Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №973 від 16.07.2020p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Жовтень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
Листопад 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

Новини Рівне

#Ракурс культури і освіти

Фігура, як у зірки: секрети GROSU, KAMALIYA, Олі Цибульської та багатьох інших

Фігура, як у зірки: секрети GROSU, KAMALIYA, Олі Цибульської та багатьох інших

GROSU Мої стосунки зі спортом нагадують суцільні крайнощі?) Якщо в мене перерва в роботі й немає хореографії – я приділяю йому максимум своєї уваги! Коли є концерти, він потихеньку «відповзає» на другий план. Обираю для себе кардіо.

Багато силових вправ мені не потрібно: за природою маю досить спортивну статуру, тож кілька вправ на прес – і я в повному порядку! Дієтами не зловживаю, обрала для себе схему харчування, з якою мені легко: в день – не більше 1000 ккал, усі вуглеводи – зранку. Якщо розумію, що треба схуднути, переходжу на білковий раціон: м’ясо, рибку, морепродукти та салати до них.

Marietta

Із «фізики» обрала для себе кросфіт. Часто тренуюся вдома; замість «обтяжувача» використовую… власного собаку! Мій бігль важить близько 17-ти кіло… Дванадцять сезонів підряд не пропускала катання на борді на гірськолижних курортах. Обожнюю також командні види спорту, скажімо, волейбол. Активно на дієті востаннє сиділа разом із тоді ще майбутнім чоловіком перед весіллям. Результати були, чесно кажучи, приголомшливі: я позбавилася шести кілограмів, мій Саша – цілих тринадцяти! Та, думаємо, вся магія була не в дієті, а в тому, що ми наполегливо прагнули досягти поставленої мети.

KAMALIYA

Моя любов до фізичної активності не є великим секретом. Упродовж тривалого часу професійно займаюся кінним спортом. Аби впевнено триматися в сідлі, мені просто максимально необхідно бути стрункою та в тонусі! Тому я багато танцюю, займаюся з тренером і вдома сама за його порадами. Мої донечки відвідують багато спортивних секцій, їм подобається навчати мене тому, що вивчили вони самі. Тож частенько я тренуюся під їхнім «керівництвом»!?) Дієти не застосовую, свого часу перепробувала багато чого, та ефект від цього не тривалий. Знаю, що якщо себе обмежувати, в один момент може «зірвати стоп-кран». Результат приносить лише правильне харчування, яке стає способом життя! Останнім часом навіть овочі та фрукти до родинного столу вирощую самостійно.

Оля Цибульська

Взимку минулого року продюсери одного телевізійного шоу запропонували мені приміряти образ Дженніфер Лопес. У рамках формату. Я шаленію від іспанської культури, тому мені було дуже в кайф. Я була в захваті від процесу, і мені здалося, що вийшло шикарно. Десь за місяць шоу показали по ТБ. Я сиділа на дивані з сином і підгризала його бублики. І коли оголосили мене – на сцені з’явилася товста жінка з дивними рухами, яка мене відверто дратувала. За щоками не було видно очей. І внизу екрану, під цією жінкою, написано титр: «Оля Цибульська».

Я зрозуміла, що та людина, яка зараз всередині мене, і та, що на екрані – це дві різні людини. І мене нудить від того, що я бачу.

Я розплакалася і подзвонила дієтологу. Сказала, що треба терміново щось робити.

За місяць і два тижні я схудла на 12 кілограмів. І з того часу реально слідкую за тим, що кладу в рот. Я не звихнулася на дієтах, бо вони не допомагають. Допомагає правильне харчування, не їсти після 19, розвантажувальні дні та спорт. Може, звучить нудно, але це працює. Кожна з нас хоче випити чарівну таблетку – й одразу скинути 20 кілограмів. Але етап важкої роботи над собою наповнив мене особливою енергією.

16.07.2020


Переглядів: 415

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 991 від 24.11.2020p.
¤ 
«Бо він молодий і харизматичний» – як Петро Порошенко закликав рівнян голосувати за Олександра Третяка*

«Бо він молодий і харизматичний» – як Петро Порошенко закликав рівнян голосувати за Олександра Третяка*

В останній тиждень напередодні виборів до Рівного приїхав лідер «Європейської Солідарності», п’ятий президент України Петро Порошенко. Серед місць, де Петро Олексійович спілкувався з мешканцями обласного центру, був і рівненський Льонокомбінат, де автор зміг наочно побачити зустріч Петра Порошенка з працівниками цього великого промислового підприємства. Перед приїздом на підприємство лідера «Європейської Солідарності», вдалося переговорити з кандидатом на посаду міського голови Рівного від «Європейської Солідарності» Олександром Третяком....

¤ 
Віктор Шакирзян вимагає від* Рівнетеплоенерго знизити тарифи

Віктор Шакирзян вимагає від* Рівнетеплоенерго знизити тарифи

З початком опалювального сезону у багатьох рівнян постає питання – скільки ж цього разу доведеться викласти з кишені за тепло. За допомогою у вирішенні цього непростого питання, містяни почали масово звертатись до Віктора Шакирзяна, голови “Рівне Разом”, аби він посприяв у перегляді тарифів комунальниками. Віктор Шакирзян звернувся до керівництва “Рівнетеплоенерго” з вимогою знизити тарифи на опалення для рівнян....

¤ 
Карантин вихідного дня: аргументи «за» і «проти»

Карантин вихідного дня: аргументи «за» і «проти»

В Україні запровадили карантин вихідного дня. Це означає, що до кінця листопада по суботах і неділях повноцінно працюватиме тільки критична інфраструктура: продуктові магазини, аптеки, транспорт. Ухвалення цього рішення супроводжувалось протестами малого бізнесу та палкою дискусією у владі....

¤ 
Дженніфер Лопес зажадала штраф за зраду

Дженніфер Лопес зажадала штраф за зраду

Американська співачка і актриса Дженніфер Лопес підписала зі своїм нареченим Алексом Родрігесом шлюбний договір, в якому зажадала штраф у разі зради чоловіка....

¤ 
Помер Армен Джигарханян

Помер Армен Джигарханян

Пішов з життя армянський і російський актор, народний артист СРСР, Армен Джигарханян. Артисту було 85 років....

¤ 
«Верес» обігрує «Волинь» у рівненсько-волинському дербі!

«Верес» обігрує «Волинь» у рівненсько-волинському дербі!

Автогол Сергія Сімініна, точний удар Романа Мірошника і впевнена гра Богдана Когута на останньому рубежі – допомогли «Вересу» святкувати перемогу у надпринциповому дербі!...





Найпопулярніші статті:

• Як позбутися шпори на п’яті [850] (3169)
• Розшифровка аналізу крові: [841] (2601)
• Бюджет і ми… [965] (2488)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (2437)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (2427)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (2427)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (2424)
• Допомога під час карантину [967] (2376)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (2367)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (2359)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (2349)
• Живи до ста! [965] (2301)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (2292)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (2193)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (2188)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (2164)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (2124)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (2016)

ТОП-15 свіжого номера:

• Віктор Шакирзян вимагає від* Рівнетеплоенерго знизити тарифи (172)
• «У тебе є ще один син…» (172)
• «Людям потрібно працювати», – Віктор Шакирзян допоміг підприємцям побороти «карантин вихідного дня»* (170)
• Партії «Голос» та «Народний рух України» (168)
• Рівненська «Свобода» закликає підтримати Віктора Шакирзяна у другому турі виборів міського голови Рівного* (166)
• Під колесами вантажівки загинув пішохід (165)
• Автопригода за участю трьох авто (164)
• Гарбузово-сирний пиріг (162)
• «Бо він молодий і харизматичний» – як Петро Порошенко закликав рівнян голосувати за Олександра Третяка* (158)
• Водій легковика врізався у дерево (152)
• 5 продуктів, які зроблять живіт більш пласким (151)
• Карантин вихідного дня: аргументи «за» і «проти» (151)
• Дженніфер Лопес зажадала штраф за зраду (146)
• Помер Армен Джигарханян (143)
• 10 секретів краси, які допоможуть виглядати молодше свого віку (141)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс