Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №939 від 14.11.2019p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Січень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29
Лютий 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Чому так хочеться спати

Є багато видів розладу сну. Найпоширеніші – безсоння та надмірна сонливість. Часто вони тісно пов’язані між собою, бо людина, яка не може спати вночі, куняє впродовж дня. Однак майже всім нам відома сонливість не пов’язана з тривалістю нічного сну. Фахівці Європейського товариства, що вивчає розлади сну, запропонували спеціальне визначення – „зимова сонливість”. Вони пояснюють її походження дуже просто – зменшенням світлового дня і кількості світла, яку ми „споживаємо” за добу.

«Річ у тому, що наше око – це, по суті, фотоелемент, пов’язаний із гіпофізом, – пояснюють медики. – У відповідь на дію світла ця залоза починає виробляти певні „гормони активності”. Якщо світла замало – продукування гормонів сповільнюється і людина стає сонливою. У багатьох цей стан провокує пригніченість, зниження працездатності, погіршення настрою, дратівливість».

Однак, виявляється, зимову сонливість доволі легко вилікувати. По-перше, треба намагатися частіше виходити з приміщення вдень. А по-друге, достатньо хоча б дві години на добу перебувати біля джерела яскравого світла, наприклад, читати біля лампи денного світла, встановленої на відстані 50-80 см від очей.

Якщо сонливість напала зовсім недоречно, наприклад, перед важливим засіданням, відповідальною зустріччю, можна вжити екстрених заходів – випити додаткову філіжанку кави, горня міцного чаю, прийняти дві-три капсули ноотропілу. Але це варто робити лише у виняткових ситуаціях.

Медики пропонують більш гуманні способи боротьби з сонливістю, а саме: вживання полівітамінних препаратів і природних засобів, що зміцнюють імунітет (женьшень, елеутерокок, ехінацея), наявність у меню свіжих овочів і фруктів, фізична активність (хоча б 3-4 години на тиждень), а також дотримання розпорядку дня. Хай там як дивно це звучить, але головне, що лікарі радять зробити з розпорядком, – це чітко встановити час ранкового підйому.

Одна з наших типових помилок – намір попоспати у вихідні. Цього робити не варто, бо ми обманюємо та дезорієнтуємо організм, і потім упродовж цілого тижня йому доводиться перелаштовуватися на менші дози сну.

Інші причини сонливості (позасезонні):

– анемія (варто перевірити кров на гемоглобін);

– гіпотонія (контролювати артеріальний тиск);

– гіповітаміноз (приймати відповідні препарати за приписом лікаря);

– гіпотиреоз, або недостатність функції щитоподібної залози (звернутися до ендокринолога);

– гіпоглікемія, або низький цукор у крові (звернутися до ендокринолога);

– брак кисню (частіше провітрювати приміщення і бувати на свіжому повітрі);

– прийом деяких ліків (проконсультуватися з лікарем, який їх призначив).

У всіх випадках, коли сонливість турбує вас понад півроку і не залежить від сезону, варто звернутися по кваліфіковану медичну допомогу.

14.11.2019


Переглядів: 326

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 951 від 15.02.2020p.
¤ 
На ХІІ відкритому турнірі з плавання спортсмени з Рівненщини вибороли «золото» та «срібло»

На ХІІ відкритому турнірі з плавання спортсмени з Рівненщини вибороли «золото» та «срібло»

Вихідними у місті Слов’янськ Донецької області відбувся ХІІ відкритий турнір з плавання серед дітей з інвалідністю (вади зору, слуху та ураження опорно-рухового апарату). Змагання відбувалися в рамках програми «Повір у себе»....

¤ 
Рівненська легкоатлетка виборола золото на юніорському чемпіонаті

Рівненська легкоатлетка виборола золото на юніорському чемпіонаті

Світлана Жульжик виграла змагання з бігу на 800 метрів і встановила рекорд на міжнародних змаганнях (2.07,51 хв)....

¤ 
Не все гаразд: Мілла Йовович розповіла про хворобу новонародженої дочки

Не все гаразд: Мілла Йовович розповіла про хворобу новонародженої дочки

Не встигли всі обговорити новину про те, що Мілла Йовович втретє стала мамою, як актриса опублікувала сумну інформацію....

¤ 
Андрій Данилко пояснив, чому він постійно ходить в кепці

Андрій Данилко пояснив, чому він постійно ходить в кепці

Образ Андрія одноманітний. Виняток становлять лише яскраві вбрання Вєрки Сердючки....

¤ 
Як виростити мікрозелень в домашніх умовах за кілька днів

Як виростити мікрозелень в домашніх умовах за кілька днів

У зимово-весняну пору, коли організму бракує вітамінів, на порятунок може прийти мікрозелень....

¤ 
На Сарненщині пошкодили понтонний міст

На Сарненщині пошкодили понтонний міст

Шостого лютого із вікна рейсового автобуса пасажирка побачила, як вантажний автомобіль їхав по понтонному мосту, що у селі Ремчиці. Жінка одразу зателефонувала до поліції....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (1400)
2. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (1012)
3. Усюди коти й грибки [369] (864)
4. 8-10 червня у Радивилові відбудеться Всеукраїнський фестиваль-конкурс козацької пісні “Встань, козацька славо! Засвіти знамена!” [295] (840)
5. Як модернізувати «Рівнеоблводоканал»? [774] (837)
6. Обманливі вихиляси стегнами [384] (831)
7. “Ремб” робить усе, як треба, і навіть краще! [337] (819)
8. МФК “КАРДИНАЛ-РІВНЕ” - У ФІНАЛІ [613] (817)
9. Melanotan 2 поможет восстановить мужскую силу [782] (815)
10. Комп’ютерних талантів у нас багато! Буде ще більше! [427] (802)
11. Колоновидні яблуні. [777] (800)
12. Вертикальна трансмісія [427] (779)
13. Реінкарнація берези

[257] (779)
14. »Дякуємо Вам за те, що ви існуєте!» [257] (776)
15. Огірки з м’ятою і базиліком [881] (773)

ТОП-15 свіжого номера:

1. “Кардинал-Рівне” програє у Києві і припиняє боротьбу за кубок (193)
2. Андрій Данилко пояснив, чому він постійно ходить в кепці (193)
3. Щоб посуд заблищав (193)
4. Цікаві факти про відомі фільми (192)
5. Зустріч з чемпіонами світу 1-st ISF WORLD COOL GAMES (192)
6. Горілка у побуті. 20 незвичних способів використання (189)
7. Не все гаразд: Мілла Йовович розповіла про хворобу новонародженої дочки (189)
8. Сусідка його друга (187)
9. У Рівному презентували проєкт розвитку міського простору Рівного з урахуванням людей з інвалідністю (187)
10. У Рівному відбувся олімпій­ський годинний заплив (186)
11. У Рівному відбувся перший етап дитячого Кубка Рівненщини з шахів (186)
12. На Сарненщині пошкодили понтонний міст (185)
13. 5 аргументів на користь скорочення кількості депутатів (184)
14. Були брат і сестра… (184)
15. Як виростити мікрозелень в домашніх умовах за кілька днів (183)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс