Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №939 від 14.11.2019p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Серпень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
Вересень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Чому так хочеться спати

Є багато видів розладу сну. Найпоширеніші – безсоння та надмірна сонливість. Часто вони тісно пов’язані між собою, бо людина, яка не може спати вночі, куняє впродовж дня. Однак майже всім нам відома сонливість не пов’язана з тривалістю нічного сну. Фахівці Європейського товариства, що вивчає розлади сну, запропонували спеціальне визначення – „зимова сонливість”. Вони пояснюють її походження дуже просто – зменшенням світлового дня і кількості світла, яку ми „споживаємо” за добу.

«Річ у тому, що наше око – це, по суті, фотоелемент, пов’язаний із гіпофізом, – пояснюють медики. – У відповідь на дію світла ця залоза починає виробляти певні „гормони активності”. Якщо світла замало – продукування гормонів сповільнюється і людина стає сонливою. У багатьох цей стан провокує пригніченість, зниження працездатності, погіршення настрою, дратівливість».

Однак, виявляється, зимову сонливість доволі легко вилікувати. По-перше, треба намагатися частіше виходити з приміщення вдень. А по-друге, достатньо хоча б дві години на добу перебувати біля джерела яскравого світла, наприклад, читати біля лампи денного світла, встановленої на відстані 50-80 см від очей.

Якщо сонливість напала зовсім недоречно, наприклад, перед важливим засіданням, відповідальною зустріччю, можна вжити екстрених заходів – випити додаткову філіжанку кави, горня міцного чаю, прийняти дві-три капсули ноотропілу. Але це варто робити лише у виняткових ситуаціях.

Медики пропонують більш гуманні способи боротьби з сонливістю, а саме: вживання полівітамінних препаратів і природних засобів, що зміцнюють імунітет (женьшень, елеутерокок, ехінацея), наявність у меню свіжих овочів і фруктів, фізична активність (хоча б 3-4 години на тиждень), а також дотримання розпорядку дня. Хай там як дивно це звучить, але головне, що лікарі радять зробити з розпорядком, – це чітко встановити час ранкового підйому.

Одна з наших типових помилок – намір попоспати у вихідні. Цього робити не варто, бо ми обманюємо та дезорієнтуємо організм, і потім упродовж цілого тижня йому доводиться перелаштовуватися на менші дози сну.

Інші причини сонливості (позасезонні):

– анемія (варто перевірити кров на гемоглобін);

– гіпотонія (контролювати артеріальний тиск);

– гіповітаміноз (приймати відповідні препарати за приписом лікаря);

– гіпотиреоз, або недостатність функції щитоподібної залози (звернутися до ендокринолога);

– гіпоглікемія, або низький цукор у крові (звернутися до ендокринолога);

– брак кисню (частіше провітрювати приміщення і бувати на свіжому повітрі);

– прийом деяких ліків (проконсультуватися з лікарем, який їх призначив).

У всіх випадках, коли сонливість турбує вас понад півроку і не залежить від сезону, варто звернутися по кваліфіковану медичну допомогу.

14.11.2019


Переглядів: 188

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 982 від 17.09.2020p.
¤ 
Чому чорніють і сохнуть кінчики листя у квітів

Чому чорніють і сохнуть кінчики листя у квітів

Сухе повітря та спека Спекотні дні дуже згубно діють на кімнатні рослини. Сухе повітря й низька вологість у приміщенні, не дають змоги рости та розвиватись повноцінно квітам....

¤ 
45 кілограмів бурштину вилучили поліцейські

45 кілограмів бурштину вилучили поліцейські

Автомобіль поліцейські сектору реагування патрульної поліції зупинили 15 вересня близько 16 години поблизу селища Володимирець під час відпрацювань у протидії незаконному видобутку бурштину-сирцю....

¤ 19 вересня – День фармацевта
ОЛЬГА САДОВНИК: «Фармацевт – остання лінія захисту пацієнта»

ОЛЬГА САДОВНИК: «Фармацевт – остання лінія захисту пацієнта»

Корпоративний девіз фармацевтичної династії Синяків: «КОЖЕН ДЕНЬ ДОПОМАГАТИ ЛЮДЯМ»

Моїй співрозмовниці із самісінького дитинства здавалося, що найрозумніші люди працюють в аптеці. Для неї вони були оповиті ореолом таємничості та благородства. З тих пір пройшло вже багато років, а продовжувачка фармацевтичної династії Синяків, заступниця генерального директора ТДВ «Рівнефармація», кандидат фармацевтичних наук, професор КЗВО «Рівненська медична академія» Ольга САДОВНИК (на фото) в обраній професії жодного разу не розчарувалася....

¤ 
Олександр Данильчук відкрив XX Всеукраїнську нараду-семінар з актуальних питань децентралізації

Олександр Данильчук відкрив XX Всеукраїнську нараду-семінар з актуальних питань децентралізації

Розпочала роботу XX Всеукраїнська нарада-семінар з актуальних питань децентралізації. Захід традиційно відбувається в Затоці Одеської області за ініціативи Української асоціації районних та обласних рад за участі міжнародних партнерів. Відкрив захід голова Рівненської обласної ради Олександр Данильчук, який очолив делегацію з Рівненщини....

¤ 
Створення системи екстреної медичної допомоги опинилося під загрозою

Створення системи екстреної медичної допомоги опинилося під загрозою

МОЗ не реагує на запит депутатської групи «Партія «ЗА МАЙБУТНЄ» про ймовірну корупцію під час закупівлі обладнання

У Міністерстві охорони здоров’я України обмежились звичайною бюрократичною відпискою на депутатський запит групи «Партія «ЗА МАЙБУТНЄ» щодо ймовірних зловживань при закупівлі обладнання для понад 200 лікарень по всій країні....

¤ 
Олексій Муляренко: “Рівне стає комфортнішим для проживання людей з інвалідністю”

Олексій Муляренко: “Рівне стає комфортнішим для проживання людей з інвалідністю”

В Рівному проживає близько 13 тисяч людей з інвалідністю. Чимало зусиль для привернення уваги до їхніх потреб, вже декілька років підряд докладає депутат Рівнеради, голова Рівненської ОДА (2016-2019 рр.) Олексій Муляренко. Він є ініціатором проєктів, що роблять Рівне доступним для усіх людей, незалежно від їх фізичних можливостей....





Найпопулярніші статті:

• Як позбутися шпори на п’яті [850] (2113)
• Бюджет і ми… [965] (1889)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (1834)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (1812)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (1807)
• Живи до ста! [965] (1800)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (1796)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (1782)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (1782)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (1770)
• Допомога під час карантину [967] (1721)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (1633)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (1574)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (1569)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (1550)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (1545)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (1506)
• Гостра бюджетна пандемія… [964] (1502)

ТОП-15 свіжого номера:

• Створення системи екстреної медичної допомоги опинилося під загрозою (108)
• Біля Радіозаводу впорядковують стадіон «Форт» (105)
• Олександр Данильчук відкрив XX Всеукраїнську нараду-семінар з актуальних питань децентралізації (105)
• Чому чорніють і сохнуть кінчики листя у квітів (104)
• ОЛЬГА САДОВНИК: «Фармацевт – остання лінія захисту пацієнта» (100)
• Олексій Муляренко: “Рівне стає комфортнішим для проживання людей з інвалідністю” (100)
• 45 кілограмів бурштину вилучили поліцейські (99)
• 17 цікавих способів використання кавової гущі в побуті (89)
• 7 засобів, які усувають неприємний запах у шафі (89)
• Який вазон кому дарувати (85)
• Літо… (82)
• Тісто на пельмені, вареники, хінкалі, манти (80)
• «Я тобі зрадила… подумки» (77)
• Вбивство через необережність (74)
• Аферистів із Луганщини, які ошукували рівнян затримали (73)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс