Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №948 від 23.01.2020p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Травень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс здоров'я

Чому виникають судоми, та що робити коли вже «схопило»

Судома – це мимовільне та різке скорочення м’язів. І якщо судоми виникають, значить чогось м’язам не вистачає. У більшості випадків їм бракує живлення – кисню, крові, живильних речовин.

М’яз довго перебував в одній позі в затиснутому стані і має потребу у живленні, тому й починає сигналити організму, що потрібно вжити заходів.

Якщо судоми долають вас нечасто, вони не сильні, то, можливо, проблема в наступному:

— стрес, перевтома, довге перебування в задушливому місці;

— недолік кальцію, магнію, калію, вітаміну D або порушення їхнього балансу;

— перегрівання;

— сильне зневоднювання;

— тривале сидіння навпочіпках, що приводить до перенапруги м’язів;

— різка різниця температур тіла і води;

— тісне взуття або ходьба на високих підборах;

— судома в шиї або плечах, що застала нас зненацька із самого ранку і що змушує тримати голову злегка поверненою у певний бік, свідчить про те, що ви підібрали незручний матрац або подушку.

Східна медицина головною причиною судом вважає страх, і вона навіть здатна визначити, чого саме ви боїтеся. Східні лікарі вважають, що судоми в стегні вказують на те, що ви мучитеся від подій минулого, судоми в ікрі говорять про страх спілкування або нерозуміння в родині, а судоми в стопі трапляються у тих, хто боїться майбутнього і невпевнений у собі.

Захворювання, які можуть викликати судоми

Також судоми може викликати атеросклероз, остеохондроз хребта, варикозне розширення вен, цукровий діабет і голодування.

На додаток до всього причиною виникнення судом може стати прийом сечогінних або гормональних засобів, які посилено виводять калій, а також велика втрата солей при діареї або блювоті. Також судоми можуть з’являтися і в осередку подразнення в руховій області головного мозку. Це відбувається в результаті інфекційної поразки нервової системи, наприклад, через грип та інші вірусні інфекції.

Що робити, якщо схопила судома

У спеку судоми можуть початися через зневоднювання, тому експерти рекомендують пити прохолодну кип’ячену воду з додаванням солі. Також не зайвим буде додавання в раціон молочних продуктів (вони багаті кальцієм), апельсинів, бананів, абрикосів (багаті калієм), зелених овочів і фруктів, а також хліба з висівками (вони наповнюють організм магнієм).

Якщо судома схопила під час плавання, потрібно перестати рухати ногами і спробувати розігнути схоплену стопу іншою, здоровою стопою.

Судома трапилася вночі? Потрібно піднятися з постелі і підвестися на п’яти (краще на холодній підлозі). Якщо у вас не виходить встати з ліжка, спробуйте розслабитися і глибоко дихайте. Коли ви напружуєтеся при болі, ви тільки підсилюєте судому. Плавно розтягніть гомілкові м’язи і тягніть носок на себе. Зробіть легкий масаж всієї гомілки, приділяючи увагу хворобливій ділянці.

Якщо судоми трапляються часто, фахівці рекомендують внести зміни в щоденний раціон харчування (зменшити споживання борошняного, солодкого, а ось сир і твердий сир вживати потрібно обов’язково). І, звичайно, не відкладати візит до лікаря.

23.01.2020


Переглядів: 1731

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1167 від 01.05.2024p.
¤ 
Як правильно розріджувати кров?

Як правильно розріджувати кров?

Стежити за в’язкістю крові дуже важливо, адже хоч «густа кров» не класифікується як клінічний стан, вона може сприяти ризику формування тромбів. Для визначення в’язкості крові необхідно здати аналіз крові, хоча деякі симптоми також можуть вказувати на цю проблему....

¤ 
Бурштин та гвинтівку вилучили здолбунівські поліцейські

Бурштин та гвинтівку вилучили здолбунівські поліцейські

Санкціонований обшук у господарстві 22-річного жителя села Ільпінь поліцейські за процесуального керівництва окружної прокуратури провели 19 квітня....

¤ 
На Рівненщині запрацює школа у лікарні

На Рівненщині запрацює школа у лікарні

На Рівненщині запрацює Школа Супергероїв. Освітній осередок, розташований в Рівненській обласній дитячій лікарні, де будуть навчатись маленькі пацієнти, які вимушені довгий час перебувати на лікуванні. Нині ідуть ремонті роботи в навчальному просторі та формують колектив вчителів та вихователів. Про це повідомив перший заступник голови Рівненської ОДА Сергій Подолін....

¤ 
Кличко: «Під час благодійного забігу та аукціону зібрали понад 3 мільйони гривень на закупівлю дронів»

Кличко: «Під час благодійного забігу та аукціону зібрали понад 3 мільйони гривень на закупівлю дронів»

Кияни, які взяли участь в благодійному забігу на Трухановому острові та аукціоні зі збору коштів на дрони, зібрали понад 3 мільйони гривень. Про це повідомив мер Києва Віталій Кличко....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21272)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17396)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14620)
• Допомога під час карантину [967] (14535)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14370)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14187)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (14062)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (14033)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (14032)
• Живи до ста! [965] (14006)
• Бюджет і ми… [965] (13944)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13938)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13813)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13717)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13713)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13655)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13273)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13243)

ТОП-15 свіжого номера:

• Кличко: «Під час благодійного забігу та аукціону зібрали понад 3 мільйони гривень на закупівлю дронів» (267)
• Чому залізний купорос не варто використовувати на ділянці навесні? (65)
• Чилбир – яйця по-турецьки (62)
• 12 кращих джерел вітаміну Е: чиста шкіра, добрий зір, міцний імунітет та збереження молодості (59)
• Бурштин та гвинтівку вилучили здолбунівські поліцейські (58)
• Як правильно розріджувати кров? (57)
• Що не варто чистити харчовою содою? (56)
• Їхав п’яним за кермом: загинула 19-річна пасажирка (54)
• У Рівному нарешті впорядкують вуличну торгівлю на вулицях Шевченка та Базарна (54)
• Лікарі назвали фрукт, який стає кориснішим після термічної обробки (54)
• Вітамін D і не тільки: популярні добавки, які можуть бути небезпечними для вашого серця (53)
• Переваги паперових форм для пасок (52)
• На Рівненщині запрацює школа у лікарні (52)
• Ефективний спосіб збільшити горіння свічки (51)
• Які шкідники бояться чорнобривців? (49)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"