Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №925 від 08.08.2019p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Липень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Перша допомога при боротьбі з безсонням

Перша допомога при боротьбі з безсонням

Останнім часом безсоння стає страшною недугою, вражаючим величезну кількість людей. Визначити, чи є у вас проблеми з даною хворобою, може допомогти професійний тест.

Дайте відповідь на запитання: чи можете ви днем ??заснути або хоча б задрімати під час перегляду телевізора, читання, відпочинку після ланчу, розмови з людьми, поїздки на машині як пасажир, під час вистави? Якщо ви відповіли позитивно хоча б на половину питань, то саме час серйозно задуматися про своє здоров’я і, можливо, звернутися за професійною допомогою до лікаря.

Що може бути причиною безсоння?

1. Тонізуючі напої - кава, міцний чорний чай, кока-кола, випиті на ніч. На ніч краще випити склянку теплого молока або трав’яний відвар.

2. Сигарети. Нікотин такий же стимулятор, як і кофеїн.

3. Алкоголь не найкращий засіб проти безсоння. З ранку ви можете відчувати себе розбитим після випитої чарки коньяку. Алкоголь поступово руйнує нормальну звичку сну, до того ж, не так складно стати заручником даної згубної звички.

4. Щільна вечеря. Варто подбати про прийом їжі за 3 години до сну, інакше організм буде зайнятий переробкою їжі і не відпочине як слід.

5. Думка про те, що пора заснути. Якщо не можете заснути, встаньте і займайтеся справами. Можливо, неспокій заважає вам заснути.

6. Незручна постіль. м’яка подушка, матрац можуть стати причиною поганого сну.

7. Порушений режиму дня.

Що може допомогти від безсоння?

1. Свіже повітря і спокійна прогулянка перед сном дозволяють позбутися від напруги, накопиченої за день.

2. Зелений і блакитний колір сприяють заспокоєнню і розслабленню в цілому.

3. Режим дня. Нескладно привчити себе лягати в один і той же час.

4. Напишіть на аркуші паперу всі тривожні думки і залиште їх на завтрашній день.

5. Уява. Зосередьтеся на місці, яке викликає у вас позитивні емоції, закрийте очі і уявляйте приємні картинки.

Все випробував, нічого не допомагає?

Гомеопатичні засоби - заспокой, пассідорм допомагають відновити внутрішній годинник.

Рослинні препарати - новопассит.

Найкращий порада, у випадку, коли не допомагають ніякі засоби - звернутися до лікаря з метою дізнатися думку професіонала і почати лікування.

08.08.2019


Переглядів: 72

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 971 від 02.07.2020p.
¤ 
Зіткнення двох мотоциклів: один із водіїв у реанімації

Зіткнення двох мотоциклів: один із водіїв у реанімації

Автопригода сталася 26 червня близько четвертої ранку поблизу села Повча Дубенського району....

¤ 
Завідувачку кафедри затримали на хабарі

Завідувачку кафедри затримали на хабарі

Реалізацію провели 30 червня працівники слідчого управління спільно із оперативниками управління стратегічних розслідувань за процесуального керівництва прокуратури Рівненської області....

¤ 
129 замість 490: Навіщо скорочувати кількість районів в областях?

129 замість 490: Навіщо скорочувати кількість районів в областях?

Цього року Україна підходить до наступного етапу децентралізації – утворення нових меж районів замість тих, що існують зараз. 12 червня уряд підтримав відповідний проєкт постанови Верховної Ради. Тепер остаточне рішення за парламентом. Відповідно до плану, кількість районів скоротиться майже у 4 рази – з 490 до 129. Як це вплине на мешканців та що буде зі старими районами, з’ясував Центр громадського моніторингу та контролю....

¤ 
1 липня розпочалося повернення коштів за пробне ЗНО

1 липня розпочалося повернення коштів за пробне ЗНО

З 1 липня 2020 року МОН спільно з ПриватБанком розпочинають повертати учасникам пробного ЗНО кошти, сплачені раніше за участь у тестуванні. Що потрібно знати, щоб швидко отримати кошти?...





Найпопулярніші статті:

• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (1146)
• Живи до ста! [965] (1105)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (1104)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (1101)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (1100)
• Бюджет і ми… [965] (1100)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (1085)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (1077)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (1072)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (916)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (869)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (867)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (860)
• Допомога під час карантину [967] (858)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (845)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (840)
• Пиріг з зеленою цибулею [964] (839)
• Гостра бюджетна пандемія… [964] (836)

ТОП-15 свіжого номера:

• Що буде з пальним? (17)
• Завідувачку кафедри затримали на хабарі (17)
• 5 трюків з мікрохвильовою, про які ви не знали (16)
• 129 замість 490: Навіщо скорочувати кількість районів в областях? (15)
• Зіткнення двох мотоциклів: один із водіїв у реанімації (15)
• Кабачково-сирні вафлі (14)
• 1 липня розпочалося повернення коштів за пробне ЗНО (13)
• Як вибрати форму для випічки (11)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс