те, як жінки обирають чоловіків (106)
2. Бульбова бегонія. Як садити, та як доглядати (105)
3. Названо найприбутковіший гурт останніх 10 років (104)
4. Ці рослини – кисневі бомби! (104)
5. Які вазони варто забрати з дитячої (103)
6. Школярка покінчила життя самогубством (103)
7. Кілька бар’єрів на шляху застуди (102)
8. 18-річний водій мікроавтобуса загинув під час ДТП (102)
9. З держбюджету виділено 10 мільйонів на заробітну плату працівникам бюджетних установ та оплату компослуг (102)
10. Біодобриво з банана допоможе навіть хворим вазонам (102)
11. Співоча риба і фартух для миття посуду: що члени королівської сім’ї дарують один одному на Різдво (102)
12. На Володимиреччині легковик злетів у кювет (101)
13. Нетверезий молодик вбив пенсіонера (101)
14. «Золотий дубль» рівненських пауерліфтерів (101)
15. З 6 грудня відновили відпуск інсуліну в аптеках обласного центру хворим на діабет (100)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс