Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №925 від 08.08.2019p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Актальні ціни на бензин, дизель.
Олас - якісне пальне.

  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Липень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Серпень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31


#Ракурс здоров'я

Перша допомога при боротьбі з безсонням

Перша допомога при боротьбі з безсонням

Останнім часом безсоння стає страшною недугою, вражаючим величезну кількість людей. Визначити, чи є у вас проблеми з даною хворобою, може допомогти професійний тест.

Дайте відповідь на запитання: чи можете ви днем ??заснути або хоча б задрімати під час перегляду телевізора, читання, відпочинку після ланчу, розмови з людьми, поїздки на машині як пасажир, під час вистави? Якщо ви відповіли позитивно хоча б на половину питань, то саме час серйозно задуматися про своє здоров’я і, можливо, звернутися за професійною допомогою до лікаря.

Що може бути причиною безсоння?

1. Тонізуючі напої - кава, міцний чорний чай, кока-кола, випиті на ніч. На ніч краще випити склянку теплого молока або трав’яний відвар.

2. Сигарети. Нікотин такий же стимулятор, як і кофеїн.

3. Алкоголь не найкращий засіб проти безсоння. З ранку ви можете відчувати себе розбитим після випитої чарки коньяку. Алкоголь поступово руйнує нормальну звичку сну, до того ж, не так складно стати заручником даної згубної звички.

4. Щільна вечеря. Варто подбати про прийом їжі за 3 години до сну, інакше організм буде зайнятий переробкою їжі і не відпочине як слід.

5. Думка про те, що пора заснути. Якщо не можете заснути, встаньте і займайтеся справами. Можливо, неспокій заважає вам заснути.

6. Незручна постіль. м’яка подушка, матрац можуть стати причиною поганого сну.

7. Порушений режиму дня.

Що може допомогти від безсоння?

1. Свіже повітря і спокійна прогулянка перед сном дозволяють позбутися від напруги, накопиченої за день.

2. Зелений і блакитний колір сприяють заспокоєнню і розслабленню в цілому.

3. Режим дня. Нескладно привчити себе лягати в один і той же час.

4. Напишіть на аркуші паперу всі тривожні думки і залиште їх на завтрашній день.

5. Уява. Зосередьтеся на місці, яке викликає у вас позитивні емоції, закрийте очі і уявляйте приємні картинки.

Все випробував, нічого не допомагає?

Гомеопатичні засоби - заспокой, пассідорм допомагають відновити внутрішній годинник.

Рослинні препарати - новопассит.

Найкращий порада, у випадку, коли не допомагають ніякі засоби - звернутися до лікаря з метою дізнатися думку професіонала і почати лікування.

08.08.2019


Переглядів: 200

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 926 від 15.08.2019p.
¤ 
Особливі спортсмени вибороли І місце на чемпіонаті України

Особливі спортсмени вибороли І місце на чемпіонаті України

З 2 по 4 серпня у місті Дніпро проходив чемпіонат України з пауерліфтингу серед спортсменів з ураженнями опорно-рухового апарату....

¤ 
«Верес» здобуває другу поспіль перемогу у чемпіонаті!

«Верес» здобуває другу поспіль перемогу у чемпіонаті!

Рівненський «Верес» здобув другу поспіль перемогу у чемпіонаті України серед команд Другої ліги. У стартовому домашньому матчі сезону рівняни обіграли «Чайку» завдяки голу Дмитра Ховбоші....

¤ 
На Рівненщині вербували жінок для сексуальної експлуатації за кордоном

На Рівненщині вербували жінок для сексуальної експлуатації за кордоном

У рамках досудового розслідування, розпочатого за фактом торгівлі людьми, слідчі слідчого управління ГУНП в Рівненській області повідомили про підозру у вчинені злочину трьом рівнянкам. Нині вони перебувають в ізоляторі тимчасового тримання....

¤ 
Рівненщиною можна буде подорожувати віртуально

Рівненщиною можна буде подорожувати віртуально

Тож невдовзі усі охочі зможуть побувати в різних куточках області прямо з моніторів своїх гаджетів....

¤ 
На Рівненщині модернізують службу «швидкої» допомоги

На Рівненщині модернізують службу «швидкої» допомоги

В Рівненській області створять нову оперативну диспетчерську. Модернізована служба працюватиме на базі Обласного центру екстреної медичної допомоги та медицини катастроф. Фахівці централізовано прийматимуть виклики і до пацієнта виїжджатиме та машина, яка знаходиться найближче....

¤ 
У Рівному психолог Нацгвардії врятувала життя жінці

У Рівному психолог Нацгвардії врятувала життя жінці

Діловода психологічної служби Юлію Сухан знає весь особовий склад військової частини 3055 Нацгвардії як людину, яка завжди готова вислухати. Проте вона може не лише рятувати серця мудрою порадою, а й життя. У цьому переконалася рівнянка, яка ледве не померла біля супермаркету....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (16533)
2. Моє місто - найкраще [427] (6063)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (6010)
4. Секс із мусульманином [271] (5221)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (5037)
6. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (4595)
7. Догляньте мене до смерті [278] (4595)
8. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (4586)
9. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (4427)
10. Як позбутися шпори на п’яті [850] (3959)
11. Якщо у сні приснився вуж [219] (3169)
12. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (3127)
13. Кращі засоби для потенції чоловіків - ТОП-10 [891] (2958)
14. Коли розпочинати садити городину [599] (2945)
15. Розклад руху автобусів [253] (2906)

ТОП-15 свіжого номера:

1. На Рівненщині внаслідок двох ДТП постраждало четверо осіб (141)
2. Кореччина: чоловік вбив дружину (139)
3. Рівнянина арештували за підозрою у вчиненні серії зґвалтувань (136)
4. Рівненська обласна універсальна наукова бібліотека перетворилася на справжній будівельний майданчик (126)
5. «Культурно-мистецька медіа-школа для дітей та підлітків» працюватиме у Рівному (123)
6. Що треба знати про сидерати (123)
7. Три державні банки знову видають «теплі кредити» для ОСББ (123)
8. Навіщо ґазди «солять» грядки (123)
9. На Рівненщині реалізують 12 освітніх проєктів за кошти ДФРР (122)
10. Понад 3 тисячі вакансій може запропонувати Рівненська обласна служба зайнятості (122)
11. Зловмисник ледь не до смерті побив незнайомого (122)
12. Жнива на Рівненщині – на фінішній прямій (121)
13. Сергій Притула схуд на 10 кілограм (120)
14. Щодо застосування нових форм фінансової гарантії (119)
15. Як отримати багатий врожай озимого часнику (118)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс