Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №566 від 30.08.2012p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Березень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
Квітень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Гіпертонія? Обмежте алкоголь і сіль

Гіпертонія? Обмежте алкоголь і сіль

Підвищення артеріального тиску - артеріальна гіпертензія (гіпертонічна хвороба) - виявляється у 25% дорослого населення і належить до захворювань, які скорочують тривалість життя та призводять до інвалідності.

Важливо знати, що на початкових стадіях артеріальна гіпертензія може ніяк не проявлятися і не впливати на самопочуття, - розповідає завідувачка кардіологічного відділення Рівненської обласної клінічної лікарні Лариса ВЕРЕЩУК. - Але підвищений артеріальний тиск запускає каскад патоло-

гічних змін у серці, судинах, нирках, сітківці ока, головному мозку, що призводить до виникнення головного болю, погіршення зору, пам’яті, cну, зниження розумової діяльності, розвитку інфаркту та інсульту.

Сучасні наукові дослідження довели, що ці патологічні зміни можна попередити, якщо піклуватися про своє здоров’я. Тому, якщо ваш артеріальний тиск (АТ) перевищує 140/90 мм рт. ст. - прислухайтеся до порад лікаря, перегляньте вашу життєву позицію. Дуже важливо контролювати рівень АТ. Підвищення АТ можна визначити лише при його вимірюванні. Не робіть висновку щодо рівня АТ, орієнтуючись лише на своє самопочуття. Обов’язково придбайте тонометр - він ваш незмінний помічник. Вибирайте моделі напівавтоматичні або автоматичні з манжеткою на плече та дотримуйтеся правил вимірювання тиску. А ще заведіть щоденник самоконтролю АТ та занотовуйте результати вимірювання.

Тиск слід вимірювати двічі на день: вранці натщесерце до прийому лікарських засобів та ввечері перед сном. За результатами вимірювання обчислюється середнє арифметичне показника, тобто загальну суму вранішнього та вечірнього вимірювань ділимо на 2.

А ще, радить фахівець, людям, схильним до підвищення тиску, варто пам’ятати:

• препарати для лікування артеріальної гіпертензії потрібно вживати постійно. Якщо вам призначили ліки для гіпертонічної хвороби, не скасовуйте їх самостійно, не порадившись з лікарем. Раптове їх припинення може мати негативні наслідки для здоров’я та самопочуття;

• не призначайте собі лікування самостійно, почувши телевізійну рекламу або за порадою рідних та друзів, які не мають відповідної освіти та досвіду лікування серцево-судинних захворювань. Харчові добавки, магнітні браслети, різноманітні диски не замінять лікування. Уникнути розвитку інфаркту та інсульту можна лише за допомогою фармакологічних препаратів, ефективність яких науково доведена;

• стежте за масою тіла. Зверніть увагу на обсяг своєї талії. Якщо він перевищує 88 см у жінок і 102 см у чоловіків, то це вказує на абдомінальний тип ожиріння, який часто супроводжується прогресуванням гіпертонічної хвороби.

• фізична активність сп-рияє зменшенню артеріального тиску, тренує серцево-судинну систему та м’язи, знімає стрес та психоемоційне напруження, поліпшує сон та самопочуття. Мета, до якої необхід-но прагнути - 30-45 хвилин ходьби щодня або хоча б 5 разів на тиждень. Однак, обов’язково порадьтеся з лікарем про допустимий рівень навантажень (гирі, штанга, тренажери, що підвищують АТ, повинні бути виключені);

• зменшіть у своєму раціоні кількість жирів тваринного походження, трансжирів, цукру, солодощів та продуктів, що містять багато холестерину;

• не досолюйте готові страви. Надлишок солі міститься у копчених виробах, м’ясних та рибних напівфабрикатах, консервах;

• нормалізуйте режим харчування: харчуйтеся частіше, але меншими порціями, рекомендується повноцінний сніданок та обід, а після 18.00 бажано зменшити вживання їжі та віддавати перевагу низькокалорійним продуктам.

• вживання алкоголю сп-рияє підвищенню АТ. Допустимі дози для практично здорових чоловіків - не більше 20 мл на добу у перерахунку на етанол (для жінок - вдвічі менше).

• подбайте про психоемоційний стан. Не створюйте стресових ситуацій, не допускайте агресивної поведінки, роздратованості, негативних емоцій - це насамперед шкодить вашому здоров’ю. Будьте доброзичливими, навчіться керувати своїми емоціями, частіше посміхайтеся.

Тільки від вас та вашого ставлення до власного здоров’я залежить успіх у лікуванні гіпертонічної хвороби та профілактика її ускладнень.

30.08.2012Записала Ніна Мініч


Переглядів: 240

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1010 від 08.04.2021p.
¤ 
Рівнянин виборов золоту медаль на Чемпіонаті України

Рівнянин виборов золоту медаль на Чемпіонаті України

2-4 квітня у місті Київ відбувся Чемпіонат України серед кадетів з греко-римської боротьби....

¤ 
Міський голова Рівного: «Влада не може допустити, щоб команда не мала бази у рідному місті»

Міський голова Рівного: «Влада не може допустити, щоб команда не мала бази у рідному місті»

Представники народного клубу, вболівальницької спільноти та влади міста обговорили план взаємодії щодо виділення земельної ділянки у Рівному для будівництва спортивної бази. Участь у зустрічі взяли міський голова Рівного Олександр Третяк, його профільний заступник Олег Піщанський, депутат Рівнеради і архітектор Дмитро Котляров, гендиректор народного клубу Верес Антон Назарук, члени наглядової ради клубу Юрій Фалко і Валентин Ляхов....

¤ 
Верес здобуває вольову перемогу над Кременем!

Верес здобуває вольову перемогу над Кременем!

Пропустивши першим, Верес вдруге у сезоні здобув вольову перемогу над Кременем. Рівняни продовжили переможну серію у чемпіонаті до восьми матчів поспіль....

¤ 
Як картопля провокує підняття артеріального тиску

Як картопля провокує підняття артеріального тиску

Високий кров’яний тиск, відомий як гіпертонія, може призвести до серйозних серцевих проблем. Щоб запобігти підвищенню тиску, слід крім іншого уникати вживання картоплі, приготовленої трьома способами....

¤ 
Потрапив під потяг передаючи передачу

Потрапив під потяг передаючи передачу

Екіпаж групи реагування відділення поліції № 6 (м. Здолбунів) третього березня близько 18:40 саме повертався із виклику. Перечекавши перед шлагбаумом поки проїде потяг, переїхали залізничний переїзд. В цей час до них підбігла перелякана жінка й повідомила, що чоловік потрапив під потяг і травмувався....

¤ 
Як захиститися від колекторів? Рішення нового закону

Як захиститися від колекторів? Рішення нового закону

Дії колекторів нерідко межують із порушенням закону. Минулого року Національний банк України (НБУ) отримав понад дві тисячі скарг від боржників, які стосувалися поведінки представників колекторських компаній. Зокрема, скаржилися на погрози, цілодобові дзвінки, тиск на рідних і друзів, поширення особистої інформації. Досі ж українське законодавство жодним чином не регулювало діяльність колекторів. Приборкати проблему має новий закон, який встановлює чіткі вимоги до роботи таких компаній. Деталі дізнавались експерти Центру громадського моніторингу та контролю....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (5693)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (5458)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (4161)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (4131)
• Допомога під час карантину [967] (4118)
• Бюджет і ми… [965] (4075)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (4057)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (4042)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (3990)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (3969)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (3967)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (3931)
• Живи до ста! [965] (3868)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (3745)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (3745)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (3695)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (3688)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (3472)

ТОП-15 свіжого номера:

• Круте піке… (302)
• Юрій Ліпський: «Ми до останнього дня не були впевненні, що фестиваль відбудеться…» (193)
• Дитсадок на Коновальця: «добудувати не можна зупинити» (189)
• Хрумке кокосове печиво (178)
• Рівнянин виборов золоту медаль на Чемпіонаті України (174)
• Тепловий опік язика: як позбутися болі та дискомфорту (171)
• Як захиститися від колекторів? Рішення нового закону (168)
• Як картопля провокує підняття артеріального тиску (165)
• Міський голова Рівного: «Влада не може допустити, щоб команда не мала бази у рідному місті» (164)
• 7 найбільш відомих видів солі та способи їх застосування в кулінарії (160)
• На думку шеф-кухарів: (158)
• Потрапив під потяг передаючи передачу (158)
• Кілька оманливих продуктів, які замість схуднення допоможуть погладшати (156)
• Нелюба донька (155)
• Верес здобуває вольову перемогу над Кременем! (154)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс