Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №596 від 29.03.2013p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Липень 2025p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ліки від депресії

Сміх врятує світ

Сміх врятує світ

Як казав хтось із великих: “Сміх - найкращі ліки від депресії”. І в цьому я з ним повністю згодна, втім, думаю, як і більшість з вас. Так, що ж це таке - сміхотерапія? Від чого лікують сміхом, як це діє? Загалом, питань поки що більше, ніж відповідей, тому спробуймо зробити екскурсію віртуальною “смехоклінікою” разом.

Те, що сміх має лікувальні властивості, сказано ще великим грецьким лікарем - Гіппократом, про це написано в його працях, яким вже близько двох тисячоліть. Наука про сміх називається геотологія. Згідно з науковими тезами, сміх чинить позитивний ефект на фізіологічний стан людини. Приблизно у 70-х роках минулого століття в одному з університетів Лос-Анджелеса була створена окрема кафедра, яка займалася вивченням сміху і його впливом на організм людини, а також методами лікування сміхом. Наразі у сміхотерапії (геотологіі) виділяють три офіційні напрямки:

1. Класичний напрямок сміхотерапії. Як правило, суть цього методу полягає в проведенні психологом спеціальних занять зі сміху.

2. Медична клоунада, по суті, вистава, яку розігрує медпрацівник перед пацієнтом, метод успішно застосовується в дитячих лікувально-оздоровчих установах.

3. Йога, одна із спеціальних методик, яка розроблена індійськими вченими, навчає людину різних видів сміху, зокрема, сміятися природно і легко.

Вважається, що людина вчиться сміятися, приблизно так само, як і говорити. Новонароджена дитина протягом перших восьми тижнів життя вчиться цьому процесу, вивчаючи вираз очей матері, і тільки у віці двох-трьох місяців починає сміятися вголос. Якщо вірити вченим-геотологам, то в середньому шестирічний малюк сміється і посміхається приблизно 300 разів на день. Згадайте, як весело і заразливо звучить дитячий сміх, він щирий, чистий, безтурботний. Дорослішаючи, ми починаємо посміхатися рідше і, ще рідше, сміємося від душі, все це відбувається близько до 15-ти разів за день. Згідно з дослідженнями психологів, подібні спади можуть призвести до різних захворювань.

Сміх може бути різним, власне, як і привід, який примушує нас широко усміхатися, ухохативатися або єхидно посміхатися. Саме тому не кожен вид сміху позитивно впливає на здоров’я людини.

Крім того, 5 хвилин сміху від душі замінять 40 хвилин повноцінного відпочинку, адже сміх сприяє розслабленню 80-ти різних груп м’язів.

Є думка, що сміхотерапія має на організм дію, схожу за принципом із заняттям фітнесом. Звичайно, м’язи сміхом не накачаєш, але дія його на серцевий м’яз - це практично теж саме. Справа в тому, що коли ми сміємося, серцебиття частішає, що сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Отже, хвилина сміху по дії прирівнюється до 25 хвилин занять аеробікою. Іншими словами, якщо вам протипоказані фізичні навантаження - смійтеся.

Якщо розглядати сміх з точки зору “лікарського препарату”, то можна сказати, що він може чинити на організм відновлювальний і, навіть, омолоджуючий ефект. Включається деякий природний механізм, спрямований на самозцілення, людина позбавляється від гнітючих переживань і почуття тривоги, страху, та починає дивитися на життя більш позитивно. На сеансах сміхотерапії людина розслабляється, позбавляючись напруги, причому не тільки в психологічному сенсі, а й фізично.

Сміх робить нас більш привабливими. Уявіть, ви йдете по вулиці, вся в своїх думках після важкого трудового дня, тут уже не до сміху, а ще вдома чекає прання, прасування, прибирання, готовка... Але раптом, назустріч вам йде малюк, таке собі янголятко з кучериками, і посміхається на всі зуби. Ви навіть не помічаєте, як починаєте посміхатися йому у відповідь, і вже домашні клопоти відступають на другий план. Посмішка прикрашає і притягує, спонукає до спілкування. А похмурний незадоволений вигляд - відштовхне будь-кого.

У різних країнах сміх у людей викликають зовсім різні жарти. Наприклад, ми навряд чи тримаємося за животи від жартів англійців, так само, як і вони часто не розуміють над чим сміємося ми. А запущений в обличчя торт у кінофільмах викликає гуркіт сміху в кінозалі, але тільки в Америці чи Німеччині. Можливо, там люди більш розкуті, а нас з дитинства вчили, що їжею грати недобре, хоча згадайте, як весело було жбурляти в сусіда у дитячому саду манну кашу. За такі витівки, до яких підключалася вся група, кожен третій з нас потім був покараний суворою тіткою-вихователем.

Вважається, що сміх - прекрасний спосіб подолати страх. Люди часто сміються над дрібними неприємностями, наприклад, коли по обмерзлому тротуару йде людина у взутті, яке моторошно ковзає. Йде напружено, ніби чіпляючись пальцями ніг, раптом вона підслизнулася і, хапаючись руками за повітря, шльопнулася на м’яке місце. Потім квапливо піднімається і починає обтрушувати сніг. Думаю, що описаний епізод з життя у багатьох з вас і зараз викликав посмішку на обличчі. Хоча реакція була б зовсім іншою, якщо речення закінчилося б інакше, наприклад, впав і зламав ногу або руку. Тут вже не до сміху. Так чому ж все-таки перший опис викликає мимовільну усмішку? Виявляється, ми підсвідомо ставимо себе на місце постраждалого, і сміх - це реакція на благополучне закінчення. Таким чином ми перемагаємо страх, що нічого серйозного не сталося.

А тепер, попрошу уваги, вічно худнути і сидіти на дієтах болісно! 15 хвилин сміху спалять калорій за еквівалентним співвідношенням рівному одній плитці шоколаду. І це не моє твердження, а думка реального доктора Матвія Бачовскі з медичного центру університету Вандербільта, про що він і заявив на весь світ на Європейському конгресі, який був присвячений проблемам ожиріння.

29.03.2013


Переглядів: 1866

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1225 від 08.07.2025p.
¤ 
Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»

Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…»

Початок літа вже традиційно є «дитячим». Це не дивно, оскільки закінчується навчальний рік у школах і починаються літні канікули.

Найкращого часу для дитячих розваг важко знайти. На жаль, саме дитячих літніх заходів в нас проводиться, на думку автора, замало, і це погано. Діти найбільше потребують позитивних емоцій, особливо в такий важкий час. Але є люди, які постійно працюють для того, аби малечі та підліткам влаштовувати святковий настрій. І роблять вони це дуже вдало....

¤ 
Літо, сонце і гори: тридцять восьма поїздка церкви «Христос є відповідь» у Карпати

Літо, сонце і гори: тридцять восьма поїздка церкви «Христос є відповідь» у Карпати

Діяльність церкви «Христос є відповідь» настільки різнопланова, що писати про неї можна дуже і дуже багато. Але є напрямок, який сам по собі є унікальним. Це кількаденні поїздки в Карпати, які дають можливість їх учасникам не просто відпочити в горах, що саме по собі є задоволенням та користю, а й отримати новий стимул для життя.

Ініціатор та організатор поїздок пастор Тарас Сень дуже гарно та змістовно описує ці поїздки. Цього літа, з 16 по 20 червня, відбувся перший літній виїзд до Карпат, організований церквою «Христос є відповідь». Про те, як він пройшов, автор попросив розповісти Тараса Сеня....

¤ 
У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобів

У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобів

На Рівненщині діє електронна черга на безоплатне ендопротезування – хірургічну заміну пошкодженого суглоба (здебільшого кульшового або колінного) штучним імплантом.

Ця послуга доступна у межах програми медичних гарантій у закладах, які мають договір з Національною службою здоров’я України....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (23360)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (19300)
• Допомога під час карантину [967] (16430)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (16191)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (15926)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (15822)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (15767)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (15738)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (15730)
• Живи до ста! [965] (15621)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (15569)
• Бюджет і ми… [965] (15500)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (15439)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (15402)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (15218)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (15176)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (15012)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (14877)

ТОП-15 свіжого номера:

• «Це відзнака всього народу України», – Кличко у Франкфурті отримав престижну премію за права людини (1212)
• ChampionCasino — Ліцензована Платформа для Українських Гравців (1173)
• Група «Гюрза» отримала чергову автівку для бойових завдань від волонтерів «Української команди» (1118)
• Віталій Кличко передав допомогу від столичної громади двом військовим підрозділам – понад 2300 дронів та системи РЕБ (961)
• У двох медичних закладах Рівненщини діє електронна черга на безоплатну заміну суглобів (956)
• Ексклюзивний Верифікаційний Бонус ChampionCasino - Дізнаємося Деталі (424)
• Вартість манікюру: що входить у послугу та як не переплатити (341)
• Як знайти якісні курси англійської мови: універсальні поради для вибору (320)
• Тарас Сень: «З 2000 року працюю для дітей…» (257)
• УДАР запропонував законопроєкт, який захищає демократію на рівні місцевого самоврядування (186)
• Векторна чистка зубів щадний спосіб догляду за яснами (160)
• Бізнес англійська чому це ключ до міжнародної кар'єри (149)
• Ремонт квартир під ключ: переваги та особливості (148)
• У Рівному консультуватимуть фахівці Інституту серця МОЗ України (143)
• Віталій Кличко передав на фронт ще 2400 дронів та 5 вантажівок (134)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2025 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"