Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №973 від 16.07.2020p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Липень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Серпень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Новини Рівне

#Ракурс культури і освіти

Фігура, як у зірки: секрети GROSU, KAMALIYA, Олі Цибульської та багатьох інших

Фігура, як у зірки: секрети GROSU, KAMALIYA, Олі Цибульської та багатьох інших

GROSU Мої стосунки зі спортом нагадують суцільні крайнощі?) Якщо в мене перерва в роботі й немає хореографії – я приділяю йому максимум своєї уваги! Коли є концерти, він потихеньку «відповзає» на другий план. Обираю для себе кардіо.

Багато силових вправ мені не потрібно: за природою маю досить спортивну статуру, тож кілька вправ на прес – і я в повному порядку! Дієтами не зловживаю, обрала для себе схему харчування, з якою мені легко: в день – не більше 1000 ккал, усі вуглеводи – зранку. Якщо розумію, що треба схуднути, переходжу на білковий раціон: м’ясо, рибку, морепродукти та салати до них.

Marietta

Із «фізики» обрала для себе кросфіт. Часто тренуюся вдома; замість «обтяжувача» використовую… власного собаку! Мій бігль важить близько 17-ти кіло… Дванадцять сезонів підряд не пропускала катання на борді на гірськолижних курортах. Обожнюю також командні види спорту, скажімо, волейбол. Активно на дієті востаннє сиділа разом із тоді ще майбутнім чоловіком перед весіллям. Результати були, чесно кажучи, приголомшливі: я позбавилася шести кілограмів, мій Саша – цілих тринадцяти! Та, думаємо, вся магія була не в дієті, а в тому, що ми наполегливо прагнули досягти поставленої мети.

KAMALIYA

Моя любов до фізичної активності не є великим секретом. Упродовж тривалого часу професійно займаюся кінним спортом. Аби впевнено триматися в сідлі, мені просто максимально необхідно бути стрункою та в тонусі! Тому я багато танцюю, займаюся з тренером і вдома сама за його порадами. Мої донечки відвідують багато спортивних секцій, їм подобається навчати мене тому, що вивчили вони самі. Тож частенько я тренуюся під їхнім «керівництвом»!?) Дієти не застосовую, свого часу перепробувала багато чого, та ефект від цього не тривалий. Знаю, що якщо себе обмежувати, в один момент може «зірвати стоп-кран». Результат приносить лише правильне харчування, яке стає способом життя! Останнім часом навіть овочі та фрукти до родинного столу вирощую самостійно.

Оля Цибульська

Взимку минулого року продюсери одного телевізійного шоу запропонували мені приміряти образ Дженніфер Лопес. У рамках формату. Я шаленію від іспанської культури, тому мені було дуже в кайф. Я була в захваті від процесу, і мені здалося, що вийшло шикарно. Десь за місяць шоу показали по ТБ. Я сиділа на дивані з сином і підгризала його бублики. І коли оголосили мене – на сцені з’явилася товста жінка з дивними рухами, яка мене відверто дратувала. За щоками не було видно очей. І внизу екрану, під цією жінкою, написано титр: «Оля Цибульська».

Я зрозуміла, що та людина, яка зараз всередині мене, і та, що на екрані – це дві різні людини. І мене нудить від того, що я бачу.

Я розплакалася і подзвонила дієтологу. Сказала, що треба терміново щось робити.

За місяць і два тижні я схудла на 12 кілограмів. І з того часу реально слідкую за тим, що кладу в рот. Я не звихнулася на дієтах, бо вони не допомагають. Допомагає правильне харчування, не їсти після 19, розвантажувальні дні та спорт. Може, звучить нудно, але це працює. Кожна з нас хоче випити чарівну таблетку – й одразу скинути 20 кілограмів. Але етап важкої роботи над собою наповнив мене особливою енергією.

16.07.2020


Переглядів: 205

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 975 від 30.07.2020p.
¤ 
Відпочинок в Карпатах з церквою «Христос є відповідь»

Відпочинок в Карпатах з церквою «Христос є відповідь»

З 13 по 18 липня відбулася чергова, вже дев’ятнадцята туристична подорож в Карпати з церквою «Христос є відповідь». На цей раз перлину України відвідали 60 людей, серед них було 13 сиріт, які до цього не мали можливості побачити живописні карпатські схили. Тепер вони це змогли зробити зовсім безкоштовно, за рахунок місії «Христос є відповідь»....

¤ 
Електронні лікарняні.

Електронні лікарняні.

Коли чекати і як користуватись?...

¤ 
Кожен п’ятий споживач газу не сплатив рахунки через коронавірус

Кожен п’ятий споживач газу не сплатив рахунки через коронавірус

В першому півріччі на газовому ринку не вдалось досягти прийнятного рівня сплати за доставку газу. Борги споживачів перевищують 2 млрд. грн., тобто не був сплаченим кожен п’ятий платіж....

¤ 
Власникам корів на Рівненщині відшкодовують кошти за придбані доїльні апарати

Власникам корів на Рівненщині відшкодовують кошти за придбані доїльні апарати

Селянам Рівненщини частково відшкодують кошти за придбане обладнання, зокрема, доїльні апарати. Фінансова підтримка сільгоспвиробників передбачена Комплексною програмою розвитку агропромислового комплексу Рівненської області на 2018 – 2022 роки....

¤ 
Хто заплатить за комерційні вузли обліку води?

Хто заплатить за комерційні вузли обліку води?

Минулого вівторка відбулась зустріч директора Рівненського обласного комунального підприємства «Рівнеоблводоканал» Андрія Карауша з членами міської Ради голів ОСББ. Сама зустріч тривала три години, і про її підсумки автор попросив розповісти самого Андрія Карауша....





Найпопулярніші статті:

• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (1430)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (1412)
• Живи до ста! [965] (1411)
• Бюджет і ми… [965] (1408)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (1404)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (1382)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (1370)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (1369)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (1367)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (1299)
• Допомога під час карантину [967] (1220)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (1209)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (1156)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (1153)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (1152)
• Гостра бюджетна пандемія… [964] (1138)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (1137)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (1132)

ТОП-15 свіжого номера:

• «Кармановірус»… (77)
• Кожен п’ятий споживач газу не сплатив рахунки через коронавірус (77)
• Електронні лікарняні. (75)
• Власникам корів на Рівненщині відшкодовують кошти за придбані доїльні апарати (73)
• Шоколадні мафіни з сирною начинкою (71)
• 5 простих способів очистити повітря в кімнаті (69)
• Відпочинок в Карпатах з церквою «Христос є відповідь» (69)
• Хто заплатить за комерційні вузли обліку води? (68)
• 10 речей, які треба викинути або купити нові, заради свого здоров’я (67)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс